Jak překonat podvádění: 11 kroků bez kecy

Jak překonat podvádění: 11 kroků bez kecy

Víte, že musíte ve svém životě jít dál.


To je jasné.

Jak se ale máte pohnout, když máte pocit, že jste * * *?

Jak se máte pohnout dál, když se vás jedna osoba, kterou milujete, rozhodla podvádět s někým jiným?


V tuto chvíli se to zdá nemyslitelné.

Měl bych to vědět. Před dvěma lety jsem si prošel úplně stejnou věcí.



Můj partner mě podváděl s jiným mužem. Bylo to naprosto ničivé pro duši.


Dobré zprávy?

Nakonec se mi podařilo vykročit z toho, abych se stal lepším a silnějším člověkem.

A v dnešním článku popíšu přesně to, co pro mě fungovalo.

Pojďme…

Jak překonat podvádění: 11 kroků

1) Přijměte, jak se cítíte

Je těžké přijmout to, co právě teď cítíte.

Věřte mi, vím ze zkušenosti. Pokud jste něco jako já, pravděpodobně se cítíte rozrušeni, zrazeni a zklamáni a nemůžete si pomoci, ale zpochybnit svou vlastní hodnotu.

Musíte však pochopit, že tyto pocity jsou naprosto normální.

A čím více se snažíte tyto pocity popřít, tím déle se budou držet.

Snažil jsem se nasadit odvážný obličej a ignorovat své pocity, ale nefungovalo to.

Snažil jsem se žít život normálně a zatímco lidé možná předpokládali, že jsem v pořádku, uvnitř jsem ubližoval.

Teprve poté, co jsem přijal, že jsem byl zraněný, rozrušený a zrazený, jsem zahájil proces dalšího postupu.

Naučit se přijímat své pocity není samozřejmě snadný proces.

Nikdy mi nebylo příjemné vyjádřit své pocity, ale technika, která mi pomohla, byla psaní toho, co jsem cítila.

Psaní pro mě má způsob, jak zpomalit mysl a strukturovat informace v mé hlavě. Umožňuje vám porozumět vašim emocím.

Deníky vám pomohou vyjádřit své bolestivé pocity v bezpečném prostředí, protože nikdo nebude číst, co píšete.

Mohli byste být naštvaní, smutní nebo zrazeni. Cokoli cítíte, vypusťte to. Zpracujte ty pocity.

VHarvard Health Blog, Jeremy Nobel, MD, MPH to říkákdyž lidé píší o tom, co je v jejich srdcích a myslích, lépe dávají smysl světu i sobě samým:

'Psaní je užitečným prostředkem pro zkoumání a vyjadřování pocitů.' Umožňuje vám pochopit sebe a svět, který prožíváte. Hlubší porozumění tomu, jak myslíte a cítíte - to sebepoznání - vám poskytuje silnější spojení se sebou samým. “

Pokud vás zajímá, jak začít žurnálovat, zkuste si položit tyto tři otázky:

Jak se cítím?
Co dělám?
Co se snažím změnit na svém životě?

Tyto otázky vám poskytnou vhled do vašich emocí a podnítí vás k přemýšlení o budoucnosti.

2) Neobviňujte se

Když jsem zjistil, že můj partner podvádí, bylo spousta tvrdých částí, ale pocit zrady byl nepochybně horší.

Zničilo to moji sebeúctu. Cítil jsem, že nejsem dost dobrý.

A podívej, můj vztah nebyl dokonalý, ale mít osobu, o které jsem si myslel, že je spáchána, obrátit se na někoho jiného, ​​ublížilo víc, než dokážu vyjádřit.

Je nemožné nebrat podvádění osobně.

Je neuvěřitelně běžné, že si lidé za to mohou sami byl podveden. 'Nebyl jsem dost?' 'Poskytl jsem dost zábavy?' Vzrušení? Emocionální podpora?'

Tyto otázky si ale nemusíte klást. Díky takovým otázkám jsem měl pocit, že jsem se * * *, protože jsem si nikdy nedokázal dát přesnou odpověď.

Co tvůj partner se rozhodl udělat nemá s tebou nic společného. Neměli byste cítit odpovědnost za jednání svého partnera.

