Zde je 40 cílů osobního rozvoje, díky nimž budete šťastnější

Zde je 40 cílů osobního rozvoje, díky nimž budete šťastnější

Dovolte mi, abych vám položil tyto otázky.


Kde se vidíte v příštích 10 letech? Coho dosáhnete, když dosáhnete věku 40, 50 nebo 60 let?

Možná si řeknete, že chcete vlastnit 5 domů, až přijde čas. Nebo se snažíte cestovat po světě, když vám bude 50.

Pravdou však je, že to není jen zaškrtnutí položek ve vašem seznamu kbelíků. Ptám se, jak byste se jako jednotlivec s myslí, tělem a duchem chtěli rozvíjet.


Co jsou cíle osobního rozvoje?

Jsou to cíle určené ke zvýšení rozvoje člověka - mentálně, emocionálně i sociálně.

Pokud chcete být úspěšní později v životě, musíte se vyvinout, abyste byli lepší člověk. Takže mít představu o tom, čím chcete být, je nutností, protože osobní rozvoj je celoživotní proces.



Stanovení rozvojového cíle je způsob, jak můžete posoudit své schopnosti, zvážit své životní cíle a maximalizovat svůj potenciál.


cíle osobního rozvoje

Zde je 40 cílů osobního rozvoje:

1. Musíte rozvíjet růstové myšlení

Vášeň pro roztahování a dodržování toho, i když (nebo zvláště), když to nejde dobře, je charakteristickým znakem růstového myšlení. Toto je způsob myšlení, který umožňuje lidem prospívat v těch nejnáročnějších obdobích jejich života. - Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success

Mít a růstové myšlení umožňuje vám jít vpřed a být lepší. Věřte, že jste schopni změnit to, co je třeba změnit, a přijměte svůj potenciál, aby se uskutečnil.

2. Měli byste být aktivní

Příležitosti přicházejí a odcházejí, ale pokud s nimi nic neděláte, uděláte to také.

- Richie Norton, Síla začít něco hloupého: Jak potlačit strach, uskutečnit sny a žít bez lítosti

Čekání na změnu je jeden příběh, ale jít ven a uskutečnit to jde na další úroveň.

Vždy pamatujte, že musíte mít sílu, abyste si vytvořili příležitosti a plně využili příležitosti, které se vám naskytnou.

3. Nejprve se poznejte

Porozumění sobě samému je celoživotní úsilí. Není to víkendový seminář. Nepřichází ve formě tobolek.

- Vironika Tugaleva, Umění mluvit sám se sebou

Říká se tomu osobní rozvoj z nějakého důvodu - neexistuje univerzální řešení. Musíte vědět, kdo jste - vaše vlastnosti, osobnost a najít přístup, který vám nejlépe vyhovuje.

4. Nevzdávejte to

Muž, který je pánem trpělivosti, je pánem všeho ostatního.

- George Savile

S trpělivostí a vytrvalostí můžete zvládnout cokoli.

Pamatujte, že změna není snadná a ti, kteří se stali úspěšnými, se nevzdali, i když se ztěžovali. Jak se říká, vítězové nikdy neopouštějí a quitters nikdy nevyhrávají.

Procvičte si ocelové odhodlání nepřestat, když to bude těžké.

5. Přijměte sami sebe

Přijměte, kdo jste, a vaši jedinečnost. Definujte své volby a přesvědčení.

- Lailah Gifty Akita

Jedna věc je poznat sebe sama a druhá věc je přijmout to, co jste se o sobě dozvěděli. To zahrnuje vaše silné stránky a vaše nedostatky.

Pokuste se zlepšit sebe jakýmkoli způsobem, tvarem nebo formou, kterou uznáte za vhodnou. Musíte však také přijmout, že nejste dokonalí a nikdy nebudete.

Uděláte chyby a to je v pořádku, protože jste rozpracovaná.

cíle osobního rozvoje

6. Dělejte správná rozhodnutí

Jednoduše řečeno, problém je, že nemůžeme zvolit všechno současně. Žijeme tedy v nebezpečí, že nás ochromí nerozhodnost, vyděšení, že každá volba může být špatná.

