Zde je 5 způsobů, jak trénovat mozek na pozitivitu

Vaše myšlenky ovládají váš život. To, jak se chováte, hraje velkou roli ve vašem přístupu, tak proč ztrácet čas negativním myšlením? Někdy nebo později o sobě všichni pochybujeme a hádáme rozhodnutí, která děláme.


Nakonec vám tyto myšlenky nakonec ublíží více, než si myslíte. Nakonec si to vybírá daň na vašem fyzickém a duševním zdraví. Ale dobrá zpráva je, že to tak nemusí zůstat!

Zde je 5 kroků, které můžete podniknout pro šťastnější mozek a úspěšnější život:

1) Buďte k sobě laskavější.

Když mluvíte s kamarádem, kritizujete je a soudíte? Asi ne. Ale co když si povídáte sami pro sebe? Jsi na sebe trochu tvrdší, že? My jako lidé máme sklon se příliš kritizovat. Nevyhazujte své chyby z míry. Každý dělá chyby! Buďte k sobě trochu soucitnější a skončíte se zvýšenou motivací a ještě lepším obrazem těla.


2) Buďte vděční.

Vděčnost je důležitým krokem v úsilí o šťastnější mysl. Když jste vděčnější za věci, které máte, a za lidi, kteří vás milují, jste na dobré cestě k úspěšnějšímu životu. Toto je zvyk, který byste měli pravidelně cvičit a budete trénovat svůj mozek, aby vždy hledal dobro ve vašem životě a v jiných lidech.

3) Poznejte své emoce.

Otevřeně mluvit o svých pocitech s ostatními lidmi může být děsivé. Kvůli strachu se spousta lidí distancuje od svých pocitů, jako by byli „špatní“. To vám brání rozpoznat, jak se cítíte v daném okamžiku. Abyste si mohli snáze promluvit o svých pocitech, věnujte každý den několik minut přemýšlení o svém emočním stavu a pojmenujte, jak se cítíte. Vaše emoce ovlivňují vaše rozhodnutí, takže jejich vědomí je nesmírně důležité!



4) Znát rozdíl mezi posedlostí a řešením problému.

Pokud se něco ve vašem životě nedaří, sedět tam a posedlý a přemýšlet nad tím nepomůže ničemu. Když máte pocit, že se do tohoto cyklu točíte, věnujte chvíli přemýšlení o tom, co děláte. Mopujete nebo se aktivně snažíte problém vyřešit? Jakmile to budete moci identifikovat, pokračujte a pokuste se vyřešit jakýkoli problém, který máte po ruce!


5) Buďte logičtí.

Tvrdá rozhodnutí jsou součástí života. Občas se objeví neočekávaně a když přijdou, musíte být schopni logicky myslet, abyste mohli přijít s racionálním rozhodnutím. Když cítíte, že vaše emoce dostávají to nejlepší z vás, ustupte a chvilku si odpočiňte. Nejste racionální, když jsou vaše emoce divoké. Jakmile budete moci své rozhodnutí vynechat, můžete o situaci uvažovat racionálněji.

Způsob, jakým mluvíte sami se sebou, ovlivňuje to, jak ve svém životě vystupujete. Abyste byli nejlepší, jak můžete být, je důležité lépe porozumět sobě a svým emocím. Postupem času budete nakonec úspěšnější a šťastnější!