Posedlost nad tím, co by mohlo být nebo co by bylo, je zbytečné. Opravdu to nemá smysl.

Velmi dobřenabízí několik skvělých rad:

'Obviňování sebe, svého partnera nebo třetí strany nic nezmění a je to jen zbytečná energie.' Snažte se na oběť nehrát, pokud jí můžete pomoci, nebo se topit v sebelítosti. Pouze se budete cítit bezmocnější a špatnější. “

Zkoumání toho, co se pokazilo, není zdravé a rozhodně není produktivní.

Jak je to teď těžké, místo toho, abyste žili v minulosti, zkuste se těšit na budoucnost a to, co vás čeká.

Jak hluboce jsem byl zraněn, nyní vidím, že to bylo zvláštně zmocňující. Naučilo mě to novým dovednostem při zvládání složité situace.

Stal jsem se moudřejším a lepším člověkem. Další vztah, který mám, bude pro něj nepochybně silnější.

Nakonec je nejlepším možným způsobem, jak to vyřešit, vidět to jako jasný východ z něčeho, co pro vás nebylo správné.

Nebo pokud ve vztahu zůstáváte, pak je to jasný signál toho, že se ve vašem vztahu musí něco změnit. Výsledkem bude, že váš vztah bude z dlouhodobého hlediska lepší.

3) Žárlivě se překonejte a nepodnikejte žádné negativní kroky

Když zjistíte, že vás někdo podváděl, je to naprosto srdcervoucí. Vím to stejně jako vy.

V tuto chvíli může být snadné reagovat. Ale nedělejte první věc, kterou vám říká vaše hlava nebo emoce.

Neničte majetek, nikomu neubližujte ani nepodnikejte žádné negativní kroky vůči vašemu hněvu.

Nestojí to za to. To vám nepřinese mír a zničíte jakoukoli šanci na záchranu vztahu (pokud je to to, co chcete).

Když se prach usadí a vy se uklidníte, budete rádi, že jste nepodnikli kroky ke svým pocitům hněvu.

Udělejte si čas sednout, pomalu dýchat a sebrat se.

Když se uklidníte a budete jasně myslet, budete lépe myslet na své další kroky

Ano, pocit žárlivosti právě teď zuří. Dělá to pro každého, kdo byl podveden.

Koneckonců, partner, který vám měl být loajální, byl s někým jiným, i když to bylo jen krátce.

To je to, co jsem nemohl dostat z hlavy.

Kdo byl tento člověk? Byli atraktivnější než já? Lepší v posteli?

Ale stejně jako se obviňovat nebo jednat ukvapeně, to jsou otázky, které si nemusíte klást.

Pokud se chystáte překonat podvádění, musíte překonat tu žárlivost.

Žárlivost může vést k nelibosti, a jak tvrdí staré rčení: „Odpor je jako jed, který vypiješ sám a pak počkáš, až ten druhý zemře.“

Ruch vysvětluje proč je žárlivost opravdu zbytečná emoce:

'Žárlivost může být silná emoce, ale není to logika, která umožňuje.' Když jste v žárlivé mlze, nemyslíte jasně, nevyjadřujete se dobře, a abyste se s tímto hlukem dostali do opravdového hippy-dippy, nejste v tuto chvíli ve vztahu s jinými lidmi, a to naštve. “

Nechápejte mě špatně, je důležité mluvit s partnerem a nevkládat mu slova do úst.

Ptejte se na to, co se stalo, a pozorně poslouchejte.

Není třeba házet rukama do vzduchu a hned opustit vztah.

Ano možná bude potřeba přestávka propracovat své pocity, ale může to být budíček, který vy a váš partner potřebujete.

4) Můžete si zachránit manželství (nebo vztah), ale bude to vyžadovat úsilí

Nevěra je obvykle příznakem dlouhotrvajících a hlubších problémů ve vztahu a její objev může být skvělou příležitostí pro pár, aby pochopili, co nefunguje ve vztahu, který vedl k jednání a vzájemné zradě.

Pokud jsou oba členové páru motivováni k záchraně jejich vztahu, pak jsem velmi doporučil vyhledat odbornou pomoc.

Další strategií je podívat se na kurz, který velmi doporučuji s názvem Mend the Marriage.

Je to oblíbený odborník na vztahy Brad Browning.

