Jak implementovat „Pravidlo No Contact Rule“ (bez bullsh * t)

Jak implementovat „Pravidlo No Contact Rule“ (bez bullsh * t)

Jaká je jedna věc, kterou chceš dělat nejvíce na světě, když jsi prošel otupělou myslí, srdcervoucí rozchod?


Máte pravdu: chcete se tomu znovu a znovu podrobit.

Nemusíte se však několik měsíců schoulit na gauči, nevypadat a být nešťastní.

Existuje jedna věc, kterou můžete udělat pro urychlení procesu obnovy:


„Pravidlo bez kontaktu“.

Ano. Žádné hovory. Žádné sledování Facebooku. Bez ohlášení se neukázalo v jejich domě.



Přerušte veškerou komunikaci se svým bývalým takže můžete překalibrovat svůj mozek tak, aby se stal fungující věcí, jakou kdysi byl.


Jaké je pravidlo zákazu kontaktu?

Stručně řečeno, pravidlo bez kontaktu je nevysloveným pravidlem, které si lidé osvojili jako způsob, jak se vypořádat se ztrátou vztahu.

O to jde: mechanismus zvládání.

To vám dává čas truchlit nad vztahem, dostat hlavu rovně a zvážit vaše možnosti, to vše při pokusu o žonglování s pokušením zvednout telefon a zavolat svému bývalému.

Co zahrnuje pravidlo zákazu kontaktu?

Aby bylo pravidlo No Contact Rule účinné, musíte se jím řídit až do písmene. Existují varianty pravidla, v závislosti na tom, koho se zeptáte, ale většinou můžete vsadit na několik věcí:

  • Žádný kontakt (samozřejmě).
  • Žádné telefonní hovory.
  • Žádné texty.
  • Žádné e-maily.
  • Žádné volání jeho matce.
  • Žádné pronásledování jeho profilu na Facebooku.
  • Žádné komentování obrázků, na kterých je označen na sociálních médiích.
  • Žádné česání starými obrázky připomínajícími minulost.
  • Zákaz chodit na stejná místa, kam jste chodili společně.
  • Žádné vystupování na stejných večírcích.
  • Neobjevujete se, abyste dostali své věci. Získáte to později.
  • Žádné přihlašování s jeho přáteli.

Připravte si herní plán

Pokud se některá z těchto věcí stane, zvláště pokud skončíte na stejném místě jako on, rozhodněte se předem, že budete mít herní plán, jak to vyřešit.

Je to příliš snadné ať se věci stávají když jste tváří v tvář. Žádný kontakt neznamená žádný kontakt, takže si ctěte sebe i sebe tím, že se budete držet svého herního plánu.

Pokud na sebe narazíte na ulici, usmívejte se a pokračujte. Pokud na sobě narazíte na večírku, usmívejte se a odcházejte. Je to pro vaše vlastní dobro.

V budoucnu přijde čas, kdy můžete být společně ve stejné místnosti, ale teď není ten čas.

Nyní je tvůj čas. Pokud tuto zkušenost proměníte v rostoucí zkušenost pro sebe, znovu se seznámíte a naučíte se něco o sobě, budete mít větší jistotu, kam v životě směřujete.

Jak dlouho trvá pravidlo zákazu kontaktu?

To je složitá otázka, protože někteří lidé budou potřebovat více času než jiní. Lidé se většinou mohou začít cítit v pohodě asi po čtyřech týdnech.

Pokud vám však zlomilo srdce a stále se cítíte v bolesti, možná budete potřebovat déle.

Udělejte si tolik času, kolik potřebujete. Nic mu nedlužíš, zvlášť když vztah ukončil. Můžete na sobě pracovat, kdykoli se rozhodnete, zejména pokud jde o vaše srdce.

Budete v pokušení se jen vzdát nutkání s ním mluvit, křičet na něj nebo ho dát na místo, pokud vám ublížil, ale nedělejte to.

Dýchejte to a soustřeďte se na to, co děláte, jako něco, co je pro vás dobré, nikoli bolestivé.

