Jak překonat nápor: 16 žádných tipů na kecy!

Jak překonat nápor: 16 žádných tipů na kecy!

Všichni jsme to měli v našich mladších letech:


Jste ve škole a běháte po chodbě do třídy. Když se blížíte ke třídě, narazíte na někoho, koho neznáte.

Ale tady je ta kouzelná věc:

V okamžiku, kdy vzhlédnete, uvidíte neznámou, přesto hezkou tvář. 'Je to láska na první pohled,' myslíš si. A od té doby se díváte na tuto osobu každý den.


Vaši přátelé vědí vše o vaší zamilovanosti - a vy si nemůžete pomoci, ale cítit motýly v žaludku pokaždé, když vidíte jejich oči nebo jejich infekční úsměv. 'Je to osud.'

Ale co když se příliš rozptýlíte?



Mít zamilovanost není to špatná věc, ale nemůžete nechat jednoho člověka, aby vzal veškerou vaši pozornost.


Máte povinnosti jako všichni ostatní.

Zde je 16 ověřených způsobů, jak překonat rozdrcení a pokračujte ve svém životě:

1) Vyhněte se jim online

Tady je dohoda:

Online svět se neliší od skutečného. Liší se v tom, že internet usnadňuje komukoli pronásledování a slintání nad drcením, kdykoli chce.

Co byste měli udělat, je opak:

Nepodívejte se na profily sociálních médií vašeho rozdrcení.

Pokud jsou vaším přítelem na Facebooku, zrušte jejich sledování nebo je zrušte co nejdříve. Můžete je dokonce zablokovat, takže neuvidíte jejich komentáře k příspěvkům jiných lidí.

Cíl je jasný:

Zabraňte tomu, abyste si osobu neustále pamatovali. Žádné fotky, žádné zprávy, nic.

Pokud uvažujete o odeslání zprávy, zhluboka se nadechněte. Odpočinout si. Počítat od 1 do 10.

Poté se zeptejte sami sebe:

'Mám opravdu rozdrtit svůj rozdrcení?'

Když máte jasnou mysl, pravděpodobně tuto zprávu nepošlete.

A nezaměřujte se jen na Facebook:

Dbejte na to, abyste se nepohnuli od svých účtů Instagram, Snapchat, Kik, Viber a Twitter.

Pokud chcete na někoho zapomenout, jsou aplikace pro rychlé zasílání zpráv vaším nejhorším nepřítelem.

To, že jsou zprávy na Snapchatu pravidelně odstraňovány, ještě neznamená, že si je nebudete pamatovat.

2) Omezte nebo úplně odstraňte interakce v reálném světě

Odstranění vašeho rozruchu z Facebooku je jedna věc, ale co když jsou trvalou součástí vašeho každodenního života?

Přemýšlejte o tom:

Ve škole vždy vidíš svou zamilovanost, protože máš podobné kruhy přátelství. Nebo je jejich kóje přímo v kanceláři v kanceláři.

Jde o to, že jejich úplné ignorování v těchto případech nemá smysl, protože existují legitimní důvody, proč s nimi mluvit.

Můžete udělat následující:

Nejprve odmítněte pozvánky své zamilované na společnou akci - ale nezapomeňte být zdvořilí! Neseďte také blízko, kdykoli jíte v jídelně nebo v kancelářské spíži.

Nezahájte příležitostnou konverzaci se svou zálibou. Přestaňte chodit na místa, kde často pobývají. A pokud je to možné, možná byste měli přemístit své místo ve třídě nebo pracovní kóji.

Jde o to, aby se interakce udržovaly na minimu. Vaše rozdrcení od vás nepotřebuje více času a úsilí.

3) Dejte si čas na uzdravení

I když se dostaneš nad někoho, s kým jsi nikdy nechodil, může to bolet, když ti někdo nevrátí náklonnost.

Často nedostáváme odpovědi, které potřebujeme k uzavření.

Proč mě nebudou mít rádi zpátky? Proč mezi námi nefunguje vztah?

To jsou jen některé z otázek, na které možná nikdy nebudete schopni odpovědět. Ale nebijte se nad tím.

Brutální pravda je tato:

Je po všem a s tím se nedá moc dělat. Bolí to, víme. Nikdo nemá rád odmítnutí.

Nejdůležitější věcí, kterou pro sebe teď můžete udělat, je poskytnout si čas na zpracování toho, co se stalo.

