Toxičtí lidé: 10 věcí, které dělají, a jak s nimi zacházet

Toxičtí lidé: 10 věcí, které dělají, a jak s nimi zacházet

Nic nezruinuje dokonale dobrý den rychleji než někdo, kdo kape negativitou a toxicitou.


Toxičtí lidé jsou všude a nejhorší na tom je, že většina z nich si ani neuvědomuje, že jsou tím problémem.

Většina toxických lidí si myslí, že problémem jsou všichni ostatní pokud jde o negativitu.

Pokud vás zajímá, zda je někdo negativní, zvažte těchto 10 varovných signálů, které vám mohou pomoci zjistit, zda jste obklopeni toxičtí lidé.


Je důležité postavit se těmto démonům tváří v tvář, protože s nimi nemusíte jednat druhy lidí - musíte jim dostat peklo pryč, protože vás mohou opustit emocionálně vyčerpaný.

Zde jsou některé známky a toxická osoba a poté projdeme 8 způsoby jak jednat s těmito obtížnými lidmi.



1) Věnují vám pozornost pouze tehdy, když jim to slouží

Každý má jednoho „přítele“, který mu volá, jen když potřebuje laskavost. Nebo je to možná člen rodiny, se kterým se cítíte povinni pomoci.


Ať už jsou pro vás cokoli, pokud na vás volají, jen když od vás něco potřebují, jsou toxickými osobami.

Podle Abigail Brenner MD v Psychology Today„Toxičtí lidé využívají k dosažení svých cílů jiné lidi:

'Využívají jiné lidi k dosažení jakéhokoli jejich cíle.' Zapomeňte na to, co chcete; nejde o rovnost ve vztahu - daleko od toho. “

Poznejte to a začněte dělat plány, jak se tohoto vztahu zbavit. Někdo, kdo pouze bere a nikdy nevrací, není někdo, koho ve svém životě potřebujete.

2) Drží zášť

Toxičtí lidé rádi bubnují do dramatu a jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je vychovávat něco hloupého, co jste dělali v minulosti.

Možná vás škádlí před přáteli, nebo vám to vrhají do očí, a tak se vám z toho pořád opakuje.

Je to, jako by měli Syndrom Petera Pana a nemůže nic nechat jít.

Podle článku ve Forbesu Travis Bradberry, toxičtí lidé se mohou bát, že jim lidé ublíží:

'Někteří lidé jsou natolik fixováni na chyby jiných lidí, že to vypadá, jako by věřili, že chyby sami nedělají.' Zjistíte, že tito lidé mají zášť, postrádají emoční inteligenci, neustále se bojí, že jim ostatní lidé ublíží, a možná vás dokonce začnou nudit z důležitých projektů. “

Pokud někdo tráví příliš mnoho času vyčerpáním minulosti a nepracuje na tom, aby se přemohl, musíte jít dál.

3) Díky nim se budete cítit zaseknutí

Někdo, kdo trpí toxickým přístupem, udělá vše, co je v jeho silách, aby se ve vašem životě cítil sračky, protože stejně dobře, jako když předvádí dobrou show, se ve svém životě cítí srandu.

Podle knihy 5 typů lidí, kteří vám mohou zničit život: Identifikace a jednání s narcisty, sociopaty a dalšími vysoce konfliktními osobnostmi, autor říká, že rysem „vysoce konfliktních osobností“ je extrémně negativní chování:

'HCP se často účastní extrémně negativního chování.' To může zahrnovat strčení nebo úder někoho; šíření pověstí a přímých lží o nich; snaží se s nimi obsedantně kontaktovat ... Existují také někteří HCP, kteří používají emoční manipulaci k ublížení ostatním, ale zatímco to dělají, mohou vypadat velmi emocionálně pod kontrolou ... Často se zdají bezradní o tom, jak má jejich chování zničující a vyčerpávající emocionální dopad na ostatní. “

Vyvedou svou nejlepší pasivně-agresivní povahu a dá jasně najevo, že nemůžete uniknout své práci nebo jakékoli situaci, ve které se ocitnete.

Většinou nejsou schopni posunout se ve svém životě kupředu a potřebují, aby s nimi lidé na tomto místě zůstali.

