Co dělat, když nevíte, co dělat se svým životem (kompletní průvodce)

Co dělat, když nevíte, co dělat se svým životem (kompletní průvodce)

Toto je kompletní průvodce, který vám pomůže zjistit, co chcete dělat se svým životem.


Pokud tedy máte pocit, že nevíte, co máte dělat se svým životem, a nemáte tušení, kde na to vlastně přijít, strategie a tipy v této příručce se vám budou líbit.

Není to tak složité, jak si možná myslíte. Musíte jen pochopit sami sebe.

Musíme toho hodně pokrýt, tak pojďme začít.


1) Pět upřímných otázek, na které musíte odpovědět

Pokud chcete zjistit, co vám udělá radost a čím chcete být za pět, deset let, nejdůležitějším prvním krokem je jednoduše mluvit sám se sebou.

Často příliš mnoho předpokládáme o tom, o čem si myslíme, že o sobě víme, ale pravdou je, že se neustále měníme, aniž bychom si to uvědomovali.



Udělejte si čas a promluvte si sami se sebou, zeptejte se sami sebe velké otázky, a opravdu pochopit, co vás udělá šťastný.


Technika, která mi připadala užitečná při zjišťování toho, co chci dělat se svým životem, bylo žurnálování.

Když jsem si zapsal, na co myslím a cítím, měl jsem pocit, že mám jasno v tom, co vlastně chci dělat se svým životem.

Psaní pomáhá vaší mysli zpomalit, abyste si mohli strukturovat informace ve své hlavě. Je to také skvělý způsob, jak uvolnit a porozumět svým emocím.

V Harvard Health Blog, Jeremy Nobel, MD, MPH to říká když lidé píší o tom, co je v jejich srdcích a myslích, lépe dávají smysl světu i sobě samým:

'Psaní je užitečným prostředkem pro zkoumání a vyjadřování pocitů.' Umožňuje vám pochopit sebe a svět, který prožíváte. Hlubší porozumění tomu, jak myslíte a cítíte - to sebepoznání - vám poskytuje silnější spojení se sebou samým. “

Skvělá věc je, že psaní vám pomůže vyjádřit se v bezpečném prostředí. Nikdo nebude číst, co se chystáte napsat.

Abych začal psát, zde jsem si položil několik otázek, které mi pomohly zjistit, jaké jsou mé priority a jakým směrem se má můj život ubírat:

1) Co vlastně chci?

Může být obtížné přijít na to, co dělat se svým životem, ale musíte mít představu o tom, co opravdu chcete.

Všichni máme potřeby, přání a touhy. Nyní je čas přijít na to vaše.

Pokud si myslíte, že jste již přišli na to, co chcete, ale nikdy jste se tam nemohli dostat, pak to, co si myslíte, že chcete, není to, co opravdu chcete, nebo to nebyla dostatečně silná potřeba.

Protože když něco opravdu chcete nebo potřebujete, přijdete na způsob.

A ne, nemluvíme o „věcech“ nebo „majetku“. Mluvím o vašem účelu a motivaci v životě, která přesahuje povrchní potřeby a touhy.

Je to svoboda? Bezpečnostní? Rodina? Zdraví? Milovat? Nechte to všechno a poznejte své touhy zevnitř ven.

2) Co už nejsem ochoten přijmout?

Z čeho jsi nemocný? A co život, jen tě pobouří k jádru?

Přemýšlejte o tom, pusťte to a pojďme zjistit, jak se s tím dá nadobro udělat.

Pravdou je, že většina z nás se spokojila. I když nás věci otravují, učíme se to přijímat a nikdy nekonat.

Pokud nemáte ponětí o tom, co dělat se svým životem, musíte zvážit, co už nejste schopni přijmout.

Pokud tak neučiníte, nebudete se moci posunout vpřed. Nezdržuj se. Vyjádřete se plně a zjistěte, co vás v životě opravdu rozčílí a nenaplní.

3) Co mě dělá šťastným?

Nesnášíte práci? Je to práce? Je na čase přijít na to, co vás opravdu baví.

Protože když jste vášniví, nic vám nepřipadá jako práce. Všechno je zábavné.

