Jak převzít odpovědnost za svůj život: 11 tipů, které nejsou nesmysly

Jak převzít odpovědnost za svůj život: 11 tipů, které nejsou nesmysly

V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o tom, jak převzít odpovědnost za svůj život.


Co dělat.

Co nedělat

(A nejdůležitější ze všeho), jak se zmocnit k tomu, abyste mohli žít odměňující, produktivní a naplňující život.


Pojďme…

1) Přestaňte obviňovat jiné lidi

Nejdůležitějším krokem k převzetí odpovědnosti za svůj život je přestat obviňovat ostatní.



Proč?


Protože pokud nepřevezmete odpovědnost za svůj život, je téměř jisté, že za své neštěstí obviňujete jiné lidi nebo situace.

Ať už jsou to negativní vztahy, špatné dětství, sociálně-ekonomické nevýhody nebo jiné potíže, které nevyhnutelně přicházejí s životem, vždy je na vině něco jiného než vy.

Nechápejte mě špatně: Život je nespravedlivý. Někteří lidé to mají horší než ostatní. A v některých případech jste obětí.

Ale i když je to pravda, co vás viní?

Karta oběti? Iluzivní výhoda kázání oběti? Ospravedlnění nevyhovujících životních podmínek?

Ve skutečnosti má obviňování za následek pouze hořkost, zášť a bezmoc.

Lidé, na které vinu zacílíte, se pravděpodobně nestarají o to, jak se cítíte, nebo stejně nemají tušení.

Závěrem je toto:

Tyto pocity a myšlenky mohou být oprávněné, ale nepomůže vám to stát se úspěšným ani šťastným.

Opuštění viny neospravedlňuje nekalé jednání ostatních lidí. Neignoruje životní těžkosti.

Ale pravda je taková:

Váš život není o nich. Je to o vás.

Musíte přestat obviňovat, abyste získali zpět svoji svobodu a moc, která je vaše.

Nikdo vám nemůže vzít schopnost jednat a udělat si lepší život.

Je snadné a pohodlné obviňovat ostatní, ale z dlouhodobého hlediska to nijak nezlepší váš život.

Vše, co dělá, je stát vás autoritou za to, že budete mít na starosti svůj vlastní život.

'Důležitým rozhodnutím, které jsem učinil, bylo bránit se hře Blame Game.' V den, kdy jsem si uvědomil, že mám na starosti to, jak budu přistupovat k problémům ve svém životě, že se věci dopadnou lépe nebo horší kvůli mně a nikomu jinému, to byl den, kdy jsem věděl, že budu šťastnější a zdravější člověk. A to byl den, kdy jsem věděl, že mohu skutečně vybudovat život, na kterém záleží. “ - Steve Goodier

2) Přestaňte se omlouvat

Omlouváním za svá rozhodnutí v životě nebo výmluvami o tom, co si myslíte, že jste dosáhli - a co ne - podporuje kognitivní zaujatost.

Když se omlouváte, nedáte si příležitost poučit se ze svých chyb.

Koneckonců, žádná chyba nebo nehoda není vaší chybou. Vždy je to něco jiného.

Pokud neexistuje osobní odpovědnost, neexistuje způsob, jak růst. Uvíznete na stejném místě, stěžujete si a trápíte se negativitou, aniž byste se pohnuli vpřed.

Když převezmete odpovědnost za svůj život a přestanete se omlouvat, ztlumíte negativitu.

Uvědomujete si, že na tom, co se děje mimo vás, nezáleží.

Důležitá je pouze jedna věc a to vaše činy.

'Jednoho dne jsem si uvědomil, že všechno, co dostanu ze života, je výhradně výsledkem mých činů.' To je den, kdy jsem se stal mužem. “ - Nav-Vii

(Pokud se chcete naučit, jak přestat dělat výmluvy v životě a začít přebírat odpovědnost, podívejte se do bezplatného salonu Ideapodu: Skrytá past na „zdokonalování“ a co místo toho dělat. Rozkládá, jak se přestat omlouvat, abyste mohli začít jednat.)

