Co J.K. Rowlingová nás může naučit mentální tvrdosti

Co J.K. Rowlingová nás může naučit mentální tvrdosti

Život málokdy jde podle plánu.


Ať už jde o obtížné vztahy, toxické lidi, zdravotní problémy nebo ztrátu, vždy existují věci, které nás mohou strhnout.

Přesto bezpočet lidí uspěje v životě navzdory výzvám, kterým čelí.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč zdánlivě obyčejní lidé mohou dosáhnout mimořádných věcí? Jak se dívají na své výzvy a překonávají nepřízeň osudu?


Odpovědí je mentální tvrdost.

A duševní houževnatost je něco, co můžeme všichni kultivovat a rozvíjet. Kdokoli může být psychicky tvrdý⁠ - včetně vás a včetně mě.



V tomto článku vám chci pomoci rozvinout vaši duševní odolnost. Podělím se s vámi o to, co si myslím, že duševní otužilost ve skutečnosti je, jednoduchý vzorec, který používám k hodnocení něčí mentální otužilosti, a 3 společné rysy mentálně tvrdých lidí.


Nejprve ale chci vyprávět inspirativní příběh autora Harryho Pottera J.K. Rowlingová. Kromě toho, že je velmi úspěšnou autorkou série Harry Potter, má v čepici ještě důležitější pírko.

Co je to?

JK Rowlingová je jednou z mentálně nejnáročnějších lidí na planetě.

Ale nejdřív…

… Co je to vlastně mentální tvrdost?

'Když jde do tuhého, jde do tuhého.'

Všichni jsme někdy slyšeli toto přísloví, ai když je to trochu klišé, shrnuje to, co to znamená být duševně tvrdý.

Psychická odolnost spočívá v tom být duševně připraven na jakoukoli výzvu, která vám přijde do cesty, a vytrvat v protivenstvích, kterým čelíte.

Jednoduchá pravda je, že mír, štěstí a úspěch v životě vyžadují duševní odolnost a odolnost. Ve skutečnosti je to výzkum začíná odhalovat že vaše duševní odolnost hraje pro dosažení vašich cílů v práci a životě důležitější roli než cokoli jiného.

Jinými slovy, talent a inteligence vás dostanou jen tak daleko.

Duševní houževnatost je klíčovým atributem, který musíte mít, abyste zajistili, že budete žít život s vyšší úrovní úspěchu, jakkoli si jej sami definujete.

Vezměte J.K. Rowlingová, například

Možná znáte J.K. Rowlingová jako strůjce knihy Harry Potter Potter za miliardu dolarů. Není pochyb o tom, že je jednou z nejúspěšnějších autorek všech dob.

Ale možná jste méně obeznámeni s jejím inspirativním příběhem.

Přemýšleli jste někdy, jak se stala tak slavnou? Tak úspěšný?

Možná si myslíte, že se narodila s mimořádně nadanou představivostí a talentem na psaní, který jí připravil cestu k tomu, aby se stala velkou. Možná ji rodiče dali do nejlepších škol. Nebo možná znala všechny správné lidi.

Pravdou je, že předtím, než se Rowlingová objevila na scéně s příběhy o Harrym Potterovi, měla jen ona haléře v kapse. Realita je taková, že předtím, než vydala své romány, byla svobodnou matkou, která se zoufale snažila vyjít s penězi.

V depresi, dole a na konci rozumu.

Rowlingová vyrostla s láskou ke čtení a psaní. Měla docela normální dětství, chodila na vysokou školu na University of Exeter a nějakou dobu pracovala jako učitelka.

Zdálo se, že se jí jako mladé ženě daří dobře. Během pouhých sedmi let však čelila významným výzvám. Její matka zemřela, vdala se, rozvedla se a zjistila, že je nezaměstnaná, depresivní a snaží se vyjít s penězi.

Přiznává, že byla diagnostikována klinická deprese a vůbec netuší, jak to zvládne.

Už jste někdy zažili některé z těchto problémů? Nedostatek financí? Problémy ve vztahu? Deprese?

Pokud ano, určitě nejste sami.

Všichni⁠ - včetně nejúspěšnějších lidí na Zemi⁠ - jsou občas nuceni čelit extrémním výzvám. Ale to, jak se vypořádáme s těmito výzvami, určuje náš úspěch a štěstí.

Přes její zoufalé okolnosti, JK Rowlingová nikdy se nevzdal.

Spíše než aby ji kuličky životních koulí zasáhly, neustále vstávala, aby vytvořila hybnou sílu vpřed. I když si ostatní mysleli, že je pro toho hraběte dole, dělala to, co věděla, aby dál snívala; pokračuj.

J.K. Rowlingová měla duševní tvrdost.

Jak J.K. Rowlingová obrátila svůj život

Někde v ní J.K. Rowling měla sen, kterého se nevzdá.

Některé ženy to možná označily za ukončené, ponížené, když musely sedět u sociálního pracovníka a žádat o veřejnou pomoc. Některé ženy mohly podlehnout depresi, smutku a strachu.

