Může se vztah po podvádění vrátit do normálu? Brutální pravda

Může se vztah po podvádění vrátit do normálu? Brutální pravda

Nedá se to obejít:


Být ve vztahu může být jednou z nejvíce naplňujících zkušeností, jaké kdy zažijete. Vaše vzájemná láska vám může poskytnout pohodlí, bezpečí, extázi a naplnění.

Ale když to půjde na jih, znamená to také, že vztahy vám mohou nabídnout ty nejnáročnější zážitky, jaké kdy potkáte.

A můžete se dívat dál, než když se s tímto druhem výzvy setkáte, když zjistíte, že váš partner má poměr.


Zrada, hněv, smutek. Je to hrozný zážitek.

Vím. před 5 lety můj partner mě podváděl. Emoce, které jsem zažil, nebyly hezké a po určitou dobu jsem se nemohl dívat na svého partnera stejným způsobem.



Hádám, že pokud čtete tento článek, možná jste na tom podobně jako před 5 lety.


A teď chcete vědět: Může se vztah po podvádění vrátit do normálu?

Jsem tady, abych vám řekl, že může, ale také to záleží.

V tomto článku se ponořím do toho, kdy může vztah přežít nevěru a jak ji uskutečnit.

Je to velké téma, tak pojďme začít.

1. Přijměte, že se to stalo, a emoce, které cítíte

Přiznejme si to: Pokud došlo k podvádění, pak existuje proces uzdravování, kterým musí ten podvádění projít.

Není to snadné, vyžaduje to čas, ale je to možné. Za to se mohu zaručit.

Pokud jste podvedeni, musíte přijmout, jak se cítíte.

Je to jediný způsob, jak budete moci jít dál.

Ve skutečnosti je to pravděpodobně nejtěžší část.

Koneckonců, pokud jste něco jako já, pravděpodobně se cítíte rozrušeni, zrazeni a smutní. Nemůžeš se přestat divit, jak se to k čertu stalo. Byla to vaše chyba? Byla to jejich chyba? Byla to prostě malá chyba?

Při takovém zradě si ale nemůžete pomoct, ale zpochybnit svou vlastní sebeúctu.

Ale nechoď dolů. Tyto pocity jsou naprosto normální pro kohokoli, kdo byl právě podveden.

Vezmi si to ode mě:

To, co nechcete dělat, je pokusit se to ignorovat a pokračovat ve vztahu. To jsem udělal.

Ale víš co?

Ty negativní pocity přetrvávaly a nemohl jsem se na svého partnera dívat stejně.

Teprve když jsem připustil, že jsem byl zraněný a rozrušený, začal jsem postupovat dál.

Je to jediný způsob, jak se vy a váš vztah budete moci posunout vpřed.

Nechápejte mě špatně:

Přijmout to, jak se cítíte, není snadné. Negativní pocity nejsou zábavné.

Ale to, co mi pomohlo, bylo zapsat si do deníku, jak se cítím.

Psaní je skvělé pro zpomalení mysli a zpracování toho, jak se cítíte.

Pokusit se. Budete schopni vyjádřit své bolestivé pocity a během toho jim porozumět.

Pamatujte: Pokud tyto negativní pocity nezpracujete, nikdy se opravdu nedostanete nad to, že vás váš partner podváděl.

2. Zbavte vinu

Je neuvěřitelně běžné, že si každý, kdo byl podváděn, může za to sám.

Zvláštní, že? Myslíte si, že vina by měla být namířena pouze na partnera, který se dopustil infedlity, ale není tomu tak.

Když jsem zjistil, že můj partner podvádí, proběhly mi hlavou myšlenky:

'Nebyl jsem dost dobrý?'
'Chtěl můj partner najít někoho lepšího?'
'Neposkytuji v ložnici dostatek vzrušení?'

Tyto otázky ve mně vyvolaly pocit, že jsem * a nejhorší ze všeho, neměl jsem naději, že na ně odpovím.

Musíte si však uvědomit, že na tyto otázky nemusíte odpovídat.

To, co se váš partner rozhodl udělat, s vámi nemá nic společného. Neměli byste cítit odpovědnost za jednání svého partnera. Tak to nefunguje. A posedlost nad tím, co mohlo být, je k ničemu.

Stalo se a nic s tím nemůžete udělat. Obviňování sebe, svého partnera nebo kohokoli jiného ve skutečnosti nic nezmění a je to jen zbytečná energie.

Je také důležité vyhnout se hraní oběti. Neutápejte se v sebelítosti.