Pokud čtete tento článek o tom, jak překonat podvádění, je pravděpodobné, že vaše manželství už není to, co bývalo ... a možná je to tak špatné, že máte pocit, že se váš svět rozpadá.

Máte pocit, že veškerá vášeň, láska a romantika úplně vybledly.

Máte pocit, že vy a váš partner na sebe nemůžete přestat řvát.

A možná máte pocit, že pro záchranu manželství není téměř nic, co můžete udělat, bez ohledu na to, jak moc se snažíte.

Ale mýlíte se.

Můžete si zachránit manželství - i když vás váš manžel nedávno podváděl nebo jestli jsi jediný, kdo to zkouší.

I když jsem se rozhodl ukončit svůj vztah, věřím, že jsem mohl dát věci fungovat, kdybych se rozhodl v tom pokračovat.

Koneckonců, viděl jsem to znovu a znovu - vztahy se staly pevnějšími a lepšími díky učení, které vychází z něčeho tak drastického, jako je nevěra.

Můžete znovu vybudovat vášeň, kterou jste k sobě cítili, když jste poprvé políbili. A můžete vrátit tu lásku a oddanost, které jste k sobě cítili, když jste oba poprvé řekli: „Miluji tě“.

Pokud máte pocit, že za vaše manželství stojí za to bojovat, udělejte si laskavost a podívejte se na toto rychlé video od Brada Browninga, který vás naučí vše, co potřebujete vědět o záchraně toho nejdůležitějšího na světě.

V tomto videu se dozvíte 3 kritické chyby, kterých se většina párů dopustí a které roztrhají manželství. Většina párů se nikdy nenaučí, jak opravit tyto tři jednoduché chyby.

Naučíte se také jednoduchou a osvědčenou metodu „Úspora manželství“, díky níž manželští poradci vypadají jako učitelé mateřských škol.

Pokud tedy máte pocit, že se vaše manželství chystá na poslední dech, pak vás k tomu vyzývám podívejte se na toto rychlé video.

5) Co opravdu chcete?

Je možné, aby se vztah po podvádění obnovil? Absolutně.

Jde o pochopení toho, proč k tomuto porušení důvěry došlo, jak toto porušení napravit a co musí lidé ve vztahu cítit v bezpečí a milovaní.

Podívej, je těžké rozhodnutí se rozhodnout, jestli ano rozejít se s partnerem.

Faktem je, že u každého to bude jiné.

Máte mladou rodinu? Děti? Nebo jste ve vztahu, který ve skutečnosti nemá žádné pevné vazby?

Pro mě jsem neměl s partnerem žádné konkrétní vazby, a díky tomu bylo mnohem snazší přejít ze vztahu.

Ale pokud máte dům a děti, mohlo by to ztěžovat.

Pamatujte, že pro vás neexistuje správná nebo špatná odpověď.

Některé páry úspěšně přejít od nevěry a vytvořit lepší a silnější vztah. Jiné páry ne.

Nabízí expertka na vztahy Amy Andersonováněkolik skvělých radpokud jste byli podvedeni:

'Vždy se řiďte tím, co vám říká vaše srdce ... Udělejte si víkend o samotě, abyste prohledali duši od rozptýlení a názorů všech ... Pamatujte na svůj základní hodnotový systém a pokuste se soustředit na velmi čistou hlavu, abyste mohli odvodit správnou odpověď, kterou pro vás potřebujete ... Pokud rádi zůstáváte se svým partnerem, který podváděl, pak to pro vás funguje ... Pokud víte, že budete vždy podezřelí nebo nebudete moci přejít od toho, co se skutečně stalo, máte svou odpověď. “

Řekněte svému partnerovi, aby vás na chvíli nechal na pokoji, abyste mohli shromáždit své myšlenky, a co je nejdůležitější, zjistit, jestli ano být schopen odpustit svému partnerovi za to, že tě podváděl.

Zde je několik otázek, které si můžete položit, pokud vás váš partner podvedl:

1) Zajímá je, že vám ublížili? Chápou vůbec, že ​​vám ublížili? A opravdu litují toho, co udělali?
2) Znáte plný rozsah jejich podvádění? Byli k vám ve skutečnosti upřímní?
3) Budete moci jít dál? Nebo bude skutečnost, že byli podvedeni, vždy v našich myslích? Budeš schopen věř jim znovu?
4) Stojí za to zachránit vztah? Nebo je lepší jít dál?