I když začnete dělat to, co máte rádi, jako koníček. Bude to dobře strávený čas a budete na dobré cestě k tomu, abyste byli skutečně šťastní, když se věnujete tomu, co máte rádi.

4) Umožňují mi moje současné zvyky žít život, jaký chci?

Kvalita našeho života přímo souvisí s našimi základními návyky, které běžně každodenně provozujeme.

K významné změně nedojde okamžitě. Každý den to vyžaduje spoustu malých zisků.

Jakmile tedy přijdete na to, co v životě opravdu chcete a co již nejste ochotni přijmout, je na čase zjistit, zda máte správné návyky k dosažení těchto cílů.

Pomáhá vám dosáhnout vašich cílů to, co děláte? Je čas na tuto otázku odpovědět vážně.

5) Jak mohu přidat hodnotu tomuto světu?

Když se cítíte ztraceni a bez směru, je to nesmírně důležitá otázka, kterou si musíte položit.

Pokud nepřemýšlíte o tom, jak můžete přidat hodnotu světu kolem sebe, nemyslíte na celkový obraz.

Pravdou je, že většina lidí nepracuje tvrdě. Chtějí dostat, dostat, dostat s minimálním množstvím dávání.

Proč? Protože většině lidí nezáleží na dlouhodobé vizi a záleží jim pouze na jejich vlastní krátkodobé vizi.

Ale lidé, kteří žijí skutečně naplňující a úspěšný život, tak nemyslí. Uvědomují si, že nic v životě nepřijde snadno a vybudování něčeho skutečně úžasného trvá nějakou dobu.

Rovněž chápou, že se svět netočí kolem nich. Musíte myslet na ostatní lidi a pomáhat jim také žít skvělý život.

Tato citace Gandhi shrnuje, proč se musíte soustředit na ostatní, když se cítíte ztraceni:

'Nejlepší způsob, jak se najít, je ztratit se ve službě druhým.' - Mahátma Gándí

Po zodpovězení těchto otázek získáte lepší představu o tom, co chcete se svým životem dělat.

Koneckonců, jen vy na to můžete odpovědět.

2) Vytvořte akční plán a stanovte si své cíle

Nyní, když máte lepší představu o tom, co chcete dělat se svým životem, je čas stanovit akční plán.

Neseďte jen na gauči a nechte život projít kolem, jděte ven a stanovte si nějaké cíle.

Pokud se chcete dostat do bodu, kdy děláte to, co chcete, musíte pro to pracovat.

Pravdou je, že bez cílů vám chybí směr a soustředění.

NA studie z Dominikánské univerzity v Kalifornii ukázala lidé, kteří si zapsali své cíle, dosáhli více než ti, kteří ne.

Stanovení cílů vám umožní převzít kontrolu nad tím, kam váš život směřuje.

Tady jsou 3 zlatá pravidla pro stanovení cílů (abyste je dosáhli):

1) Stanovte cíle SMART.

Pravděpodobně jste už o této zkratce slyšeli. Je to populární, protože to funguje. Co to znamená:

Specific: Vaše cíle musí být jasné a dobře definované.

Measurable: Označte přesné částky a data. Chcete-li například snížit výdaje, na jakou částku je chcete snížit?

NAdosažitelný: Vaše cíle musí být dosažitelné. Pokud jsou příliš obtížné, ztratíte motivaci.

Releganta: Vaše cíle by měly být v souladu s tím, kam se chcete dostat a co chcete dělat.

Time-bound: Stanovte si termín pro splnění svých cílů. Termíny vás nutí dělat věci a ne odkládat.

2) Stanovte si své cíle písemně

Nespoléhejte se jen na to, že si váš mozek pamatuje vaše cíle. Každý cíl si fyzicky zapište, bez ohledu na to, jak malý je. Vytvoření hranice cíle vám dá motivaci pokračovat dál.

3) Vytvořte akční plán.

Za den nedosáhnete svých velkých cílů. Abyste se tam dostali, musíte si napsat jednotlivé kroky. Při jejich vyplňování je odškrtávejte, abyste získali větší motivaci.

Chcete-li se dozvědět více o stanovení cílů, podívejte se na toto informativní video z Mind Tools:

(Pokud hledáte strukturovaný a snadno sledovatelný rámec, který vám pomůže najít smysl života a dosáhnout vašich cílů, podívejte se na naši e-knihu najak zde být svým vlastním trenérem života).

