Proč se musíte přestat cítit zodpovědní za pocity ostatních lidí

Proč se musíte přestat cítit zodpovědní za pocity ostatních lidí

Dnes rozbalím, proč nejste zodpovědní za pocity ostatních lidí a jak může být potěšení pro lidi škodlivé pro vás i vaše vztahy s ostatními.


Naučíte se také techniku, která vám pomůže postavit se za sebe a vzít zpět svou osobní sílu.

Pojďme.

První věc, kterou musíte pochopit: Není to všechno o vás

Největší lekce, kterou se můžete v životě naučit?


Nejde jen o vás.

Mnozí z nás se přirozeně cítí zodpovědní za pocity ostatních lidí.



Když komunikujeme s ostatními, myslíme si, že jsme příčinou jejich reakcí a emocí.


Ale většinou tomu tak není.

V životě někoho jiného existuje spousta dalších důvodů, proč se cítí a jednají tak, jak jednají.

Proto když vás někdo soudí, jde spíše o něj a ne o vás.

Pokud někomu neděláme něco úmyslně zraňujícího, emoce, které zažívá, jsou emoce, které si sami vytvořili.

Pokud to nerozpoznáme, mnoho lidí se ztratí v myšlence zvládání emocí druhých.

Problém?

Jakmile začneme předvídat reakci jiného na základě našeho chování, zavedeme do vztahu neautentičnost.

Proč?

Protože formujeme naše chování tak, aby splňovalo naše očekávání jejich reakce.

Existují dva důvody, proč je třeba se tímto problémem zabývat:

1. Klameme sami sebe, abychom věřili, že můžeme situaci nějak pomoci (a pomoci jim).

2. Předvídáním myšlenek a pocitů jiného člověka v zásadě navrhujeme myslet za ně.

Tím, že věříte, že jste zodpovědní za pocity druhých lidí a můžete tyto pocity dokonce změnit, připravujete je o jejich osobní sílu ve vztahu.

A protože sami nejste autentičtí, připravujete se o sílu autenticity.

Spíše než aby oba lidé správně interagovali, je to vlastně vztah moci a kontroly, který tento vztah řídí.

Výsledek?

Vztah se stává neautentickým, protože každá interakce je nepravdivá.

Proto byste se měli vzdát víry, že jste zodpovědní za pocity ostatních lidí.

Nejen, že je to falešné, ale poškodí to vaše vztahy.

Hlavní problém s potěšením pro lidi

A to je přesný problém s potěšením pro lidi.

Podívejte se na povrch, že lidé příjemní nemusí znít tak špatně. Koneckonců, být milý k lidem kolem vás se nezdá být tak špatný.

Ale potěšení pro lidi je víc než jednoduchá laskavost.

Podle Erika Myers, terapeutka v Oregonu, příjemná pro lidi, zahrnuje „úpravy nebo úpravy slov a chování kvůli pocitům nebo reakcím jiné osoby“.

To je stejný problém, o kterém jsme mluvili výše.

Pokud máte rádi lidi, můžete jít z cesty a dělat věci pro lidi ve svém životě na základě toho, co předpokládáte, že chtějí nebo potřebují.

Jako potěšitel lidí věříte, že můžete ovlivnit něčí pocity nebo změnit, co k vám cítí.

Ale nutkání potěšit ostatní může poškodit naši vlastní osobní moc a umožnit pocity a přání ostatních lidí, které mají větší důležitost než naše vlastní.

Proto je učení, že nejste zodpovědní za pocity jiných lidí, ani nad nimi nemáte kontrolu, je cennou lekcí, kterou musí lidé potěšit.

Ve skutečnosti si lidé, kteří mají radost, o sobě někdy mohou dělat jen málo názorů, protože věří, že lidem na nich záleží jen tehdy, když jsou užiteční, a potřebují pochvalu od ostatních, aby se o sobě cítili lépe.

Také těžko chápou, kým skutečně jsou a co skutečně cítí.

Jak?

Protože odkládají stranou své vlastní potřeby a myslí na pocity jiných lidí před svými, což je nakonec naučí ignorovat to, co potřebují a chtějí.

Výsledek?

Pro potěšitele lidí je obtížné vyjádřit své skutečné pocity, které si uvědomují, protože mají ve zvyku dělat opak.

Nemluvě o tom, že lidé mohou snadno těšit z radosti lidí, protože vědí, že na každou poptávku řeknou ano.

Je třeba říci, že snaha ovládat a cítit zodpovědnost za to, jak se cítí ostatní, není produktivním způsobem, jak žít život.

