Cítíte se ve vztahu osamělý? Tady je to, co potřebujete vědět

Cítíte se ve vztahu osamělý? Tady je to, co potřebujete vědět

Možná máte pocit, že pokud jste ve vztahu, neměli byste být osamělí.


Ale být ve vztahu vám nemůže zabránit v tom, abyste se cítili osaměle, zvláště pokud máte nevyřešené problémy z minulosti nebo se ve vztahu staly věci, které znamenají, že jste se od sebe oddělili.

Být ve vztahu, který se dostal mimo trať, je často mnohem osamělejší než být svobodný.

Může to znamenat, že se cítíte odmítnuti nebo nemilovaní, když se snažíte získat zpět vztah, který jste měli.


Zároveň nemáte svobodu randit a bavit se, jako byste byli, kdybyste byli nezadaní. Může se cítit jako nejhorší z obou světů.

Jakýkoli dlouhodobý vztah bude mít chvíle, kdy věci nebudou tak dobré jako dřív. Může se stát, že se z nich stanou narušitelé vztahů, nebo to, že je můžete protáhnout a vyjít silnější.



V tomto článku se hlouběji podíváme na příčiny osamělosti ve vztahu a prozkoumáme, zda můžete bojovat nebo zda je čas jít dál a vybudovat nový život jako svobodná osoba.


Co je to osamělost

Osamělost není jen o tom, že se cítíte trochu znuděni svou vlastní společností, nebo o tom, že se musíte častěji dostat ven a stýkat se.

Každý má dny (nebo týdny nebo dokonce měsíce), kde tráví více času sám, než by chtěl.

Skutečná osamělost není jen o tom, jak často se setkáváte s jinými lidmi nebo jak dlouho s nimi dokážete strávit.

Jde o pocit odpojení od lidí a to může zahrnovat osobu, se kterou jste ve vztahu.

Můžete trávit většinu svého volného času se svým partnerem. To neznamená, že se nemůžete cítit osaměle, když jste s nimi.

Možná s nimi budete často mluvit, ale máte pocit, že se nikdy opravdu nepřipojíte.

Každý má dny, kdy se z práce vrací vyčerpaný, a prostě nemá energii mluvit o něčem hlubším, než o tom, jaký film se ten večer podívat na Netflixu.

Ale pokud je to všechno, o čem jste kdy mluvili, pravděpodobně se začnete cítit docela osaměle.

Pokud jste s partnerem měli dobrý vztah a nyní máte pocit, že jste se od něj vzdálili, pravděpodobně vám chybí to, co jste měli dříve.

Ten pocit, že existuje mezera mezi tím, kde jste byli a kde jste nyní, může být obzvláště bolestivý.

Může mít pocit, jako byste se nikdy nedokázali vrátit tam, kde jste byli, protože prostor mezi vámi se rozrostl tak široký, že se přes něj nedostanete.

V některých vztazích se můžete cítit, jako byste nikdy neměli blízkost, kterou chcete.

Možná jste začali se spoustou vzrušujících schůzek a dobrých časů, ale to se nepodařilo přeložit do skutečně smysluplného a silného spojení.

Pokud jste v dlouhodobém vztahu, nevycházíte na rande pokaždé, když se vidíte, takže pokud spojení chybí, není se kam schovat.

Cítíte se osaměle, ale zůstáváte, protože stále máte naději v časném slibu, který vztah jako by nabídl.

Jak osamělost ovlivňuje vás a váš vztah

Může to být opravdu těžké vědět, co dělat se samotou ve vztahu.

Osamělost může ovlivnit vaši mysl i tělo. I když se téměř každý z nás někdy nebo někdy cítí osamělý, dlouhodobá osamělost bude mít dopad na vaše fyzické a duševní zdraví.