4) Sere na vaše naděje a sny

Budete vědět, že jste v přítomnosti negativních a toxičtí lidé pokud pokaždé, když něco oznámíte, všechno to sviní a řeknou vám milion důvodů, proč nemůžete dělat to, co chcete.

Ve skutečnosti, Jacqueline Newman, právník pro rozvod a manželství v New Yorku, říká v shonu známkou toxického chování je, když vás uráží maskovanými konstruktivními komentáři:

'Například:' Vypadali byste mnohem lépe, kdyby x, y nebo z ... Pak komentáře vyústí v to, že z vás udělá terč vtipu, na který často navazuje 'Víte, dělám si srandu - nebuďte tak citlivý. ““

Komentáře se časem zhoršují, až pochybujete o sobě a svých cílech.

Ať už si chcete koupit nové auto nebo najít novou práci, hledat novou lásku nebo se přestěhovat do nového města, jejich negativita má všechno společného s nimi a nic společného s vámi, takže to prostě ignorujte.

Dají tomu ale dobrý háček, takže pozor.

[Chcete-li se naučit, jak jednat se sobeckými a toxickými lidmi a jak si budovat vlastní sebeúctu, podívejte se na mou novou elektronickou knihu:Průvodce nesmysly pro využití buddhismu a východní filozofie pro lepší život]

5) Lžou ti

Toxičtí lidé si nemohou pomoci pokud jde o lhaní. Je to, jako by museli vzbuzovat ohně dramatu a chaosu, aby byli šťastní.

Podle Shannon Thomas, LCSW, v Greatist„Toxičtí lidé jsou mistři manipulátory, zkušení lháři a skvělí herci ... Mohou se skrývat všude.“

Pokud někdo nebojuje, nežije. Budou lhát lidem o vás, pro vás, vám, a udělají totéž ve vašem okruhu známých, aby uspokojili jejich vlastní potřeby.

Pokud jste někdy přemýšleli nad tím, jaké to bylo „hodit pod autobus“, držte se někoho toxického a brzy to zjistíte.

6) Cítíte se negativní, když jste kolem nich

Toxičtí lidé jsou jako krabi v kýblu. Viděli jste někdy kraby v kýblu?

Všichni se snaží uniknout najednou a nakonec se navzájem stáhnou dolů. Nechtějí vidět, aby někdo z jejich druhu uspěl, a tak se chytí, trhnou a voila! Nikdo se nedostane ven.

Páni, mluv o tvrdém davu.

Podle Abigail Brenner MD v Psychology Today kolem toxických lidí bývá negativní ovzduší, protože se zaměřují na problémy, nikoli na řešení:

'Pamatujte, jsou to svrchovaní manipulátori: Jejich taktika může zahrnovat vágnost a svévolnost a také přesměrování zaměření diskuse na to, jak diskutujete o problému - váš tón, vaše slova atd. Zaměřují se na problémy, nikoli na řešení . “

Pokud máte ve svém životě toxické lidi, pravděpodobně vám připadá trochu jako v kbelíku plném krabů.

Nechtějí, aby jim někdo pomohl, nepomohou si sami, přesto chtějí, aby se všichni kolem nich cítili stejně naštvaní jako v životě, lásce, práci, penězích a štěstí.

Jodie Gale, MA, psychoterapeutka a životní koučka v Sydney v Austrálii, říká to toxičtí lidé bývají hluboce zraněni:

'Osoba je často hluboce zraněna a z jakéhokoli důvodu ještě není schopna převzít odpovědnost za své zranění, své pocity, své potřeby a následné životní problémy.'

V zásadě chtějí, aby se všichni cítili stejně hrozně jako oni. Podle Brennera je to proto, že toxičtí lidé na vás promítají své pocity:

'Spíše se na tebe promítají jejich pocity.' Pokud se jim na to pokusíte poukázat, pravděpodobně budou vehementně hájit svou perspektivu a nepřijmou žádnou odpovědnost za téměř všechno, co dělají. “

Pokud odejdete z negativní konverzace a zjistíte, že ten pocit nějakou dobu máte na sobě, nebo poté budete negativně komentovat ostatní, je to dobrý signál, že jste právě strávili čas s toxickým člověkem.

