Zdraví vašeho střeva může ovlivnit vaši náladu

Zdraví vašeho střeva může ovlivnit vaši náladu

Váš žaludek je mnohem víc než dočasné úložiště těla pro jídlo. Zdraví a pohoda vašeho žaludku hraje mnohem důležitější roli při určování vašeho celkového zdraví.


V našich útrobách funguje celý ekosystém bakterií a obrovská neurální síť. Tento ekosystém je náš druhý mozek a zahrnuje asi 100 milionů neuronů, více než míchu.

Toto není mozek myšlení - nerozmýšlí ani nepíše hudbu - ale rostoucí důkazy naznačuje, že zdraví vašeho střeva může ovlivnit vaši náladu.

Problémy s gastrointestinálním traktem a mikrobiomy, jako je přemnožení kandidy, SIBO a syndrom děravého střeva, mohou souviset se stovkami moderních zdravotních problémů. Mít nezdravé střevo může způsobit vše od deprese přes únavu přes přibývání na váze až po úzkost a dokonce i rakovinu.


A nejnepříjemnější část toho všeho? Můžete mít základní střevní problémy, aniž byste o tom věděli. Možná si myslíte, že pravidelné střevní pohyby znamenají, že máte dokonale zdravý žaludek. Avšak i vážné problémy se střevem nemusí nutně vykazovat žádné příznaky, dokud není příliš pozdě.

Mnoho žaludečních potíží je ve skutečnosti asymptomatických z hlediska trávicího systému a projevuje se pouze v jiných částech těla.



To znamená, že jste možná jednou onemocněli kvůli problému se střevem, ale nikdy jste si neuvědomili, že problém vůbec souvisel s vaším střevem. Mnoho lidí trpí vážnými střevními problémy, aniž by o tom věděli; nedávná studie to zjistila 22% jednotlivců kteří mají žaludeční potíže, trpí vážným poškozením v tenkém střevě, ale nevykazují žádné příznaky související se střevem.


Nejlepší způsob, jak se před tímto tichým problémem chránit, je udržovat vaše střeva čisté a zdravé.

Existuje několik zdravých léků, včetně pití kostního vývaru, užívání probiotik a pití kombuchy. Jelikož se však jedná o obecně asymptomatické problémy, může být obtížné zjistit, kdy se vám zlepšilo (nebo se vůbec zlepšilo). Jak dlouho tedy přesně trvá vyčištění a vyléčení nemocného střeva?

Uzdravte střeva, uzdravte tělo

Uznání: Shutterstock - Anatomy Insider

Odpověď lze nalézt na buněčné úrovni. První věc, kterou musíte pochopit, je skutečná plocha vašeho střeva. I když jste možná slyšeli, že lidské střevo je jen velikosti pěsti, pravdou je, že jeho povrch je mnohem větší; zhruba 300 metrů čtverečních, stejně velká jako středně velký dům.

V této povrchové oblasti žijí vaše enterocyty, buňky střevní výstelky, které vždy pracují na regeneraci a přestavbě vašeho střeva.

Enterocyty pracují tak tvrdě, že každý dva až tři týdny, lidské tělo má zcela novou střevní výstelku. To znamená, že se střevo může uzdravit relativně rychle: nemocné střevo, které nemá určitou citlivost na potraviny nebo autoimunitní podmínky, se může léčit přirozeně uvnitř dva až dvanáct týdnů.

Ve studii Harvard publikované v PřírodaBylo zjištěno, že střevní bakterie se mohou významně změnit během prvních tří dnů po změně stravy. To znamená, že jídlo, které jíme, do značné míry určuje druh bakterií žijících v našich střevech. Některé zdravotní problémy však mohou tento proces zpomalit a učinit neúčinným.

Mezi tyto zdravotní problémy patří syndrom děravého střeva, intolerance histaminu, SIBO, problémy s hladinou cukru v krvi, borelióza, chronický zánět, chronické virové infekce, nadledvinová únava nebo nadměrný růst kandidy. Existuje také to, co je známé jako autoimunitní zánětlivé spektrum.

O čem je spektrum autoimunitních zánětů

Když jedinec zažije autoimunitní onemocnění, imunitní systém zničí velké množství tkáně ve štítné žláze, střevech, mozku nebo na jiných místech.

Jedním příkladem je Addisonova choroba, kde jsou nadledviny 90% zničeno. Mezi další nemoci, při kterých je třeba zničit hodně tkáně, patří celiakie a roztroušená skleróza.

Chcete-li však zničit tolik tkáně, tělo potřebuje čas a tento čas lze zmapovat na spektru autoimunitních zánětů. Existují tři fáze tohoto spektra, včetně:

  1. Tichá autoimunita: Přítomnost laboratoří pozitivních protilátek s absencí detekovatelných příznaků
  2. Autoimunitní reaktivita: Přítomnost pozitivních laboratorních protilátek i detekovatelných příznaků
  3. Autoimunitní onemocnění: Když bylo zničeno dostatek těla, aby bylo možné jej kategorizovat jako určitý stav

Ve vztahu ke zdraví střev je mnoho lidí, kteří uvízli ve druhé fázi tohoto spektra: nebylo zničeno dostatek tělních tkání, aby bylo možné je rozdělit do vážných zdravotních problémů, ale dost na to, aby začaly působit škody.

Vzhledem k citlivosti na potraviny a alergiím

Uznání: Shutterstock / TassaneeT

Věda začíná dohánět rady, které dáváme po celá desetiletí: reaktivity potravin (jako je citlivost na lepek) jsou na opačném konci většího spektra zánětů, zatímco autoimunitní onemocnění jsou na druhém.

To znamená, že miliony lidí žijí s příznaky nemocí, jako je celiakie, aniž by jim byla kdykoli diagnostikována; pouze 5% lidí trpící celiakií jsou někdy diagnostikováni.

Ti, kteří mají jak citlivost na lepek, tak celiakii, by mohli užívat půl roku snížit své autoimunitní zánětlivé protilátky při konzumaci lepku pouze jednou. Nezohledňuje to ani žádný další problém, který mohou mít.

Složité problémy související se žaludkem mohou vést k vážným a mnohem větším problémům, takže pokud začnete mít pocit, že něco máte, je důležité se hned nechat zkontrolovat. Začněte svou cestu k čistému a zdravému střevu ještě dnes.