6) Nepokoušejte se vyrovnat

Když váš partner podvádí, může být velmi lákavé reagovat hněvem, promluvit s nimi a mít vlastní milostný poměr.

Budu upřímný, moje první myšlenka byla přerušit to s mým partnerem a jít na absolutní ohýbačku a pokusit se vyzvednout to nejžhavější mládě, jaké jsem našel.

Ale když se ohlédnu zpět, jsem rád, že jsem to neudělal. Je to zoufalé, malicherné, plné toxické energie, a co je nejdůležitější, nebude vám k ničemu.

Jane Greer, PhD, expertka na vztahy v New Yorku, vysvětluje proč:

'Snažíte se dokonce udržet váš hněv naživu a udržuje vás ve stavu negativity, která vám zabrání jít dál a jít dál ve svém životě.'

'Rovnoměrnost poskytne pomstychtivému partnerovi okamžitý pocit uspokojení,'říkáIrina Firstein, LCSW, párová terapeutka.

'Ale nakonec vás to neposune k žádnému rozlišení a všechno to ještě zkomplikuje.'

7) Postarejte se o sebe

Mluvili jsme o emocích, které nepochybně cítíte. Něco tak drastického, jak dokáže nevěra emocionálně si vás vybere a fyzicky.

Možná se budete cítit více stresovaní než obvykle. Možná je pro vás těžké se soustředit, aniž byste přemýšleli o tom, co se stalo.

Jak jsem řekl výše, bojoval jsem víc než obvykle: nespal jsem také a byl jsem více stresovaný, i když jsem si říkal sám sobě i všem, o kterých jsem věděl, že jsem v pořádku.

To je normální, ale musíte se během této bouřlivé doby postarat o sebe.

Takže přemýšlejte o lidech ve vašem životě, které milujete a respektujete.

Jak s nimi zacházíte? Jste k nim laskaví, uctiví a odpustíte jim, pokud udělají chybu.

Nyní přemýšlejte o tom, jak se chováte. Dáte si lásku a úctu, kterou si zasloužíte?

Nyní je důležitější než kdy jindy zacházet se sebou dobře.

Musíte se starat o své tělo, svou mysl a své potřeby.

Tady jsou všechny způsoby, jak můžete svou myslí a tělem osprchovat sebeláskou:

- Správně spím
- Jíst zdravě
- Dávat si čas a prostor k pochopení své duchovnosti
- Pravidelně cvičte
- Děkuji sobě i ostatním kolem sebe
- Hraj, když to potřebuješ
- Vyvarujte se neřestí a toxických vlivů
- Reflexe a meditace

Kolik z těchto aktivit si dovolujete?

Pamatujte, že nejlepší způsob, jak se o sebe postarat, je jednat.

PŘÍBUZNÝ:Můj život nikam nevedl, dokud jsem neměl toto zjevení

8) Zamyslete se nad tím, co skvělý vztah potřebuje

Abyste se dostali z podvádění, musíte přemýšlet o vztahu a zjistit, co se stalo a co se pokazilo.

Protože se musíte ujistit, že váš další vztah bude mnohem úspěšnější.

A pro ženy si myslím, že nejlepším způsobem, jak zajistit budoucí úspěch, je dozvědět se, co ve vztazích skutečně řídí muže.

Ale vidět svět jinak a jsou motivováni různými věcmi, pokud jde o lásku.

Věda to ukazuje muži mají zabudovanou touhu pro něco „většího“, co přesahuje lásku nebo sex. Proto jsou muži, kteří mají zdánlivě „dokonalou přítelkyni“, stále nešťastní a neustále hledají něco jiného - nebo nejhoršího někoho jiného.

Jednoduše řečeno, muži mají biologickou snahu cítit se potřební, cítit se důležití a starat se o ženu, na které mu záleží.

Psycholog vztahů James Bauer to nazývá instinkt hrdiny. O tomto konceptu vytvořil vynikající bezplatné video.

Video si můžete prohlédnout zde.

