Jak přežít rozchod (18 účinných kroků)

Jak přežít rozchod (18 účinných kroků)

Ať už jste se rozešli s blízkým přítelem nebo vám zlomilo srdce romantickým partnerem, jedna věc je jistá: Rozchody jsou drsné.


Rozchod nebolí jen proto, že ztratíte někoho, koho milujete.

Rozchod s někým vás donutí zpochybnit vlastní hodnotu: „Nebyl jsem pro tuto osobu dost dobrý? Proč jsem byl odmítnut? Nezasloužím si lásku? “

Rozchody, zejména v dlouhodobých vztazích, také způsobují velké obavy z budoucnosti. To je důvod, proč lidé poté přijmou určité mechanismy zvládání prochází rozchodem.


V tomto článku se budeme zabývat všemi příčinami rozchodu: co cítíte, proč k nim dochází a jak můžete zdravě postupovat dál.

Fyzické, duševní a emocionální účinky rozchodu

Když vztah končí, vaše tělo prožívá víc než jen emocionální bolest.



Váš mozek a vaše tělo mají vlastní reakce na komplikované pocity, které zpracováváte.


To znamená, že když se s někým rozejdete, ovlivní to také vaši fyzickou a duševní pohodu.

Mentální odpověď

Naše mozky jsou neuvěřitelně výkonné počítače, které každý den zpracovávají hromadu informací.

A stejně jako počítače může i lidský mozek „havarovat“, když pocítíte přetížení stimulací.

V případě rozchodu nám mozkem protéká tolik myšlenek a pocitů, které nás nakonec mohou přemoci.

Podle vědy existují tři běžné způsoby, jak mozek reaguje, když podstoupíte rozpad:

3 důvody, proč po rozchodu ubližujete

Obrazový kredit: Shutterstock - autor Dmytro Zinkevych

1. Váš mozek prochází abstinenčními příznaky.

Studie, kterou provedli vědci Lucy Brown a Helen Fisher, zjistila, že když dojde k nechtěnému rozchodu, váš mozek reaguje podobně jako způsob, jakým závislí touží po droze.

Zkoumali skupinu teenagerů, kteří se nedávno rozešli se svými bývalými, ale byli do nich stále zamilovaní.

Skenovali mozek těchto účastníků, když účastníkům ukazovali fotografie svých bývalých a zjistili, že oblasti mozku související s chutí, odměnami a motivacemi se rozsvítily.

Studie zjistila, že když nás někdo odmítne, naše mozky jsou intenzivně vedeny k nalezení předmětu lásky.

Tyto pocity jsou způsobeny chemikáliemi „štěstí“: dopamin a serotonin.

Tyto dvě neurochemikálie se po rozpadu produkují méně, a proto se cítíme smutní nebo máme nedostatek energie na cokoli.

2. Váš mozek narušuje realitu.

Tato reakce souvisí s výše popsanou teorií „závislosti“.

Když jste do někoho zamilovaný, váš mozek je propláchnut hormonem zvaným dopamin.

Dopamin je chemický posel signalizující potěšení, a proto je spojován s láskou i závislostí.

Jak procházíte rozpadem, dopamin ve vašem těle se snaží najít předmět lásky.

Proto trávíte hodiny a hodiny přemýšlením o svém bývalém.

Když vaše myšlenky přebývají na této osobě, vaše paměť má tendenci se zkreslovat.

Máte sklon idealizovat svého bývalého, což vypadá, že vztah byl lepší, než ve skutečnosti byl.

3. Váš mozek signalizuje fyzickou bolest.

Po rozpadu váš mozek spojuje vaši bývalou s fyzickou bolestí.

Ve studii provedené kognitivními neurovědy na Kolumbijské univerzitě zjistili, že mozek zachází s fyzickou bolestí a romantickým odmítnutím stejně.

Pomocí skenů mozku fMRI neurologové zkoumali lidi, kteří za posledních šest měsíců zažili nežádoucí rozpad.

Účastníci byli požádáni, aby se podívali na fotografie bývalého partnera, fotky přítele a byli vystaveni bolesti horkou sondou na paži.

Při srovnání mozkových skenů zjistili, že oblast bolesti mozku se rozsvítila pouze tehdy, když účastníci pocítili fyzickou bolest nebo se podívali na fotografie svého bývalého partnera.

Teorie spočívá v tom, že naši předkové vnímali, že jak fyzická bolest, tak odmítnutí mohou snížit šance na přežití, a proto náš mozek věnuje těmto zkušenostem pozornost.