Rowlingová ale celou dobu psala.

Vzala svou dceru na procházky a zastavila se v malé kavárně, aby psala, zatímco její dítě si zdřímlo. Právě její psaní jí pomohlo vymanit se z deprese. Říká, že se cítila lépe, když se ve svém příběhu ztrácela.

Když dokončila několik kapitol první série o Harrym Potterovi, poslala je s nadějí a modlitbami do dvanácti vydavatelů. Udělala ten skok víry.

Všichni rukopis odmítli.

Odmítnutí je pro většinu lidí tvrdá pilulka. Rowlingová se toho mohla vzdát, ale její duševní tvrdost ji udržovala v chodu.

Výsledek? V roce 1997 vyšel film Harry Potter a kámen mudrců. Tvrdá práce se nakonec vyplatila a pro Rowlingovou to byl obrovský zlom.

Od té doby se Rowlingová stala jednou z nejbohatší ženy ve Velké Británii a její série Harry Potter se prodala přes 500 milionů kopií. Ve skutečnosti je to nejprodávanější knižní seriál v historii a byl přeměněn na filmy.

J.K. Rowlingová je skvělým příkladem toho, jak kdokoli může přeměnit boje na příležitosti prostřednictvím naděje, vytrvalosti a odhodlání.

Psychicky je neuvěřitelně tvrdá. Mohla se vzdát života a žít bídně a depresivně, ale rozhodla se využít svůj talent k tomu, aby si pro sebe vytvořila výjimečný život.

Posuzování vlastní duševní houževnatosti

Dobrou zprávou je, že duševní odolnost a odolnost může každý rozvíjet záměrně a pečlivě.

Jak psychicky tvrdý si myslíš, že jsi právě teď?

Pojďme posoudit.

Psychologové používají k posouzení odolnosti svých klientů několik různých stupnic odolnosti. Všichni měří podobné věci, které souvisí s tím, jak jednáte se světem a jak s ním komunikujete.

K posouzení své vlastní duševní odolnosti však nemusíte navštívit psychologa.

Sestavil jsem seznam praktických otázek, pomocí různých stupnic, vlastních znalostí mentální odolnosti a přístupů k mentální odolnosti vyučovaných ve východní filozofii, abych vám pomohl posoudit, jak jste odolní.

Zde je 6 otázek, které si můžete položit, abyste mohli pochopit své vlastní reakce a vaši úroveň odolnosti vůči výzvám, kterým v životě čelíte.

  • Jste obecně pozitivní člověk? Máte sklon soustředit se na to, abyste viděli dobro v situacích a v lidech?
  • Dokážete dobře zvládat stres? Máte strategie pro řešení stresových situací?
  • Je vám příjemné žádat o pomoc ostatní?
  • Dokážete mluvit o svých emocích?
  • Máte jasný soubor cílů do budoucna a plán pro jejich dosažení?
  • Máte pocit, že jste schopni zvládat nové situace nebo neočekávané změny dobře?

Pokud se často cítíte frustrovaní, že jste nedosáhli všech věcí, které chcete, nebo nejste na tom místě v životě, kde byste mohli být, je možné, že důvodem je vaše odolnost (nebo její nedostatek).

Protože pokud opravdu chcete být schopni čelit celému životu, dosáhnout všeho, čeho jste schopni, a porazit démony pochybností o sobě, mentální tvrdost je nutností.

Ale pamatujte na to.

Neexistují dvě kategorie lidí: odolní a ne. Většina z nás zjistí, že naše úroveň odolnosti se v průběhu času mění.

J.K. Rowlingové nechyběla odolnost a jednoho dne ji magicky přijala. Využila životní podmínky k tomu, aby se na své cestě hloubila a pěstovala duševní odolnost a víru.

Jde o to, že každý může činit aktivní kroky ke zvýšení své vlastní odolnosti v kterékoli fázi svého života.

Jak mi pomohla mentální tvrdost

Velká část mého zaměření na Hack Spirit je vytváření obsahu, který pomáhá lidem rozvíjet duševní odolnost a zvyšovat odolnost.

Dělám to proto, že duševní tvrdost je něco, co jsem se musel několik let učit a procvičovat sám.

Jako každý jsem měl chvíle, kdy jsem nebyl odolný. Kariérní neúspěchy, zdravotní problémy a obtížné vztahy - to byly věci, které mě lákalo dát do ‚příliš tvrdého 'koše a nechat je vykolejit můj život.

Ve svém životě jsem však dosáhl bodu, kdy jsem si uvědomil, že musím převzít odpovědnost za všechno v mém životě a být duševně tvrdší.

Před šesti lety jsem byl směšně průměrný muž ve svých 20 letech, který stále žil doma. Ve dne jsem pracoval ve skladu, kde jsem zvedal bedny, a ležel jsem na pohovce a v noci jsem se litoval.

Život nefungoval podle plánu.

Tak jsem začal studovat východní filozofii a absolvování praktických lekcí. Naučil jsem se skutečné a snadno proveditelné strategie, které znamenají, že jsem nyní vybaven, abych zvládl vše, co na mě život vrhne.

