Jakmile jsem se vzdal těchto 21 toxických příloh, byl jsem mnohem šťastnější

Jakmile jsem se vzdal těchto 21 toxických příloh, byl jsem mnohem šťastnější

Život se někdy jeví jako obrovský boj ...


Téměř 5 let jsem se snažil najít vnitřní klid a byl jsem ztracen ve víru úzkosti a přemýšlení.

Protože bez ohledu na to, co jsem zkoušel, prostě jsem nevěděl dost o tom, co znamená skutečné štěstí.

Neustále jsem bojoval s negativními emocemi, což je jen zhoršovalo. Nemohl jsem najít mír, protože jsem nemohl přijmout realitu.


Opravdu jsem si začal myslet, že snad nikdy nebudu schopen najít mír a štěstí.

Myslel jsem si, že nikdy nebudu schopen plně využít svůj potenciál a vyrůst v muže, který si moji rodiče vždy přáli.



Ta myšlenka ničila duši.


Byl jsem neustále vyčerpaný, vystresovaný, úzkostný a depresivní.

Ale tady je skvělá věc ...

Po přečtení některých buddhistických textů jsem si konečně uvědomil příčinu svých problémů.

A tvrdou prací se mi podařilo realizovat jejich rady, aby byl můj život plnohodnotnější, produktivnější a šťastnější.

Vidíte, podle buddhismu je hlavním zdrojem utrpení připoutání.

A jakmile jsem si to uvědomil, udělal jsem obrovskou analýzu všeho, k čemu jsem byl připojen, a úplně jsem se toho zbavil.

Většina z toho byla mentální. Něco z toho bylo fyzické. Ale zbavit se všeho bylo osvobozující.

Níže jsem je uvedl. Doufám, že z nich dostanete tolik, kolik vím.

1. Bydlení v minulosti a starosti o budoucnost.

Tenhle vyžaduje obrovské duševní úsilí, ale je důležité si uvědomit, že přítomný okamžik je jediná věc, která existuje.

Kdykoli jsem si všiml, že bydlím v minulosti, ukotvil jsem svou mysl k něčemu, co se právě děje, jako je moje dýchání.

Kdykoli jsem se úzkostlivě díval do budoucnosti, udělal jsem totéž. Nakonec se stalo přirozenější plně žít v přítomnosti.

2. Snažit se naplnit očekávání lidí.

Je důležité mít vlastní standardy, kterými se budete držet. Například se vždy snažím snažit se ze všech sil, pomáhat ostatním, když můžu, a držet slovo.

Ale kromě toho nemohu dělat nic jiného. A starosti s tím, co si o vás myslí ostatní, nepomohou.

3. Porovnávání se s ostatními.

Opět platí, že to opravdu neslouží žádnému účelu. Pokud se snažíte ze všech sil a držíte se svých vlastních hodnot, pak už nemůžete dělat nic jiného.

A vůbec, jak byste to mohli srovnávat? Všichni jsme jedineční a máme neuvěřitelně odlišné okolnosti.

4. Neustále si stěžovat.

Buďme upřímní, nikdo nemá rád stěžovatele. Takže nebuďte jedním!

Ale jakmile si z toho uděláte cíl, začnete si všimnout, že si stěžujete. Moje strategie, jak se zastavit, bylo dát dolar komukoli, na koho jsem si stěžoval.

Nic nezastaví zvyk, jako je ztráta peněz!

5. Být příliš sebekritický.

Stejně jako výše, pokud se snažíte ze všech sil a držíte se svých hodnot, nemusíte se kritizovat. Všechno, co dělá, je snížit vaše sebevědomí. Buďte hrdí na to, kdo jste a jak daleko jste se dostali.

[Věděli jste, že buddhismus nás neuvěřitelně učí, jak se zbavit toxických připoutaností? V mém nová eKniha„Používám ikonická buddhistická učení k poskytování nesmyslných návrhů pro lepší život. Koukni na to tady].

6. Snaží se být dokonalý.

Jsem si jist, že se jedná o obrovskou věc, se kterou se mnozí z vás mohou spojit. Dokonalost může být velkou příčinou deprese a úzkosti. Ale nikdo nikdy nebude dokonalý. A snaha být dokonalým bude znamenat, že se budete bát vyzkoušet něco nového.

Pamatujte, že chyby jsou to, co z nás dělá lidi!

7. Drží zášť.

Za můj život není zodpovědný nikdo jiný než já. A proč byste vlastně chtěli držet v sobě tu negativní energii?

8. Snažit se vyhnout chybám.

Chyby jsou děsivé, zvláště když se snažíte být dokonalí. Ale chyby a neúspěchy jsou ve skutečnosti krásná věc. Umožní vám učit se a růst. Odstraňte chyby a selhání ze své slovní zásoby a nahraďte je lekcemi.

9. Stanovení obrovských a obrovských cílů.

Velké cíle se nestanou přes noc, a proto považuji stanovení velkých cílů za dost zbytečné.

Místo toho se zaměřte na malé každodenní cíle. Dosáhněte je a nakonec půjdete někam, kam jste si nikdy nepředstavovali.

10. Vytváření hor z krtinců.

Čím více přijmete s rozvahou, tím méně úzkosti budete mít. Nepotějte malé věci.