Překvapivý účinek pravidla No Contact Rule

Málokdo o tomto pravidle chápe, že může být skutečně neuvěřitelně efektivní při získávání vaší ex zpět (pokud je to to, co chcete).

Vím, že bez kontaktu s tvým bývalým se může zdát těžké a kontraproduktivní. Skutečně to však funguje.

Musíte však navázat kontakt velmi specifickým způsobem. Přestože pravidlo No Contact Rule je zcela explicitní v přerušení veškeré komunikace, můžete toto pravidlo vylepšit v následujícím textu, abyste pomohli dostat svého bývalého zpět.

Neomezujte veškerou komunikaci. Místo toho musíte mluvit s podvědomím svého bývalého a nechat to vypadat, že s ním právě teď opravdu nechcete mluvit.

Profesionální typ:

Zašlete tento text „Žádná komunikace“

- 'Máš pravdu. Nejlepší je, že právě teď nemluvíme, ale rád bych se nakonec stal kamarádem.' -

Ten musí být zaslán vašemu bývalému ve správný čas, aby byl skutečně efektivní.

Ale proč se mi líbí, že s nimi komunikujete, že už opravdu nemusíte mluvit. V podstatě říkáte, že už opravdu nepotřebujete, aby ve vašem životě hráli nějakou roli.

Proč je to tak dobré?

Ve své bývalé vyvoláváte „strach ze ztráty“, který pro vás znovu vyvolá jejich přitažlivost.

Dozvěděl jsem se o tomto textu od Brada Browninga, který pomohl tisícům mužů a žen dostat své bývalé zpět. Je nejprodávanějším autorem a je hostitelem populárního kanálu YouTube, kde vydává zasvěcené rady ohledně vztahů.

V tomto videu zdarma, ukáže vám přesně, co můžete udělat, aby vás vaše bývalá chtěla znovu.

Bez ohledu na to, jaká je vaše situace - nebo jak špatně jste to pokazili, protože jste se oba rozešli - dá vám řadu užitečných tipů, které můžete okamžitě použít.

Zde je opět odkaz na jeho video zdarma. Pokud opravdu chcete svého bývalého zpět, toto video vám v tom pomůže.

Co dělat, místo abys s ním mluvil

Pokud sedíte na pohovce a brečíte nad starými obrázky a svým oblíbeným svetrem, bude to dlouhý měsíc. Spíše než být smutným pytlem na pohovce, dělejte věci, které se vám líbí.

Pamatujete si vůbec, co děláte rádi? Tolik žen se ocitlo v životě svého přítele, takže rychle ztratily ze zřetele své naděje a sny.

Na čem chceš právě teď pracovat? Máte projekt, který spadl na vedlejší kolej, když jste se dali dohromady s mužem, s nímž momentálně nemluvíte nebo nespíte? Co chceš dělat se svým životem? Chodit na taneční kurz? Dívat na film? Dát si šlofíka? Získat novou práci?

Možností je neomezeno, takže tam neseďte a neříkejte si, že nevíte, co se sebou dělat.

Říkat: „Nevím“ je policajt a špatná výmluva, že nežijete svůj život. Dejte si čas, který potřebujete, abyste se cítili pohodlně, když jste kolem něj, a budete rádi, že jste to udělali.

Je to těžké. Není pochyb o tom: je to těžké. Ale stojí za to najít se a udělat si vlastní názor na to, co chcete a kam směřujete.

Pokud stále pochybujete, zda byste měli vyzkoušet pravidlo zákazu kontaktu, přečtěte si níže uvedených 7 výhod, které vám mohou pomoci změnit názor.

7 výhod přijetí „pravidla zákazu kontaktu“

Žena sedí na vrcholu hory. Pokud chcete změnit svůj život, můžete.

1) Naučíte se být sami sebou

Trávíte tolik času s někým, že se jeho osobnost otře o vás, někdy až natolik, že zapomenete, kdo jste.

To je možná primární problém lidí, kteří vystupují z dlouhodobých vztahů, zejména těch, kteří byli ženatí nebo žili se svými partnery.

Když se záměrně distancujete od svého bývalého a vyhýbáte se jakémukoli rozptýlení, začnete objevovat své pravé já.