Fyzická odpověď

Stres z rozpadu způsobí, že se náš mozek rozpadne. Pokud se někdy cítíte trochu bláznivě, vězte, že je to určitě normální, cítit se takhle.

Dokonce i naše vlastní těla začnou na rozpad reagovat negativně a projevují fyzické projevy vašeho zármutku.

Zní povědomě? Zde je několik způsobů, jak může vaše tělo reagovat po rozchodu s někým:

Syndrom zlomeného srdce: Emoční stres může vyvolat intenzivní bolest na hrudi a další příznaky podobné infarktu.

Zvýšený krevní tlak: Rozchody mohou vést k prudkému nárůstu kortizolu, hormonu „útěk nebo boj“.

Když se to stane, vaše tělo jde do rychlého boje, aby přežilo. Toto zvýšení kortizolu také způsobuje zvýšený krevní tlak.

Akné: Stresující situace zhoršují akné, vyrážky a další kožní problémy.

Snížené funkce imunitního systému: Vyrovnání se se zvýšenou úrovní stresu vyčerpává náš imunitní systém, takže je pravděpodobnější, že onemocníme po rozchodu s někým.

Emocionální reakce

Mezi těmito třemi jsou lidé nejvíce obeznámeni s emočními reakcemi.

Mezi ně obvykle patří smutek, skleslost, nedostatek motivace. To vše jsou normální pocity a přirozeně přicházejí kdokoli, kdo prožívá rozchod, romantický nebo jiný.

I když je to normální, je důležité tyto emoce identifikovat a pochopit, proč se chováte určitým způsobem. Pokud nebudou tyto emoce zvládnuty, mohou mít dlouhodobý dopad na vaši pohodu:

Stanete se méně spolehlivými: Studie provedená ve Švýcarsku zjistila, že po rozvodu jsou muži i ženy méně spolehliví. Náhlé přerušení závazku činí lidi méně svědomitými.

Ztrácíte smysl pro sebe: Když jsou páry tak propletené, někdy ztratí ze zřetele, kdo jsou, když jsou samy. Emocionální úzkost z rozpadu způsobí, že se lidé budou cítit ztraceni a zmateni svou identitou.

Máte potíže se spácháním znovu: V mnoha případech mají rozpady, které nastanou v raném věku, významné účinky později. Závazek k nové osobě se stává obzvlášť těžkým pro partnera, který byl vyhozen bez řádného vysvětlení, protože internacionalizovali rozpad intenzivněji.

Jak propracovat své pocity pomocí psychologie

Zažití konce vztahu může způsobit spoustu bolesti a stresu. Může to být proto, že nemáte žádné jasné rituály pro rozloučení s jiným významným.

Tento proces lidi zaskočí a nechává je zranitelnými vůči nepříjemným pocitům, ke kterým dochází.

Zde jsou běžné negativní emoce, které po rozchodu s někým vystoupí na povrch, a způsoby, jak jim zabránit, aby vás snědly uvnitř:

Odmítnutí: Jste nevěřícně v to, že k rozpadu skutečně dochází a že vztah skončil.

Strach: Děsí vás ohromující emoce a to, jak čelit budoucnosti. Bojíte se, že už možná nikdy nenajdete lásku nebo že nepřežijete ztrátu této osoby.

Hněv: Rozzuřilo vás, že vám to dělá člověk, kterému jste důvěřovali a milovali ho.

Smutek: Budete hodně plakat, a to i bez dobrého důvodu. Slzy jsou přirozenou reakcí vašeho těla na to, že někoho ztratíte nebo ztratíte.

Vina: Možná se budete cítit provinile, protože jste tím, kdo narušuje vztah. Samozřejmě jste nechtěli partnerovi ublížit, ale už také nemůžete zůstat ve vztahu, který již není správný.

Sebeobviňování: Internalizujete rozchod a obviňujete se, přehráváte věci, které jste udělali nebo řekli, o kterých si myslíte, že způsobují rozkol. Také druhý hádáte všechno.

Zmatek: Jste dezorientovaní, protože se zdá, že se váš svět náhle rozbil. Zjistíte, že osoba, ke které jste byli ukotveni, je pryč, takže si nyní nejste jisti, kdo jste nebo co byste měli dělat dál.

Vyjednávání: Prosíte svého partnera o další šanci, slibujete, že tentokrát bude jiný a že vám bude lépe.

18 kroků k přežití rozchodu

I když vás tyto emoce mohou přemoci, vězte, že se jedná o normální reakce; ve skutečnosti jsou nezbytné k uzdravení.