11. Toužící po aktualizaci životního stylu.

Nevím, kde jste, ale moje životní úroveň je celkem dobrá. Nejsem bohatý, ale nejsem chudý a můžu si dovolit vše, co moje rodina a já potřebuji. Touha po něčem výše uvedeném je k ničemu. Nikdy nebudete moci ocenit, co právě máte, pokud vždy toužíte.

12. Vždy to brát vážně.

Věřím, že skutečně neexistuje žádný důvod, proč existujeme. Jen jsme. A nevěřím, že existuje posmrtný život. Takže pokud získáte život jen jednou, je tu jen jedna možnost: užijte si to a pomozte také ostatním.

13. Vyvarujte se nepohodlí.

To byl těžký, ale důležitý. Rozhodl jsem se mít směšně studenou sprchu každý den, abych to skutečně provedl. Také jsem se fyzicky zničil pokaždé, když jsem si šel zaběhat. V té době to nebyla legrace, ale teď se ohlédnu zpět a myslím, že to opravdu vybudovalo mou duševní sílu.

14. Držte se vztahů, které vás srazí.

Navázali jsme vztahy, ale pokud to neprospívá vašemu životu, pak vám je třeba je vystřihnout. Je to opravdu jednoduché.

15. Snažím se dělat všechno sám.

Lidé jsou společenské druhy a budete potřebovat pomoc, pokud chcete dosáhnout svých cílů.

16. Pochybovat o sobě.

To byl pro mě obrovský. A jsem si jist, že to většina lidí přečte. Prostě jsem se rozhodl to zastavit a vrátit se do každé situace. Pochybování o sobě nenabízí žádnou hodnotu v ničem, co budete dělat.

17. Snažím se ovládat všechno.

Nemůžete ovládat všechno. Podívejte se na své tělo právě teď. Vaše srdce bije samo. Vaše žlázy vylučují esence samy. Nad těmito věcmi nemáte dobrovolnou kontrolu. Musíte tedy jen věřit, že budou fungovat tak, jak mají. Stejně je to s mnoha dalšími věcmi v životě. Udělejte maximum a pak věřte, že všechno dopadne ...

18. Potřeba být neustále zaneprázdněn.

Být ve spěchu není cool. Ve skutečnosti to jen snižuje vaši kvalitu práce. Už se necítím provinile, že jsem nic nedělal. Dobíjí mi to baterie a až se vrátím do práce, budu mnohem svěžejší a produktivnější.

19. Soudě ostatní.

Všichni jsme jiní s neuvěřitelně odlišnými životními okolnostmi. Není spravedlivé soudit.

20. Přestal jsem soutěžit s ostatními.

Chci dosáhnout svých cílů. Chci, abyste také dosáhli svých cílů. Soutěžím jen sám se sebou.

21. Pronásledování štěstí

Štěstí nelze najít. Zapomeňte na jeho pronásledování a soustřeďte se na to, abyste ocenili přítomný okamžik.

Nyní je problém v tom, že se nenaučíte, jak se těchto věcí zbavit za den nebo dokonce za měsíc. Vyžaduje čas, disciplínu a důslednou akci.

Budu upřímný, trvalo mi roky, než jsem si osvojil umění nepřipoutanosti a vnitřního míru.

Vidíte, když jsem se poprvé začal učit o buddhismu a hledat praktické techniky, jak pomoci svému vlastnímu životu, musel jsem se brodit opravdu spletitým písmem.

Neexistovala kniha, která by tuto cennou moudrost destilovala jasným a snadno sledovatelným způsobem s praktickými technikami a strategiemi.

Proto mi trvalo tak dlouho, než jsem na to všechno přišel. Ale nechci, aby ostatní procházeli stejným pokusem a omylem, jakým jsem prošel.

Proto jsem se rozhodl napsat knihu sám, abych pomohl lidem procházet podobnou zkušeností jako já.

Pokud tedy chcete proces usnadnit a zrychlit, rád vám jej představímPrůvodce nesmyslem k buddhismu a východní filozofii pro lepší život.

V mé knize najdete klíčové komponenty dosažení štěstí, kdekoli a kdykoli prostřednictvím:

  • Vytváření stavu všímavosti po celý den
  • Naučit se meditovat
  • Podpora zdravějších vztahů
  • Odlehčení od rušivých negativních myšlenek
  • Nechat jít a procvičovat si nepřipevnění.

I když se v celé knize primárně zaměřuji na buddhistické učení - zejména pokud jde o všímavost a meditaci - poskytuji také klíčové poznatky a nápady z taoismu, džinismu, sikhismu a hinduismu.

Přemýšlejte o tom takto:

Vzal jsem5 nejmocnějších světových filozofiípro dosažení štěstí a zachytili jejich nejrelevantnější a nejúčinnější učení - při odfiltrování matoucího žargonu.

Poté jsem z nich vytvořil vysoce praktického a snadno použitelného průvodce pro zlepšení vašeho života.

Kniha mi napsala asi 5 měsíců a jsem docela ráda, jak to dopadlo. Doufám, že se vám bude líbit také.

Po omezenou dobu prodávám svou knihu pouze za 8 $. Je však pravděpodobné, že tato cena velmi brzy vzroste.

Koukni na to.