Zvýšeno narcisty: 6 důsledků a co s tím můžete dělat

Zvýšeno narcisty: 6 důsledků a co s tím můžete dělat

Není pochyb o tom, že naše dětství a způsob, jakým jsme byli vychováni, hraje klíčový faktor ve způsobu, jakým se vyvíjíme jako dospělí.


Často si neuvědomujeme, jak dopadá naše výchova na nás, až mnohem později v dospělosti, kdy se cítíme osamělí a izolovaní od zbytku světa.

Až si uvědomíme, že možná jsme z nějakého důvodu takoví, jaké jsme. Druhy rodičů, které jste měli, když jste byli mladší, jsou také důležité.

Pokud vás vychovala oddaná náboženská rodina, můžete mít silné spojení s vyšší bytostí.


Pokud vás vychovali velkorysí lidé, možná budete chtít pracovat pro charitu jako dospělí.

A pokud vás vychovali narcisté, můžete trpět celou řadou problémů souvisejících s vaší sebeúctou, sebevědomím a vztahy.



Tady je příklad, jak z vás vaši rodiče mohli udělat narcistu tím, že jsou sami sebou.


Za prvé, co je to narcista?

Chcete-li zjistit, zda vás vychoval narcis, je důležité zvážit co je to narcista. Existuje mnoho definic narcismu a některé z nich jsou mimo dosah.

Bude klinicky diagnostikováno, že má Narcistická porucha osobnostiDiagnostický a statistický manuál duševních poruch(nebo oficiální příručka pro profesionální terapeuty) uvádí, že jednotlivec musí mít 5 z 9 uvedených rysů narcistické poruchy osobnosti. Tyto zahrnují:

  • Chybí jim empatie k ostatním
  • Věří, že jsou ze své podstaty důležitější než lidé kolem nich
  • Touží po uznání své vrozené nadřazenosti
  • Svým přístupem a chováním předvádějí extrémní aroganci
  • Jsou paranoidní, že jim ostatní příliš závidí
  • Mají přirozený smysl pro nárok a věří, že jim svět patří
  • Jsou posedlí fantazií o moci, lásce a úspěchu
  • Vykořisťují ostatní, aby naplnili svou neustálou potřebu obdivu a pozornosti
  • Věří, že pouze ostatní speciální lidé jim mohou správně porozumět

Zatímco někteří vědci věří, že lidé se rodí s narcistickou poruchou osobnosti, existují i ​​jiní, kteří věří, že jde o chování, které se učí prostředí.

Tvrdí, že zatímco se prokázalo, že poruchy jako schizofrenie a bipolární poruchy mají genetické a chemické pozadí, narcistická porucha osobnosti nevykazuje žádné fyzické abnormality ani rozdíly v mozku.

Jak zjistit, zda byli vaši rodiče narcisté?

Je důležité si položit těchto 5 otázek, abyste pochopili, zda vás skutečně vychovali narcisté:

1) Byli vaši rodiče extrémně kritičtí k vašemu chování a výsledkům, které vyrůstají? Měli jste pocit, že jste nikdy nebyli dost dobří?

2) Soutěžili s vámi vždy a dělali, co mohli, aby vyhráli?

3) Byli vaši rodiče extrémně majetní a báli se vám dát nezávislost?

4) Zdálo se, že vašim rodičům záleží na jejich vzhledu a způsobu, jak se dívat na ostatní nad vašimi potřebami nebo přáními?

5) Postrádali vaši rodiče empatii k tomu, že jste vyrůstali?

6) Cítili jste vždy, že vás vaši rodiče nikdy nemohou milovat takového, jaký jste?

Pokud můžete na tyto otázky odpovědět ano, je možné, že vás možná vychovali narcisté.

Je však důležité si uvědomit, že rodiče mají tendenci se přirozeně chránit a chtějí, aby jejich děti byly co nejúspěšnější.

To, co se může jevit jako narcistický rodič, může být jednoduše tvrdý úkol, který věří, že nejlepší způsob, jak uspět, je tlačit vás k překonávání výzev.

