Chcete být šťastnější? Položte si tuto otázku každé ráno.

Jaká je první myšlenka, která vás napadne, když se ráno probudíte? Pokud se vám líbí většina lidí, pravděpodobně začnete přemýšlet o veškeré práci, kterou musíte udělat. E-maily, na které musíte odpovědět, nebo domácí práce, které je třeba udělat. Ale možná existuje lepší způsob, jak začít ráno.


Co když si místo pocitu vyčerpání toho, co je po zbytek dne připraveno, položíte tuto jednoduchou otázku od nikoho jiného než od velkého Alberta Einsteina:

'Nejdůležitější rozhodnutí, které učiníme, je, zda věříme, že žijeme v přátelském nebo nepřátelském vesmíru.'

Je svět, ve kterém žijete, nepřátelský nebo přátelský? Jak se na to díváte? Je na vás, abyste se rozhodli.


Proč je toto důležité?

Protože to, zda svět vnímáte jako dobrý nebo špatný, má vliv na váš přístup a to, jak se vám daří. Náš postoj je jediná věc, kterou můžeme ovládat, a věřením v přátelský vesmír otevíráme oči pozitivitě a novým příležitostem. Je méně pravděpodobné, že zareagujete negativně, když se stanou věci, které jste neplánovali.



Dobré plodí dobré

Začátek dne je nejlepší čas na to, abyste si položili tuto otázku, protože to nastavuje váš přístup na zbytek dne.


Susan Reynolds, spoluautor Trénujte svůj mozek, abyste byli šťastní, říká, že „pocit potěšení může být pro váš mozek tak stimulující, že je připraven reagovat na potěšení způsobem, který toto potěšení posiluje.“

Jinými slovy, čím více dobrého na světě hledáte, tím více na oplátku obdržíte. Pokud se rozhodnete probudit a uvidíte svět jako špatný, budete se cítit frustrovaní a naštvaní. Nic nefunguje a budete neustále čekat, až se věci pokazí, jen abyste dokázali, že svět vás opravdu dostane. Pravdou je, že svět je zcela lhostejný a pouze jeho mysl jej označuje jako dobrý nebo špatný.

Je to dobré i pro vás fyzicky.

Rozhodnutí myslet pozitivně poskytuje také mnoho zdravotních výhod. Podle výzkumu, Snižuje vaše riziko deprese, snižuje úzkost a činí vás ještě odolnějšími proti jakékoli brouci. Lidé, kteří hledí na světlou stránku života, mají tendenci žít déle a snáze se vyrovnávají se stresy.

To neznamená být neustále pozitivní

Neříkám, že odpověď je vždy pozitivní. Ve všech našich životech se toho hodně pokazí a je důležité čelit těmto výzvám čelem.

Ale místo toho, abyste těmto negativním emocím odolávali, obejměte je a dívejte se na ně z optimistického hlediska, abyste je mohli překonat. Nepovažujete tyto negativní události nebo emoce za důkaz toho, že vás svět nenávidí. ale uvědomujete si, že to je prostě součást bytí člověka. Přijetí je mnohem silnější reakcí než negativita.

Pamatujte, že máte na výběr. Udělejte si laskavost a po probuzení si vyberte dobro. Možná to Harvey Mackay řekl nejlépe tímto citátem:

'Když se každý den probouzíš, máš dvě možnosti.' Můžete být pozitivní nebo negativní; optimista nebo pesimista. Rozhodl jsem se být optimistou. Je to všechno otázka perspektivy. “