Procházením těchto pocitů po rozchodu byste měli snazší čas jít dál a spolupracovat s ostatními lidmi.

Zde je několik tipů, jak se vypořádat s emocemi z rozchodu:

1. Nechte se cítit

Nedržte se žádného smutku, strachu, hněvu nebo bolesti, které spojujete s rozchodem. Naplnění těchto pocitů nebo jejich popření je udrží jen déle a mohou se přelévat do budoucích vztahů.

2. Plačte trochu

Plakat je katarzní součástí procesu truchlení. Když se snažíte pochopit, proč byl rozchod nejlepší, stanovte si čas, kdy můžete jen tak sedět a plakat. Je to naprosto v pořádku.

3. Zpracujte své myšlenky

Ačkoli nemůžeme ovládat chování ostatních lidí, můžeme si pomoci růst a zlepšovat se. Zkontrolujte, co jste se ve vztahu naučili.

Pomůže vám to zapsat si své pocity, co jste si o sobě uvědomili a co vás tento vztah naučil o životě.

4. Postarejte se o sebe

Během léčby buďte k sobě laskaví a trpěliví. Péče o sebe je klíčem k přežití rozchodu, proto využijte tento čas na shromáždění své sítě podpory a dopřejte si nové zážitky.

Odpočinek, cvičení, sluneční svit, správná výživa a správný spánek jsou nástroje, které vás postaví na nohy.

5. Promluvte si s někým

Když s někým mluvíte o tom, co se stalo, uvolníte se a získáte perspektivu. V době zranitelnosti je důležité spojit se s ostatními a spolehnout se na ně.

6. Zamyslete se nad tím, co skvělý vztah potřebuje

Abyste se dostali z rozchodu a poučili se z toho, co se stalo, musíte přemýšlet o vztahu a zjistit, co se stalo a co se stalo.

Bez ohledu na důvod rozchodu je důležité se poučit, aby byl váš další vztah úspěšný.

A pro ženy si myslím, že nejlepším způsobem, jak zajistit úspěch v budoucnosti, je naučit se, co ve vztazích skutečně řídí muže.

Protože muži vidí svět jinak než vy a jsou motivováni různými věcmi pokud jde o lásku.

Muži mají vestavěnou touhu po něčem „větším“, co přesahuje lásku nebo sex.

Dokonce i muži, kteří mají perfektní přítelkyni a dokonalý život, zjistí, že chtějí víc.

Jednoduše řečeno, muži mají biologická snaha cítit se potřebná, cítit se důležitě a starat se o ženu, na které mu záleží.

Vztahový psycholog James Bauer tomu říká hrdinský instinkt. O tomto konceptu vytvořil vynikající bezplatné video.

Video si můžete prohlédnout zde.

Jak tvrdí James, mužské touhy nejsou komplikované, pouze nepochopené. Instinkty jsou silnými hnacími silami lidského chování, a to platí zejména pro to, jak muži přistupují ke svým vztahům.

Pokud tedy není spuštěn instinkt hrdiny, je nepravděpodobné, že by muži byli ve vztahu spokojeni.

Drží se zpátky, protože být ve vztahu je pro něj vážnou investicí.

A nebude do vás plně „investovat“, pokud mu nedáte smysl a účel a nedáte mu pocit nezbytnosti.

Jak v něm spustíte tento instinkt? Jak mu dáváte smysl a smysl?

Nemusíte předstírat, že jste někým, kým nejste, ani si hrát na „slečnu v nouzi“. Nemusíte žádným způsobem, tvarem ani formou ředit svou sílu nebo nezávislost.

Autentickým způsobem jednoduše musíte svému muži ukázat, co potřebujete, a umožnit mu, aby se naplnil.

James Bauer ve svém videu popisuje několik věcí, které můžete udělat. Odhalí fráze, texty a malé požadavky, které teď můžete použít, aby se pro vás cítil důležitější.

Zde je opět odkaz na video.

Spuštěním tohoto velmi přirozeného mužského instinktu nejenže zvýšíte jeho sebevědomí, ale také to pomůže posunout váš (budoucí) vztah na vyšší úroveň.

7. Těšte se na budoucnost

Naučte se přijmout změnu, která nastane po skončení vztahu. Trápění v těžkých dobách vám umožní ocenit radostné okamžiky v životě, proto uvítejte příležitosti, které vás vzrušují o budoucnosti.

