Thich Nhat Hanh o tom, co skutečné štěstí ve skutečnosti znamená

Thich Nhat Hanh o tom, co skutečné štěstí ve skutečnosti znamená

Všichni jsme položili otázku, 'co je štěstí?'


Je to pocit? Máte stabilní životní podmínky? Nebo je to něco, co je hluboce osobní a nelze jej definovat?

Podle buddhistického mistra Thich Nhat Hanha je to prostě způsob bytí.

Ve skutečnosti v jednoduchém, ale hlubokém citátu z jeho knihy Umění moci, Thich Nhat Hanh říká to skutečné štěstís je založen na vnitřním míru a nezaměřovat se na negativní.


Thich Nhat Hanh o tom, co je skutečné štěstí

'Mnoho lidí si myslí, že vzrušení je štěstí ....' Ale když jste nadšení, nejste klidní. Skutečné štěstí je založeno na míru. “

Thich Nhat Hanh říká, že přijetí je důležitou součástí míru. Přesto se v západní společnosti příliš mnoho lidí snaží změnit sebe pro jiné lidi.

To je však marné pro náš vlastní vnitřní mír a štěstí:



'Být krásný znamená být sám sebou. Nemusíte být přijímáni ostatními.' Musíte přijmout sebe.


'Když se ti narodí lotosový květ, buď krásný lotosový květ, nesnaž se být květem magnólie.'

'Pokud toužíte po přijetí a uznání a pokusíte se změnit sebe tak, aby vyhovoval tomu, co od vás chtějí jiní lidé, budete trpět celý život.' Skutečné štěstí a skutečná síla spočívají v porozumění sobě samému, přijetí sebe sama, v důvěře v sebe samého. “

Thich Nhat Hanh říká, že abychom dosáhli přijetí, musíme začít objímat přítomný okamžik a krásné zázraky, které existují kolem nás:

'Když jsme všímaví, hluboce v kontaktu s přítomným okamžikem, prohlubuje se naše chápání toho, co se děje, a začínáme být naplněni přijetím, radostí, pokojem a láskou ...

'Okolo nás praskne život zázraky - sklenice vody, paprsek slunce, list, housenka, květina, smích, kapky deště.'

'Pokud žijete ve vědomí, je snadné vidět zázraky všude.' Každý člověk je množstvím zázraků.

'Oči, které vidí tisíce barev, tvarů a forem; uši, které slyší létání včely nebo tleskání; mozek, který uvažuje o skvrně prachu stejně snadno jako celý vesmír; srdce, které bije v rytmu se srdcem všech bytostí.

'Když jsme unavení a cítíme se odradeni každodenními boji v životě, nemusíme si tyto zázraky všimnout, ale jsou tu vždy.'

Thich Nhat Hanh dále říká, že to neznamená, že nikdy nemyslíme na minulost nebo neplánujeme budoucnost, ale že to děláme produktivním způsobem:

'Bývat tady a teď ještě neznamená, že nikdy nepřemýšlíš o minulosti nebo zodpovědně neplánuješ budoucnost.'

Myšlenkou je prostě nedovolit, abyste se ztratili v lítosti nad minulostí nebo ve starostech o budoucnost.

Pokud jste pevně zakotveni v přítomném okamžiku, může být minulost předmětem zkoumání, předmětem vaší všímavosti a soustředění. Mnoho pohledů můžete získat nahlédnutím do minulosti. Ale stále jsi uzemněn v přítomném okamžiku. “

Důležitost obejmout své utrpení

Dalším důležitým bodem, o kterém Thich Nhat Hanh mluví, je důležitost nevyhýbat se svému utrpení.

V knize No Mud, No Lotus: The Art of Transforming Suffering, zmiňuje, že hlavním bodem pozornosti je nejprve „rozpoznat utrpení a poté se o něj postarat“.

Nemáte v úmyslu bojovat nebo potlačovat cit. To jen zhorší.

Místo toho Thich Nhat Hanh říká, že musíte tento pocit přijmout a starat se o něj, jako by to byla matka s jejím dítětem.

'Funkcí všímavosti je nejprve rozpoznat utrpení a poté se o něj postarat.'

Práce všímavosti je nejprve rozpoznat utrpení a potom ho přijmout. Matka, která se přirozeně stará o plačící dítě, ji vezme do náruče, aniž by potlačovala, souděla nebo ignorovala pláč.

