Na tyto faktory se mohou vztahovat dlouhotrvající vztahy

Na tyto faktory se mohou vztahovat dlouhotrvající vztahy

Jednou z věčných otázek lidstva je tato: jaké jsou klíčové ingredience pro vytváření a udržování udržitelných a zdravých vztahů? Nedávná studie shromáždila vzorky ze vztahů po celém světě, aby našla odpověď na tuto otázku.


Ve studii Roberta Epsteina a kolegů z University of the South Pacific (Fiji) tvrdili, že nejvíce odhalující faktory při určování zdraví vztahu lze najít studiem dovedností každého partnera. Čím silnější jsou vaše základní vztahové dovednosti, tím pravděpodobnější budete mít silný a zdravý vztah.

V Epsteinově modelu vztahových dovedností je definováno sedm základních dovedností. Tyto zahrnují:

1) Vlastní správa: Pochopit, kde vynikáte a kde ne, vědět, co je třeba udělat, abyste zlepšili své slabosti, a nakonec pracovat na svých cílech.


2) Znalost partnera: Pochopení partnera do té míry, že víte, co ho nutí tikat, usmívat se a smát se. Nejen vědět, ale také se starat o jejich přání a přání.

3) Komunikace: Schopnost správně sdílet a poslouchat, aniž byste soudili svého partnera a nechali ho stydět.



4) Zvládání stresu: Zralé pochopení toho, co je stres a jak se vyrovnat se stresem, pomocí různých mechanismů zvládání, včetně relaxace, obrazů, organizování a plánování.


5) Životní dovednosti: Zvládnutí základů života, včetně financí, zdraví a fitness a kariéry.

6) Sex a romance: Důkladně se starejte o spokojenost svého partnera v posteli a romantice, upřednostňujte intimitu a udržujte se atraktivní.

7) Řešení konfliktů: Vědět, jak překonat minulé konflikty a mít schopnost posunout se vpřed prostřednictvím odpuštění nebo omluvy.

Po absolvování těchto bodů, kolik si myslíte, že byste mohli upřímně říci, že jste zvládli dost na udržení zdravého a dynamického vztahu? A jak víte, který bod je nejdůležitější - je to sex a románek, nebo je to řešení konfliktů? Jaká je nejdůležitější dovednost k pěstování zdravého vztahu?

Testování těchto dovedností jako prediktorů

Obrazový kredit: Shutterstock - By View Apart

Ve starší studii z roku 2013 kliničtí profesionálové hodnotili těchto sedm faktorů z hlediska důležitosti a tři, které získaly nejvyšší hodnocení, byly Sex a Romance, Self-management a Knowledge of Partner.

Stále však existovala otázka, zda se tyto dovednosti při testování na poli překládají jako nejdůležitější; to znamená ve skutečných a skutečných vztazích. Měli lidé s těmito dovednostmi ve svých vztazích nejvyšší spokojenost?

Epstein a jeho kolegové otestovali těchto sedm dovedností a použili je k předpovědi úspěšnosti, kterou by lidé měli ve svých vztazích, v souladu s vlastním hodnocením spokojenosti, které si lidé dali se svým partnerem.

Tento test se nazýval ELCI nebo Epstein Love Competencies Inventory. S více než 2 000 dospělými testovanými pomocí ELCI zjistili, že existují dva prediktory, které překonaly zbytek: Znalost partnera a komunikace. Překvapivě se kliničtí odborníci mýlili v tak vysokém hodnocení pohlaví a romantiky.

Ve studii o 3 roky později vytvořil Epstein stejný experiment, tentokrát však s 25 000 lidmi z celého světa. Zatímco většina účastníků byla ze Severní Ameriky, respondenti zahrnovali účast z téměř 60 zemí. Pokud máte zájem absolvovat test, který absolvovali, můžete najděte to zde.

Studie opět zjistila, že nejlepšími faktory byly znalost partnerů a komunikace; mezi věkem, pohlavím a tréninkem vztahových dovedností však bylo více variací. Ženy hodnotily vyšší hodnocení Sex a romantika, Znalosti partnera a Komunikace, zatímco muži hodnotili vyšší hodnocení ostatních dovedností.

Mladí dospělí měli vyšší hodnocení v oblasti sexu, romantiky a komunikace, zatímco ti ve věku 35 let a vyšší hodnotili vyšší hodnocení v oblasti sebeřízení, životních dovedností a řešení konfliktů.

Nejdůležitější prediktor

To vše se scvrklo na klíčovou otázku: přinesla by novější studie s větším vzorkem stejné výsledky jako starší studie s menším vzorkem? Shodou okolností ano vůbec žádné rozdíly když přišlo na to, jak silně může určitá vztahová dovednost předpovědět spokojenost člověka ve vztahu.

Epstein dokázal své vlastní výsledky tím, že je znovu našel s mnohem větším vzorkem. Komunikace je jedním z nejsilnějších prediktorů, pokud jde o spokojenost ve vztahu; vědět, jak sdělit své potřeby a potřeby svému partnerovi, ale také vědět, kdy to oplatit.

Když můžete se svým partnerem komunikovat cokoli, váš vztah přežije cokoli, dokonce i vztah na dálku.

Poslouchejte, když je třeba je vyslechnout, a reagujte na jejich požadavky správným způsobem. Musíte vědět, co váš partner od života potřebuje, a musíte mu pomoci dosáhnout. Epstein věří, že tato dovednost je také jednou z nejjednodušších k osvojení - stačí věnovat pozornost a pamatovat si základy vašeho partnera. I když ne každý z nás může být odborníkem na řešení konfliktů nebo dokonce intimity, všichni se můžeme naučit naslouchat, abychom slyšeli.