Jak tvrdí James, mužské touhy nejsou komplikované, pouze nepochopené. Instinkty jsou silnými hnacími silami lidského chování, a to platí zejména pro to, jak muži přistupují ke svým vztahům.

Pokud tedy není spuštěn instinkt hrdiny, je nepravděpodobné, že by muži byli ve vztahu spokojeni. Drží se zpátky, protože být ve vztahu je pro něj vážnou investicí. A nebude do vás plně „investovat“, pokud mu nedáte smysl a účel a nedáte mu pocit nezbytnosti.

Jak v něm spustíte tento instinkt? Jak mu dáváte smysl a smysl?

Autentickým způsobem jednoduše musíte svému muži ukázat, co potřebujete, a umožnit mu, aby se naplnil.

James Bauer ve svém videu popisuje několik věcí, které můžete udělat. Odhalí fráze, texty a malé požadavky, které právě teď můžete použít, aby se pro vás cítil důležitější.

Zde je opět odkaz na video.

Spuštěním tohoto velmi přirozeného mužského instinktu nejenže zvýšíte jeho sebevědomí, ale také to pomůže posunout váš (budoucí) vztah na vyšší úroveň.

9) Promluvte si s někým, kdo to vidí z vašeho pohledu

Je důležité mluvit o svých pocitech a o tom, co se stalo, ale musíte to udělat se správnou osobou.

Když máte zlomené srdce a už se cítíte mizerně, poslední věc, kterou potřebujete, je někdo, kdo stojí před vámi a řekne vám všechny důvody, proč je nevěra vaší vinou.

Musíte si promluvit s někým, kdo se vás nebude snažit přimět, aby smysl zážitku pochopil nebo jak se z toho můžete poučit.

Měl jsem přítele, který mi připomínal všechny věci, které jsem ve vztahu udělal špatně.

To nebylo to, co jsem potřeboval slyšet. Všechno, co udělal, bylo, že jsem se cítil horší.

Ujistěte se tedy, že jsou emočně inteligentní, pozitivní a jsou na vaší straně.

A pokud máte se svým partnerem společné přátele, možná s nimi nebudete chtít o tom mluvit. Nemůžete si být jisti, na kterou stranu se postaví.

Přihlaste se k odběru každodenních e-mailů společnosti Hack Spirit

Naučte se, jak snížit stres, kultivovat zdravé vztahy, zacházet s lidmi, které se vám nelíbí, a najít si své místo ve světě.

Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Při odesílání vašeho odběru došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu.

E-mailová adresa Přihlásit se Nebudeme vám zasílat spam. Kdykoli odhlásit. Běží na ConvertKit

10) Promluvte si se svým partnerem

Nyní není vždy jasné, jak byste k tomu měli přistupovat. Budu upřímný, to je něco, s čím jsem se ani neobtěžoval. Krátce jsem si popovídal se svým bývalým partnerem, ale protože jsem se již rozhodl s tím skončit, chtěl jsem jít dál.

Pokud však nevíte, že to chcete dělat, nebo se jich chcete držet, je dobré si o tom popovídat.

Nejprve budete chtít shromáždit všechny dostupné informace. Máte důkaz, že váš partner podváděl?

Podle vztahová terapeutka Sheri Meyersová: „Bez důkazů budete vypadat (nebo s vámi zacházet) jako s nedůvěřivým bláznem.“

Než zahájíte konfrontaci, zkuste zjistit, jaký výsledek byste chtěli.

Opravdu chcete zůstat spolu? Chcete se dozvědět, jak jsou skutečně kajícní?

Někdy možná nevíte, podle rodinného terapeuta Roberta C. Jamesona.

'Dalo by se říct:' Musím s ním mluvit, abych získal jasnost. Nevím, co chci ... Pokud je to váš případ, pak vy chcete shromáždit informace, abyste se mohli rozhodnout, co dělat “.

Další věcí, kterou musíte udělat, je naplánovat si vhodné místo a čas na rozhovor.

Bezpečné místo, kde se oba cítíte dobře.

Tak těžké, jak to je, musíte zkusit poslouchat, co váš partner říká o tom, proč podváděli.

'Podvádění se neděje ve vakuu a je zásadní být k vaší roli ve vztahu upřímný,' říká expertka na vztahy April Masini řekl Bustle.