Je důležité, abyste dokázali rozpoznat rozdíl, než začnete vytvářet nepodložené domněnky, že vaši rodiče byli narcisté.

Skutečnost, která odlišuje skutečně narcistické rodiče, spočívá v jejich důslednosti v popírání identity vlastního dítěte a volby žít život podle vlastních podmínek.

Podle Prestona Ni v Psychology Today, hlavní charakteristickým znakem narcistického rodiče je, že „potomstvo existuje pouze proto, aby sloužilo sobeckým potřebám a machinacím rodičů.“

6 negativních důsledků, které jste možná zažili, pokud vás vychoval narcista

1) Nemáte vysokou sebeúctu a máte pocit, že nemůžete dělat, co chcete.

Pokud trpíte nízkou sebeúctou a nedokážete ukázat, proč tomu tak je, možná se budete muset podívat na své dětství a položit několik těžkých otázek o tom, jak vaši rodiče vyrůstali.

Začněte tím, že se podíváte na to, co očekávali od vašeho výkonu - selhali jste v jejich očích pořád?

Měli jste pocit, že nemůžete udělat nic dobrého?

To o vás ve skutečnosti není pravda, ale zpráva, kterou jste dostali od někoho ve vašem životě a která byla natolik důležitá, aby vám naslouchala a věřila.

Společným rysem narcismu je velkolepost: pocity, že jeden je lepší než ostatní.

Narcističtí rodiče se mohou považovat za lepší než jejich děti. To samo o sobě bude mít vliv na sebeúctu dítěte, které nikdy nedokáže splnit očekávání svých rodičů.

Podle článku v Huffington PostTo je důvod, proč mnoho dětí narcistů skončí v kariéře, kterou nikdy nechtěli dělat, protože jim to bylo vnuceno rodiči.

2) Cítíte se uzavřeni od ostatních lidí.

V dospělosti by pro vás bylo těžké získat přátele a navázat kontakt s lidmi. Možná nevíte, proč jste vždy měli potíže se sdílením prostoru s lidmi.

Je možné, že vám rodiče v životě nedali prostor a byli příliš zaneprázdněni tím, že o sobě nebo o svých potřebách mluvili častěji než vy.

Není neobvyklé, že rodiče, kteří se potýkají s problémy sami, předávají tyto problémy svým dětem.

Podle Shannona Thomase, traumatologa, hanba může být tím, co vytváří narcistu, a pokud vidí ve svém dítěti některé ze svých vlastních slabostí nebo nedostatků, mnozí je za to emocionálně odmítnou.

3) Bojíte se, že vás lidé opustí.

Pokud jste měli za sebou obtížné dětství plné narcismu, mohlo by být pro lidi těžké věřit lidem. To by vás zase mohlo přimět chtít lidi odtlačit a soustředit se pouze na sebe místo na jiné lidi.

Koneckonců, podle Darlene Lancer v Psychology Today, chybí péče o narcistického rodiče. Když jste dítě, začnete věřit, že jakýkoli blízký vztah skončí takto, o kterém si myslíte, že vám nakonec ublíží:

'Emoční pohodlí a blízkost, kterou poskytuje normální mateřská něha a péče, chybí.' Narcistické matky mohou mít sklon k fyzickým potřebám své dcery, ale nechávají ji emocionálně zbavenou. Dcera si neuvědomuje, co chybí, ale touží po vřelosti a porozumění od své matky, které může zažít s přáteli nebo příbuznými nebo být svědky v jiných vztazích mezi matkou a dcerou. “

Pokud jste sami a myslíte si, že vás to ochrání před zraněním, možná byste se měli vrátit k tomuto uvažování a hledat ve své minulosti důkazy o tom, jak jste byli k takovému myšlení vychováni.

4) Máte pocit, že nejste tak dobří jako ostatní lidé.

Komplexy méněcennosti jsou běžné u dětí - dokonce i dospělých - narcistických rodičů. S rodiči tak pohlcenými svými vlastními životy byste mohli vyrůst pocit, že váš život za mnoho nestál.

