Proč může být přerušovaný půst klíčem k dobrému zdraví

Proč může být přerušovaný půst klíčem k dobrému zdraví

Je to jedna věc, která se znovu a znovu objevuje téměř na každém novoročním seznamu řešení: dieta.


Dieta je zhoubou naší existence a naší posedlosti zabalené do jednoho úhledného malého balíčku. Milujeme a nenávidíme to.

Mučíme se, když se snažíme vytvořit dokonalé tělo, a přestože lidstvo v průběhu času vytvořilo úžasné věci, jedinou věcí, na kterou jsme dosud nepřišli, je způsob, jak žít zdravým životním stylem.

Nedosáhli jsme jako druh konsensu o tom, jak zdravé vůbec vypadá. Za každým rohem se objevují nové diety a stále více lidí utrácí více a více peněz za to, že se snaží udělat si radost hubnutím.


Jeden dietní režim, který ve skutečnosti existuje tak dlouho, jak si kdokoli pamatuje, může mít pozitivní dopad na naše duševní stavy i na naše fyzické stavy: půst.

Jako neurolog Mattson řekl NY Times:



'Z evolučního hlediska je celkem jasné, že naši předkové nejedli tři jídla denně plus občerstvení.'


Proč může být přerušovaný půst klíčem k dobrému zdraví

Dobře, neboj se. I když je půst slovo „F“, není to tak špatné, jak to zní.

Mnoho lidí přijímá protokoly o půstu jako způsob, jak řídit hladinu cukru v krvi, kontrolovat hladinu inzulínu a odstraňovat mlhu, kterou ve svých myslích zanechaly těžké, mastné a mastné potraviny.

Pokud jste někdy jedli obří cheeseburger a pak jste si okamžitě chtěli zdřímnout, víte, o čem mluvíme.

Půst je tu od úsvitu člověka a má své místo v historických knihách a náboženských obřadech jako způsob, jak očistit tělo a připravit ho na přijímání dobrých věcí.

Mark Mattson, šéf laboratorních neurovědy v Národním institutu stárnutí, říká, že už skoro 40 let nesnídil.

Co? Společnost nás však bombarduje zprávou, že snídaně je po celé věky nejdůležitějším jídlem dne!

Není divu, že lidé jsou zmatení, jak se o sebe postarat.

Pokud vědec nejí snídani, proč bychom měli?

Místo jídla ve společensky přijímaných časech jí Mattson každý den všechny své kalorie v 6hodinovém okně.

Spotřebovává tolik jídla jako my, ale neplánuje to tak, jak to děláme. Nezačal tento režim hubnout; místo toho chtěl vědět, jestli půst může lidi udělat chytřejšími.

Pokud bychom se celý den nestarali o jídlo, na co bychom místo toho mohli zaměřit naši energii?

Přečtěte si více článků o přerušovaném půstu:

Zkoušel jsem přerušovaný půst po dobu jednoho měsíce. Tady se stalo.

Proč vám půst a cvičení mohou pomoci žít delší život

12 výhod houby Reishi - nejposvátnější byliny čínské medicíny

A podívejte se zde na rozhovor TED Marka Mattsona, který popisuje, proč přerušovaný půst může posílit inteligenci: