Proč by tanec mohl být slibným kandidátem na potlačení poklesu souvisejícího s věkem

Proč by tanec mohl být slibným kandidátem na potlačení poklesu souvisejícího s věkem

Všichni víme, že cvičení je dobré pro naše tělo, mysl i duši. Fyzické výhody cvičení vidíme pravidelně a obecně přijímáme názor, že pohyb je lepší než nehýbat se.


Které cvičení vám ale pomůže nejlépe?

S tolika možnostmi a novými formami fyzického cvičení, které se neustále objevují, může být těžké rozhodnout, která je pro vás ta pravá.

Pravdou je, že to, co funguje pro jednu osobu, nemusí být tou nejlepší nebo nejbezpečnější volbou pro jinou osobu.


Plavání je zdravé cvičení, ale ne každý umí plavat.

A ukázalo se, že mnoho lidí neplave správně a ublíží si.



Navíc ne každý má pravidelně přístup k vodě nebo bazénu. Ta teorie tedy jde.


Ukázalo se, že existuje cvičení, které vám může nabídnout několik výhod:

Tanec!

Studie publikovaná v časopise Frontiers in Human Neuroscience, říká, že „tanec je slibným kandidátem v boji proti úbytku fyzických a duševních schopností souvisejících s věkem.“

Tancuj tak, jako když se nikdo nedívá

Obrazový kredit: Shutterstock

Taneční věci jsou takové: i když to děláte špatně, děláte to dobře.

Všichni jsme slyšeli rčení „tancujte, jako by se nikdo nedíval.“ Toto je metafora pro život a doslova to znamená tanec, jakkoli chcete.

Skvělá věc na tanci je, že si při něm můžete odpočinout, nebo vám srdce načerpá vysokou rychlostí.

Každý to dělá jinak, a to je úžasné. Jistě existují „tance“, které se lidé učí a předvádějí, ale když se pokazí, nedá se to říct.

Tanec je krásný a nemůžete si pomoci klepnutím na nohu, když uslyšíte hudbu a uvidíte někoho jiného tančit.

Skvělá věc na tanci je, že to můžete dělat doslova kdekoli.

Už jste někdy procházeli uličkou supermarketu a přes reproduktorový systém zazněla píseň, a při tlačení vozíku s potravinami dolů uličkou se třeseš v bocích?

Tanec je nakažlivý.

Tanec může být slibnou intervencí pro zlepšení rovnováhy a struktury mozku

Ze samotné studie:

'Zdá se, že tanec je slibným zásahem jak do zlepšení rovnováhy, tak do struktury mozku u starších osob.' Kombinuje aerobní zdatnost, senzomotoriku a kognitivní nároky a zároveň je nízké riziko zranění. “

Obrazový kredit: Shutterstock - od gpointstudio

Myslíš si, že neumíš tančit? Přemýšlejte znovu

I když ne každý se narodil s darem rytmu, každý může cítit rytmus a přesunout k němu své tělo. Hudba je univerzální.

Tanec je součástí rituálů, náboženství, obřadů a života od úsvitu času. Tanec je přirozený a snadno proveditelný.

Není potřeba žádné speciální vybavení a můžete míchat těstoviny ve vaší kuchyni a míchat těstoviny v hrnci.

Obecně může fyzická aktivita lidem nabídnout několik výhod.

Až se tedy příště budete bránit nutkání tančit v supermarketu, pokuste se o tah a usmívejte se sami sobě, že pomáháte zlepšovat svůj život a životnost.

Naučte se několik nových tanců, aby byly věci zajímavé, a bavte se s nimi. A pokud se lidé dívají, povzbuďte je, aby také tancovali. Neexistuje správný způsob, jak to udělat!