'Je snadné hrát na oběť, ale k podvádění došlo častěji, protože podvodník se cítil zanedbávaný nebo týraný nebo nehodnocený.' To neomlouvá chování této osoby, ale vysvětluje to a ukazuje, že podvádění bylo příznakem, nikoli hlavním problémem. “

Bez ohledu na to, jaký výsledek hledáte, je nutné mluvit o nevěře vašeho partnera, pokud chcete vztah napravit nebo ho chcete ukončit uzavřením.

'Lidé podvádějí z různých důvodů.' Mohou v té době milovat své partnery. Sexuální závislost, osobní nejistota a návratnost jsou jen některé z důvodů, proč mají muži i ženy mimomanželské poměry. Žádný z nich není dobrý, ale pochopit, proč může pomoci, “říká psychoterapeut Barton Goldsmith řekl Psychology Today.

Bude těžké konfrontovat svého partnera, ale je to něco, o čem musíte mluvit, pokud máte pokračovat ve svém vztahu.

11) Budujte ve svém životě nový smysl

Jakou hlavní radu dostáváte od svých přátel?

Pokud je to něco jako moji přátelé, říkají vám „jděte ven s přáteli“ a „dobře se bavte“.

Pevné rady, ale problém je v tom, že nepomáhá vytvářet nový smysl života, který nezahrnuje vašeho partnera.

I když jste se rozhodli zůstat ve svém manželství nebo vztahu, je opravdu důležité vybudovat ve svém životě nová propojení.

Jedním z důvodů, proč se právě teď cítíte hrozně, je to, že váš vztah vytváří většinu vašeho smyslu v životě.

Koneckonců, zamilovanost nám poskytuje smysl pro smysl.

Lidé, kteří se nedávno dostali do vážného vztahu nebo se nedávno oženili, často mluví o obnoveném smyslu pro účel a smyslu, který pociťují.

Vím, že jsem se cítil stejný, když jsem zahájil svůj vztah.

Ale je třeba si uvědomit toto:

Být ve vztahu není jediný způsob, jak cítit smysl.

Pokud ve svém životě můžete mít jiné zdroje smyslu, budete mít ze sebe lepší pocit a budete schopni překonat podvádění.

To je pro vás zásadní, ať už jste se rozhodli pokračovat ve vztahu nebo v manželství.

Než se pustíme do způsobů, jak můžete najít nové zdroje významu, je důležité si uvědomit, že máte velkou kontrolu nad nalezením nového významu pouze svým přístupem.

Chovanec bývalého koncentračního tábora z druhé světové války Viktor Frankl napsal knihu s názvem Man’s Search for Meaning.

V něm hovořil o tom, jak by i ti, kteří se dostali do nejzoufalejších okolností, hledali spojení a sounáležitost.

Lidé, kteří téměř hladověli, rozdali svůj poslední kousek chleba a nabídli ostatním útěchu. Význam motivuje všechno.

Jeden z Franklových nejznámějších citátů je „Naše největší svoboda je svoboda zvolit si náš postoj.“

To je zásadní věc, kterou si musíte pamatovat poté, co jste byli podvedeni. To, co nyní prožíváte, je chaotické a nelze jej ovládat.

Cítíme, že naše emoce jsou před námi a že nemůžeme udělat nic, abychom je zastavili.

To, čeho se bojíme, že naše životy nebudou životy, o kterých jsme si mysleli, že budeme mít. Frankl by řekl, že bychom měli najít smysl jiným způsobem, a to změnou našeho přístupu.

Zde je několik nápadů, jak navázat na svůj smysl života:

1. Pracujte na svých přátelstvích:

Hodně z pocitu sounáležitosti, po kterém toužíte ze svého hlavního partnerství, můžete mít z přátelství.

To zahrnuje jak přátelství jeden na jednoho, tak skupiny přátelství. Pokud nemáte tolik přátel, kolik byste chtěli, snažte se je získat.

Najděte věci, které rádi děláte, a setkávejte se s nimi prostřednictvím lidí. Zavolejte staré přátele, které jste neviděli věky.

Vezměte dobrého kamaráda na kávu a strávte nějaký čas společně, jen vy dva.