Místo toho tyto emoce zpracujte a pak se těšte na budoucnost toho, co vás čeká, a na to, jak váš vztah bude fungovat (pokud to chcete).

3. Žárlivě se překonejte

Je zcela přirozené, že každý, kdo byl podveden, cítí emoce žárlivě.

Koneckonců, osoba, která vám měla být loajální, zradila důvěru někomu jinému.

Budu první, kdo přiznává, že jsem to prostě nemohl dostat z hlavy. Byla tato osoba atraktivnější než já? Lepší v posteli?

Ale stejně obtížné jako pocit žárlivosti je, pokud se má vztah vrátit do normálu, je nutné jej zpracovat a jít dál.

Je to jen emoce a neslouží žádnému účelu. Žárlivě rozhodně neumožňuje logiku. A žárlivě může vést k nelibosti, a jak tvrdí staré rčení: „Odpor je jako jed, který vypiješ sám a pak počkáš, až ten druhý zemře.“

Nechápejte mě špatně, je důležité promluvit si s partnerem a zjistit, proč udělali to, co udělali.

Není třeba házet rukama do vzduchu a hned opustit vztah.

Ptejte se a poslouchejte, co se skutečně stalo. Pouze díky pochopení toho, co se stalo, budete moci přejít od pocitů žárlivosti, a co je nejdůležitější, zjistit, zda to stojí za to pokračovat ve vztahu.

4. Pokud se má vztah vrátit do normálu, musíte jim odpustit

Ať se vám to líbí nebo ne, v okamžiku, kdy zjistíte, že vás váš partner podváděl, jste nyní na nové cestě - nové cestě odpuštění.

A budu upřímný: Myšlenka odpustit jim vypadá směšně, zvláště pokud se vám skutečně neomluvili nebo nevykazovali žádné známky lítosti ani lítosti.

Nikdo si nezaslouží býtpodvádět, z nějakého důvodu.

Podvádění je nejvyšší zrada - veškerou naši lásku a čas vkládáme do osoby, kterou si vybereme, asplatí nám to tím, že nás podvedou, lhali nám a dávali část sebe jiné osobě.

To je něco, co jsem prostě nemohl snést. Nakonec můj partner udělal obrovskou chybu a já jsem věřil, že by za to měli zaplatit.

Když se ale ohlédnu zpět, náš vztah se začal posunout vpřed až poté, co jsem jejich činům odpustil.

5. Zaslouží si váš partner druhou šanci? Vědět, kdy se vztah může vrátit do normálu

Můžete svému partnerovi odpustit, aniž byste mu nabídli druhou šanci a jednoduše nechali vztah skončit.

Ale pro většinu lidí, kteří se ocitnou podvedeni, nebudete chtít, aby vztah skončil.

Bude to dlouho bolet, ale váš partner je stále ten člověk, do kterého jste se zamilovali. Zaslouží si tedy druhou šanci na vztah?

Než se rozhodnete dát jim druhou šanci, nejprve zvažte možné červené vlajky:

  • Podváděli vás s bývalým partnerem, což znamenalo, že v tom byly nějaké staré pocity
  • Podváděli vás v dlouhodobém vztahu, spíše než na jednu noc
  • Přesně se vám neomluvili a neprojevili žádnou skutečnou lítost
  • Podváděli brzy do vztahu
  • Mají historii ovládajícího, urážlivého nebo žárlivého chování, což znamená, že se na vás promítají
  • Není to poprvé, co vás podváděli nebo lhali

Každý vztah může být zachráněn, ale otázka, kterou si musíte položit, zní: zaslouží si být zachráněna?

Váš rozum a štěstí jsou důležitější než váš vztah s partnerem.

Neodpouštějte jim ze špatných důvodů, jinak se ocitnete roky ve stavu neštěstí. Mezi tyto nesprávné důvody patří:

  • Chcete jim odpustit, protože jste spolu tak dlouho.Tomu se říká dilema „potopených nákladů“ - nechcete, aby byl promarněn veškerý čas, který jste spolu strávili, takže byste raději zůstali spolu, místo aby jste vztah zahodili.
  • Chcete jim odpustit, protože jste je také podváděli nebo jiným způsobem zranili.I když to rozhodně může ovlivnit vaše rozhodnutí, zda jim odpustíte nebo ne, neměl by to být jediný faktor. Opravdu chcete, aby každá část vašeho vztahu byla vyřešena scénářem „oko za oko“?
  • Chcete jim odpustit, protože máte děti.Milujete své děti a poslední věc, kterou jim chcete dát, je rozbitý domov. Pokud je však alternativou nešťastná sada rodičů, je to opravdu lepší?
  • Chcete jim odpustit, protože vaše sociální kruhy jsou spojeny dohromady.Po letech společného budování životů vás všichni vaši přátelé znají jako pár. Bojíte se, že kdybyste se rozešli, přinutili byste všechny své přátele, aby si vybrali strany, nebo ještě hůře, ztratili byste všechny své přátele. Ale je to jen šance, kterou možná budete muset využít.