- Elizabeth Gilbert, Committed: Skeptik uzavírá mír manželstvím

Od chvíle, kdy se probudíte, do okamžiku, kdy zavřete oči, musíte se rozhodnout. Kterou košili si obléct, co jíst k obědu, co zveřejnit na vašem Facebooku a dalších.

Ve skutečnosti však záleží na velkých rozhodnutích, například na tom, jak zůstat trpěliví v provozu, jaký online kurz podniknout, abyste získali více znalostí a jak spravovat svůj čas. Když to uděláte správně, váš život se určitě změní k lepšímu.

7. Procvičujte vděčnost

Při plnění svých cílů buďte vděční za to, co již máte. Pokud nejste vděční za to, co již máte, díky čemu si myslíte, že byste byli spokojeni s více.

- Roy T. Bennett, Světlo v srdci

Hodně dobrého karma se stane když cvičíte vděčnost. Buďme vděční a užívejme si všech těch maličkostí, které denně pravděpodobně přehlížíme.

Koneckonců jsou to malé věci, díky nimž se život vyplatí.

8. Otevřete svou mysl

Když se vyhneme předsudkům o našich zdrojích informací, staneme se vnímavějšími k tomu, co nabízejí. Pokud přijdeme k poslechu s prázdnou tabulkou, naše prostředí na ni může napsat, co potřebujeme slyšet. Podobně, pokud jsou otevřené naše mentální a smyslové kanály, existuje více prostoru pro import energie a informací.

- Joseph Deitch, Elevate: Základní průvodce životem

Vyvarujte se toho, abyste byli blízcí. Pokud nevíte, v tomto světě existuje mnoho názorů a perspektiv.

Pamatujte, že to, že máte pravdu, ještě neznamená, že se mýlí. Nezapojujte se do boje, jen abyste dokázali, že váš názor je nejlepší.

Musíte také zůstat otevřený možnosti, že to, co považujete za pravdivé, nemusí nutně platit. Zacházejte s ním s pokorou a jako s odrazovým můstkem pro váš osobní růst.

9. Nepřestávejte se učit

Žijte, jako byste měli zítra zemřít. Učte se, jako byste měli žít navždy.

- Mahátma Gándí

Každý den našeho života nám přináší nové věci, které se můžeme naučit. Život nám sám poskytuje lekce.

Na druhou stranu se můžete také zavázat k životu smysluplného učení, abyste rostli a podporovali dobré duševní zdraví.

10. Buďte sami sebou

Následujte své srdce, poslouchejte svůj vnitřní hlas, přestaňte se starat o to, co si ostatní myslí. - Roy T. Bennett, Světlo v srdci

Na tomto světě existuje jediný, takže si užívejte svou jedinečnost. Nemá smysl žít život jako někdo, kým nejste.

Snažte se být ve všem, co děláte, upřímní a čestní. Život je jednodušší, když se cítíte pohodlně ve své vlastní kůži.

(Chcete-li se dozvědět, jak uvolnit své skutečné já, podívejte se na našeho průvodce tím, jak být sami sebou tady)

cíle osobního rozvoje

11. Věř v sebe

Buďte odvážní. Věřte, že jste schopni překonat jakékoli těžkosti nebo výzvy, protože jste silnější, než si myslíte.

Vaše víra v sebe sama vám přinese velký klid.

(Chcete-li se dozvědět více o sebeláska, podívejte se na můj konečný průvodce milujete se zde)

12. Vyvarujte se obav

Úzkost může zabránit vašemu růstu kvůli příliš velkému strachu. Cvičením však můžete povznést nad své starosti všímavost.

Rozptýlení vašich úzkostných myšlenek a pocitů se nestane přes noc - vyžaduje to neustálý trénink. Výrazně však po určitou dobu snižuje jeho dopad na váš život.