3) Zeptejte se sami sebe, jaký vliv na vás mají ostatní lidé

Pokud se ve svém vlastním životě cítíte jako oběť, musíte přestat a přemýšlet o tom, jak necháte ostatní ovlivnit váš pohled na život.

Například pokud o vás někdo udělá sklouzávací poznámku, logika by diktovala, že je to odraz jeho vlastní hodnoty.

Ale v mnoha případech o těchto věcech přemýšlíme nelogicky a máme pocit, že na nás někdo útočí.

Ve skutečnosti,výzkumprofesor psychologie na Wake Forest University zjistil, že to, co říkáte o ostatních, o vás hodně říká.

„Vaše vnímání ostatních odhaluje tolik o vaší vlastní osobnosti,“ říká Dustin Wood, odborný asistent psychologie ve Wake Forest a hlavní autor studie.

'Obrovská sada negativních osobnostních rysů je spojena s negativním pohledem na ostatní.'

Pokud si tedy vezmete tyto výsledky k srdci, nemá doslova smysl brát věci osobně.

To, co o vás lidé říkají, jasně říká víc o sobě, než cokoli, co s vámi souvisí.

Duchovní guru Oshoříká toje zásadní začít se dívat do svého nitra, spíše než být znepokojeni tím, co o vás někdo říká.

'Nikdo o tobě nemůže nic říct.' Cokoli lidé říkají, je o nich samotných. Ale stanete se velmi nejistým, protože se stále držíte falešného středu. Toto falešné centrum závisí na ostatních, takže se vždy díváte na to, co o vás lidé říkají. A stále sledujete ostatní lidi, vždy se je snažíte uspokojit. Vždy se snažíte být slušný, vždy se snažíte ozdobit své ego. To je sebevražda. Spíše než být vyrušováni tím, co říkají ostatní, měli byste se začít dívat do svého nitra ... “

4) Milujte se

Pokud se snažíte převzít odpovědnost za sebe a své činy, jsem ochoten se vsadit, že si také nevážíte sami sebe.

Proč?

Protože lidé, kteří mají sebevědomí problémy obecně nepřebírají odpovědnost za jejich životy.

Místo toho jsou obviňováni jiní lidé a vytváří se mentalita oběti. Sebeúcta se neposílí, dokud neprovedete mou zodpovědnost.

Odpovědnost vám umožňuje jednat, abyste se zlepšili a pomohli ostatním.

A sebeúcta jde oběma způsoby. Pokud se spoléháte na externí validaci, jako je chvála od ostatních lidí, která podporuje vaši sebeúctu, rozdáváte moc ostatním.

Místo toho začněte budování stability uvnitř. Vážte si sebe a toho, kdo jste.

Když vás Miluj se, nezbývá než převzít odpovědnost.

Koneckonců, je to vaše realita a jediný způsob, jak to co nejlépe využít, je převzít odpovědnost za své činy.

(Pokud hledáte konkrétnější a podrobnější informace o tom, jak cvičit sebelásku, podívejte se na našeho průvodce láskou k sobě samému tady)

5) Jak vypadá váš den?

Zásadní způsob, jak převzít odpovědnost za svůj život, je s vámi denní návyky.

Zlepšujete svůj život? Rostete?

Pokud se nestaráte o sebe a své každodenní okolí, je pravděpodobné, že nejste.

Staráte se o své tělo, svou mysl a své potřeby?

Zde jsou všechny způsoby, jak byste mohli převzít odpovědnost za svou mysl a tělo:

  • Správně spím
  • Jíst zdravě
  • Dáte si čas a prostor k pochopení své duchovnosti
  • Cvičte pravidelně
  • Děkuji sobě i ostatním kolem sebe
  • Hrajete, když to potřebujete
  • Vyhýbejte se neřestem a toxickým vlivům
  • Reflektování a meditace

Převzetí odpovědnosti a milování sebe sama je víc než jen stav mysli - jde o činy a návyky, které děláte každý den.