Odpustit nebo neodpustit? Dotazník o odpuštění

Když se rozhodujete, zda nebo ne odpusťte svému partnerovi, že podvádí na vás je 10 důležitých otázek, které si musíte položit. Jedná se o následující:

1) Omluvil se váš partner a byla jeho omluva upřímná?

2) Rozumí váš partner skutečně tomu, jak moc vám ublížil?

3) Je to poprvé, co váš partner podváděl?

4) Věříš, že bys někdy mohl? důvěřujte svému partnerovi znovu?

5) Opravdu svému partnerovi odpustíte, nebo mu budete nevěru připomínat, kdykoli budete mít spor?

6) Existuje ještě někdo, kdo závisí na vašem vztahu? Děti, rodina, přátelé?

7) Jste vy i váš partner ochotni zapojit se do řešení vašich konfliktů a opravit cokoli, co vedlo k podvádění?

8) S kým tě tvůj partner podváděl? Jednalo se o pobyt na jednu noc nebo dlouhodobý vztah s ex?

9) Přijal váš partner svou nevěru vůči vám?

10) Můžeš být někdy se svým partnerem šťastný?

6. Promluvte si se svým partnerem

Toto je pravděpodobně nejdůležitější krok, pokud váš vztah má přežít nevěru a vrátit se do normálu.

To platí zejména v případě, že nevíte, zda ve vztahu pokračovat.

Nejprve budete chtít shromáždit všechny dostupné informace. Máte důkaz, že váš partner podváděl? Bez důkazů budete vypadat jako nedůvěřivý blázen.

A než budete mluvit se svým partnerem, zkuste zjistit, co opravdu chcete. Chcete zůstat spolu se svým partnerem? Nejste si jisti?

Pokud si nejste jisti a chcete si ujasnit, co váš partner udělal a zda má výčitky svědomí, pak je vaším cílem shromáždit informace, abyste se mohli rozhodnout, co dělat.

Zjevně si musíte tuto diskusi naplánovat a ujistit se, že jste na soukromém místě, kde můžete ve skutečnosti mluvit bez filtru.

Nejtěžší na tom je, že musíte zkusit poslouchat, co váš partner říká o tom, proč podvádějí.

'Podvádění se neděje ve vakuu a je zásadní být k vaší roli ve vztahu upřímný,' řekla Bustle expertka na vztahy April Masini.

'Je snadné hrát na oběť, ale k podvádění došlo častěji, protože podvodník se cítil zanedbávaný nebo týraný nebo nehodnocený.' To neomlouvá chování této osoby, ale vysvětluje to a ukazuje, že podvádění bylo příznakem, nikoli hlavním problémem. “

Může to znít drsně, ale obvykle existuje důvod, proč někdo podvádí, a tento důvod je třeba vyřešit, pokud se má vztah posunout dál a být úspěšný.

Bez ohledu na to, jaký výsledek hledáte, je nutné mluvit o nevěře vašeho partnera, pokud chcete vztah napravit nebo jej chcete ukončit uzavřením.

'Lidé podvádějí z různých důvodů.' Mohou v té době milovat své partnery. Sexuální závislost, osobní nejistota a návratnost jsou jen některé z důvodů, proč mají muži i ženy mimomanželské poměry. Žádný z nich není dobrý, ale pochopit, proč může pomoci, “řekl psychoterapeut Barton Goldsmith pro Psychology Today.

Bude těžké konfrontovat svého partnera, ale je to něco, o čem musíte mluvit, pokud máte pokračovat ve svém vztahu.

Pamatujte: vztahy jsou obousměrná ulice.

Musí existovat rozdávání v obou směrech. Když se to rozpadne, váš partner se také může cítit zrazen.

A je mnohem obtížnější konfrontovat realitu vztahu, který se po delší dobu pomalu rozpadl.

Neobviňujte se. Ale vyslechněte je také.