Toxičtí lidé mít způsob, jak proniknout do našich životů a vytvořit dojem, který se nechce, ale jakýmkoli způsobem si najde cestu. A někdy to s námi zůstane. Setřást to a vrátit se k sobě.

Přihlaste se k odběru každodenních e-mailů společnosti Hack Spirit

Naučte se, jak snížit stres, kultivovat zdravé vztahy, zacházet s lidmi, které se vám nelíbí, a najít si své místo ve světě.

Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Při odesílání vašeho odběru došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu.

E-mailová adresa Přihlásit se Nebudeme vám zasílat spam. Kdykoli odhlásit. Běží na ConvertKit

7) Chtějí, co máte

Toxičtí lidé za vás nemohou být šťastní bez ohledu na to, kolik toho ve svém životě máte nebo čeho jste dosáhli. A to natolik, že jsou ochotni vás vytlačit z cesty, jak to získat.

Podle Rhonda Freeman Ph.D. vPsychologie dnes popisuje společný rys narcisty:

'Věří, že jsou lepší než ostatní lidé, a proměnné, které se samy zlepšují, obvykle souvisejí s' mocí a stavem. '

Jak jsme již zmínili, toxičtí lidé bývají velmi narcističtí. Budou žebrat, půjčovat si a kradou si cestu do té části vašeho života, aby dostali kousek koláče, a pak si to nárokují jako své vlastní.

V práci je pozorně sledujte, protože pokud nenávidí vaše štěstí, pokusí se ho odnést.

8) Povzbuzují vás, abyste se za ně omlouvali

Zajímavé na toxických lidech je, že pro udržení své toxicity vyžadují hodně sociálních interakcí. Po všem, nemůžete být negativní, pokud jste úplně sami.

'Toxičtí lidé vyčerpávají a nechají vás emocionálně vyhladit' podle Shannon Thomas, LCSW, v Greatist.'Chtějí, abys je litoval a zodpovídal za všechny jejich problémy - a pak také vyřešil tyto problémy.'

Pokusí se vás přimět, abyste souhlasili s jejich toxickým hodnocením situace nebo osoby, a poté všem řeknou, co jste řekli. Vyhněte se jim. Jsou to špatné zprávy.

9) Očekávají, že budete někým, kým nejste

Negativní lidé vás budou nenávidět bez ohledu na to, co děláte nebo jak se chováte, abyste mohli být sami sebou.

Budou chtít, abys byl všechno nebo všichni ostatní, a nic nebude dost dobré, protože si myslí, že jsou dokonalí, když jsou od toho opravdu daleko. Prostě ignorujte jejich komentáře, které se vás snaží srazit. Brzy najdou dno.

Může to být proto, že narcisté mají vysokou potřebu perfekcionismu, říká Margalis Fjelstad, PhD, LMFT vMind Body Green:

'Narcisté mají extrémně vysokou potřebu, aby všechno bylo perfektní.' Věří, že by měli být dokonalí, vy byste měli být dokonalí, události by se měly stát přesně podle očekávání a život by se měl odehrávat přesně tak, jak si to představují. “

10) Nebudou váhat s vámi manipulovat za každou cenu

Pokud jde o toxické lidi, neexistuje nic jako laskavost nebo integrita.

Pokud od vás něco chtějí, udělají vše pro to, aby to získali.

Abigail Brenner M.D.napsal dálPsychologie dnes:

'Manipulativní lidéopravdu se o vás nezajímají, s výjimkou vozidla, které jim umožní získat kontrolu, takže se stanete neochotným účastníkem jejich plánů. “

Pokud jim stojíte v cestě, nezajímají se o vaše emoce ani o vaše potřeby. Řeknou, co potřebují, make-up lži a pochválit vás takže budete jednat ve službě jim.

Nyní, když jsme hovořili o tom, jak odhalit toxickou osobu, pojďme si představit 8 způsobů, jak s ní zacházet.