3) Žijte v přítomném okamžiku a podnikněte kroky hned

Existuje jen jedna věc, nad kterou máte kontrolu: současný okamžik.

Přesto tolik z nás tráví dny ztracené v lítosti minulosti nebo starostech o budoucnost.

Pokud se s tím dokážete spojit, není divu, že se cítíte ztraceni. Nemůžete vytvořit život, který máte rádi, pokud se v současné době nesoustředíte na své činy.

Pouze se zaměřením na to, co můžete udělat právě teď, budete moci najít sami sebe a usilovat o vytvoření života, který je smysluplný a účelný.

'Zaměřte se na příležitosti, ne na překážky.' Zaměřte se na to, co můžete dělat, ne na to, co nemůžete. Zaměřte se na přítomný okamžik, ne na minulost nebo budoucnost. Posilte se! “ - Akiroq Brost

To je místo, kde může přijít všímavost, která pomůže žít v přítomném okamžiku. V knize Všímavost pro kreativituDanny Penman říká, že praktiky všímavosti vám mohou pomoci být otevřenější novým myšlenkám, mohou zlepšit pozornost a vychovávat odvahu a odolnost tváří v tvář neúspěchům.

Navíc život v přítomném okamžiku vám dává sílu jednat.

Pokud jste postupovali podle výše uvedených kroků a rozumíte tomu, co chcete ve svém životě dělat, je důležité podniknout konkrétní kroky, aby se to stalo realitou.

Zde je několik tipů, jak v současné době podniknout smysluplné kroky:

1) Zaměřte se pouze na jednotlivé úkoly, bez ohledu na to, jak malé jsou.

2) Dělejte své úkoly pomalým, uvolněným tempem. Vezměte to a užijte si to.

3) Minimalizujte kontrolu věcí, jako je Facebook. Jsou to rozptýlení, které vás odvádí od úkolu, který děláte.

4) Řekněte si: Teď jsem ... Když něco děláte, jednoduše si řekněte, co děláte. Pokud si čistíte zuby, řekněte si to a jen to.

5) Zahajte meditaci. Je to skvělý způsob, jak se naučit uklidnit mysl a zlepšit soustředění. Zjistíte, že jste produktivnější, když máte jasnou mysl a víte, co musíte udělat.

(Podrobnější informace o tom, jak meditovat, najdete v našem průvodci meditací tady.)

Nakonec je čas tím nejcennějším zdrojem, který máte, a každou sekundu, kterou strávíte tím, že uděláte něco neproduktivního, něco, co nepřidává nic na vaší hodnotě jako osobě, je další vteřinu, kterou jste vyhodili do kanalizace.

Stárnete každý den a jednoho dne se probudíte a budete se nenávidět za to, že jste nezačali cestu ke svým konečným cílům před 5, 10, 20 lety.

Nedělejte tuto chybu, když jste mladí, a pokud jste již staří, nedělejte tuto chybu dnes.

Začněte jednat hned.

Všímavost je skvělý způsob, jak se naučit zapojit se do přítomného okamžiku.

Health Beat ve společnosti Harvard Health říká, že všímavost je „schopnost věnovat pozornost tomu, co zažíváte od okamžiku k okamžiku - aniž byste se ponořili do myšlenek na minulost nebo obav o budoucnost, nebo se nechali unášet názory a tím, co se děje.“

Říkají, že existuje méně formální přístup, který vám může „pomoci zůstat v přítomnosti a plně se zapojit do vašeho života“.

Tady to je:

  • Začněte tím, že upoutáte pozornost na pocity ve vašem těle.
  • Dýchejte nosem a nechte vzduch pohybovat se dolů do dolního břicha. Nechte své břicho plně roztáhnout. Poté vydechněte ústy. Všimněte si pocitů z každé inhalace a výdechu.
  • Postupujte po úkolu pomalu as plným uvážením.
  • Zapojte plně své smysly. Všimněte si každého zraku, dotyku a zvuku, abyste si vychutnali každý pocit.
  • Když si všimnete, že se vaše mysl vzdálila úkolu, jemně přeneste svou pozornost zpět na pocity okamžiku.