Mezi známé účinky osamělosti jsou:

  • Deprese a další problémy duševního zdraví.
  • Sebevražedné myšlenky nebo činy.
  • Zvýšený stres a problémy s rozhodováním.
  • Problémy se zaměřením nebo učením se novým věcem.
  • Alkohol a užívání drog.
  • Zvýšená pravděpodobnost srdečních chorob, mrtvice a demence.

I ti nejintrovertnější z nás potřebují lidské spojení a obvykle očekáváme, že tuto potřebu v našem vztahu uspokojíme.

Pokud to není splněno, můžete se po většinu času cítit bezcenní nebo nehodné lásky, rozzlobení a neklidní.

Osamělost na vás přirozeně nemá vliv pouze ve vnitřním smyslu. Ovlivňuje to, jak se chováte, a může ještě více oslabit váš již tak obtížný vztah.

Možná zjistíte, že si zpočátku neuvědomujete, že jste osamělí. První věc, kterou si můžete všimnout, je, že se svým partnerem nezacházíte tak, jak obvykle říkáte.

Možná zjistíte, že jim to prasknete, nebo že se k nim cítíte negativně. Mohli byste se začít vyhýbat sexu nebo úzkému rozhovoru.

Možná začnete snít o tom, jaké by to bylo být s někým jiným. Můžete začít flirtovat s jinými lidmi nebo dokonce začít milostný vztah.

Klasická linie, kterou by lidé měli vysvětlit, je „ona mi už nerozumí“.

Nebo „jsme se oddělili“. Tato prohlášení skutečně říkají: „Jsem osamělý a potřebuji útěchu“.

Příčiny osamělosti ve vztahu

Důvody rozvoje osamělosti ve vztahu jsou často složité a rozmanité. Může to být jedna věc nebo spousta věcí, které vedou k tomu, že se budete cítit osaměle.

Jakmile se osamělost nastaví, často to znamená, že se od sebe oddělíte ještě dále a postupem času jste stále více a více osamělí.

Může to mít pocit, jako by tu byla malá naděje, že se vrátíte tam, kde jste byli dříve.

Nedostatek sexu nebo špatný sex

Některé vztahy začínají fantastickým sexem, ale zjistíte, že to tak je těžko udržovatelný, jakmile zmizí lesk.

Ve vztazích, které trvají na dálku, se tento počáteční oheň postupem času proměňuje ve větší intimitu a hlubší sexuální spojení.

V některých vztazích se to prostě nestane a začnete mít pocit, jako byste měli sexuální vztah s dobrým přítelem, spíše než s někým, s kým máte hluboké spojení.

Pracovní závazky

Tvrdě pracovat na své kariéře je dobrá věc, ale přijde okamžik, kdy to významně zasáhne do vašeho vztahu.

Pokud jste každý večer na notebooku a během večeře kontrolujete e-maily v telefonu a nikdy nemluvíte s partnerem jinak než za obrazovkou, je nevyhnutelné, že váš vztah zasáhne.

Oba se začnete cítit osaměle, na kterékoli straně propasti, na které se nacházíte.

Jeden z vás byl pryč

Někdy může být potřeba, aby jedna osoba ve vztahu byla po dlouhou dobu fyzicky oddělena.

Možná trávíte většinu času péčí o starší příbuzné, možná jste několik měsíců mimo cestování, možná si vezmete práci, která znamená být mimo město od pondělí do pátku.

Bez ohledu na okolnosti nebo důvody, důsledné fyzické oddělení může velmi rychle vést k osamělosti.

Osoba doma se cítí nespokojená a jako by byla ponechána držet pevnost sama bez pomoci, den co den.

To platí zejména pro děti s dětmi: samotné rodičovství se může cítit zvlášť osaměle.

Nemoc

Ať už fyzické nebo duševní, chronické nebo vážné onemocnění může snadno vést k osamělosti.

Pokud jste nemocná osoba, pravděpodobně se cítíte nešťastní, že nemůžete dělat věci, které jste dělali se svým partnerem. Možná se budete cítit provinile.

