4 tipy Dr. Hinohary na dlouhý a šťastný život

4 tipy Dr. Hinohary na dlouhý a šťastný život

Před několika měsíci ztratilo Japonsko národní poklad. Byl to 105letý doktor Shigeaki Hinohara.


Dr. Hinohara přispěl lvem ke zdravotní péči v Japonsku, a to jako praktický lékař i jako lékař. Vedl pět nadací a byl prezidentem mezinárodní nemocnice St Luke’s v Tokiu. Byl odpovědný za zavedení japonského systému komplexních každoročních lékařských prohlídek, o nichž se připisuje, že významně přispívají k dlouhověkosti země, uvádí BBC.

To jsou chvályhodné úspěchy, ale jeho dlouhověkost a skutečnost, že pacienty viděl až několik měsíců před svou smrtí, vzdorují všemu, co jsme od stáří očekávali.

Možná se divíte: jak se mu podařilo žít tak dlouho a žít ty roky ve zdraví?


Dodržoval rozumnou stravu? Ne.

Udržoval zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem? Ne.



Co takhle dostatek spánku? Ne.


Dr. Hinohara, který pracoval 18 hodin denně, sedm dní v týdnu, se podělil o některé ze svých myšlenek s Judith Kawaguchi v Japan Times.

Zde jsou klíčové body:

  • Energie pochází z dobrého pocitu, nikoli z dobrého stravování nebo spánku.
  • Nejlepší je neunavovat tělo příliš mnoha pravidly, jako je poledne a večer před spaním. Všichni si pamatujeme, jak jsme jako děti, když jsme se bavili, často zapomněly jíst nebo spát. Kawaguchi věří, že si tento postoj můžeme zachovat i jako dospělí.
  • Pokud chcete žít dlouho, nebuďte nadváhou. 'Na snídani piju kávu, sklenici mléka a trochu pomerančového džusu s lžící olivového oleje.' Oběd je mléko a pár sušenek, nebo nic, když jsem příliš zaneprázdněn jídlem. Večeře jsou vegetariáni, trochu ryby a rýže a dvakrát týdně 100 gramů libového masa. “
  • Není třeba nikdy odejít do důchodu, ale pokud je to nutné, mělo by to být mnohem později než 65 let. Vysvětlil, že současný věk odchodu do důchodu byl stanoven na 65 před půl stoletím, kdy průměrná délka života v Japonsku činila 68 let. Dnes lidé žijí déle, takže mohou déle pracovat.

Je toho víc a možná vás to překvapí stejně jako mě. Kawaguchi nedoporučuje přijímat rady lékaře v nominální hodnotě, terapie zvířaty a potřebu hojení svobodných a výtvarných umění.

'Když lékař doporučí podstoupit test nebo podstoupit operaci, zeptejte se, zda by lékař navrhl, aby jeho manžel nebo děti podstoupily takový postup.' Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemohou lékaři vyléčit každého. Proč tedy způsobovat zbytečnou bolest chirurgickým zákrokem?

'Hudba a terapie zvířaty mohou pomoci více, než si většina lékařů představuje.'

'Bolest je záhadná a zábava je nejlepší způsob, jak na ni zapomenout.' Nemocnice musí uspokojovat základní potřeby pacientů: Všichni se chceme bavit. V St. Luke’s máme hudební a zvířecí terapie a výtvarné kurzy.

'Věda sama o sobě nedokáže léčit ani pomoci lidem.' Věda nás spojuje dohromady, ale nemoc je individuální. Každý člověk je jedinečný a nemoci jsou spojeny s jeho srdcem. Abychom poznali nemoc a pomohli lidem, potřebujeme liberální a vizuální umění, nejen lékařské. “

Nyní je spousta podnětů k zamyšlení.