Od začátku svého dne do konce musíte nést odpovědnost za sebe.

6) Přijímání negativních emocí jako součást života

To je pro většinu lidí těžké přijmout.

Koneckonců, nikdo nechce zažít negativní emoce.

Ale pokud chcete začít převzít odpovědnost za sebe, musíte také převzít odpovědnost za své emoce.

A pravda je taková:

Nikdo nemůže být stále pozitivní. Všichni máme temnou stránku. Dokonce i Buddha řekl: „utrpení je nevyhnutelné“.

Pokud ignorujete temnější část života, později se vás vrátí a kousne vás ještě silněji.

Převzít odpovědnost znamená přijmout své emoce. Jde o to být upřímný.

Podle duchovního guru, přijetí je velkou součástí dospívání:

'Poslouchej svoji bytost.' Neustále vám dává rady; je to tichý, malý hlas. To na tebe nekřičí, to je pravda. A pokud jste trochu zticha, začnete se cítit po svém. Buďte osobou, kterou jste. Nikdy se nepokoušejte být jiným a stanete se dospělými. Zralost je přijímání odpovědnosti za to, že jste sami sebou, bez ohledu na cenu. Riskovat vše, aby byl sám sebou, o tom je zralost. “

7) Přestaňte honit štěstí za vnějšími přílohami

Není to snadné si uvědomit.

Koneckonců, mnozí z nás si mohou myslet, že štěstí znamená získat nový lesklý iPhone nebo získat vyšší povýšení v práci za více peněz. To nám společnost říká každý den! Reklama je všude.

Musíme si však uvědomit, že štěstí existuje pouze v nás samotných.

Vnější připoutanosti nám dávají dočasnou radost - ale když pocit vzrušení a radosti skončí, vracíme se do koloběhu, kdy chceme znovu tak vysoko.

Extrémním příkladem, který upozorňuje na problémy spojené s tímto, je narkoman. Jsou šťastní, když berou drogy, ale nešťastní a naštvaní, když neberou. Je to cyklus, ve kterém se nikdo nechce ztratit.

Skutečné štěstí může pocházet pouze zevnitř.

Je čas vzít zpět energii a uvědomit si, že v sobě vytváříme štěstí a vnitřní mír.

'Nenechte se oklamat společností, abyste věřili, že pokud nemáte přítelkyni nebo přítele, jste předurčeni k utrpení.' Dalajláma je za posledních 80 let svobodný a je jedním z nejšťastnějších lidí na světě. Přestaňte hledat štěstí na místech mimo sebe a začněte ho hledat tam, kde vždy bylo: uvnitř vás. “ - Miya Yamanouchi

8) Udělejte, co řeknete, že uděláte

Nemůže existovat lepší fráze, jak převzít odpovědnost za svůj život, než dělat to, co řeknete, že uděláte.

Součástí společného jednání a převzetí odpovědnosti za svůj život je být důvěryhodný a žít svůj život bezúhonně.

Myslím, jak se cítíte, když někdo říká, že něco udělá a neudělá to? V mých očích ztrácejí okamžitou důvěryhodnost.

Nedělejte to samé a ztraťte se sebou důvěryhodnost.

Závěrem je toto: Nemůžete převzít odpovědnost, pokud neuděláte ani to, co řeknete, že uděláte.

Otázka tedy zní: Jak se můžete ujistit, že budete pokračovat v akcích ohledně toho, co řeknete:

Postupujte podle těchto čtyř zásad:

1) Nikdy s ničím nesouhlaste ani neslibujte, pokud si nejste 100% jisti, že to dokážete. S „ano“ zacházejte jako se smlouvou.

2) Připravte si harmonogram: Pokaždé, když řeknete „ano“ někomu nebo dokonce sobě, vložte si jej do kalendáře.

3) Neomlouvejte se: Někdy se stanou věci, které jsou mimo naši kontrolu. Pokud jste nuceni porušit závazek, neomlouvejte se. Vlastněte jej a pokuste se v budoucnu věci napravit.