4) Přijměte, že nemáte plnou kontrolu nad budoucností

Příliš jsme posedlí stabilitou a bezpečností. Moderní život nás naučil, že bychom měli vždy vědět, kam jdeme, co děláme, a měli bychom mít vždy plán A, plán B, plán C, plán D a další.

Jakkoli to má být připraveno, celá tato příprava nás traumatizovala proti možnosti neznáma. Bojíme se voleb bez jasných výsledků, že bychom raději nedělali vůbec žádnou volbu.

Je čas to přijmout. Přijměte, že život je nejistý a budoucnost je nejistá. Jakmile to přijmete, můžete se soustředit na smysluplné kroky k vytvoření života, který máte rádi.

Nemá smysl soustředit se na minulost a to, co nemůžete změnit. Podle psychoterapeutka Mary Darling Montero v Huffington Post, „Běh v kruzích posedlý minulými chybami nás jen zatočil a litoval.“

Vaše budoucnost je určena všemi malými činy, které děláte každý den. Pokud pronásledujeme své sny, děláme to, co chceme, a nezbavujeme se cest, které jsme si vybrali, pak není důvod, proč nedosáhnete cíle, který hledáte.

I když nikdy nebudete schopni předpovídat budoucnost, můžete udělat vše pro to, abyste získali budoucnost, kterou chcete.

Přihlaste se k odběru každodenních e-mailů společnosti Hack Spirit

Naučte se, jak snížit stres, kultivovat zdravé vztahy, zacházet s lidmi, které se vám nelíbí, a najít si své místo ve světě.

Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Při odesílání vašeho odběru došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu.

E-mailová adresa Přihlásit se Nebudeme vám zasílat spam. Kdykoli odhlásit. Běží na ConvertKit

5) Spusťte ukládání

Tento tip může být praktičtější než ostatní na seznamu, ale to ho nijak nezmenšuje.

Peníze jsou nepopiratelnou součástí společnosti a mít peníze na uskutečnění svých snů je naprosto nezbytné.

'Ukládání vám dává svobodu žít život podle vašich vlastních podmínek,' říká Matt Becker, certifikovaný finanční plánovač a zakladatel společnosti Mom and Dad Money.

'Když jsem před třemi lety přišel o práci, využili jsme to s manželkou jako příležitost zahájit podnikání, o kterém jsme snili, místo aby jsme se snažili najít co nejrychleji další výplatu ... Toto rozhodnutí jsme mohli učinit jen kvůli roky, které jsme strávili budováním našich úspor. “

Ať už jde o školu, studium v ​​zahraničí, práci někde jinde, zahájení podnikání nebo strávení roku či dvou cestování, na tyto věci budete potřebovat peníze.

Ujistěte se, že nezaseknete výplatu na živobytí k výplatě, jinak už nikdy nebudete mít čas ani prostředky na to, abyste sledovali, co chcete.

Ať už máte vysoký nebo nízký příjem, existují dva jednoduché principy, jak ušetřit peníze:

1) Nejprve řešte dluh s vysokým úrokem: Chcete-li začít spořit více, musíte řešit svůj dluh čelně, zejména dluh s vysokým úrokem, který vás nutí platit odporné poplatky a úroky.

2) Snižte výdaje: Docela jednoduché. Podívejte se na všechny své výdaje a zjistěte, co můžete reálně snížit. 5 $ za den končí 140 $ za měsíc. Udržujte svůj rozpočet hubený a utrácejte s mírou.

Další populární rada od finančních guru je pravidlo 50/30/20.

To znamená, že alespoň 20% vašeho příjmu by mělo směřovat k úsporám. Dalších 50% by mezitím mělo jít na nezbytnosti, zatímco 30% na nepovinné položky.

6) Přijměte nepohodlí

Trávíme tolik času snahou být v pohodlí. Potřebujeme perfektní pokojovou teplotu, perfektní nápoj, perfektní pyžamo, perfektní židli.

Ale pohodlí znamená, že se netlačíte; pohodlí znamená, že vaše tělo je v stav relaxace.

Pokud něco chcete, musíte udělat cokoli, abyste to získali, i když to na chvíli znamená snížit kvalitu vašeho života.