8. Podívejte se na světlou stránku po rozchodu

Rozchody jsou nevítané události, zvláště pokud jste nebyli ten, kdo to nazval, končí.

Lidé, kteří rozchod iniciují, jsou obvykle už v době, kdy o tom s druhou stranou hovoří, o vztahu.

To zanechává jejich další významnou bolest a škrábání, když se snaží omotat hlavu kolem odmítnutí.

Většina lidí má potíže s přijetím rozchodu, protože nejsou připraveni být znovu sami.

Společnost má tendenci si myslet, že být svobodným je prokletí, protože většina lidí nemá ráda, když zůstávají sami se svými vlastními myšlenkami.

Pokud zjistíte, že vás rozchod zaslepil a nyní se bojíte být svobodný, udělejte si čas na to, abyste si zapsali své myšlenky a přesvědčili se, jak moc je požehnácí samota.

Toto cvičení vám pomůže najít světlou stránku rozchodu a zároveň pomůže vašemu srdci a mysli opravit den co den.

Zde je několik pozitivních stránek, jak být opět svobodnými, na které jste možná ještě neměli čas se soustředit:

  • Budete mít klidnější čas.
  • Na první místo můžete dát své vlastní potřeby, bez kompromisů.
  • Budete mít větší kontrolu nad svými každodenními rutinami.
  • Můžete trávit čas s přáteli a rodinou, zejména s těmi, kteří se cítili opomíjeni.
  • Může se vám stát, že budete cestovat svobodněji, než jste byli dříve.
  • Můžete si vybrat zaměstnání v jiné oblasti.
  • Můžete jíst, co chcete, kdykoli chcete.
  • Budete mít příležitost potkat více lidí.
  • Získáte celou postel pro sebe.
  • Můžete být chaotický, jak chcete.
  • Po nepořádku někoho jiného nebudete muset uklízet.

9. Odpoutejte se od paměti svého bývalého partnera

Bylo by obtížné posunout se vpřed, pokud vás brzdí vzpomínky na váš dřívější vztah.

Nedívejte se na staré fotografie ani nenavštěvujte místa, která jste často navštěvovali. Pokud je to možné, zbavte se všech dárků, které vám dal váš bývalý partner, a zrušte jejich přátelství na sociálních médiích.

10. Ale co když byl váš vztah skvělý?

Tento článek je o tom, jak někoho překonat. A obvykle je nejlepším způsobem, jak někoho překonat, prostě jít dál ve svém životě.

Zde je však několik intuitivních rad, které často neslyšíte: Pokud stále máte city ke svému bývalému, proč se nepokusit se s nimi spojit?

Ne všechny rozchody jsou stejné a některé nemusí být trvalé. Zde je několik situací, kdy je návrat se svým ex ve skutečnosti dobrou volbou:

  • Jste stále kompatibilní
  • Nerozpadli jste se kvůli násilí, toxickému chování nebo neslučitelným hodnotám.

Pokud stále máte silné city ke svému bývalému, měli byste alespoň zvážit, jak se k nim vrátit.

A to nejlepší?

Nemusíte procházet všemi bolestmi z toho, že je překonáte. Ale potřebujete plán útoku, abyste je získali zpět.

Pokud s tím chcete pomoci, je Brad Browning osobou, na kterou se vždycky doporučuji obrátit. Je nejprodávanějším autorem a snadno poskytuje nejefektivnější rady „získejte své ex zpět“ online.

Věřte mi, narazil jsem na spoustu samozvaných „guru“, kteří nedrží svíčku s praktickými radami, které nabízí Brad.

Pokud se chcete dozvědět více, podívejte se na jeho online video zdarma zde. Brad vám rozdá několik bezplatných tipů, které můžete okamžitě použít k získání své bývalé zpět.

Brad tvrdí, že lze zachránit více než 90% všech vztahů, a i když to může znít nepřiměřeně vysoko, mám tendenci si myslet, že jde o peníze.

Byl jsem v kontaktu s příliš mnoha čtenáři Hack Spirit, kteří jsou šťastně zpět se svou bývalou, aby byli skeptičtí.

Zde je opět odkaz na Bradovo bezplatné video. Pokud chcete, aby spolehlivý plán skutečně získal vaši bývalou zpět, Brad vám ji dá.

11. Dopřejte si rušivé aktivity

Muselo tam být spousta zábavných věcí, které jste chtěli dělat, když jste byli ve vztahu, který jste nemohli, takže nyní je čas si tyto zážitky užít.