2. Staňte se součástí své komunity:

To nemusí znamenat charitativní činnost (i když by mohla). Mohlo by to jen znamenat být si vědom lidí kolem vás.

Nabídněte, že vezmete balíčky svého souseda, nebo že se přihlásíte a zkontrolujete něčí kočku, když je pryč.

3. Staňte se lepším posluchačem.

Od ostatních lidí se toho lze hodně naučit. Poslouchejte s úmyslem porozumět, spíše než se snažit skočit s odpovědí.

Většina vašich přátel už pravděpodobně prošla rozchodem. Mohou vás naučit něčím cenným.

4. Přestaňte se porovnávat s ostatními.

Možná se zbytečně porovnáváte s jinými lidmi, zejména s lidmi ve šťastném vztahu.

Ale opravdu nemá smysl porovnávat se s ostatními. Každý má jiné okolnosti. A opravdu nevíte, co se skutečně děje v životě někoho jiného a v jeho vztazích.

Je lepší praktikovat soucit a předpokládat, že jsme si všichni rovni. Podívejte se do sebe a zapomeňte na nutnost porovnávat.

5. Připojte se ke své vlastní vnitřní moudrosti.

Je unavující neustále hledat radu u ostatních a co byste si měli myslet. Tiše seďte sami u sebe a pochopte, co si opravdu myslíte a cítíte.

6. Pusť vinu.

Přestaňte hledat způsoby, jak dokázat, že nestačíte. Ano, procházíte podváděním, ale to neznamená, že nejste dost dobří. Vztahy neustále končí z různých důvodů.

Je pravděpodobnější, že to podvádění nemělo s tebou nic společného. Nenechte svou mysl klesnout do kognitivního předsudku, že za vše může vaše chyba. Místo toho si vyberte soucit.

Nejlepší způsob, jak zachránit vaše manželství

Být podveden v manželství je hrozné, ale ne vždy to znamená, že váš vztah by měl být vyřazen.

Protože pokud stále milujete svého manžela, opravdu potřebujete plán útoku, který napraví vaše manželství.

Mnoho věcí může pomalu infikovat manželství - vzdálenost, nedostatek komunikace a sexuální problémy. Pokud nebudou tyto problémy správně vyřešeny, mohou se proměnit v nevěru a odpojenost.

Když mě někdo požádá o radu, jak pomoci zachránit selhávající manželství, vždy doporučím odborníka na vztahy a rozvodového trenéra Brada Browninga.

Brad je tím pravým řešením, pokud jde o záchranu manželství. Je nejprodávanějším autorem a vydává cenné rady na svém extrémně populárním kanálu YouTube.

A nedávno vytvořil nový program, který má pomoci párům, které se potýkají s manželstvím. Můžeš přečtěte si naši recenzi zde.

Jeho program je stejně tak o práci na sobě, jako o práci na vztahu - podle Browna jsou jedno a totéž.

Tento online program je mocný nástroj, který vás může zachránit před hořkým rozvodem.

Pokrývá sex, intimitu, hněv, žárlivost a další. Program učí páry, jak se zotavit z těchto příznaků, které jsou často výsledkem stagnujícího vztahu.

I když to nemusí být stejné jako mít individuální schůzky s terapeutem, je to stále hodný doplněk pro každé manželství, které se pomalu trhá.

Je zřejmé, že žádná kniha ani sezení s terapeutem nezaručí, že vaše manželství bude zachráněno. Někdy jsou vztahy opravdu nenapravitelné a je rozumné jít dál.

Pokud ale máte pocit, že ve vašem manželství stále existuje naděje, doporučuji vám vyzkoušet program Brada Browninga. Můžeš podívejte se na jeho video online zdarma zde.

Strategie, které v něm Brad odhaluje, jsou extrémně silné a mohou být rozdílem mezi „šťastným manželstvím“ a „nešťastným rozvodem“.

Zde je opět odkaz na video.

Přihlaste se k odběru každodenních e-mailů společnosti Hack Spirit

Naučte se, jak snížit stres, kultivovat zdravé vztahy, zacházet s lidmi, které se vám nelíbí, a najít si své místo ve světě.

Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Při odesílání vašeho odběru došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu.

E-mailová adresa Přihlásit se Nebudeme vám zasílat spam. Kdykoli odhlásit. Běží na ConvertKit