13. Naučte se zdravě zvládat stres

Stres tu bude vždy - termíny, zkoušky a dokonce i malé výzvy, se kterými se setkáváme v každodenním životě. Je to nevyhnutelné.

Jediné, co můžeme udělat, je naučit se, jak zdravě reagovat na stres. Jednou z technik je přistupovat k jakékoli zkoušce s klidem, protože to snáze snáší a rychleji vyřeší.

Pak najděte způsob, jak to co nejdříve vyřešit, místo aby jste odkládali a dělali věci, které jsou zdraví škodlivé.

14. Snažte se být lepším přítelem

Staré rčení říká, že žádný člověk není ostrov. Přátelé, které máme, jsou velkou součástí ročních období našeho života - smějeme se s nimi, plačeme s nimi a možná trochu bojujeme. Jde ale o to, že díky nim váš život stojí za to žít.

Na druhou stranu máte také obrovský dopad na jejich životy. Snahou být lepší přítel, můžete být jedním z jejich zdrojů radosti a pilířů podpory.

15. Zbavte se dramatu

Drama nejde jen do vašeho života. Buď jej vytvoříte, pozvete nebo se k němu přidružíte.

- Anonymní

Drama vyžaduje pozornost a je snadné se jí držet, protože chceme být slyšeni a cítit se důležití. Ale vážně, je to jen naše ego, které nás drží jako rukojmí, které nám brání jednat vyspěle a pozitivně.

Když se zbavíte dramatu ze svého života, stane se méně stresujícím, radostnějším a lepším pro vaše duševní zdraví.

(Naučit se, jak jednat s obtížnými lidmi, klikněte zde)

16. Buďte optimističtí

Ukázalo se, že to, jak vidíte, že sklenice (napůl prázdná nebo napůl plná), může ovlivnit váš život nespočetnými způsoby. Podle a studie, Šťastná dispozice má pozitivní vliv na duševní i fyzickou pohodu.

Říká:

„Optimismus je duševní přístup, který silně ovlivňuje fyzické a duševní zdraví a také zvládání každodenního společenského a pracovního života. Prostřednictvím adaptivního řízení osobních cílů a rozvoje a pomocí aktivní taktiky zvládání jsou optimisté výrazně úspěšnější než pesimisté v averzivních událostech a při porušování důležitých životních cílů. “

Stejný výzkum dále navrhuje integraci aplikační formy konceptu optimismu do léčebných a preventivních programů pro duševní a fyzické zdraví za účelem zlepšení celkové pohody.

(Chcete-li se naučit 5 vědecky podložených způsobů, jak být pozitivnější, podívejte se na tento článek tady)

17. Najděte zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem

Obrovská část časové osy našeho života je věnována práci. Většina z nich je však ve své práci zdůrazněna.

Musíte najít zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Pamatujte, že pracujeme proto, abychom žili, a ne proto, abychom pracovali.

18. Mějte na paměti

Být vědomi vyžaduje praxi. Ale není to jen bdělost.

Znamená to, že opravdu, opravdu věnujete pozornost tomu, co děláte, lidem, se kterými jste, a místům, kam chodíte. Procvičování všímavosti vám pomůže přinést skutečný klid.

(Pokud hledáte konkrétní akce, které můžete podniknout, abyste zůstali v daném okamžiku a žili šťastnější život, podívejte se na našenejprodávanější eBooko tom, jak používat buddhistické učení pro svědomitý a šťastný živottady.)

19. Zbavte se špatných návyků

Špatné návyky ničí naše životy. Přinášejí jen destrukci nejen našim tělům, ale také naší budoucnosti. Co dobrého může přinést kouření, pití a drogy? Nic.

Pokud se dokážete zbavit svých špatných návyků, váš život se zlepší. Stanete se zdravějšími a budete mít větší šanci na úspěch.

20. Formujte dobré návyky

Pomáhá to, že když porušujete své špatné návyky, jste v procesu vytváření nových dobrých návyků.