Budete-li chtít překonat tento nápor, budete na chvíli k sobě laskaví.

Na co je třeba pamatovat:

Mnoho lidí už dříve drtilo a nevyšlo to. Ale časem se z toho každý dostane a jde dál.

4) Cítit bolest

I když se může zdát neintuitivní říkat „cítit bolest“, ve skutečnosti vám může pomoci pochopit význam situace a vyrovnat se s ní rychleji.

Všichni nenávidíme pocit kecy, ale někdy to tak musíme cítit, abychom umožnili našim mozkům a tělům zpracovat to, co se děje.

Jinak prostě ignorujeme, jak se opravdu cítíme, a to z dlouhodobého hlediska pro vaše emocionální zdraví nikdy není dobré.

Nejprve si pravděpodobně budete chtít vyčítat a říkat si, že je to jen vaše chyba, že to s vaší náklonností nevyšlo.

Ale pravda je taková:

Nemáte žádnou kontrolu nad tím, jak ostatní jednají a jak se cítí. Důvod, proč to nevyšlo, může být něco, co je zcela mimo vaši kontrolu.

Místo toho se soustřeďte na své pocity a chvíli s nimi sedněte. Možná zjistíte, že vás rozrušují jen hloupé myšlenky a pocity.

Možná můžete udělat krok zpět a uvědomit si, že to není tak špatné, jak si myslíte.

Čím více budete schopni zpracovat své myšlenky a pocity, tím snazší bude jít dál.

(Pokud se chcete naučit bezpečný způsob, jak ho beznadějně znovu zamilovat do vás (nebo vám alespoň dát druhou šanci!), podívejte se na tento článek zde).

5) Zbavte se svých růžových brýlí

Ať už se snažíte dostat se přes dívku nebo chlap, je snadné vidět to dobré na lidech, zvláště pokud vypadají dobře.

Co byste měli udělat:

Buď realista. Ty růžově zbarvené brýle, které si nasadíš pokaždé, když uvidíš, že jsi zamilovaný, by měly být vyhozeny. Nikdo není dokonalý a ani vaše zamilovanost.

Někdy lidé udělají chybu, když vymyslí ideální verzi svého rozdrcení. Nezakrývejte zjevné nedostatky a důvody, proč s touto osobou nejste.

Jedná se o probuzení, pokud je vaše láska:

- Už jsem hlasitý, že s tebou nechci chodit
- Chodit s někým jiným
- Vždy přeskakovat hodiny nebo nechodit do práce
- Závislý na pití a dalších nezdravých návycích

Podívej, ty důvody už možná znáš. Nyní však záleží na tom, abyste si pamatovali, že se jedná o známky toho, že vaše zamilovanost není pro vás ta pravá.

Přiznat to:

Je čas se vzdát myšlení, že vaše láska vypadá „cool“, protože nechcete plnit své povinnosti. Být alkoholik také není dobrá věc.

A nejdůležitějsí:

Neztrácejte tolik času někomu, kdo už je zamilovaný do někoho jiného, ​​nebo vám doslova řekl, že to mezi vámi dvěma nebude fungovat.

Postavte se faktům a brzy uvidíte, že upřednostnění této osoby bez ohledu na to, co nedává vůbec smysl.

Bude to těžké, ale přijmout pravdu je mnohem lepší, než se znovu a znovu klamat.

6) Zjistěte, co vaše láska opravdu chce

Ať už se můžete zamilovat, nebo přejdete na nový, je důležité pochopit, co od vás opravdu chtějí.

Pro muže se chce postavit a zajistit a chránit svého partnera a zajistit její celkovou pohodu. To není nějaký staromódní pojem rytířství, ale skutečný biologický instinkt.

Ve vztahu psychologie vztahů existuje nový fascinující koncept, který v současné době generuje spoustu rozruchu. Lidé tomu říkají instinkt hrdiny.

Jednoduše řečeno, muži chtějí být vaším hrdinou. Je to biologická snaha cítit se potřebná, cítit se důležitá a starat se o ženu, na které mu záleží. A je to touha, která přesahuje i lásku nebo sex.

Kicker je v tom, že pokud v něm tento instinkt nespustíte, zůstane k vám vlažný a nakonec vyhledá někoho, kdo to udělá.

Hrdinský instinkt je v psychologii legitimní pojem, který já osobně věřit, má na tom hodně pravdy.