Vaše nefiltrované víry, názory a přesvědčení se dostávají do centra pozornosti ještě jednou a vy jste v kontaktu s osobou, kterou jste kdysi před vztahem měli.

Takže se nadechněte a udržujte tuto vzdálenost.

Není nic silnějšího, zejména uprostřed osobní krize, než objevit sebe sama a zamilovat se do toho, kdo jste.

2) Pamatujete si na život před svým ex

Ukončení dlouhodobých vztahů je na škodu, protože si musíte znovu představit, jaký je život bez nich.

Je jen nevyhnutelné, aby páry společně plánovaly svou budoucnost, a nechat si ji odtrhnout rozchodem, může být hořká pilulka, kterou spolknete.

V procesu uzdravování se místo pohledu do budoucnosti vydejte na cestu dolů po paměti a zapamatujte si minulost.

Konkrétně si pamatujte, jaké to bylo, než jste se dostali do vztahu.

Dokážete však víc, než jen pamatovat. Vyhnete-li se svému bývalému, budete moci znovu prožít tuto realitu a získat tolik potřebnou perspektivu.

Pamatujete si, jaké to je probudit se, jak usínáte sami, a také malé okamžiky mezi nimi.

Pamatujete si, jaké to je být ve své vlastní společnosti a jak se spokojit se samotou.

3) Začnete se zabývat jinými věcmi

Rozchody mohou v nás vyvolat to nejhorší. Je to v pořádku, pokud chcete strávit pár dní svazkem mokrých tkání a bohem ví-co jiného.

Co není v pořádku, posíláte desítky prosit zprávy svému bývalému.

Když se vznášíte nad oblíbenými místy svého bývalého, v zásadě se připravujete na neúspěch.

Nejen, že ztrácíte čas předvídáním (posedlostí) jejich přítomnosti, ale také se zbavujete své důstojnosti s každou zprávou, kterou pošlete, a každou vaší překvapivou návštěvou.

Pusť se a jdi dál. Pokud je to nutné, přesuňte se do jiného státu. Udělejte cokoli, abyste se fyzicky distancovali od svého bývalého.

Jakmile už nebudete obklopeni paměťovými spouštěči, vaše tělo začne vydávat veškerou zadržovanou energii na něco jiného.

Všichni víme, že zlomení srdce je nejlepším spouštěčem mistrovského díla. Použijte jej k vytvoření něčeho - román, dřevěnou miniaturní stupnici, pletenou čepici, něco!

4) Necháte se truchlit a uzdravíte se

Pokud se chystáte posunout vpřed, je zásadní, abyste bolest vnímali jako proces, nikoli jako projekt sám o sobě.

Psychologové tvrdí, že existuje pět fází zármutku, a to Denial, Anger, Bargaining, Depression, and Acceptance, ať už jde o rozchod nebo ztrátu milovaného člověka.

Použitím karty „buďme přáteli“ jste právě v pasti ve třetí fázi, vyjednávání.

Začnete znovu prožívat dobré časy a začnete přesvědčovat sami sebe, že existují kroky, které můžete udělat, aby se věci změnily.

V této fázi můžete dokonce zaznamenat výbuchy pozitivity; ignorovat to.

Pamatujte, že tato pozitivní potvrzení jsou dočasná a v žádném případě nejsou založena na skutečné realitě.

Projděte se pěti fázemi smutku, dokud nedosáhnete páté fáze, Přijetí. Protože nám věřte, poslední zastávka je vždy nevyhnutelná.

PŘÍBUZNÝ:Byl jsem hluboce nešťastný ... pak jsem objevil toto jedno buddhistické učení

5) Neprovádějte znovu své chyby

Poslední věc, kterou potřebujete, je snížit si vzpomínku na věci, které jste dělali nebo neudělali.

Bojujte se svými pocity osamělosti se sebeláskou a pozitivitou.

Místo toho, abyste směrovali veškerou svou mentální energii do rozboru toho, jak by se věci mohly stát, kdybyste určité věci udělali jinak, udělejte si trochu volnosti a přemýšlejte o tom, co by mělo přijít po vztah.

