Nejmocnější přístup k pěstování vnitřního míru a posunu vpřed v nejistých dobách

Nejmocnější přístup k pěstování vnitřního míru a posunu vpřed v nejistých dobách

Všichni v životě chceme něco víc, ale vždy víme, co chceme víc?


Mnohokrát položím jednomu ze svých blízkých přátel nebo společníků jednoduchou otázku: „Co jsi? opravdu máte hlad právě teď? “ Vědí, na co se opravdu ptám: nejde o jídlo nebo hmotnou nouzi. Jde o jejich duchovní potřebu a duševní zdraví; po čem mají hlad, díky nimž se mohou cítit naplněni, ne plní.

Jejich odpovědi obvykle končí jako jedna ze tří: „Mír.“ 'Více času.' 'Větší spojení se současností.'

Jejich potřeby mohou být mnohem obtížnější najít než objednat si položku v jídelním lístku v restauraci, ale rozhodně to není nemožné.


Všechny naše cíle, dokonce i ty, které se zdají být nejtěžší dosáhnout, lze dosáhnout zjednodušením způsobu, jakým vnímáme a zapojujeme se do našeho každodenního života.

A jeden z nejpřímějších způsobů, jak zjednodušit náš život, který nás posune o krok blíž k vnitřnímu klidu, po kterém toužíme, se nechává jít.

První osobou, která mi představila novodobou verzi hry Letting Go, byl její spoluzakladatel Spirit Rock Meditační centrumJames Baraz.


James je často považován za odborníka na hledání štěstí a vnitřního míru, který tolik z nás hledá. Je autorem knih, Probuzení Joy a Radost z probuzení pro děti, a vede třídu, která pomáhá lidem najít svou radost zevnitř.

V Jamesově učení hovoří o tom, jak pustit může dále obohatit naše životy. Sdílí své strategie hledání většího štěstí s méně věcmi, nalezení vnitřního mírua pomoci více lidem najít spokojenost ve svém životě, která jim chyběla.

Ale pustit to není jen o házení věcí do koše a znehodnocování vašeho domu. Existují tři konkrétní typy propouštění, které můžeme zažít, a mezi ně patří:

1) Zaneprázdněnost

Toto je možná nejdůležitější „puštění“, které můžeme podstoupit.

Moderní svět nám možná poskytl luxus a pohodlí, které lidstvo nikdy nemělo to potěšení zažít, ale přišlo s cenou. Cena? Náš čas a duševní zdraví.

V dnešní době není možné být aktivní součástí společnosti, aniž byste se nevystavili nekonečnému seznamu úkolů a odpovědností, neustálému přívalu hluku a zvuku a informačnímu přetížení proudícímu přímo na nás z našich různých zpravodajských kanálů a sociálních kanálů.

Za den je jen tolik hodin a tolik z nich je již vyčerpáno v okamžiku, kdy vstanete z postele.

Jak často můžeme sečíst odvahu a říct si „Ne“? Ne dost často.

Nejlepší způsob, jak najít více a zažít více, je převzít méně. S méně na talíři - méně informací, méně úkolů, méně povinností - můžete zažít více toho, co si necháváte.

2) Příběh

Všichni s sebou nosíme své vlastní příběhy. Tyto příběhy vycházejí v určitých situacích nebo dobách boje a přinášejí s sebou své vlastní sady negativních asociací.

Například, když ve svém profesním nebo osobním životě pocítíte odmítnutí, můžete se okamžitě vrátit ke svému známému vyprávění „I přesto jsem nebyl dost dobrý“ nebo „Nikdy mi nedali šanci.“

Tyto příběhy jsou škodlivé. Padáme zpět k nim, protože nás utěšují známostí; strukturují události jako příčinu a následek.

Místo toho musíte uvolnit čip na rameni a přepsat příběh, který existuje ve vaší hlavě.

Proměňte svůj příběh v něco pozitivního, co vás rozveselí i v nejtěžších dobách, například: „Mám kolem sebe lidi Kdo mě miluje a můžu se svým životem posunout vpřed. “

Když budete mít sílu vyprávět si pozitivní příběh, můžete najít vnitřní klid a klid i v těch nejdrsnějších fázích vašeho života.

3) Věci

A nakonec se dostáváme k „puštění“, které mnozí z nás dobře znají: puštění věcí.

Pusť svůj hmotný majetek. Musíme si tuto pravdu znovu a znovu připomínat, protože se v našem životě vždy vkrádá zpět.

Potřeba najít naplnění v hezkých objektech a drahých věcech se na nás může vplížit, dokud jednoho dne nebudeme tak citově připoutáni k tolika věcem, že se staneme zlomenou verzí nás samých.

Rozdělujeme naši pozornost a naši lásku na sto věcí, které nemají vrozený význam ani hodnotu, a v tomto procesu ztrácíme část sebe.

Věci nemohou zaplnit hlad nebo prázdnotu; jednoduše nás odvádějí od potřeby najít naplnění, a proto vždy potřebujeme více. Ale zeptejte se sami sebe: kolik opravdu potřebujete?

Chcete snížit stres a žít klidnější život? Podívejte se na novou elektronickou knihu Hack Spirit o umění všímavosti. Vysvětlují, jak využít všímavosti k překonání nadměrně aktivní mysli, být soustředěnější a snížit utrpení, strach a úzkost. Podívejte se zde: https://t.co/SyyoaFhBuW pic.twitter.com/sF6tL9Mp27

- Lachlan Brown (@Lachybe) 14. března 2018