(Chcete-li se naučit, jak si udržet svůj vlastní a vyhnout se manipulaci toxickou osobou, podívejte se do elektronické knihy Hack Spirit o umění převzít odpovědnost za svůj život tady)

Jak jednat s toxickými lidmi: 14 věcí

Obrazový kredit: Shutterstock - Roman Kosolapov

Ať už je to starý přítel, který zkysl, konkurenční spolupracovník nebo člen rodiny, který prostě nezmizí, s toxickými lidmi může být těžké se vypořádat.

Měli byste bojovat s ohněm s ohněm? Nebo byste je měli jednoduše přijmout takové, jaké jsou? Jedná se o obtížné otázky, na které není snadné odpovědět.

Naštěstí dál Psychologie dnes, odhalili 8 strategií pro zacházení s toxickými lidmi. Níže jsem shrnul vynikající tipy.

1) Rozpoznejte vlastnosti, díky nimž jste snadnou kořistí

Nejprve musíte zjistit, proč na vás cílí.

Podle Peg Streep v psychologii dnes:

'Použijte chladné zpracování a přemýšlejte o interakcích, které jste měli s osobou, která vás činí nešťastným - zaměřte se na to, proč jste se cítili tak, jak jste se cítili, ne na to, co jste cítili - a zjistěte, zda dokážete rozeznat vzor.'

Máte potřebu potěšit nebo se bojíte způsobit i sebemenší konflikt?

Udělejte krok zpět a zvažte interakce, které jste měli, a zaměřte se na to, co jste udělali, ale ne na to, co jste cítili - a zjistěte, zda najdete vzor.

Jakmile najdete vzor, ​​můžete si lépe uvědomit, jaké chování způsobí, že vás tato osoba využije.

Mějte na paměti, že posouzení toho, jaké vlastnosti způsobují špatné zacházení s vámi, neznamená, že za to můžete sami. Stále jsou na vině, ale to vám pomůže vyhnout se tomu, aby na vás v budoucnu zaměřily.

2) Přijměte, že jejich odstranění může chvíli trvat

Pro některé bude zbavení toxického člověka nějakou dobu trvat.

To platí zejména v případě, že je toxická osoba blízko vás, žije ve vašem domě nebo nějakým způsobem odpovídá za vaši finanční situaci, například toxický šéf.

Pokud však již víte, že jde o toxickou osobu, může vám to pomoci chránit se.

Podle Elizabeth Scott, MS vVelmi dobře:

'Vědět, že možná jednáš s někým, kdo by ti mohl ublížit, a mít v této situaci určité starosti o sebe, ti pomůže chránit se před bolestí, kterou může maligní narcis způsobit, alespoň do určité míry.'

Možná budete muset zmapovat, jak zahájíte proces a čeho chcete dosáhnout odstraněním ze svého života.

To je také zásadní krok, protože budete muset zkontrolovat svou vlastní toxicitu a určit, zda promítáte na jinou osobu.

Buďte upřímní ohledně toho, kde jste a proč vám to dělá problém, a budete na lepším místě, abyste je začali odstraňovat ze svého života.

3) Prozkoumejte svou reaktivitu

Opět platí, že aniž byste se museli obviňovat z dynamiky, měli byste se podívat na to, jak přehnaně a nedostatečně reagujete ve vztahu.

Například pokud máte co do činění s tyranem, neustálá nedostatečná reakce jim dává povolení, aby vás dále šikanovali.

Lidé, kteří jsou snadno nervózní, mají tendenci přehnaně reagovat, když vztah směřuje na jih, což jen dává narcisté více síly hrát s vámi dál.

NA část Psychologie dnes vysvětluje proč:

'Čím blíže se dostaneme k toxickému jedinci - čím více o nás vědí, tím více k němu emocionálně přilneme, tím více ho pustíme do našich životů - tím větší škody nám mohou způsobit.' Prostě mají více informací, se kterými mohou manipulovat nebo porušovat. “

Snažte se na ně emocionálně nereagovat. Toxičtí lidé si toho stejně nejsou hodni.

Buďte jasní, struční, přímí, logičtí a nepřipojujte se k ničemu, co říkají.

(Chcete-li se naučit, jak být psychicky tvrdý tváří v tvář toxickým lidem, podívejte se do mé elektronické knihy o umění odolnosti tady)

4) Důvěřujte svým vnitřnostem

Někteří lidé zůstávají ve zraňujícím vztahu, protože nevěří sami sobě ani svému úsudku.