Byl to francouzský psycholog,Alfred Adlerkdo jako první vytvořil výraz „Komplex méněcennosti. “ Alder věřil, že všichni lidé prožívají v dětství pocity méněcennosti. Na druhou stranu tráví zbytek svého života snahou tyto pocity kompenzovat.

Obvykle se tyto pocity mění ze závislosti na dětství a vyvíjejí se směrem k nezávislosti dospělosti. I přes tuto změnu tyto pocity méněcennosti stále existují - i když na přetrvávajících a měnících se úrovních.

Pro některé lidi se to může stát motivujícím faktorem. Využívají pocity méněcennosti, aby je přiměli stát se výkonnějšími jedinci.

Některým však dominuje. Pocity méněcennosti jsou tak ohromující, že je to ochromuje.

Stávají se tak paralyzovanými, že jsou nesmírně plachí a mají pocit ohromné ​​nehodnosti. Horší je, že mají tendenci se před neúspěchem bránit tím, že se vůbec nesnaží.

Ve výsledku můžete mít pocit, že nejste tak dobří jako ostatní lidé a musíte se předvést a ukázat jinak, abyste dokázali svoji hodnotu.

V některých případech to vypadá jako narcismus a můžete se cítit osamělejší, než jste si představovali.

Není to vaše chyba, protože to je způsob, jakým jste byli vychováni, ale je vaší odpovědností, abyste s tím něco udělali, když teď můžete být na tom, proč jste takoví, jaké jste.

5) Cítíte úzkost ze života.

Každý občas zažije ve svém životě nějaké formy úzkosti, ale pokud máte pocit úzkosti ze života samotného, ​​z toho, že jste naživu, a nezdá se, že byste měli jakýkoli důvod, proč se to děje, můžete svůj objektiv otočit k dětství a zvažte, jaké vazby mohou existovat mezi každodenními událostmi, které vás nyní znepokojují, a věcmi, které se vám staly, když jste byli mladší, a které také způsobují, že se ve vašem životě rozvíjejí formy úzkosti.

Dr. Christiane Northrup, autorka Uhýbání energetickým upírům, popisuje, co se může stát, když máte dlouhodobý vztah s narcisem. Nakonec emočně odčerpává vás do té míry, že to může vést k dalším problémům, dokonce i těm, které ovlivňují vaše zdraví.

'Totéž platí pro tebe.' Pokud jste ve vztahu s energetickým upírem, možná na chvíli vydržíte odliv energie, ale nakonec si tento vztah vybere svou daň. A nemluvím jen o tom, že se cítím trochu emotivně nebo vyčerpaný. Pokud jste v nevyrovnaném vztahu s energetickým upírem, mohou to mít vážné zdravotní následky.
V mých desetiletích v první linii zdraví žen jsem viděl lidi trpící nadledvinovou únavou, chronickou lymskou boreliózou, syndromem dráždivého tračníku, poruchami štítné žlázy, neschopností zhubnout, cukrovkou, rakovinou prsu, autoimunitními poruchami a takzvanou záhadou nemoci. “

I když se jedná především o romantické vztahy s narcisty, může to být také v případě, že jsou vaši rodiče narcisté.

Když budete drženi vysokých standardů, se kterými se nemůžete setkat, a mít rodiče, kteří se starají opravdu jen o sebe a svůj vzhled, může si to na vás vydělat emocionálně, psychicky i fyzicky.

6) Nemůžeš se prosadit.

I když vám z dětství zbyly formy narcismu, možná se vám nepodaří produktivně se prosadit a vše dopadne špatně.

Podle Prestona Ni v Psychology Today, a jasný znak narcistického rodiče je tendence používat dítě jako rozšíření přání rodičů:

'Místo výchovy dítěte, jehož vlastní myšlenky, emoce a cíle jsou vychovávány a oceňovány, se potomek stává pouhým rozšířením osobních přání rodičů, se sníženou individualitou dítěte.'

Kromě toho lze jeho škodlivé účinky nejlépe chápat jako omezení autonomie dítěte potřebou zachovat závislost rodičů, což vede k tomu, že jedinec je méně schopný žít dospělý život.