Vyberte si ty, které zlepšují vaši fyzickou a duševní pohodu, zlepšují váš život a zlepšují vaše vztahy.

cíle osobního rozvoje

21. Spravujte svá očekávání

Předpokládat příliš mnoho vám může ublížit. Dělá vás zklamání, když výsledek není takový, jaký jste očekávali.

Co můžete udělat, je zvládnout svá očekávání a přijmout, že někdy je život opravdu nejistý.

22. Přijměte svá selhání

Nikdo není dokonalý, to musíte vědět. Za jeden život se může zdát, že selháme milionkrát, a to je v pořádku.

Pamatujte, že selhání je důležitou součástí vašeho života. Bez toho nebudete růst a stanete se dospělým jednotlivcem.

Proměňte své neúspěchy v lekce a nikdy se nevzdávejte pokusů, abyste dosáhli skvělých věcí.

23. Růst nad vaši zónu pohodlí

Je možné se vrátit zpět k bezpečnosti nebo dopředu k růstu. Růst musí být zvolen znovu a znovu; strach musí být překonán znovu a znovu.

- Abraham Maslow

Pohodlí nemusí vždy znamenat, že jste v bezpečí. Někdy nám pobyt v našich komfortních zónách brání v růstu.

Pamatujte, že skutečné učení přichází mimo vaši zónu pohodlí. To znamená, že musíte zkoušet nové věci a mít na to odvahu.

Není zaručeno, že si to užijete, ale za 20 let budete více zklamáni z věcí, které jste neudělali, než z těch, které jste udělali. (Mark Twain)

24. Dobýt své obavy

Joseph LeDoux z Centra pro neurovědy strachu a úzkosti řekl:

'Strach je reakce na okamžité podněty.' Prázdný pocit ve vašich útrobách, bušení srdce, pocení dlaní, nervozita - to je váš mozek reagující předprogramovaným způsobem na velmi specifickou hrozbu. “

Čelit svým obavám nebo si jen představit, čeho se bojíte, je děsivý výkon. Vím, že je to těžké, ale není to nemožné.

Jeden studie dokonce ukazuje, že je lepší trauma znovu prožít, než potlačit. Takže pokud chcete překonat svůj strach, musíte se mu vystavit.

Je to obtížné, ale s pomocí lidí, které máte rádi, můžete zvrátit obavy, které vás drží v životě.

(Chcete-li se naučit, jak zvítězit nad svými obavami, podívejte se na našeho průvodce, jak být statečný tady)

25. Dělejte, co máte rádi

Pokud si musíte vybrat, zda budete dělat věci, které máte rádi, nebo ty, které vůbec nemáte rádi, jaká je vaše odpověď? Jsem si docela jistý, že vaše volba bude ta první.

Když děláte to, co máte rádi, přinese vám to do života nadšení a pozitivitu. Ať už je vaše vášeň jakákoli, musíte ji sledovat. Jedině tak najdete smysl své existence.

(Jedna věc, kterou miluji, je online marketing a prodávat své eKnihy. Používám ClickFunnels, což je nejlepší software pro trychtýře, jaký můžete získat. Podívejte se na můj komplexní recenzi ClickFunnels zde).

cíle osobního rozvoje

26. Nech to být

Pokud s sebou nosíte minulost, srazí vás to jen dolů. Litování, pocit viny, smutek a hněv ničí váš vnitřní klid, takže je lepší ho nechat jít.

Přineste pouze poučení, která jste se naučili, ale uvolněte emoční zátěž spojenou s negativními minulými událostmi.

27. Naučte se odpouštět

Když řeknete, že někomu odpustíte, neznamená to, že zapomenete na špatné věci, které se vám staly. Znamená to, že už nedovolíte minulosti ovlivňovat vaši přítomnost a budoucnost.