Všímavost je jako ta matka, rozpoznávající a přijímající utrpení bez soudu.

Praxí tedy není bojovat nebo potlačovat ten pocit, ale spíše ho držet se spoustou něhy.

Když matka obejme své dítě, začne tato energie něhy pronikat do těla dítěte.

I když matka zpočátku nechápe, proč dítě trpí, a potřebuje nějaký čas, aby zjistila, v čem jsou potíže, úlevu už může přinést jen její čin s něhou v náručí.

Pokud dokážeme rozpoznat a udržet si kolébku utrpení, zatímco budeme v mysli dýchat, už existuje úleva. “

Pokud jste vyrostli na západě, je zřejmé, že se to liší od toho, co nás obvykle učí.

Většina z nás je naučena vyhýbat se negativním emocím a místo toho „vždy myslet pozitivně“.

Ale s tím je problém.

Negativní emoce nezmizí, když ji ignorujete. Zůstává pohřben v zadní části mysli, což může vést k nezdravým zvládacím mechanismům, jako je stres a hněv.

Jinými slovy, negativní emoce vás nakonec kousnou zpět ještě silněji, pokud je ignorujete.

Thich Nhat Hanh má lepší způsob, jak se vypořádat s našimi emocemi

V knize, Žádná smrt, žádný strach„Thich Nhat Hanh má lepší představu o tom, jak se dívat na naše emoce, a jak zjistíte, pomůže nám to vidět, že tyto emoce nejsou tak děsivé, jak si mysleli.

'Když jsme naštvaní, co obvykle děláme?' Křičíme, křičíme a snažíme se z našich problémů obviňovat někoho jiného. Ale při pohledu na hněv očima nestálosti můžeme zastavit a dýchat.

Naštvaní na sebe v konečné dimenzi zavřeme oči a podíváme se do hloubky. Snažíme se vidět tři sta let do budoucnosti. Jaký budeš Jaký budu Kde budeš? Kde budu?

Musíme jen dýchat a vydechovat, dívat se na naši budoucnost a budoucnost druhé osoby.

Při pohledu do budoucnosti vidíme, že ten druhý je pro nás velmi cenný. Když víme, že je můžeme kdykoli ztratit, už se nehněváme.

Chceme ji obejmout a říci: „Jak úžasné, jsi stále naživu. Jsem tak šťastný. Jak bych se na tebe mohl zlobit? Oba musíme jednoho dne zemřít, a když jsme ještě naživu a společně je pošetilé se na sebe hněvat. “

Důvod, proč jsme natolik pošetilí, abychom se nechali trpět a nechali trpět druhou osobu, je ten, že zapomínáme, že my a druhá osoba jsme nestálí.

Jednoho dne, když zemřeme, ztratíme veškerý náš majetek, naši moc, naši rodinu, všechno.

Naše svoboda, mír a radost v přítomném okamžiku je to nejdůležitější, co máme. “

Všechno se mění. Je to jedna věc, která zůstává pravdivá.

Pokud si tedy osvojíme myšlenku, že když prožíváme negativní emoce, nebude to trvat věčně, mohlo by to být velmi prospěšné pro naše duševní zdraví.

A na druhé straně se nemůžeme spoléhat na to, že nám majetek nebo status udělá radost, protože ani ten netrvá věčně.

Nemůžete mít štěstí bez utrpení

Nakonec podle Thich Nhat Hanha jsou štěstí a utrpení jako dva protilehlé konce tyče a jeden bez druhého nemůžete mít:

'ŽÁDNÝ MUD, ŽÁDNÝ LOTUS.' Jak utrpení, tak štěstí mají organickou povahu, což znamená, že jsou přechodné; vždy se mění.

Když květina vadne, stává se kompostem. Kompost může pomoci znovu pěstovat květinu.

Štěstí je také přirozené a nestálé. Může se z toho stát utrpení a z utrpení se může zase stát štěstí. “

Přečtěte si více Thich Nhat Hanh a moudrost východní filozofie:

Thich Nhat Hanh doporučuje 5 meditačních technik, které přepojí váš mozek tak, aby žil v přítomném okamžiku

Thich Nhat Hanh o využití pozornosti při řešení utrpení

Dalajláma vysvětluje, jak správně cvičit meditaci