Zde je 7 koníčků, díky nimž budete chytřejší

Zde je 7 koníčků, díky nimž budete chytřejší

Ale tento druh myšlení drží lidi zpět, protože slouží jako záminka pro lidi, aby se intelektuálně nezlepšovali.


V debatě o přírodě versus výchově je nebezpečnou stránkou argumentu, že nás vede k přesvědčení, že nemůžeme změnit to, kým jsme.

Ale Vědecký Američan navrhl že můžete zvýšit svoji plynulou inteligenci nebo schopnost učit se nové informace, uchovat si je a poté tyto nové znalosti prakticky využít.

Přes jisté koníčky a techniky, můžeme zapálit náš mozek do budování nových nervových drah, což mu umožní pracovat rychleji, uchovat více informací a na vyšší úrovni.


Zde je 7 koníčků, které podle vědy mohou být chytřejší.

1) Meditujte



Meditace je známá svými uklidňujícími účinky. Když si uděláte čas ze svého dne, abyste si vlastně jen sedli, mysleli a dýchali, uvolníte se ze stresů světa a dáte své mysli a tělu příležitost natáhnout se a relaxovat.


Bylo však také zjištěno, že meditace pomáhá lidem mít kontrolu nad svými mozkovými vlnami. Nepřesvědčený? V roce 1992 byli vědci pozváni ke studiu mozkových vln dalajlámy, když byl ve stavu meditace.

Vědci zjistili, že když se dalajláma a ostatní mniši zaměřili na určité emoce, jako je soucit, mohli vstoupit do stavu emocionálního bytí to bylo na vyšší a hlubší úrovni, než co cítí většina lidí.

Podle článku Wired který referoval o studii:

'Vědci nikdy nic podobného neviděli.' Obávali se, že s jejich vybavením nebo metodami nemusí být něco v pořádku, přivedli více mnichů a také kontrolní skupinu vysokoškolských studentů nezkušených v meditaci. Mniši produkovali gama vlny, které byly 30krát silnější než studenti. Kromě toho byly aktivní větší oblasti mozků meditujících, zejména v levé prefrontální kůře, části mozku odpovědné za pozitivní emoce. “

2) Vyberte jiný jazyk

Jedním z jednoduchých způsobů, jak zvýšit svoji mozkovou hru, která vám může přímo přidat hodnotu prostřednictvím aplikace v reálném světě, je naučit se nový jazyk.

Podle NY TimesStudie zjistily, že dvojjazyční lidé jsou v řešení hádanek lepší než jejich jednojazyčné protějšky.

Když si osvojíte nový jazyk, váš mozek má lepší výkon při psychicky náročných problémech a činnostech, i když tyto činnosti nemají nic společného se samotným jazykem.

Podle studie v Brazílii o vlivu dvojjazyčnosti na kognitivní a sluchové schopnosti u normálně slyšících dospělých „ukázalo, že dvojjazyční lidé měli lepší výkon pro obecnou kognitivní funkci se statisticky významným rozdílem i pro kognitivní schopnosti verbálního, prostorového a mechanického uvažování. “

Jazyky nás také mohou ovlivnit tak přímo, že mluvit v novém jazyce může dokonce změňte svoji osobnost.

Získáte také více přátel a bavte se více věcí!

3) Přečtěte si beletrii

Čtení beletrie nemusí být jen pro zábavu.

Podle psychologa Keitha Stanovicha v CNBC„Pokud chytřejší znamená mít větší slovní zásobu a více světových znalostí…, pak čtení může lidi udělat chytřejšími.“

Říká, že výzkum toto zjištění podporoval „znovu a znovu“.

Kromě toho mohou lidé, kteří čtou beletrii, vykazovat vyšší úrovně empatie a emoční inteligence, podle studií v Veřejná knihovna vědy a Journal of Research in Personality.

4) Cvičení

Zdravý způsob, jak udržovat mysl v kondici jako tělo, je pravidelné cvičení.