Přiznejme si to: Muži a ženy se liší. Takže snažit se zacházet se svým mužem jako s jedním z vašich přátel nebude fungovat.

Hluboko uvnitř toužíme po různých věcech ...

Stejně jako ženy obecně mají nutkání vychovávat ty, na kterých jim opravdu záleží, mají i muži nutkání poskytovat a chránit.

Pokud se chcete dozvědět více o instinktu hrdiny, podívejte se na toto video zdarma vztahový psycholog James Bauer. Nabízí několik jedinečných tipů pro spuštění instinktu hrdiny ve vašem muži.

Zde je opět odkaz na video.

7) Buďte k sobě upřímní

Během svého pobytu si položte tvrdé otázky: co jste v nich vůbec viděli? Mají ostatní muži takové vlastnosti? (nápověda: dělají!)

Co jste doufali, že získáte ze vztahu s touto osobou? Jsou opravdu tak skvělí, jak jste si dříve mysleli?

Co o nich teď říká jejich volba v přítelkyni / příteli? Žárlíš nebo se máš lépe?

Mohli byste najít někoho lepšího, kdo by si zasloužil vaši pozornost? (nápověda: ano, můžete!)

A co udělat pro sebe něco hezkého? Mohli byste se zlepšit jen pro sebe a ne pouze za účelem přimět chlapa, aby vám věnoval pozornost?

Mohl byste věnovat nějaký čas přemýšlení o tom, jaký byl život, než jste potkali toho chlapa nebo dívku? Jak vám může zůstat svobodný poskytnout šanci růst a učit se o sobě?

Jaké jsou věci, které tě na něm pobláznily? Jaké má vady? Proč by to nevyšlo?

(Co kdybych vám řekl, že všichni lidé mají jakýsi „žízeň“ ve vztahu? Nějakou žízeň, kterou sám nemůže uhasit. Podívejte se na můj nový článek kde jsem odhalit, co to je).

8) Zůstaňte zaneprázdněni

Nemyslíme tím, že byste se měli topit ve školních nebo pracovních termínech, ale to jsou také dobré nápady.

Chcete-li přejít ze své zamilovanosti, musíte si udělat čas na jiné věci. Tím zabráníte tomu, aby váš mozek náhodně přemýšlel o této zvláštní osobě.

Co přesně tedy můžete dělat?

Všichni máme něco, co jsme vždy chtěli dělat. Co je tvoje?

Možná jste se vždy chtěli naučit kreslit nebo malovat. Jděte do obchodu s uměleckými potřebami, pořiďte si skicák a začněte dělat umění.

Jít venku je dobrý způsob, jak si odpočinout od všech věcí, které vám dělají starosti. Naučit se hrát basketbal nebo badminton je zábavné a zdravé.

Cvičení vám ve skutečnosti hodně pomůže, protože to způsobí uvolňování endorfinů, což je skupina hormonů zodpovědných za to, abyste se cítili šťastní a spokojení.

Nechcete dělat všechny tyto věci?

To je také naprosto v pořádku! Svou mysl můžete také potlačit pouhým hraním videohry nebo setkáváním se svými přáteli.

Stále do svého života přineste více lidí a zájmů, aby váš rozdrcení už v něm nezaplňovalo velké místo.

9) Oslovte svůj systém podpory

Pamatujte si jednu věc:

Nejsi sám. Bez ohledu na to, čím procházíte, budete mít vždy svou rodinu a přátele.

Zatímco některé drcení jsou v pořádku, některé mohou ovlivnit vaše emoční a duševní zdraví. Překonat rozdrcení může být obtížné, ale neměli byste si vše nechat pro sebe.

Skuteční přátelé tam vždy budou v dobré i špatné době. Stejně tak vás vaše rodina nebude soudit - je to váš domov.

Rant a křičet, co chcete. Projděte si podrobně, jak pro vás bylo nezdravé udržovat tuto zamilovanost. Dokonce i mluvení o tom je terapeutické a pomůže vám přejít od této osoby.

Ale co když nenajdete nikoho, s kým byste si mohli promluvit?

To není vůbec žádný problém. Pokud jste ve škole, obraťte se na poradce nebo terapeuta ve univerzitní nemocnici.

Pokud máte peníze, můžete zaplatit za pár terapeutických sezení, abyste si utřídili mysl.