Pokud je váš partner nemocný, pravděpodobně se cítíte rozpolcení mezi touhou starat se o něj a pochopením toho, že bojuje, a tím, že nemusíte být vždy pečovatelem.

Jedná se o obtížný posun dynamiky, který může velmi rychle vést k osamělosti, protože už nejste na stejném místě.

Zásadní neslučitelnost

Někdy, když se dostanete do vztahu, máte několik nepříjemných pochybností. Ale žádný z nich není nic velkého a vy jste obecně šťastní a bavíte se.

Takže pokračujte, ale postupem času je stále jasnější, že tyto pochybnosti nezmizí. Ve skutečnosti se zvětšují.

Je možné, že se necítí ‚dobře '. Může to být něco mnohem většího, například nebýt na stejné stránce o dětech nebo manželství, nebo prostě mít jiné představy o tom, jak často je třeba dům uklízet.

Možná jste uvízli v paradoxu „příliš dobré na to, abyste odešli, ne dost dobré na to, abyste zůstali“, a to může být osamělé místo.

Víte, že existují problémy, ale protože si nejste jisti, co dělat, nemáte pocit, že byste o nich mohli s někým mluvit.

Vybrání

Když jeden z vás odstoupí ze vztahu, jistě bude následovat osamělost pro vás oba. To se může stát z několika důvodů.

Je možné, že osoba, která se stahuje, uvažuje o ukončení vztahu.

Nebo to může být jen tím, že se zaměřují na něco jiného, ​​jako je práce, rodina nebo koníčky, a snaží se dát vašemu vztahu prioritu, kterou potřebuje.

Ať už je příčina osamělosti jakákoli, poznáte ji, až ji ucítíte. Může být nesmírně obtížné přijít na to, co dělat dál, když si uvědomíte, že nemáte jen přestávku, jste osamělí.

Co dělat, když si poprvé uvědomíte, že se cítíte osaměle

Když si poprvé uvědomíte, že se cítíte osaměle, musíte k tomu být upřímní. Některé z důvodů, kterými jsem si prošel osamělostí ve vztahu, nejsou chybou žádného člověka a jsou to věci, které lze napravit nebo propracovat.

Jiní jsou znepokojivější a mohou znamenat, že musíte přijmout vztah, který se vyvinul.

Je čas být k sobě upřímný ohledně svého vztahu. A je čas být upřímný k osobě, se kterou jste. Natáhněte ruku a řekněte jim, že se cítíte osaměle.

Může se stát, že si to neuvědomili, nebo že se cítí stejně a chtějí věci změnit.

Jakmile zahájíte konverzaci, musíte vyřešit dvě věci:

  • Proč ses stal osamělým.
  • Co můžete udělat, abyste to změnili.

Co jste spolu dříve milovali, že teď ne? Jak ses cítil?

Pokud zjistíte, co chybí z vašeho vztahu, který jste dříve měli, pak jste urazili dlouhou cestu k tomu, abyste se k sobě vrátili.

Mohlo by to být těžké udělat, pokud jste se vzdálili daleko od sebe.

Ale identifikujte dobré časy. Mluvte o místech, která jste navštívili, o vtipech, které jste sdíleli, o sexu, který jste měli ... ať už je to cokoli, co pro vás něco znamená od chvíle, kdy jste spolu byli, mluvte o tom.

Pouhý akt společného rozhovoru o lepších dobách vás začne spojovat. To samo o sobě nestačí, ale je to zásadní první krok.

Co když jim nemůžete říct, že se cítíte osaměle?

Pokud máte pocit, že jim opravdu nemůžete říct, že jste osamělí, zeptejte se sami sebe, proč tomu tak je.

Stále k nim cítíš lásku? Nebo jste osamělí, protože láska odešla a vy jste se posunuli ve své mysli, ale ještě ne ve svém těle?

Pokud jste již dosáhli bodu, kdy vaše láska odešla a kde si myslíte, že jste prostě neslučitelní, je na čase začít přemýšlet o tom, jak odejít.