Problém, který mají někteří lidé s cvičením, je v tom, že se snaží dělat příliš rychle, což má za následek několik sporadických intenzivních cvičení, která jsou málo prospěšná pro mysl a tělo.

Klíčem je konzistence. Při pravidelném cvičení vaše buňky jsou pravidelně vystaveni BDNF, protein uvolňovaný tělem během cvičení, který posiluje koncentraci, učení, paměť a soustředění.

5) Cvičte mozek

Existuje tolik způsobů, jak si zacvičit nebo procvičit mozek - s jakýmkoli chytrým telefonem máte okamžitý přístup k milionům hlavolamů, videoher, sudoku, hádanek a dalších aktivit, které nutí váš mozek skutečně přemýšlet.

A i když se to může zdát jen zábavou a hrami, nutí váš mozek překonávat mentální překážky, které tyto činnosti nabízejí zvyšuje vaši neuroplasticitu. Jednoduše řečeno, neuroplasticita je schopnost vašeho mozku reorganizovat se a přeskupit se. Když se váš mozek seznámí s novými a neznámými koncepty, nutí ho to hledat různé a inovativní způsoby, jak najít řešení těchto problémů. To otevírá nové cesty a cesty v mozku a posiluje vaši obecnou kognitivní schopnost.

(Jedním ze způsobů, jak procvičit svůj mozek, je naučit se nové dovednosti, jako je online marketing. Podívejte se na můj souhrn Recenze ClickFunnel nebo Recenze One Funnel Away Challenge).

6) Natáhněte svůj hudební talent

Ať už jste jako dítě hráli na hudební nástroj nebo jste si nikdy ve svém životě nezvedli nástroj, pravidelné učení a hraní na hudební nástroj je jedním z nejlepších způsobů, jak posílit váš mozek. Některé studie naznačují že hudebníci mají lepší kognitivní funkce.

Když hrajeme na hudební nástroje, mozek je stimulován v corpus callosum, což je část, která spojuje obě hemisféry mozku a vytváří nová spojení. Bez ohledu na to, jak jste starší, můžete stále pociťovat mentální vylepšení brnkáním několika kláves.

7) Kumulativní učení

The problém většiny dnešního tradičního vzdělávání je to, že základ, na kterém jsme klasifikováni, pochází ze závěrečných zkoušek a testů, které nemají nic společného s ničím jiným než s hromadným memorováním.

Studenti na střední a vysoké škole si zvykli na testy a v noci před zkouškou se učili celý semestr. To vede k nám zapomenout na vše, jakmile to již není potřeba, což má za následek nulový růst znalostí a inteligence.

Kumulativní učení je správná technika učení, která zajišťuje, že se nejen naučíte, co studujete, ale pamatujete si to také dlouhodobě. Děje se to prostřednictvím krátkých, ale častých opakování - což je přesně způsob, jakým se učíme jazyky.

Pokud se opravdu chcete učit a nová dovednost nebo téma, bylo prokázáno, že kumulativní učení je mnohem efektivnější než tradiční učení.

(Pokud hledáte strukturovaný a snadno sledovatelný rámec, který vám pomůže najít smysl života a dosáhnout vašich cílů, podívejte se na naši e-knihu najak zde být svým vlastním trenérem života).

Staňte se chytřejší: Celoživotní cesta

Zvyšování inteligence a učení by nemělo být něco, co děláte s ohledem na jakýkoli konečný cíl. Spíše byste to měli považovat za celoživotní cestu dalšího učení. Pomalu a postupně v průběhu let zjistíte, že s těmito cviky duševně rostete a ostatní jim podobní.

Když si začnete všímat těchto změn ve své mentální houževnatosti a důkladnosti, tyto návyky se už dávno stanou přirozenou součástí vašeho života.

[Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak se stát mentálně odolným, podívejte se na naši e-knihu o umění odolnosti tady]