Psychologie říká, že hledání smyslu života sestává ze 4 základních pilířů

Psychologie říká, že hledání smyslu života sestává ze 4 základních pilířů

Sebereflexe je dobrá, ale do jaké míry je to příliš? V každém bodě našeho života se ptáme sami sebe: Jsem šťastný?


Tato otázka nás pronásleduje, když žijeme v každodenním životě, ale psychologie říká, že to, po čem lidé opravdu touží, je najít v životě smysl.

Ve studii provedené Harris Poll Survey of American Happiness pouze ⅓ Američanů uvádí pocity štěstí. Ostatní? No, ne tak.

V době, kdy jsme povzbuzováni k tomu, abychom důsledně hodnotili naši pozici ve světě, a tedy i to, jak se cítíme být v něm, je hledání štěstí nejen nudné, ale také odrazující.


Sebereflexe se stává vynucenou součástí naší kultury a říká nám, abychom přehodnotili naše jinak dokonalá zaměstnání, vztahy, domovy a životy. A výsledky nejsou příliš lichotivé.

Problém s hledáním štěstí

Aktivně dávat pozor štěstí jak uvádí studie z roku 2011, vede pouze k pocitům neštěstí.



Ve studii s názvem „Může hledání štěstí učinit lidi nešťastnými? Paradoxní účinky oceňování štěstí “, tato cenná publikace se věnuje způsobům, jak se o štěstí aktivně snažíme a jak to děláme vede pouze k sebeporažení.


'Čím více lidí si cení štěstí, tím větší je pravděpodobnost, že se budou cítit zklamaní,' uvádí studie.

I když se život mění k lepšímu, lidé se i nadále cítí beznaděj a osamělost.

V čem se tedy zdá být problém?

Řešení, jak říká jeden psycholog, není usilovat o štěstí, ale o smysl života.

Lidé, kteří tak činí, jsou v životě pozitivnější a získávají lepší přístup ke všemu, co dělají - od potěšení až po práci.

Zatímco hledání smyslu může být stejně velkým úkolem jako touha po štěstí, vědci tvrdí, že mezi nimi existují významné rozdíly.

Stanovení smyslu života sestává ze čtyř základních kroků:

1) Ovládání vnímání života

Problém s hledat štěstí je to, že to někdy nenajdeme.

Sedneme si a přemýšlíme. Když si uvědomíme, že jsme nešťastní, často ustoupíme poražení.

Když se člověk snaží o smysl, místo toho se dívá za současnou situaci a dívá se na širší obraz.

Život je plný vzestupů a pádů a to, že jsme se nechali zkrotit nerovnostmi mezi okamžiky štěstí, jen pomůže vytvořit v našich životech pocit zoufalství.

Hledání způsobu, jak hledat smysl, aniž byste se soustředili na to, zda jste v daném okamžiku šťastní, vám umožní najít řešení, které není vázáno na čas.

Místo toho se díváte za hranice toho, co cítíte, a dobře víte, že to, co teď cítíte, nedefinuje celou vaši existenci.

Další inspirativní články o všímavosti a sebezdokonalování, například Hack Spirit na Facebooku:
[fblike]

2) Najděte věci větší než sami

Hledejte věci, které jsou větší než to, co jste a co víte. Dvěma slovy: hledejte transcendenci.

Transcendence nemusí zahrnovat něco duchovního nebo něco vzdáleně náboženského.

Transcendence umožňuje vašemu pocitu sebe sama zmizet, nebo ještě lépe, splynout s větší částí vaší reality.

Transcendenci různí lidé zažívají různě, ale často je popisována jako euforie, pocit sounáležitosti s větší věcí.

Pro vás by transcendence mohla být úcta a bez řeči. Pro někoho jiného by transcendence mohla být odrazem a sebevědomím.

Transcendenci můžete vyvolat tím, že se ocitnete v situacích, které by stavěly vás a svět do vzájemného souladu, což vám umožní jasně zažít větší realitu než tu vaši.

(Pokud hledáte strukturovaný a snadno sledovatelný rámec, který vám pomůže najít smysl života a dosáhnout vašich cílů, podívejte se na naši e-knihu najak zde být svým vlastním trenérem života).

3) Obklopte se láskou

O štěstí se často obracíme na lidi kolem nás a významně v tom není velký rozdíl.

Často máme pocit, že jsme sami, že jsme existence ve vesmíru nemá žádný dopad na větší dobro.

I když možná nebudeme schopni otestovat naši přítomnost proti větší pravděpodobnosti, existují způsoby, jak zajistit náš pocit sebe sama prostřednictvím sounáležitosti. S rodinou.

S přáteli. S blízkými. Podle obklopit se lidmi, kteří vás milují, můžete si uvědomit, že vaše existence zní s lidmi kolem vás.

To se samozřejmě liší od oblíbenosti kvůli věcem, které máte, nebo věřením.

Hluboká spojení jdou nad rámec akcí a někdy dokonce i myšlenek. Vytvořením tohoto druhu příbuznosti s někým jsme schopni navázat vztah s lidmi mimo nás a najít smysl nad rámec toho, co děláme.

4) Vytvoření cíle

Většina lidí si myslí, že jejich smysl života je čeká na nalezení, ale tato definice je problematická, protože činí lidskou agenturu zbytečnou.

Účelem není ani vaše grindování 9-5. Není to definováno šekem ani plánem, ani naléhavostí. Váš účel je definován vaší radostnou schopností dávat ostatním.

Není divné nacházet smysl v našich pracovních místech, protože k tomu přispíváme společnost prostřednictvím toho, co děláme.

Na druhou stranu, nalezení dalších kanálů, kterými můžeme vášnivě potvrdit svůj pocit já, nám pomůže najít směr v životě.

Cílem je najít smysl ve věcech, které nejsou spojeny s konečnými věcmi. Úlohy mohou skončit. Vztahy mohou zmizet. Peníze mohou zmizet. Když se vše ostatní zhroutí, zbývá váš smysl pro účel a nikdo vám to nemůže vzít.

NOVÁ E-KNIHA:Pokud se vám tento článek líbil, podívejte se na mou novou elektronickou knihuPrůvodce nesmyslem k buddhismu a východní filozofii. Toto je prodejní kniha Hack Spirit # 1 a je velmi praktickým úvodem do základního buddhistického učení. Žádný matoucí žargon. Žádné fantastické skandování. Žádné podivné změny životního stylu. Jen snadno sledovatelný průvodce pro zlepšení vašeho zdraví a štěstí prostřednictvím východní filozofie.Podívejte se na to zde.