Většina z nás nesnáší prožívání emocí, jako je úzkost a stres, ale pokud se těmto emocím aktivně vyhýbáme, znamená to, že nežijeme plnohodnotný život.

Podle Noama Shpancera Ph.D. v psychologii dnesvyhýbání se negativním emocím vám přináší krátkodobý zisk za cenu dlouhodobé bolesti.

Důvod:

'Když se vyhneš krátkodobému nepohodlí negativních emocí, podobáš se člověku, který se ve stresu rozhodl pít.' „Funguje to“ a další den, když přijdou špatné pocity, se znovu napije. Zatím v krátkodobém horizontu dobré. Z dlouhodobého hlediska se však u této osoby kromě nevyřešených problémů, kterým se pitím vyhnul, vyvine větší problém (závislost). “

Noam schpancer říká to emoční přijetí je lepší strategií než vyhýbání se, a to ze čtyř důvodů:

1) Přijetím svých emocí „přijímáte pravdu o své situaci. To znamená, že nemusíte utrácet svou energii tlačením emocí pryč.
2) Naučit se přijímat emoce vám dává příležitost dozvědět se o nich, seznámit se s nimi a získat lepší dovednosti v jejich řízení.
3) Prožívání negativních emocí je nepříjemné, ale ne nebezpečné - a nakonec mnohem menší odpor, než neustálé vyhýbání se jim.
4) Přijetí negativní emoce způsobí, že ztratí svou ničivou sílu. Přijetí emocí mu umožní rozběhnout se, zatímco vy poběžíte vy.

Emoce, jako je tato, jsou bohužel součástí lidského bytí a čím více je budeme moci zažít, tím více budeme mít ze života.

Zkoušení nových věcí nám umožňuje zjistit, co opravdu chceme dělat s naším životem.

Život získáme jen jednou - tak se životem vyhrávejte všemi možnými způsoby - dobrým, zlým, hořko-sladkým, zlomeným srdcem - vším!

Zde je skvělá nabídka od Duchovního mistra Osho:

'Zažijte život všemi možnými způsoby - dobrý-špatný, hořce sladký, temný, letní-zimní.' Zažijte všechny duality. Nebojte se zkušeností, protože čím více zkušeností máte, tím jste zralejší. “

Chcete-li se dozvědět více moudrosti východní filozofie o tom, jak přijmout své emoce a soustředit se na současný okamžik, podívejte se na nejoblíbenější e-knihu Hack Spirit: Průvodce nesmysly k používání buddhismu a východní filozofie pro lepší život.

7) Najděte někoho, kdo udělal, co chce dělat

Pokud se snažíte přijít na to, jaké kroky podniknout, abyste se dostali tam, kam chcete, najděte někoho, kdo tam již byl.

Na dnešním světě je skvělé, že vše, co byste chtěli udělat, již udělal někdo jiný.

Podle spoluautorské knihy „Získejte hybnost„, Mentoři vám pomohou vybudovat odolnost.

'Někdy si myslíme, že to máme obzvlášť těžké, a zapomínáme si uvědomit, že i ostatní lidé měli problémy.'

Vědomí, že vaši mentoři prošli tím, čím procházíte, vám pomůže zavázat se k práci, kterou musíte udělat, protože víte, že na konci tunelu je světlo.

'Čtením o dalších lidech zjistíte, že se také museli vypořádat s obtížemi a výzvami ... Znát, jak tvrdě někdo pracoval na dosažení svých cílů nebo snů, vám dodá další posílení sebevědomí a odhodlání zůstat s ním o něco déle.' “

Pokud chcete být spisovatelem, hercem, umělcem, skvělým obchodníkem, všechny informace jsou vám k dispozici online.

A pokud chcete nějakou osobní zkušenost, pak jděte ven a udělejte to - dobrovolně v organizaci nebo se zeptejte profesionála, zda je můžete zastínit na den nebo týden. Kdo ví: možná zjistíte jednu věc, pro kterou můžete být vášniví.

8) Buďte si jisti

Tolik z nás se nepokouší pronásledovat to, co v životě opravdu chceme, protože máme pocit, že nejsme dost dobří. Vkrádá se pochybnost o sobě a brání nám to jednat.