6) Umožňujete převzetí nové energie

Po rozpadu se stanete jinou osobou. Zahořknete se. Méně pravděpodobné, že se budete smát.

Je také pravděpodobné, že jste přestali dělat věci, které vás baví.

Jde o to, že jste uvězněni ve svém duševním stavu, že se stanete tímto neživým, rozzlobeným a křehkým simulakrem člověka.

Tímto prostorem je fyzická i duševní dávka, která vám pomáhá a povzbuzuje vás, abyste ve svém životě přivítali nové věci.

To zahrnuje schopnost cítit nové věci, které nemají nic společného se vztahem.

Je to stejné jako jít na studenou krůtu. Chcete-li opustit závislost, restartujete mozek tím, že se nebudete držet svěráku. Totéž by mělo být provedeno po rozchodu.

7) Dostanete zpět svoji sílu

Nezáleží na tom, kdo se s kým rozešel. Skutečností je, že po rozchodu se budete cítit ztraceni a bezmocní.

Chystáte se uhodnout svá rozhodnutí a začít se omlouvat, abyste se dostali zpět do komfortní zóny.

Ale tato komfortní zóna často zahrnuje návrat se svým ex, protože máte rádi „staré dobré časy“.

Stanete se otrokem svých pocitů a začnete jednat impulzivně. Ignorování vašeho bývalého je velkou zkouškou mentální síly a síly vůle a toto cvičení pro vás slouží jako cvičiště.

Naučíte se ovládat svůj mozek a nakonec i své srdce z rozmaru.

Odtamtud můžete začít ovládat svůj život tak, jak jste to dělali před svým bývalým, a jak jednou budete po překonání všeho, co na vás život vrhne.

Pokud chcete použít pravidlo nekontaktování, abyste získali svého bývalého spolupracovníka, přečtěte si níže uvedené 4 tipy, jak to udělat přesně.

Jak pomocí pravidla bezkontaktního kontaktu získat svoji ex zpět

Občas dojde k rozpadu, který se neměl stát.

Z jakéhokoli důvodu se rozhodnete, že se svým bývalým partnerem ještě neskončíte a chcete je zpět.

Bohužel toto rozhodnutí pro sebe nemusí vždy platit pro druhou osobu ve vztahu. Někdy lidé prostě chtějí dohodu.

Pokud jste se však rozhodli a chtěli byste je získat zpět, můžete to udělat pomocí principů z pravidla bezkontaktního přístupu.

Bude to hodně práce a možná budete muset na sobě změnit některé věci, ale nakonec to bude stát za to, abyste si do svého života získali osobu, kterou máte rádi.

A pokud nic jiného, ​​můžete projít procesem a zjistit, zda jsou skutečně tím pravým pro vás nebo ne.

1) Neproste.

Pokud jsme se během let naučili jednu věc, je to tato: nežádejte nikoho, aby vás vzal zpět. Je to ubohé. Neexistuje žádný způsob, jak to obejít, a neexistuje ani pěkný způsob, jak to říct.

Nedělejte to.

Místo toho, abyste se vrhli zpět do vztahu, po kterém toužíte, udělejte jim pro ně nedostupnost a trávte čas s jinými lidmi.

Možná zjistíte, že vaše touha po nich není tak špatná, jak jste si mysleli, a můžete pokračovat ve svém životě novým směrem.

Nebo alespoň pokud si dáte odstup, můžete se rozhodnout, jak skutečná touha je. Pokud se časem vytratí, už to pravděpodobně není skutečné.

Pokud jste mrtví proti tomu, abyste mohli pokračovat bez nich, možná budete muset najít způsoby, jak je přimět, aby věnovali pozornost.

2) Přimějte je, aby vám chyběly.

Jedním z nejlepších způsobů, jak přimět někoho, aby si vás všiml, je vyhnout se mu jako mor, ale postavit se na místa, kde bude.

Pokud víte, že se váš partner chystá na akci, získejte lístky a ujistěte se, že vás vidí, ale nesnažte se je vidět.