Výzkumní pracovníci Michael McCullough, Everett Worthington a Kenneth Rachal řekli:

„Definujeme mezilidské odpouštění jako soubor motivačních změn, kdy se člověk stává (a) stále méně motivovaným k odvetným opatřením vůči partnerovi, který se dopustil přestupku, (b) je stále méně motivován k udržení odcizení od pachatele a (c) je stále více motivován smírem a dobrou vůlí pro pachateli, a to i přes jeho škodlivé jednání. “

Jednoduše řečeno, odpuštění znamená uhasit plamen, který udržuje jakékoli nemocné pocity hořící.

28. Nedávejte příliš velký důraz na peníze a hmotný majetek

Když jsme každý den bombardováni materialismem, je těžké této mentalitě nepodlehnout.

Je v pořádku navazovat vztah s penězi a hmotnými věcmi, ale nemilujte ho příliš do té míry, že vám to již dává úzkost, stres a další neurózy. Uvolněte sevření bohatství a přijměte, že více peněz se nerovná většímu štěstí.

Dr. Thomas Gilovich, profesor psychologie na Cornellově univerzitě, řekl toto:

'Nakupujeme věci, abychom byli šťastní, a uspějeme.' Ale jen na chvíli. Nové věci jsou pro nás nejprve vzrušující, ale pak se jim přizpůsobíme. “

29. Procvičujte si myšlení v hojnosti

Vaše myšlení radikálně ovlivňuje běh vašeho života. Pokud chcete usilovat o zdravější vztah s penězi a majetkem, musíte si vyzkoušet myšlení v hojnosti.

Podle Stephena Coveyho, autora Sedm návyků vysoce efektivních lidí, myšlení hojnosti je:

'… Koncept, ve kterém člověk věří, že existuje dostatek zdrojů a úspěchů, o které se můžete podělit s ostatními.'

Znamená to jednoduše, že kultivujete a sdílíte, co můžete, protože berete v úvahu možnost, že všechny strany v dané situaci nějakým způsobem vyhrají.

30. Zlepšete své komunikační dovednosti

Komunikace je jednou z nejdůležitějších dovedností, které potřebujete pro úspěšný život.

- Catherine Pulsifer

Jak komunikujeme a komunikovat s lidmi má dopad na náš život, ať se vám to líbí nebo ne. Proto je velmi důležité, abychom se naučili efektivněji komunikovat své myšlenky a přání.

Navíc bychom měli být také dobrými posluchači. Musíme lidem porozumět, aby si vytvořili pouto, byli lepším přítelem a minimalizovali konflikty.

cíle osobního rozvoje

31. Buďte dobrým vlivem

Snažte se mít dobrý vliv na ostatní. Věřte tomu nebo ne, máte moc změnit svět svým vlastním způsobem.

Pouhé vnesení pozitivního světla do světa již přináší obrovský rozdíl. Když činíte dobro ostatním, jejich život je v tomto procesu o něco světlejší.

32. Buďte produktivní

Říká se, že čas je jako řeka - nemůžete se dvakrát dotknout stejné vody, protože tok, který prošel, už nikdy neprojde.

Poznejte hodnotu času, který ve vaší smrtelné existenci neustále ubývá. Pamatujte, že každá sekunda, která projde, je ta, kterou už nikdy nedostanete zpět.

Maximalizujte tedy, co svého času dosáhnete. Být produktivní a vyhýbat se prokrastinaci je dobrý začátek, jak toho co nejlépe využít.

33. Naučte se správně reagovat

Pokaždé, když se nám dostane situace, můžeme si vždy vybrat, jak reagovat. Není nutné říkat, že je vhodné chvályhodně zvolit vhodnou odpověď. Může také vytvořit dobrý cíl osobního rozvoje.

Vhodně reagovat znamená vyhnout se hněvu, když to není nutné, a nevytvářet hory z krtinců.

34. Procvičujte pozitivní sebevyjádření

Jak ty přemýšlej a mluv o sobě může výrazně ovlivnit to, jak se cítíte a jednáte. Takže pokud udržíte jazyk a tón pozitivní, vyvine se také pozitivní myšlení.

Pozitivní vnitřní monolog může povzbudit větší sebeúctu, zlepšit sebevědomí a dát motivaci.