Možná zjistíte, že musíte křičet a křičet, abyste dosáhli toho, co chcete, nebo manipulovat lidi, aby za vás dělali věci, takže je nemusíte dělat sami. Všechny formy narcismu.

Bez ohledu na důvod vašich myšlenek a pocitů, pokud máte pocit, že vaši rodiče mohli mít něco společného s vašimi zápasy - a je pravděpodobné, že ano - musíte získat pomoc při zvládání vaší situace a vyjít z druhé strany, abyste byli lepší verze sebe sama, než jste byli včera.

Jak se uzdravit, pokud vás vychoval narcista

Vyrůstat je dost těžké, aniž bychom museli jednat s rodiči, kteří jsou plně narcistní a starají se pouze o sebe, své potřeby a svou cestu ve světě.

Pokud vás vychovali lidé, kteří hráli na vaše emoce a ve kterých jste se cítili špatně, pravděpodobně budete muset něco uzdravit.

I když nikdo nezažil dokonalé dětství - a co je to vlastně vůbec dokonalé dětství? - někteří z nás to měli těžší než ostatní, pokud jde o získávání lásky a náklonnosti od lidí, kteří nám mají pomoci ve fungování dospělých ve světě.

Ironií je, že ani vaši rodiče nemuseli mít skvělý start do života a možná neznají rozdíl.

Pokud máte za sebou svou minulost a máte pocit, že se něco musí změnit, abyste nedopadli jako vaši rodiče, rádi bychom vám nabídli několik způsobů, jak můžete začít léčit svou mysl, tělo i duši právě teď.

Možná to nebude snadné, ale bude to stát za to.

1) Zjistěte více o tom, co to znamená být narcistou.

Jednou z prvních věcí, které musíte udělat, je věnovat čas poznávání toho, co ve skutečnosti znamená být narcisem, a zjistit sami, jestli si myslíte, že vaši rodiče skutečně byli na špatné cestě nebo ne.

Každý má v sobě trochu narcismu, takže pokud máte pocit, že vaši rodiče měli více než spravedlivý podíl, proveďte nějaký průzkum, abyste zjistili, jak to ovlivní vás a vaši dospělost, než půjdete dále.

Nemůžete opravit něco, čemu nerozumíte, takže tento krok nevynechávejte.

Podle profesora psychologie na Gruzínské univerzitě W. Keitha CampbellaNarcismus je „kontinuum“, přičemž každý spadl na nějaký bod podél čáry.

Všichni máme své vlastní malé záchvaty a hroty narcismu a z větší části je to zcela normální.

Ale v posledních letech se bezprecedentní procento lidí posunulo směrem kextrémní konce kontinua narcismu, vytváří více narcistů než kdykoli předtím.

2) Rozhodněte se, že nemůžete změnit způsoby svých rodičů.

Dalším krokem k uzdravení je uznat, že jste samostatná bytost od svých rodičů, a přestože vám dali váš start do života, nedostanou slovo k tomu, jak žijete jako dospělí.

Musíte si připomenout, že jejich život není váš život a že jsou zodpovědní za své vlastní činy, stejně jako vy jste zodpovědní za své vlastní činy.

Pak musíte uznat, že nemůžete změnit způsob, jakým byli nebo jak jsou. Musíte se soustředit jen na sebe.

Podle licencovaného klinického psychologa Dianne Grande, Ph.D., narcisty “se změní, pouze pokud to bude sloužit jeho účelu. “

I když to naznačuje, že narcista se může změnit, co to přesně znamená?

Narcisté existují ve svých vlastních ekosystémech. Všechno kolem nich je navrženo tak, aby uspokojilo jejich egoistické potřeby: potřebu moci, potřebu potvrzení a nutnost cítit se výjimečně.

Mají intenzivní neschopnost vidět svět tak, jak to dělají nenarcisisté, a proto prostě nemohou změnit způsob, jakým mohou ostatní lidé růst nebo se vyvíjet.

K osobnímu růstu obvykle dochází prostřednictvím strádání, reflexe a skutečné touhy po změně.