Zkuste získat nějaký prostor, odjeďte sami nebo na pár blízkých přátel na víkend a dejte si čas na přemýšlení.

Je často mnohem snazší analyzovat své pocity, když nejste fyzicky blízko osobě, na kterou myslíte.

Pokud jim to nechcete říct, měli byste to stejně udělat. I když si myslíte, že se pravděpodobně rozdělíte, je dobré si promluvit o tom, co vás tam dostalo.

Možná vás jen překvapí, že je to přece jen opravitelné, a pokud tomu tak není, neodejdete s nevyřešenými problémy, které vám v hlavě rachotí.

Výjimkou, a to je důležité, je, pokud se chovají hrubě. Urážlivé vztahy jsou vždy osamělé, a pokud si myslíte, že byste mohli být v jednom, měli byste vyhledat odbornou podporu k odchodu.

Přijetí opatření: jak zvládnout osamělost ve vztahu

Pokud jste si promluvili o své osamělosti a víte, že chcete, aby věci fungovaly, je čas jednat.

Zde je několik klíčových věcí, které můžete udělat, abyste překonali a zvládli osamělost.

Pokud existuje konkrétní příčina vaší osamělosti, snažte se společně najít způsoby, jak to mít menší dopad.

Možná nebudete moci věci hned změnit, ale budete schopni najít způsoby, jak s nimi snáze zacházet.

Pokud jste tedy osamělí, protože váš partner neustále pracuje, zkuste to změnit a zjistěte, zda může plánovat získání nové práce.

Nebo, pokud pracují někde, kde byste chtěli žít, mohli byste přemýšlet o přestěhování, i když jen na rok?

Dokud se to nezmění, co byste mohli udělat, abyste to zlepšili?

Možná souhlasíte s upřímností, pokud se cítíte osaměle, a vždy, když jsou doma, si vždy udělejte čas na něco zvláštního (se zakázanými telefony).

Některé věci je obtížnější obejít. Pokud jste osamělí, protože trpíte chronickým onemocněním, znesnadní vám to zavázat se k tomu, že budete dělat věci společně v určitou dobu.

Nevíte, kdy se budete cítit dobře a kdy ne. Důležitý je váš záměr.

Zavažte se, že si uděláte čas na společné trávení času a rozhovory, i když se nemůžete zavázat, kdy to bude.

Je také důležité, abyste se nenechali chytit do pasti neustálého dělání věcí, než jen být.

Mnoho lidí je schopno se v noci bavit, ale stále se cítí osaměle.

Udělejte si čas na to, abyste byli klidní a klidní. Užijte si posezení na pohovce, zatímco oba listujete v papírech nebo v knize. Vařte jídlo společně. Jděte na procházku a popadněte kávu, zatímco budete sledovat, jak svět chodí.

Nemusíte neustále mluvit nebo dělat. Nejlepší způsob, jak se necítit osaměle, je často být v klidu.

Závěr

Osamělost ve vztahu je velmi častá a může se plížit, aniž byste věděli, co se děje.

V nejlepším případě se budete cítit nechtěně a rozzlobeně. V nejhorším případě může přispět k problémům s duševním zdravím nebo dokonce k demenci.

Lidé se musí cítit ve spojení s jinými lidmi. A většina z nás očekává, že naši partneři splní mnoho této potřeby.

Spousta věcí může vést k osamělosti. Obvykle to spočívá v tom, že neděláte věci, které jste dělali, abyste se cítili ve spojení, ať už to byl sex nebo koníček, nebo sledování filmů v neděli odpoledne.

Někdy se osamělost může vyvinout, protože vztah prostě není v pořádku. Pokud tomu tak je, je na čase přemýšlet o odchodu.

Ale pokud láska stále existuje, jen trochu ztracená, můžete se znovu připojit a najít ji tím, že budete mluvit a začít dělat věci společně, které pro vás něco znamenají.