Máte sklon racionalizovat jejich toxické chování nebo dávat dotyčné osobě výhodu pochybností.

Ale přijde čas, kdy je dost. Pokud na vás emocionálně působí a zhoršují váš život, je na čase zaujmout stanovisko.

Expert na vztahy, Dr. Gary Brown, nabídl několik skvělých rad v shonu:

„I když naše střeva mají často pravdu, jsou chvíle, kdy tomu tak není ... Existuje staré rčení, které zní takto:„ Následuj své srdce. “Přidal bych následující:„ Následuj své srdce A přiveď svůj mozek s sebou do pomůže vám uplatnit nějaký důvod. “

Pokud zjistíte, že někoho neustále omlouváte, zastavte se a zeptejte se svých vnitřností a vezměte s sebou mozek.

Život je vzácný dar. Nenechte to zničit jinými toxickými lidmi.

5) Slovo „ne“ je váš nový nejlepší přítel

Je pravděpodobné, že toxický člověk ve vašem životě se do vašeho života nedostal bez vašeho svolení.

Je pravděpodobné, že pomalu a kousek po kousku se dostali do vašeho života a prolomili vaše hranice a váš život neprocházejí na plný plyn a neztrácejí ho.

Proto musíte být asertivní a přímí. Margarita Tartakovská, M.S. v Psych Central nabízí několik skvělých rad o tom, jak být asertivnější při rozhovoru s toxickou osobou:

'Řekni tomu člověku, jak se cítíš asertivně.' Použijte prohlášení „já“. Například: „Když jednáš / děláš / říkáš _____, cítím _____. Potřebuji _______. Důvod, proč s vámi sdílím své pocity a potřeby, je_______ (protože vás miluji, chci s vámi budovat zdravý vztah atd.). “

Je možné, že je pro ně těžké říct ne. Možná jsou křehcí a vy to vidíte, nebo vidíte, že nikoho jiného nemají a je vám špatně pro situaci, ve které se nacházejí.

Zastavte to hned teď.

Nejjednodušší způsob, jak odříznout toxického člověka od života, je naučit se řídit a používat slovo „ne“, kdykoli a kdekoli je to možné. Udržujte je na délku paže tím, že je nepustíte do své říše.

6) Dejte si pozor na potopení omylem

Co vás drží v tomto vztahu?

Podle Peg Streep v psychologii dnes:

'Jak ukazuje práce Daniela Kahnemana a Amose Twerského, lidé jsou skvěle averzní vůči ztrátám a raději se drží toho, co mají v krátkodobém horizontu - i když se toho trochu vzdají, z dlouhodobého hlediska jim to přinese více.'

Lidé také dávají přednost známému před neznámým. Mějte to na paměti a uvědomte si, že krátkodobá ztráta může ve skutečnosti vést k dlouhodobému zisku.

7) Rozpoznejte sílu přerušované výztuže

Navzdory tomu, co jste si možná mysleli, jsou lidé příliš optimističtí. Máme sklon vnímat těsnou ztrátu jako „blízkou výhru“. To udržuje lidi na výherních automatech.

Evoluce to vysvětluje.

V našich dobách lovců a sběračů, kdy byly životní výzvy většinou fyzické, bylo dobré zůstat dostatečně povzbuzené, aby pokračovaly a přeměnily blízkou výhru na skutečnou.

Roberta Satow Ph.D. vysvětluje jak můžeme být na špatné straně přerušovaného posilování:

'Mnozí z nás byli na špatné straně přerušovaného posilování - toužili po drobcích, které někdy dostáváme a někdy ne - doufáme, že to tentokrát získáme.'

Takže dovnitř toxické vztahy, jsme motivováni se tam držet, přestože dostáváme jen to, co chceme.

„Znovu a znovu“ nedělá vzor a musíte si to pamatovat.

Ve skutečnosti jsou narcisté velmi zruční v tom, čemu se říká „miluji bombardování'. Podle dnešní psychologie„bombardování láskou“ je praxe „zahlcování někoho známkami adorace a přitažlivosti… navržená tak, aby vás zmanipulovala a strávila více času s bombardérem.“

Podívejte se na svůj život v průběhu měsíce a zeptejte se sami sebe, zda se k němu skutečně přidávají.