Vyžaduje to, aby se jednotlivec podíval do sebe, rozpoznal své slabosti nebo nedostatky a požadoval od sebe lepší výsledky.

Ale to jsou všechno akce, které narcisté nejsou schopni provést. Celý jejich život je navržen tak, aby ignoroval sebereflexi a sebekritiku a nutit je ke změně běžnými prostředky vyžaduje, aby byli nuceni jednat proti své přirozenosti.

Spíše než plýtvat energií ve snaze napravit něco, co nemůžete změnit, je lepší přijmout své rodiče takové, jaké jsou.

3) Rozhodněte se, jakým způsobem chcete být na světě.

Jakmile se začnete vyrovnávat s pravdami, které o sobě objevujete, rozhodněte se, jak se chcete ukázat jiným způsobem.

Způsob, který má pro vás smysl. Zpočátku by se to mohlo zdát divné a vaši rodiče možná mají co říci o vašich nových životních rozhodnutích, ale pokud je to pro vás důležité, najdete prostor pro vstup do svého vlastního života tak, jak jste měli.

Pokud jste nikdy nedostali šanci zazářit, bude to divné. Jděte do toho.

Zásadní způsob, jak převzít odpovědnost za svůj život, je s vámidenní návyky.

Zlepšujete svůj život? Rostete?

Pokud se nestaráte o sebe a své každodenní okolí, je pravděpodobné, že nejste.

Staráte se o své tělo, svou mysl a své potřeby?

Zde jsou všechny způsoby, jak byste mohli převzít odpovědnost za svou mysl a tělo:

  • Správně spím
  • Jíst zdravě
  • Dáte si čas a prostor k pochopení své duchovnosti
  • Cvičte pravidelně
  • Děkuji sobě i ostatním kolem sebe
  • Hrajete, když to potřebujete
  • Vyhýbejte se neřestem a toxickým vlivům
  • Reflektování a meditace

Převzetí odpovědnosti a milování sebe sama je víc než jen stav mysli - jde o činy a návyky, které děláte každý den.

Od začátku svého dne do konce musíte nést odpovědnost za sebe.

4) Stanovte hranice ve svém životě.

Jak budete pokračovat na své cestě za poznáváním sebe sama, zjistíte, že vaši rodiče mají mnoho kritik a věcí, které vám mohou říci o vašich nových životních rozhodnutích.

Je na nich, jak se s těmito frustracemi nebo komentáři vypořádají. Není na vás, abyste je museli opravovat a jak uvažují o vašem životě.

Stanovte si hranice, abyste se nedostali do situace, kdy byste se jimi mohli zranit.

Přímo jim řekněte, že provádíte změny, a pokud chtějí být ve vašem životě, budou vás muset přijmout takového, jaký jste nyní, což se může lišit od způsobu, jakým chtěli, abyste byli.

5) Získejte pomoc od svých přátel nebo manžela.

To, že se od vás očekává, že budete pomáhat svým rodičům, ještě neznamená, že nemůžete požádat o vlastní pomoc od svých přátel a jiné rodiny.

Potřebujete lidi, aby vám připomněli, o čem dospělost někdy je, a potřebujete laskavé ucho, abyste si mohli promluvit o tom, co prožíváte.

Budete mít celou řadu emocí a myšlenek o této situaci.

Vaši rodiče mohou využít různé taktiky, aby upoutali vaši pozornost, včetně toho, že řeknou, že jsou nemocní a potřebují vaši plnou pozornost.

Získejte pomoc od svých přátel nebo vyhledejte odbornou pomoc, abyste se mohli soustředit i na svůj vlastní život

6) Být jiný druh rodiče.

Chcete spravovat své rodiče, kteří jsou narcisté? Udělejte ze všech nejraději, že jste opačný druh rodičů než vaše děti.

Tím, že se budete vědomě rozhodovat, jak vychovávat své děti odlišně, můžete vytvořit hranice pro sebe a své děti, aby rozuměly zdravému vztahu mezi rodiči a dětmi.