10) Napište si, co si myslíte a cítíte

Když si zapíšete své myšlenky a pocity, získáte jasnost svých emocí a toho, kde máte hlavu.

Psaní má způsob, jak zpomalit vaši mysl a strukturovat informace ve vaší hlavě. Bude to působit terapeuticky, jako byste uvolňovali své emoce tím, že je vyjádříte a porozumíte jim.

Nezapomeňte, že velkou součástí překonání vašeho rozruchu je vyjádření, porozumění a ponoření se do svých odlišných emocí.

Pokud vás zajímá, jak začít žurnálovat, zkuste si položit tyto tři otázky:

Jak se cítím?
Co dělám?
Co se snažím změnit na svém životě?

Tyto otázky vám poskytnou vhled do toho, co cítíte, a podnítí vás, abyste přemýšleli o budoucnosti, což je to, co musíte udělat, abyste úspěšně pokračovali ve své lásce.

11) Dejte své přátele dohromady a pobavte se

Další skvělý způsob, jak překonat někoho, kdo ve skutečnosti nebyl váš, je odfouknout si s přáteli.

Jak jsme se zmínili výše, vaši přátelé jsou váš rock a vaše síť podpory. Nechte je dělat svou práci a starat se o vás.

Jděte ven a dejte si drink nebo kávu se svými přáteli. Nechte je připomenout vám, jak jste úžasní. Potkat nové lidi. Užívat si život!

Když si uvědomíte, že v tomto světě je mnohem víc, nežli jste se do toho zamilovali, tím rychleji se začnete cítit lépe.

12) Učte se svou lekci

Pokračování v rozdrcení vám pomůže zabránit opakování stejných chyb.

Na co je třeba pamatovat:

Není to vaše ztráta.

Možná jste nebyli spolu, ale to neznamená, že jste poražený. Pokud něco, získáte zpět svůj čas a soustředění.

Když jste konečně nad někým, začnete vědět, co v člověku opravdu chcete.

Možná jste si uvědomili, že nechcete vysoce hovornou osobu nebo že nechcete někoho, kdo má stejné přesné zájmy jako vy.

Vidět?

Existují cenné postřehy, které lze získat z toho, že máte problém se zamilovaností.

Ať se děje cokoli, vezměte si k srdci to, co jste se naučili. To vám v budoucnu pomůže někomu, kdo vás nebude stresovat jen proto, že je máte tak rádi.

13) Naučte se milovat sami sebe

Když se snažíte překonat nápor, může být snadné vklouznout do myšlenek na nenávist k sobě a pochybnost o sobě.

Takže pokud si říkáte „nikdy mě nebudou mít rádi, protože nejsem dost dobrý“, musíte tuto negativní kognitivní zaujatost zastavit, protože to pravděpodobně nepřispívá k realitě.

Jak jsme zmínili výše, důvod, proč vás nemají rádi, s vámi nemusí mít nic společného. S největší pravděpodobností je to něco, co je zcela mimo vaši kontrolu.

Je důležité milovat sami sebe a uvědomit si, že je toho hodně, co můžete nabídnout. Musíte jen potkat správnou osobu.

Takže teď si udělejte čas, až se budete cítit trochu bezmocní, abyste poznali sami sebe. Jak řekl Aristoteles: „Poznání sebe sama je počátkem veškeré moudrosti.“

Tady je technika, která vám může opravdu pomoci:

Posaďte se a zapište si seznam svých 10 největších silných stránek. Až to uděláte, budete mít lepší představu o tom, co si přinesete ke stolu. Bude mnohem snazší věřit si.

(Chcete-li se naučit praktikovat sebelásku, podívejte se na mého průvodce po milujete se zde)

14) Najděte novou zamilovanost

Nebudete se cítit navždy zraněni.

Jak se vždy říká:

Čas zahojí všechny rány. I když si budete chtít vzpomenout na „staré dobré časy“ se svou starou láskou, bude vás to unavovat.

Budete se zabývat mnoha dalšími věcmi a potkáte lidi, kteří si skutečně zaslouží vaši pozornost.

A až budete úplně na dně, vaše srdce vám řekne, až bude znovu připraveno.

Zapamatujte si toto:

Nebudete vědět, kdy budete mít novou zamilovanost. Takový okamžik může nastat, když jíte oběd nebo děláte školní práci. Může k tomu dojít po několika týdnech nebo několika letech.