Pokud tomu tak není, musíte zvážit způsoby, jak je vidět méně, nebo pokud je musíte vidět vůbec.

8) Ignorujte jejich sociální média

Ať děláte cokoli, nemučte se na sociálních médiích po každém jejich pohybu. Toxičtí lidé rádi chodí na internet, aby zbytku světa věděli, jak moc věci sají nebo jak jsou ve věcech správné.

Jako Amanda McKelvey poukazuje na MSN, musíte být ochotni udělat první krok ke zlepšení atmosféry sociálních médií:

'Sociální média nemusí být toxickým místem, o kterém každý říká, že je, ale musíte být ochotni udělat první krok, aby to tak bylo.'

Je to těžké místo, protože je pravděpodobné, že se vás toxický člověk bude neustále ptát: „Viděli jste můj příspěvek !?“ a budou chtít odpověď.

Rychle: „Je mi líto, byl jsem příliš zaneprázdněn“ je vše, co potřebujete k odpovědi.

Pokud chcete posunout věci na vyšší úroveň, můžete mít jasno v tom, proč je na sociálních médiích nesledujete a pocítíte konverzaci, abyste zjistili, zda jsou ochotni to napravit.

9) Neztrácejte čas snahou říkat vám něco jiného

O toxických lidech je řeč: nechtějí vaši pomoc. Nechtějí se učit víc, dělat lépe, být jiní.

Chtějí, aby se všichni kolem nich jen smířili se svými cestami a zajistili jim ubytování.

Je to nemožná situace a můžete se vsadit, že ji nemůžete zlepšit.

Pokusit se je opravit nebude stejně úspěšný, podle Elizabeth Scott, MS vVery Well Mind:

'Nepokoušejte se je změnit a neočekávejte, že se změní, jinak budete zklamáni.'

Tito lidé, ať jsou jakkoli chytří a mazaní, jsou jen negativní a hledají potíže.

Nevidí, jak ubližují ostatním, a budou v tom pokračovat, protože nějakým nemocným způsobem se cítí dobře.

Nebo přinejmenším nedělá, aby se o sebe cítili ještě horší.

10) Vytvořte vzdálenost (pokud můžete)

Pokud je to možné, distancujte se od nich. Pokud jsou v práci, jíst oběd v jinou dobu nebo v jiném prostoru.

Skvělou strategií k přijetí je ve skutečnosti „technika šedé skály“.

Stručně řečeno,Metoda Gray Rockpodporuje míchání.

Pokud se podíváte kolem sebe na zem, obvykle nevidíte jednotlivé skály takové, jaké jsou: vidíte špínu, skály a trávu jako kolektiv.

Když čelíme narcistům a toxickým lidem, mají tendenci vidět všechno.

Metoda Gray Rock vám dává možnost splynutí, takže už pro tuto osobu nebudete sloužit jako cíl.

Žijte silněříká tometoda šedé skály zahrnuje emoční nereagování:

'Jde o to, udělat se co nejvíc nudným, nereaktivním a nepozorovatelným - jako šedá skála ... A co je důležitější, zůstat tak citově nereagující na jejich tyčení a podněty, jak si sami můžete dovolit.'

Pokud je nemůžete úplně vystřihnout ze svého života, zkuste se od nich co nejvíce oddělit.

Neměňte drasticky svůj život, abyste si už v práci nemohli užívat, ale dávejte si pozor na to, jak se cítíte a co si odnášíte z rozhovorů s touto osobou.

Může být jednodušší jíst v autě několik dní v týdnu, než se pokusit vydržet jejich kecy ještě jeden den v jídelně.

Pokud tato osoba žije ve vašem domě, budete si nakonec muset sednout a vést s ní vážný rozhovor, ale pokud je situace dočasná, udržujte si odstup, naplňte svůj kalendář věcmi, které chcete dělat, místo abyste poslouchali kňučejí o životě a čekají na něj.

11) Strážte tyto hranice nebo naplánujte strategii ukončení

Pokud toxická osoba je někdo, komu se nemůžete vyhnout, musíte stanovit hranice pro typ chování a kontakt, který budete mít.