Rozvoj mé mentální odolnosti mi umožnil vytvořit jednu z předních světových online platforem pro všímavost a praktickou psychologii. Hack Spirit má nyní dva miliony čtenářů měsíčně a každý měsíc se zvětšuje.

Dnes bych nebyl tam, kde jsem, pokud jsem nepřijal úmyslné kroky k rozvoji své mentální odolnosti a odolnosti vůči mým výzvám.

Tři vlastnosti duševně tvrdých lidí

Studium východní filozofie mě naučilo, že existují tři klíčové rysy mentálně tvrdých lidí.

I když existuje mnoho způsobů, jak být odolní, domnívám se, že mentální odolnost se scvrkává na tyto tři klíčové věci:

1. Mít obecně pozitivní výhled

Mentálně tvrdí lidé mají zkušenosti s překonáváním obtíží, takže jsou přesvědčeni, že to mohou udělat znovu. Považují špatné události za dočasné, nikoli trvalé.

2. Umět zvládat emoce

Mentálně tvrdí lidé mohou cítit věci stejně silně jako kdokoli jiný, ale dokážou si s těmito pocity poradit. Naučili se, jak je cítit, uzdravovat a zacházet s nimi zdravě.

3. Mít jasné cíle a plán jejich dosažení

Mentálně tvrdí lidé vědí, že dokážou čelit výzvám. Nebojí se dělat plány do budoucna s vědomím, že se změnami těchto plánů se mohou spolehnout.

Prostou pravdou je, že i duševně nejnáročnější lidé ve světě pracovali na své duševní odolnosti.

Životní strategie budující odolnost

Jakmile začnete přemýšlet o budování odolnosti jako o součásti životní strategie, jako já, stane se z ní něco, co do svého života vpletete, aniž byste o tom opravdu přemýšleli.

Myslím, že moje nová elektronická kniha vám v tom může pomoci.

Pokud chcete praktického praktického průvodce pro zvýšení vaší duševní odolnosti, podívejte se The Art of Resilience: A Praktický průvodce k rozvoji duševní houževnatosti.

Hodnota duševní houževnatosti není právě tajemstvím. Mentální houževnatost a odolnost však nejsou rysy, s nimiž se jednoduše narodíme - je třeba se je naučit a rozvíjet.

A tato elektronická kniha vám ukáže, jak přesně to udělat.

O této eKnize

Každý den jsme vystaveni výzvám od lidí, situací a podmínek, které vás díky šanci stáhnou dolů a udrží vás tam. Tyto zahrnují:

  • Obtížné rodinné vztahy
  • Zklamáním romantických vztahů
  • Být obklopen toxickými lidmi
  • Zdravotní problémy
  • Finanční a existenční krize
  • Smutek nad blízkými

Ale nejste sami.

Všichni - včetně nejúspěšnějších lidí na Zemi - jsou nuceni čelit extrémním výzvám.

Rozdíl mezi lidmi, kteří překonají své výzvy a dosáhnou úspěchu a štěstí, ve srovnání s těmi, kteří jsou poraženi, je duševní tvrdost.

Mentální houževnatost je zbraň, kterou můžete nosit po celou dobu, abyste byli na celý život lépe vybaveni než většina ostatních.

Nedělejte si chybu, duševně tvrdí lidé jsou v naší společnosti těmi, kdo dosahují nejlepších výsledků.

A abych to vyjádřil na osobnější úrovni, mentálně tvrdý a odolný žije šťastnější a uspokojivější životy.

v Umění odolnosti: Praktický průvodce duševní houževnatostí, Předvádím klíčové vlastnosti 20 nejtvrdších lidí v historii - včetně JK Rowlingové. Ukážu vám také, jak zjistit, jaká je vaše současná úroveň odolnosti ve skutečnosti, a - co je nejdůležitější - poskytnout 10 snadno sledovatelných cvičení budování odolnosti, abyste mohli posílit svou vlastní duševní odolnost.

Pro koho je tato eKniha určena?

Tento eBook je ideální pro KAŽDÉHO, kdo chce být psychicky tvrdší - a nakonec žít úspěšnější a uspokojivější život.

Pokud máte kázeň důsledně praktikovat tato cvičení a přijímat odpovědnost za události ve svém životě (tj. Potlačit jakoukoli ‚mentalitu oběti '), zaručuji vám, že:

  • Rozvíjejte neotřesitelnou důvěru
  • Buďte mentálně vybaveni, abyste zvládli a zvládli jakoukoli výzvu
  • Staňte se v době krize emocionálně ‚neprůstřelní ', což vám umožní úspěšně se orientovat ve spadu, dokud nedorazíte na lepší místo
  • Mějte klidnou důvěru, abyste měli více šancí a konečně obejali život.

Psychická odolnost je vaší nejlepší zbraní pro konstruktivní, soustředěný a šťastný život.

Překontrolovat Umění odolnosti: Praktický průvodce duševní houževnatostí zde a objevte, jak můžete být psychicky tvrdší, počínaje dneškem.