I když není žádným tajemstvím, že může být obtížné přestat s tímto zvykem a naučit se postavit se za sebe, existují způsoby, jak se naučit lidem přestat být příjemní a postavit se za to, v co věříte.

Zde je čtyřkrokový proces, který vám pomůže postavit se za to, co potřebujete.

Proces ve 4 krocích, který má zastavit potěšení lidí a postavit se za to, co chcete

První pravda, kterou musíte pochopit, je tato:

Pokud hrajete hru, ve které se snažíte udělat radost všem kolem sebe, nebudete vyhrávat.

Jednoduše nemůžete ovládat emoce ostatních lidí, ani byste neměli.

Máme na starosti pouze své vlastní emoce.

Pokud je pro vás potěšení pro lidi velkým problémem, pak vám může pomoci čtyřstupňový proces:

1. Zhodnoťte, co potřebujete

Přemýšlejte o tom, co potřebujete. Ovlivňuje to ostatní lidi? Bolí to?

Pokud to, co žádáte, nemá negativní dopad na někoho jiného, ​​pak můžete s jistotou říci, že jste oprávněni žádat o to, abyste měli respekt.

Například váš soused může namítnout, že mít co nejhlasitější hudbu je jejich právo, ale nemá velkou váhu, když negativně ovlivňuje všechny kolem sebe.

Samozřejmě mají povoleno přehrávat hudbu, ale pro svou vlastní pohodu to nemusí odpálit na plný objem.

Závěr v tomto kroku?

Ujistěte se, že mluvíte za to, co potřebujete, ale používejte zdravý rozum a respektujte ostatní. Nemusíte stanovovat hranice pro ostatní lidi - pouze pro sebe.

2. Použijte jakoukoli komunikační metodu, která vám nejlépe vyhovuje

Ne všechno je třeba řešit tváří v tvář komunikaci.

Pokud vám není příjemné se ptát, musíte se setkat tváří v tvář, pak pošlete e-mail.

Někdy můžete své myšlenky lépe formulovat, když něco vypíšete.

Pokud komunikujete své potřeby čestně a s úctou, nezáleží na tom, jak to děláte

3. Udržujte své hranice

Někdy poté, co jste sdělili, že chcete, aby vaše potřeby byly respektovány, se rozhodnou stisknout tlačítka a ignorovat vás a pokračovat v tom.

To jen znamená, že budete muset být vytrvalí. To je skvělé, protože si můžete nacvičit zpětné získání síly.

Krok 4: Jste zodpovědní pouze za sebe

Podívejte se, konfrontace nikdy není zábavná a můžete být v pokušení ignorovat své potřeby, abyste se tomu vyhnuli.

Pokud však při hodnocení svých potřeb použijete zdravý rozum, nemusíte si dělat starosti s obrannými reakcemi jiných lidí.

Někteří lidé budou emotivní, když se postavíte za to, co potřebujete. To je v pořádku, ale je třeba si zapamatovat:

Nemá to s tebou nic společného. Za jejich reakce neneseš žádnou odpovědnost.

Už víte, že respektujete své vlastní potřeby a nepropadáte jim nespravedlivě. Držte se tedy při zemi a postavte se za to, co víte, že je správné.

Sečteno a podtrženo?

Jste zodpovědní pouze za sebe, své věci, své činy a svůj přístup.

A všichni ostatní jsou zodpovědní za své.

Nemusíte být pořád potěšením lidí. Ve skutečnosti, jak jsme diskutovali výše, je to manipulativní, povrchní a vede k neautentickým vztahům.

Budu první, kdo připustí, že mluvit sám za sebe není hračka. Je to občas naprosto nepohodlné a složité.

Ale pokud vezmete odpovědnost za svůj život a budete ho žít nejlépe, jak můžete, pak to prostě musí být provedeno.

Buďte autentičtí, buďte sami sebou a přeberte odpovědnost za to, co víte, že je správné.

Zjistíte, že v sobě neustále pocítíte více síly.

Když už mluvíme o osobní síle, velmi vám doporučuji vyzkoušet si kurz Ideapodu, jak rozvíjet svou vlastní osobní sílu.

Sám jsem si tím prošel a lekce, které učí, jsou o tom, jak převzít odpovědnost za svůj život a rozvíjet svou vlastní duševní odolnost.

Pokud jste potěšením lidí a máte pocit, že nikdy nejste svým pravým já kolem ostatních, pak si myslím, že by vám to mohlo hodně prospět.

Podívejte se na to zde.