Vědci vyjadřují stále větší obavy z meditace všímavosti

Vědci vyjadřují stále větší obavy z meditace všímavosti

Jak probíhá vaše meditace všímavosti? Znáš už své pravé já? Stali jste se lepším člověkem? Trpělivější, méně stresovaní? Nesnížilo nic vaše předsudky? Byla vaše deprese vyléčena? Skenujeme váš mozek a oslavíme větší velikost vašeho hipokampu?


To jsou některé ze slibovaných výhod meditace všímavosti.

Realita je taková, že meditace je těžká. Není to nějaký levný trinket, který prodáváte, abyste vyřešili všechny životní problémy. Říct lidem, že všímavost zahrnuje jednoduchý čin věnování pozornosti vašim myšlenkám, pocitům a okolí, dělá lidem velkou medvědí službu.


Na meditaci všímavosti není nic jednoduchého. Kdyby to bylo tak jednoduché, seděli bychom všichni, jak dlouho to trvá, než vyřešíme vše, co trápí nás i svět.

Meditace všímavosti se v posledních dvou desetiletích stala lékem pro všechny a mnoho seriózních dlouhodobých praktiků meditace bylo zděšeno hlavním využíváním této praxe.



Vědci neprokázali výhody meditace všímavosti

Takhle spisovatel výstižně to říká: „Je zavádějící diskutovat o mozkové aktivitě mnichů, kteří meditovali více než 10 000 hodin, a použít to jako důkaz, proč je rozdíl, zda fotbalová matka Jane každý týden 30 minut sleduje dech. Ještě klamnější je snaha představit všímavost jako jednoduchou, světskou praxi, která vyléčí vše, co vás trápí. “


A nyní vyjadřují své obavy i psychologové. Jejich obavou je hlavně to, že nabízené výhody meditace, které mohou léčit úzkost, rakovinu, předsudky a celou řadu dalších stavů, nebyly prokázány vyškolenými odborníky, jinými slovy, vědci.

V papír publikovaný v časopise Perspectives on Psychological Science, tým 15 psychiatrů, psychologů a odborníků na všímavost z 15 různých institucí popisuje problémy se současným stavem průmyslu všímavosti a co by se s tím dalo dělat. Stručně řečeno, tito odborníci se obávají, že mnoho lidí a organizací začalo být příliš horlivých, protože vydělávají spoustu peněz z terapií všímavosti.

V vyčerpávajícím přehledu historie všímavosti od jejích kořenů v buddhismu až po současné použití vyjadřují autoři znepokojení nad nejednoznačným použitím termínu „všímavost“, který byl zpronevěřen, aby měl jakýkoli počet významů.

'Termín všímavost má spoustu významů; odraz jeho neuvěřitelné popularity spolu s určitou předběžnou podporou, značnými dezinformacemi a nedorozuměním, jakož i obecným nedostatkem metodologicky důsledného výzkumu, “uvádějí autoři.

Pisatelé se obávají, že populární média nedokážou přesně reprezentovat vědecké zkoumání všímavosti, přičemž přehnaně tvrdí o potenciálních výhodách postupů všímavosti, přičemž odkazují na některá zobrazení všímavosti jako v zásadě univerzální všelék na různé typy lidských nedostatků a onemocnění.

'Na praktické úrovni může dezinformace a šíření špatné metodologie výzkumu potenciálně vést k tomu, že budou lidé poškozeni, podvedeni, zklamaní a / nebo neloajální.' Na filozofické úrovni by nedorozumění práce a jejích důsledků mohly omezit potenciální užitečnost metody, která navrhuje jedinečné vazby mezi údaji z pohledu první osoby a pozorováním z pohledu třetí osoby. “

Lidé už byli unavení poslouchat o všímavé meditaci

Následující obavy zmíněné ve zprávě vracejí zpět k mému dřívějšímu komentáři, že meditace není snadná. Ve skutečnosti jen velmi málo lidí skutečně praktikuje meditaci denně právě z tohoto důvodu.

'Kromě toho může být výzkum v potenciálně slibné aréně zastaven pouze z toho důvodu, že už je lidé unavili z toho, že o tom slyší (a proto nechtějí, aby to sledovali nebo financovali).'

Vědci odsuzují potenciální ztracenou příležitost pro výzkum, protože „lidi unavilo poslouchat o [meditaci v mysli]“.

Meditace všímavosti není pro každého

Není to jednoduché řešení životních problémů nebo hospodářského výsledku společnosti, produktivity nebo neštěstí. Je to praxe určená pro jednotlivce, kteří ji sledují jako součást duchovní cesty. Není to komodita, která by se prodávala zoufalým.

Meditace všímavosti také není předmětem výzkumu pro vědce.

Pomocí mozkových skenů nemůžete měřit vnitřní růst. Vyšší stavy vědomí nelze dokázat, lze je pouze zažít.

Cílem meditace je překonat úrovně vědomí. Jedná se o nelineární proces, který nelze měřit vědeckými přístroji. Vědecký výzkum účinků meditace všímavosti je směšný - je to jako pokusit se podívat na fungování infekce slunečními brýlemi.