Nemusíte být hrubí, ale musíte být pevní a rozhodní.

Spolupracovníkovi můžete říci: „Jsem v pořádku s kritikou, ale moje nadváha nemá nic společného s mým výkonem.“

Ukončení vztahu může být obtížné, říká Jodie Gale, MA, psychoterapeut a životní kouč v Sydney v Austrálii, ale možná by to stálo za to:

'Nakonec však ve svém životě vytvoříte prostor pro mnohem zdravější a mnohem výživnější vztahy.'

12) Předvídejte odvetná opatření

Je pravděpodobné, že toxický člověk nějakým způsobem těží ze způsobu, jakým k vám jedná.

Jakmile nastavíte hranice, je pravděpodobné, že zdvojnásobí své úsilí, aby neustále manipulovali, aby získali převahu.

Buďte pevní, silní a přímí. Nenechte je emocionálně manipulovat. Cokoli řeknou, by nemělo mít žádnou váhu.

Pokud jste navázali malý kontakt, udržujte to tak.

In Mind Body GreenAnnice Star, která byla zapojena do vztahu s narcisem, se rozhodla svého partnera znovu vidět měsíce po rozchodu. Proč to byl špatný nápad:

'Co mě však šokovalo, bylo to, jak snadno jsem se otočil zpět, abych se rozběhl kolem a přinesl mu to a to, chodit po špičkách, šlapat do pedálů, racionalizovat,'dokonce i lhát… Pojmenujete to, udělal jsem to. Během první hodiny jsem ztratil všechny zisky, o kterých jsem si myslel, že jsem je zajistil během měsíců od našeho rozchodu. “

13) Nenormalizujte hrubé chování

Toto je důležité. Pokud s vámi budou nějakou dobu špatně zacházet, pravděpodobně racionalizují své chování, podle Peg Streep:

'Mohli ponižovat, marginalizovat nebo propustit vás nebo ostatní členy rodiny a poté racionalizovat své chování slovy:' Jsou to jen slova; ' popírat, že by o nich někdy bylo řečeno. “

Závěrem je, že emoční nebo verbální týrání není nikdy v pořádku.

Pokud jste v pořádku nebo na to reagujete (což hledají), budou v tom pokračovat.

Nereagujte tedy emocionálně, vysvětlete racionálně, proč se mýlí, a pokračujte ve svém dni, aniž byste byli ovlivněni.

Jakmile budou vědět, že jste obtížným cílem, z něhož můžete dostat reakci, nakonec se vzdají.

14) Rozlučte se

V některých případech budete muset kousnout kulku a nechat osobu jít z vašeho života. To se snadněji řekne, než udělá, protože toxičtí lidé se mohou potloukat.

Už jsme to řekli, ale toxičtí lidé mohou být velmi narcističtí, a to může být obtížné změnit.

Podle licencovaného klinického psychologa Dianne Grande, Ph.D., narcisty “se změní, pouze pokud to bude sloužit jeho účelu. “

Ale pokud si dáte zcela jasně najevo, že takovou toxicitu ve svém životě nechcete, mohli by se prostě tak urazit, že se stejně odradí a udělají si práci tím, že se z vašeho života odvezou, takže nemusíte .

Ušetřete si tedy potíže a upřednostněte své štěstí a zdravý rozum. V mnoha případech možná nemáte na výběr, takže když to uděláte - hned vypadněte.

Nebude to snadné, ale bude to obohacující.

Kdo ví, může to být snadné! Může být příjemné někomu říct, že se vám nelíbí jeho přístup a zasloužíte si ve svém životě něco lepšího.

Cokoli vám připadá správné, udělejte to. Ale ať už děláte cokoli, nežijte dál ve skořápce kvůli způsobu, jakým se tato osoba ve vašem vlastním životě cítí malá. Nestojí to za to.

[Chcete-li se naučit, jak jednat se sobeckými a toxickými lidmi a jak si budovat vlastní sebeúctu, podívejte se na mou novou elektronickou knihu:Průvodce nesmysly pro využití buddhismu a východní filozofie pro lepší život]