Uspořádejte výlet, vyčistěte svůj šatník, přečtěte si novou knihu nebo si vezměte nového koníčka. Zaměstnejte se a využijte tento čas k opětovnému spojení s ostatními lidmi ve vašem životě.

12. Vytvořte cvičební rutinu

Cvičení podporuje endorfiny, dopamin a další chemické látky v mozku, jako jsou endogenní opioidy. Tyto hormony jsou zodpovědné za pocity spokojenosti a štěstí.

Nejen, že se budete cítit lépe, můžete do svého života přivést nové lidi a aktivity.

13. Jezte dobře

Pravidelné stravování zdravých a vyvážených jídel vám zabrání, abyste onemocněli, což je to poslední, co potřebujete.

Samozřejmě, nikdo vás nebude soudit, pokud máte občas nezdravé jídlo, ale nezapomeňte na to s mírou.

14. Upravte svůj prostor

Nyní, když jste znovu single, můžete svůj prostor upravit tak, jak se vám líbí. Znovu namalujte stěny, odložte své věci a kupte si nové listy nebo vonné svíčky.

Nejen, že budete žít pohodlněji, ale také si osvěžíte pokoj ze všech stop svého bývalého.

15. Vyvarujte se něčeho impulzivního

Počítejte do deseti, pokud někdy najdete nutkání tetovat, najít odskok nebo zavolat svého bývalého partnera. Ještě lépe, počkejte týden, než popud zmizí.

Pokud je to opravdu těžké, najděte si přítele, který vám pomůže zabránit tomu, abyste dělali něco, čeho byste později mohli litovat.

16. Rozvíjejte všímavost

Důkladné bydlení vám pomůže soustředit se na pocity, které cítíte, a tyto návyky jsou navrženy jako mini-přestávky, které vás odstraní z vašeho prostoru nad hlavou. Začleňte do svého každodenního života drobnosti, jako jsou dechová cvičení, strečink a procházky v přírodě.

17. Projděte celý den

Připomeňte si, že musíte projít pouze jeden den najednou. Zotavení z rozchodu přichází spíše v dětských krocích než ve velkých skokech.

Poklepejte si na záda za každý den, který překonáte.

18. Přijměte být svobodný

Následkem jakéhokoli rozchodu může být děsivá, emotivní jízda na horské dráze se zdánlivě jasnou cestou k uzdravení. Přijetí toho, že k rozpadu došlo, a přijetí zdravých mechanismů zvládání vám však může pomoci posunout vás kupředu.

Je také dobrý nápad podívat se na rozchod jako na dobu, kdy se dveře začínají znovu otevírat. Využijte šanci znovuobjevit sami sebe, když jste nezadaní.

Můžete si najít nové koníčky, rozvíjet přátelství a prozkoumat zkušenosti, které byste normálně nebyli schopni, pokud jste v oddaném vztahu.

Je důležité naučit se, jak milovat sami sebe, protože jste jediný člověk, se kterým zaručeně strávíte celý život.

Nejste sami: 12 častých důvodů, proč se lidé rozpadají

V průzkumu mezi studenty vysokých škol na Case Western Reserve University vědci zjistili, že více než 90% lidí zažilo odmítnutí někým, do koho byli stále zamilovaní.

Zajímavé je, že více než 90% respondentů také tvrdilo, že se rozešlo s někým, kdo je do nich stále miluje.

Pokud máte pocit, že vám po rozchodu nikdo nerozumí, statistika jasně ukazuje, že nejste jediní.

Tisíce párů se každý den rozcházejí, takže rozhodně nejste sami.

Pokoušíte se zjistit, co se stalo? Zde jsou běžné důvody, proč vztahy nefungují:

  • Špatné návyky (nadměrné kouření, pití, utrácení peněz atd.)
  • Nevěra
  • Problémy s hněvem
  • Nedostatek podpory
  • Nedostatek náklonnosti a pozornosti
  • Toxické, přivlastňovací nebo urážlivé chování
  • Nečestnost nebo zrada
  • Finanční krádež
  • Nedostatek komunikace
  • Neustálé boje o problémy, které se nevyřeší
  • Žádné úmysly spáchat
  • Zavazadla z předchozích vztahů

Prolomení 10 mýtů o rozchodu

Média a populární kultura jsou odpovědné za zakořenění určitých pojmů o lásce a vztazích k nám, které nemusí být nutně pravdivé.

Tyto myšlenky dokonce procházejí rozchody, a proto na nás a na to, jak s nimi zacházíme, mají vlivy mýty o rozchodu.