35. Definujte vlastní představu o úspěchu

Pokud chcete být úspěšní, nedívejte se na definici úspěchu ostatních. Místo toho definujte vlastní.

Život podle ideálů všech ostatních vás může jen frustrovat. Ale pokud víte, jak pro vás vypadá úspěch a štěstí, budete vědět, co je třeba udělat, abyste toho dosáhli.

cíle osobního rozvoje

36. Procvičujte empatii

Empatie znamená být schopen souviset s pocity jiné lidské bytosti. Jste schopni cítit jejich bolest a jejich radost - pomáhá vám spojit se s ostatními lidmi.

Podle Centrum větší dobré vědy:

'Empatie je stavebním kamenem morálky - pro lidi, aby se řídili Zlatým pravidlem, pomáhá, když se mohou vžít do kůže někoho jiného.' Je také klíčovou složkou úspěšných vztahů, protože nám pomáhá porozumět perspektivám, potřebám a záměrům ostatních. “

37. Procvičujte sebereflexi

Vaše vize se stanou jasnými, až když se budete moci podívat do svého vlastního srdce. Kdo vypadá venku, sní; kdo se podívá dovnitř, probudí se.

- C.G. Mladá

Introspekce je jedním z nejsilnějších nástrojů pro vlastní růst. Když se zamyslíte nad svými myšlenkami a činy, pomůže vám to vyvarovat se stejných chyb a zlepšit vaše rozhodovací schopnosti.

Dívat se dovnitř, abyste lépe pochopili, kdo jste a proč děláte určité věci, je skutečně důležité, pokud se chcete rozvíjet.

38. Postarej se o sebe

V dnešním rušném světě zbývá příliš mnoho věcí jako samozřejmost. Je smutné, že jedním z nich je vaše já.

Možná to nevidíte jako prioritu nebo jste příliš zaneprázdněni staráním se o ostatní nebo jednoduše proto, že nevíte jak. Ale pamatujte, že alespoň v tomto životě musíte žít jen jeden život.

Musíte se tedy naučit správné péči o sebe a stát se součástí své rutiny. Vaše já vám jednoho dne poděkuje.

39. Poznej svůj účel

Smyslem života není být šťastný. Mělo by to být užitečné, být čestný, být soucitný, mít nějaký rozdíl v tom, že jste žili a žili dobře.

- Ralph Waldo Emerson

Vaše cíle nejsou nic, pokud neznáte svůj účel. Vím, že nalezení vašeho účelu se snadněji řekne, než udělá.

Ale když to najdete, najdete také skutečnou spokojenost.

40) Pusťte se do cvičení

Bez ohledu na to, jak se na to díváte, je cvičení vynikajícím zvykem.

Je to nejen skvělé pro vaše zdraví, ale také pro vaši mysl.

Podle blogu Harvard Health Blog, cvičení má jedinečnou schopnost snížit stres a vyčistit naši mysl:

'Pravidelné aerobní cvičení přinese pozoruhodné změny ve vašem těle, metabolismu, srdci a náladě.' Má jedinečnou schopnost osvěžit se a uvolnit, poskytnout stimulaci a uklidnit, potlačit depresi a rozptýlit stres. Je to běžná zkušenost mezi vytrvalostními sportovci a byla ověřena v klinických studiích, které úspěšně využívaly cvičení k léčbě úzkostných poruch a klinické deprese. Pokud sportovci a pacienti mohou mít z cvičení psychologické výhody, můžete také vy. “

cíle osobního rozvoje

Nějaká slova na zamyšlení ...

Nyní si udělejte chvilku, abyste se opravdu zamysleli nad svými osobními cíli rozvoje.

Které z nich jsou pro vás nejdůležitější? Když najdete odpověď, neztrácejte čas a začněte to dělat.

S ohledem na své cíle osobního rozvoje můžete nyní začít žít život svých snů.

Možná se to nestane přes noc, ale dostanete se tam krok za krokem.