Tento jednoduchý mentální trik vám pomůže dosáhnout vašich nejnáročnějších cílů

Tento jednoduchý mentální trik vám pomůže dosáhnout vašich nejnáročnějších cílů

Část vzrušení z toho, že jsme naživu, je výzva, abychom šli dále, dělali více, dosahovali lepších výsledků a rostli jako lidské bytosti.


Ale někdy se naše aspirace neshodují s naším výstupem a my zůstáváme bez věcí pro věci v životě.

Není pochyb o tom, že jste ve svém životě zkoušeli a selhali mnoho věcí. My všichni máme. Je to součást cesty člověka.

Ale pokud vás už unavuje sedět za 8-kouli a nikdy ji nemůžete zabořit do kapsy, možná budete chtít vyzkoušet tento mentální trik, který vám pomůže dosáhnout vašich nejnáročnějších cílů.


Jednoduchá strategie, kterou může udělat každý

Výzkum zjistil, že rutina zvýšila účastníkům úspěch o astronomické částky, když se snažili zhubnout, ušetřit peníze a doručit projekty včas.

To znamená, že i když si obvykle myslíme, že musíme vystoupit z našich komfortních zón, abychom dosáhli náročných věcí, je pravděpodobnější, že dodržování rutiny umožní našim mozkům expandovat a přijímat tyto výzvy jiným způsobem, než jsme původně očekávali.



Například pokud byste chtěli zhubnout 20 liber, pravděpodobně byste k tomu přistoupili hladem nebo omezením množství jídla, které jíte v daný den.


Pokud jste jako většina lidí, vaše úsilí bude trvat asi jeden den. Možná získáte ze své nové stravy dobrý týden úsilí.

Výzkumy ukazují, že když zavedeme ostrý kontrast k našim pravidelným rutinám, náš mozek nedokáže dohnat to, co se děje, a my se za chvilku vrátíme zpět k našemu pravidelnému starému gauč-bramborovému já.

Proto se objevují nové studie o účinnosti malých, udržitelných změn provedených v průběhu času, které přispějí k pravděpodobnosti ztráty 20 kilogramů a udržení váhy. Funguje to, protože vaše tělo rozpozná rutinu.

Sportovci se dlouho spoléhají na rutinu, která jim přináší vítězná přistání a homeruny. Lidé věří v sílu rituálu a nacházejí velkou útěchu a spoléhání se na myšlenku pořád dělat totéž.

Samozřejmě, když se snažíte změnit svůj život, dělat pořád pořád stejné věci a očekávat, že získáte různé výsledky, je asinine, ale pokud vytvoříte nový rituál nebo novou rutinu a pomalu si to představíte sami, může rychle začít vidět výsledky vašeho úsilí.

Pokud si chcete ušetřit 500 $ na nadcházející dovolenou, můžete nejprve napsat všechny důvody, proč tyto peníze chcete. Pak si můžete zapsat všechny způsoby, kterými budete moci tyto peníze získat.

Můžete například začít nakupovat v hotovosti a převádět všechny změny, které máte od nakupování k supermarketu. Možná se rozhodnete prodat nějaký starý nábytek, nebo se rozhodnete, že se chystáte na nějakou práci navíc.

Než však něco uděláte, chcete si vytvořit rituál, který vás naladí na to, jak tyto peníze ušetřit.

To může zahrnovat prohlížení seznamu všech důvodů, proč chcete tyto peníze každý den šetřit. Pokud tak učiníte, pomůže vám to zůstat motivací k tomuto cíli.

Možná se rozhodnete, že začnete každou noc praktikovat vděčnost před spaním a děkujete vesmíru za peníze, které máte.

Cokoli se rozhodnete začít dělat, ujistěte se, že to děláte každý den, aby se to stalo součástí vaší rutiny.