Je těžké změnit způsob, jakým s vámi rodiče zacházejí, ale pamatujte, že máte svůj vlastní život a musíte se rozhodnout, co je pro vás a vaši rodinu správné.

7) Řekněte ne.

Ať už se rozhodnete říct svým rodičům ne, nebo ne, musíte některým věcem říct ne, abyste jednali se svými rodiči.

To může znamenat, že si budete říkat ne, ale pokud máte ve svém seznamu úkolů stanovování hranic, nezačínejte tím, že se vystřihnete z vnitřního kruhu.

Řekněte ne jiným věcem, jiným lidem a věcem, které vás udrží v noci.

8) Pomozte, kde můžete, a zbytek nechte na stole.

Když na to přijde, budete muset učinit několik tvrdých rozhodnutí o tom, zda budete muset spravovat své narcistické rodiče. Možná budete muset udělat nějaké kompromisy.

Nenechávejte se na konci seznamu. Vyberte si, co je pro vás a váš život důležité. Mohou to být vaši rodiče, ale nemohou ovládat váš život jako dospělí.

Požádejte o potřebnou pomoc, udržujte si odstup, pokud nemůžete odmítnout, a pracujte na tom, abyste se rozhodli pomocí harmonogramu nebo rutiny, která vám pomůže. Udělejte, co můžete, a zbytek nechte na nich.

9) Uvědomte si, že to není vaše chyba.

Jedním z posledních kroků k uzdravení vaší duše a přechodu ze stínu vašich narcistických rodičů je, že musíte pochopit, že to, jak jste, není vaše chyba.

To znamená, že to nebyla vaše chyba - vše, co nyní uděláte pro udržení této narcistické cesty uvnitř vás, bude vaší odpovědností.

Jako dospělý s vlastní myslí se rozhodnete jít dál. Musíte však pustit to, co se dosud stalo, a přejít k další části.

Stejně tak musíte opustit jakoukoli vinu, kterou máte na své rodiče.

Nejdůležitějším krokem k převzetí odpovědnosti za život je přestat obviňovat ostatní.

Proč?

Protože pokud nepřevezmete odpovědnost za svůj život, je téměř jisté, že za své neštěstí obviňujete jiné lidi nebo situace.

Ať už jsou to negativní vztahy, špatné dětství, sociálně-ekonomické nevýhody nebo jiné potíže, které nevyhnutelně přicházejí s životem, vždy je na vině něco jiného než vy sami.

Nechápejte mě špatně: Život je nespravedlivý. Někteří lidé to mají horší než ostatní. A v některých případech jste obětí.

Ale i když je to pravda, co vás viní?

Karta oběti? Iluzivní výhoda kázání oběti? Ospravedlnění nevyhovujících životních podmínek?

Ve skutečnosti má obviňování za následek pouze hořkost, zášť a bezmoc.

Tyto pocity a myšlenky mohou být oprávněné, ale nepomůže vám to stát se úspěšným ani šťastným.

Opuštění viny neospravedlňuje nekalé jednání ostatních lidí. Neignoruje životní těžkosti.

Ale pravda je taková:

Váš život není o nich. Je to o vás.

Musíte přestat obviňovat, abyste získali zpět svoji svobodu a moc, která je vaše.

Nikdo vám nemůže vzít schopnost jednat audělat si lepší život.

10) Rozhodněte se jít vpřed.

Poslední částí léčení je akční krok: musíte se začít pohybovat novým směrem, který je pro vás důležitý.

Zpočátku vám bude připadat divné pokusit se poznat sebe sama, když máte pocit, že toho o tom, kdo jste, už tolik víte. To je normální.

Co není v pořádku, je nechat si být narcisem, aniž byste se snažili stát lepším člověkem.

Spolkněte svou hrdost a proveďte práci, kterou musíte udělat, abyste zahájili proces hojení. Mějte na paměti, že to může nějakou dobu trvat, můžete sklouznout a spadnout více, než byste si přáli, ale dostanete se tam.

A tvoji rodiče? Buď se zapojí do vašeho nového životního stylu, nebo ne. Ale to není váš problém.