Nechte je vidět, jak se bez nich skvěle bavíte, a dejte jim čas, aby si vzpomněli, jak úžasní jste.

Poté se otočte na patě a jděte opačným směrem. Vyvarujte se pokušení je uznat.

Nejde o to, nechat je vidět, že jste šťastní, a uznat, že jste šťastní současně, ale to, že jim nakreslíte obrázek a necháte je, aby si příběh vytvořili sami.

3) Neberte jejich hovory.

Pokud se rozhodnou vám zavolat, neodpovídejte na něj. Ať děláte cokoli, za každou cenu nezvedejte telefon.

Za prvé, budete vypadat, jako byste neměli nic lepšího než zvednout ten telefon.

Za druhé, nutí je si myslet, že vás mohou přimět, abyste se k nim kdykoli vrátili - což je samozřejmě pravda, ale v této transakci chcete karty držet.

Za třetí, a co je nejdůležitější, odešle zprávu, že jste doslova na jejich pokyn a zavoláte.

A nikdo nechce nastavit tento tón ve vztahu vůbec. Takže ať děláte cokoli, nepřijímejte jejich hovory.

A pokud chcete věci rozjet, nezapomeňte změnit hlasovou schránku na něco super sexy a zábavného, ​​co popisuje všechny věci, které v životě děláte, když jste nezadaní.

Dobře, možná nezmiňuji jedinou část, ale rozhodně část zábavnou.

4) Připomeňte jim, že nejste jako ostatní.

Váš bývalý by mohl být v pokušení zahnat vás do minulosti duchů přítelkyň, ale nedovolte, aby se to stalo.

Udělejte něco, na co nezapomenou. Buďte nezapomenutelní. Být úžasný. Ujistěte se, že vaši přátelé mluví o tom, jak úžasný jste, a že jeho přátelé mluví o tom, jak úžasný jste, kdykoli je poblíž.

Pokud jsou na vaší straně, udělají to rádi. Pokud jsou, i když tajně, rádi, že se ti dva rozešli, jsi sám.

Není nemožné ho získat zpět, ale je jednodušší získat partnera zpět, když mu kruh přátel kolem nich připomene, jak skvělé to bylo mít vás kolem.

Takže ať už jste se právě rozešli, nebo uběhly roky, pokud jste se rozhodli, že od sebe je to nejhorší místo, zkuste některé z těchto tipů, jak partnera získat zpět.

A pokud pravidlo „bez kontaktu“ zcela selže, povedněte si upřímný a upřímný rozhovor o komunikaci a o tom, jak chcete, aby věci byly. Přinejmenším budete vědět, kde stojíte, a nebudete muset hrát hry, aby si vás znovu všimli.

Představuji svou novou knihu

Chcete-li se dále ponořit do toho, o čem jsem diskutoval v tomto příspěvku na blogu, podívejte se na moji knihu Umění rozchodu: Jak pustit někoho, koho jste milovali.

V této knize vám ukážu, jak přesně překonat někoho, koho jste milovali, co nejrychleji a nejúspěšněji.

Nejprve vás provedu 5 různými typy rozchodů - to vám dává šanci lépe pochopit, proč váš vztah skončil a jak vás dopad nyní ovlivňuje.

Dále uvedu cestu, která vám pomůže přesně zjistit, proč se při rozchodu cítíte tak, jak se cítíte. Ukážu vám, jak tyto pocity skutečně vidět, jaké skutečně jsou, takže je můžete přijmout a nakonec od nich přejít.

V poslední fázi knihy vám ukážu, jak přijmout svobodu, znovu objevit hluboký smysl a jednoduché radosti v životě a nakonec znovu najít lásku.

Nyní tato kniha NENÍ kouzelná pilulka.

Je to cenný nástroj, který vám pomůže stát se jedním z těch jedinečných lidí, kteří mohou přijímat, zpracovávat a jít dál.

Implementací těchto praktických tipů a poznatků se nejen osvobodíte od mentálních řetězců tísnivého rozchodu, ale také se s největší pravděpodobností stanete silnějším, zdravějším a šťastnějším člověkem než kdykoli předtím.

Podívejte se na moji novou knihu zde.