Některé z těchto mýtů o rozchodu nejsou zdravými způsoby, jak se vyrovnat s koncem vztahu. Jste vinni z přijetí jednoho z následujících mechanismů zvládání rozchodu?

Mýtus č. 1: „Co když se s partnerem rozejdu a oni se stanou‚ The One ‘?“

Odhaleno: Pokud váš vztah již neplní a už ho nemůžete nechat fungovat, je nejlepší tuto osobu nechat jít. Nedržte se někoho, protože se bojíte, že budete někdy sami.

Mýtus č. 2: „Neměl bych truchlit nad strašným ex.“

Debunked: Neexistuje žádný magický přepínač, kterým můžete švihnout, který vypne vaše pocity, takže byste si měli nechat čas truchlit, když vztah skončí. I když byl váš bývalý hrozný člověk, stále jste ho milovali a užívali si s ním šťastné vzpomínky. Je naprosto přijatelné truchlit poté, co jste někoho ztratili, takže se nesnažte okamžitě je „překonat“.

Mýtus č. 3: „Stále mohu být přáteli s mým bývalým.“

Odhaleno: Možná ve vzdálené budoucnosti můžete být přáteli s bývalým partnerem. Nejlepší je však od nich detoxikovat ihned po rozchodu.

Odstřihněte šňůru a vytvořte hranice - nekontaktujte se navzájem a nezůstávejte s nimi přáteli na sociálních médiích. Nikdy nemůžete být přáteli s někým, k komu nemáte platonické city.

Mýtus č. 4: „Po rozchodu se nemohu bavit.“

Odhaleno: Toto je mýtus, který je obzvláště důležitý po rozvodu, protože některé role (například děti) jsou součástí obrazu. Neměli byste si však přestat užívat svůj život a pořád jen makat. Po rozchodu je ve skutečnosti dobré pobavit se, protože vám připomíná, že život není špatný. Zábava také posiluje spojení s ostatními lidmi ve vašem okolí a můžete obnovit pocit sebe sama.

Mýtus č. 5: „Okamžitě bych se měl dostat do vzájemného vztahu.“

Odhaleno: Není fér randit s někým jako odskok a rozhodně to není zdravé. Vzájemný vztah vám může na chvíli pomoci, abyste se cítili příjemně, ale jen zastavujete proces truchlení nad svým bývalým. Buďte upřímní ke svým pocitům a dejte si prostor pro práci s emocemi.

Mýtus č. 6: „Neměl bych se cítit špatně, protože jsem se s nimi rozešel.“

Odhaleno: Může vám někdo chybět a stále si myslí, že rozchod bylo dobré rozhodnutí. Je v pořádku, aby tyto věci koexistovaly. Nebuď na sebe tak tvrdý, protože jsi také někomu musel zlomit srdce. Rozchody nenechají nikoho bez úhony.

Mýtus č. 7: „Mělo by to trvat jen jeden měsíc, než jsem se dostal z šestiměsíčního vztahu.“

Odhaleno: Neexistuje přesný vzorec ani časová osa, jak někoho překonat. Je také nepraktické stanovovat taková očekávání, protože i krátké vztahy mohou být neuvěřitelně smysluplné. Vezměte si tolik, kolik potřebujete, abyste se uzdravili a cítili se jako vy.

Mýtus č. 8: „Je přijatelné rozejít se s někým prostřednictvím textu.“

Odhaleno: Pokud tomu nebrání konkrétní okolnosti, vždy mějte s laskavým svolením rozchod s někým osobním. Jakkoli se vztah stal kyselým, měli byste se ke svému bývalému chovat důstojně a laskavě.

Mýtus č. 9: „Recept na to, jak se cítit lépe, je jíst spoustu zmrzliny a přes noc přepadávat televizní pořady.“

Odhaleno: Za tento mýtus děkujeme rom-com filmům, ale při zvládání rozpadu se budete cítit ještě hůř. Když se pustíte do nezdravého jídla, budete se cítit nafouknutí a způsobíte pupínky, takže je nejlepší dělat vše s mírou. A pamatujte, každý truchlí různými způsoby, takže najděte něco zdravého, do čeho můžete směrovat své emoce.

Mýtus č. 10: „Musíš ukázat svému bývalému, že jsi nad nimi.“

Odhaleno: Příliš mnoho snahy dokázat, že vám na tom nezáleží, ukazuje pravý opak. Nejlepší věc, kterou můžete pro sebe udělat po rozchodu, je vyhnout se svému bývalému. To vám zabrání udělat něco, čeho můžete později litovat.