Ale jak je to těžké, musíte se nad to povznést a být lepší. Poznejte svou hodnotu. Změňte své negativní myšlenky na pozitivní myšlenky.

A vím, že se to snadněji řekne, než udělá, když se ztratíte v neustálé smyčce negativity, ale dobré věci vyžadují čas. Aby váš mozek byl optimističtější a sebevědomější, vyžaduje čas a úsilí.

A abyste se naučili být sebevědomí, musíte to někdy předstírat, dokud to nezvládnete.

Výzkum publikovaný v Psychologie zdraví zjistili, že účastníci falešného rozhovoru, kteří se posadili rovnou, uváděli „pocit většího nadšení, vzrušení a síly, zatímco klesající účastníci uváděli pocit většího strachu, nepřátelství, nervozity, ticha, stále pasivity, otupělosti, ospalosti a pomalosti“.

Pamatujte, že jedinou věcí, nad kterou máte kontrolu, jsou vaše činy. Když vám mysl říká, že něco nemůžete udělat, prokažte to špatně! Je to váš sluha, ne váš pán.

Život získáte jen jednou, takže můžete také věřit v sebe sama a využít ho naplno.

(Chcete-li se naučit věřit v sebe, podívejte se na našeho průvodce, jak milovat sami sebe tady)

9) Vždy řekněte ano

Příležitosti jsou vždycky venku - stačí říct ano. I když se zdá, že příležitost zcela nesouvisí s tím, co chcete dělat se svým životem, nikdy vás nebude bolet říkat ano.

Protože zkušenosti se hromadí a učení se nikdy nezastaví - vše, co děláte a s kým komunikujete, se stává vaší součástí.

Když se rozhodujete, co dělat se svým životem, musíte se nejprve naučit, jak si vybrat.

Na konci dne se chcete ohlédnout za svým životem s vědomím, že jste se rozhodli, spíše než sedět doma a bát se jich.

Teď jdi, dej svůj život na správné cestě.

Shrnout

Chcete-li zjistit, co chcete se svým životem dělat, postupujte takto:

1) Buďte upřímní a položte si tyto otázky: Co vlastně chci? Co už nejsem ochotný přijmout? Co mě dělá šťastným? Umožňují mé současné zvyky žít život, jaký chci?

2) Vytvořte akční plán a stanovte své cíle: Stanovte cíle SMART a dejte je písemně. Malé kroky vedou k dosažení velkého cíle.

3) Žijte v přítomném okamžiku a podnikněte kroky hned:Pokud jste postupovali podle výše uvedených kroků a rozumíte tomu, co chcete ve svém životě dělat, je důležité podniknout konkrétní kroky, aby se to stalo realitou.

4) Přijměte, že nemáte plnou kontrolu nad budoucností: Přijměte, že život je nejistý a budoucnost nejistá. Jakmile to přijmete, můžete se soustředit na smysluplné kroky k vytvoření života, který máte rádi.

5) Spusťte ukládání: Peníze jsou nepopiratelnou součástí společnosti a mít peníze na uskutečnění svých snů je naprosto nezbytné.

6) Přijměte nepohodlí: Pokud něco chcete, musíte udělat cokoli, abyste to získali, i když to na chvíli znamená snížit kvalitu vašeho života.

7) Najděte někoho, kdo udělal, co chce dělat: Pokud se snažíte přijít na to, jaké kroky podniknout, abyste se dostali tam, kam chcete, najděte někoho, kdo tam již byl.

8) Buďte si jisti: Pamatujte, že jedinou věcí, nad kterou máte kontrolu, jsou vaše činy. Když vám mysl říká, že něco nemůžete udělat, prokažte to špatně! Je to váš sluha, ne váš pán.

9) Řekněte ano: Na konci dne se chcete ohlédnout za svým životem s vědomím, že jste se rozhodli, spíše než sedět doma a bát se jich.

Přihlaste se k odběru každodenních e-mailů společnosti Hack Spirit

Naučte se, jak snížit stres, kultivovat zdravé vztahy, zacházet s lidmi, které se vám nelíbí, a najít si své místo ve světě.

Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Při odesílání vašeho odběru došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu.

E-mailová adresa Přihlásit se Nebudeme vám zasílat spam. Kdykoli odhlásit. Běží na ConvertKit