Pokud chcete, můžete pomoci svému srdci najít novou zamilovanost. Budete přestaň na ně myslet a pomysli na někoho nového. Stáhněte si všechny aplikace pro seznamování, jako jsou Tinder a OkCupid, abyste rychle našli někoho, kdo má všechny vlastnosti, které hledáte.

I vaše učebna nebo kancelář může být místem, kde najdete někoho zvláštního.

Možná jste ignorovali jinak úžasnou osobu v okolí jen proto, že jste byli předtím tak upřeni na svou zamilovanost.

Důležité je, že jste připraveni. Ne emocionální baggagE. Pouze ochotné srdce.

15) Dělejte věci, které máte rádi

Jedním z nejlepších způsobů, jak někoho překonat, je soustředit svou mysl na věci, které děláte rádi a pro které jste nadšení.

Proč se cítíš svobodný? Když cestujete? S rodinou? Pomáhání ostatním? Možná je to nový koníček, který jste ještě nezkoušeli.

Zvažte, čím vám proudí šťávy, a udělejte toho víc!

Pokud máte rádi cestování, přemýšlejte o tom, jaké sólové výlety můžete podniknout.

Ať už je to cokoli, dělat věci, které vás nadchnou, odvede vaši mysl od hlavy a pomůže vám překonat váš rozruch.

16) Procvičujte trpělivost

Především musíte cvičit trpělivost sami se sebou.

Musíte si udělat čas pro sebe a nechat si vzpomenout, co je na vás skvělé, aniž byste předali veškerou svou moc někomu, kdo možná ani nevěděl, že existují.

Je to těžká pilulka na spolknutí, ale pravdou je, že pokud jste se před něj nedostali, abyste mu dali najevo, že se vám líbí, pak mu můžete jen těžko vyčítat, že se spojil s někým jiným.

Nenechte se zmást tím, že si v budoucnu neděláte stejnou chybu. Prostě si nechte pokoj truchlit a pak jděte dál.

Láska bolí a je skutečná, bez ohledu na to, jak daleko jste někoho milovali. Dejte si čas na zpracování toho, co se stalo, a nesnažte se to vysvětlovat.

Přijměte, že našel někoho, kdo nejste vy, a pracujte najít sebe než vyrazíte ven a věnujete pozornost někomu jinému.

Jak se můžete překonat: Souhrn

Bez ohledu na to, kdo je to člověk, zamilovanost je prostě zamilovanost. Na chvíli zaměstnají vaši mysl, ale nezůstanou tam navždy.

Neměli byste se bát mluvit o těchto věcech se svými přáteli a rodinou. Koneckonců, každý v určitém okamžiku svého života rozvíjí city k někomu výjimečnému.

Dobrá věc?

Každý také postupuje ze své náklonnosti. Nedělejte si s tím starosti.

Vedete si skvěle. Budeš v pořádku.

Představuji svou novou knihu

Chcete-li se dále ponořit do toho, o čem jsem diskutoval v tomto příspěvku na blogu, podívejte se na moji knihu Umění rozchodu: Jak pustit někoho, koho jste milovali.

V této knize vám ukážu, jak přesně překonat někoho, koho jste milovali, co nejrychleji a nejúspěšněji.

Nejprve vás provedu 5 různými typy rozchodů - to vám dává šanci lépe pochopit, proč váš vztah skončil a jak vás dopad nyní ovlivňuje.

Dále uvedu cestu, která vám pomůže přesně zjistit, proč se při rozchodu cítíte tak, jak se cítíte.

Ukážu vám, jak tyto pocity skutečně vidět, jaké skutečně jsou, takže je můžete přijmout a nakonec od nich přejít.

V poslední fázi knihy vám odhalím, proč vaše nejlepší já nyní čeká na objevení.

Ukážu vám, jak přijmout svobodu, znovu objevit hluboký smysl a jednoduché radosti v životě a nakonec znovu najít lásku.

Nyní tato kniha NENÍ kouzelná pilulka.

Je to cenný nástroj, který vám pomůže stát se jedním z těch jedinečných lidí, kteří mohou přijímat, zpracovávat a jít dál.

Implementací těchto praktických tipů a poznatků se nejen osvobodíte od mentálních řetězců tísnivého rozchodu, ale také se s největší pravděpodobností stanete silnějším, zdravějším a šťastnějším člověkem než kdykoli předtím.

Klikněte sem a podívejte se na moji novou knihu.