4) Buďte upřímní: Pravda se neříká vždy snadno, ale pokud se k ní nebudete chovat hrubě, pomůže to každému z dlouhodobého hlediska. Buďte bezúhonní svým slovem, což znamená, že jste upřímní sami k sobě i k ostatním. Stanete se tím chlapem nebo dívkou, na kterou se lidé mohou spolehnout.

(Chcete-li se ponořit hluboko do moudrosti a technik, které vám pomohou žít lepší život, podívejte se na průvodce nesmyslem Hack Spirit, jak převzít odpovědnost za svůj život tady)

9) Přestaňte si stěžovat

Nikdo nemá rád visí kolem stěžovatele.

A tím, že si stěžujete, vám chybí schopnost přijmout přítomný okamžik a jednat.

Plýtváte drahocennou energií stěžováním si na situaci, kdy byste mohli jednat.

Pokud nemůžete jednat, jaký má smysl stěžovat si?

Převzetí odpovědnosti je především o přijetí opatření pro svůj vlastní život. Stížnost je protikladem toho.

'Když si stěžuješ, staneš se obětí.' Opusťte situaci, změňte situaci nebo ji přijměte. Všechno ostatní je šílenství. “ - Eckhart Tolle

(Chcete-li se dozvědět více o meditačních technikách a buddhistické moudrosti, podívejte se do mé elektronické knihy o nesmyslném průvodci používáním buddhismu a východní filozofie pro lepší život.tady)

10) Zaměřte se na přijetí opatření

Toto je pravděpodobně nejdůležitější část převzetí odpovědnosti za váš život.

Všichni máme cíle a ambice, ale bez akce jich nebude dosaženo.

A jak dobrý je někdo, kdo mluví o tom, že dělá věci, ale nikdy to nedělá?

Bez přijetí opatření je nemožné převzít odpovědnost.

I když jsou to malé kroky, pokud děláte práci a kráčíte kupředu, váš život se zlepší.

Pamatujte, že opatření začíná vašimi zvyky. Udělat malé kroky každý den má za následek velký krok po delší dobu.

'Myšlenka spojená s akcí nikdy nebude větší než mozková buňka, kterou obsadila.' „Arnold Glasow

11) Setkávejte se s lidmi, kteří vás nesrazí

Obrovskou součástí toho, kým se stanete, je to, s kým strávíte většinu času.

Tady je skvělý citát od Tima Ferrissa:

'Ale ty jsi průměr z pěti lidí, s nimiž se stýkáš nejvíce, takže nepodceňuj dopady svých pesimistických, ambiciózních nebo neuspořádaných přátel.' Pokud vás někdo nedělá silnějším, dělá vás slabším. “

Je vaší odpovědností vybrat si lidi, kteří vám přidají do života. Lidé, kteří vás povzbuzují k růstu.

Pokud se neustále motáte toxičtí lidé kteří si vždy stěžují a obviňují, nakonec uděláte totéž.

Rozhodněte se trávit čas s lidmi, kteří jsou dospělí, zodpovědní a chtějí žít produktivní život.

Nejen, že setkání s těmi správnými lidmi je zásadní pro vaše myšlení, ale může to být také obrovský prediktor vašeho štěstí.

Podle a 75letá Harvardská studie, naše nejbližší vztahy by mohly být největším vlivem na naše celkové životní štěstí.

Na závěr

Převzetí odpovědnosti za svůj život je zásadní, pokud chcete dát dohromady svůj čin.

Dobrou zprávou je, že jsme všichni schopni převzít odpovědnost a žít nejlepší život, jaký jen můžeme.

Trik spočívá v tom, že přestaneme obviňovat ostatní lidi a zaměříme se na to, co můžeme ovládat: na naše činy.

Jakmile se začnete soustředit na své každodenní návyky a uděláte, co řeknete, uděláte, budete na dobré cestě k tomu, abyste mohli žít život, o kterém jste vždy snili.