Existuje mnoho podvodníků, kteří podvádějí jen pro zábavu, s malou nebo žádnou lítostí pro svého věrného a starostlivého partnera.

Někteří podvodníci však mají pro své činy větší důvod a ospravedlnění. Ačkoli podvádění není nikdy správné, někdy to není tak špatné, jak si možná myslíte.

7. Co opravdu chceš?

Pokud má vztah přežít nevěru, musíte se zavázat, že se do vztahu budete moci zavázat.

Pokud máte vážné pochybnosti o důvěře, kterou vůči svému partnerovi cítíte, a myslíte si, že je téměř nemožné ji překonat, je na čase zvážit, zda chcete ve vztahu zůstat.

Pravdou je, že u každého bude toto rozhodnutí jiné.

Máte mladou rodinu? Děti? Vlastníte dům společně?

Budou existovat určité situace a konkrétní vazby mezi oběma partnery, kde je zřejmé, že má smysl se těmito problémy zabývat.

Pokud je vztah právě v okamžiku, kdy je přítelkyní a přítelem, a ne mnohem víc, bude snazší odejít a najít někoho nového.

Pamatujte, že neexistuje žádná správná nebo nesprávná odpověď. Je jen na vás, abyste zjistili, zda se vám to oplatí pokračovat ve vztahu a přejít od nevěry.

Některé páry úspěšně přecházejí z nevěry a vytvářejí lepší a pevnější vztah. O tom není pochyb.

Budování důvěry a fungování vztahu však vyžaduje úsilí a odhodlání obou partnerů.

Pokud se právě teď pokoušíte rozhodnout, zde je několik otázek, které si můžete položit, pokud vás váš partner podváděl:

1) Zajímá je, že vám ublížili? Chápou vůbec, že ​​vám ublížili? A opravdu litují toho, co udělali?
2) Znáte plný rozsah jejich podvádění? Byli k vám ve skutečnosti upřímní?
3) Budete moci jít dál? Nebo bude skutečnost, že byli podvedeni, vždy v našich myslích? Budete jim moci znovu věřit?
4) Stojí za to zachránit vztah? Nebo je lepší jít dál?

8. Rovnoměrné nebude fungovat

Běžnou reakcí kohokoli, kdo byl podveden, je pociťovat nutkání dostat se, dokonce i tím, že bude mít poměr sám.

Podívejte, toto byla první myšlenka, kterou jsem měl, když jsem zjistil, že můj partner podváděl. Je to pravděpodobně přirozené. Chtěl jsem jít s přáteli do nejbližšího baru a pokusit se vyzvednout první náhodnou osobu, která by o mě měla zájem.

Naštěstí ne. To by byl spolehlivý způsob, jak ve vztahu způsobit více problémů a s největší pravděpodobností jej dokončit.

Rovnoměrnost je zoufalá, malicherná, plná toxické energie a co je nejdůležitější, nedělá nic pro záchranu vztahu.

Irina Firstein, párová terapeutka, říká to dostat dokonce může dát pomstychtivému partnerovi „okamžitý pocit uspokojení“, ale že „vás to nakonec neposune k žádnému řešení a všechno to jen zkomplikuje“.

Pokud jste se tedy rozhodli zůstat ve vztahu, nezkoušejte to vyrovnat. Pouze udrží váš hněv naživu, zkomplikuje situaci a sníží pravděpodobnost, že váš vztah dokáže přežít toxickou energii, která ho omezuje

9. Postarej se o sebe

Mluvili jsme o negativních emocích, které pravděpodobně zažíváte. Něco tak drastického jako nevěra si na vás může vybrat emocionálně i fyzicky.

Tento nepříjemný pocit můžete mít neustále v žaludku. Možná si nemůžete pomoci, ale přemýšlet o tom, co se stalo.

Bojoval jsem víc než obvykle. Tyto otravné emoce nejsou zábavné.

To je normální, ale musíte se ujistit, že se v této bouřlivé době o sebe postaráte.

Pomocí deníku můžete tyto emoce zpracovat a rozbít, na co opravdu myslíte. Promluvte si s někým, komu můžete věřit. Ujistěte se, že dodržujete svou rutinu: 8 hodin spánku a cvičení.

Péče o sebe vám umožní jasně myslet a pochopit, jaké jsou vaše další kroky.

Pamatovat si:

Pokud se váš vztah má po nevěře vrátit do normálu, pak se dostanete přes tyto negativní emoce do pozadí. Pokud nemůžete, budou tyto negativní emoce hnisat a nakonec vás a vztah kousnou do pozadí.