'Jsem atraktivní?' Psychologie říká, že byste mohli být žhavější, než si myslíte

Jsem atraktivní?


To je otázka, kterou jsme si všichni položili.

Když se podíváme do zrcadla, většina z nás na tuto otázku odpoví důrazným „ne“.

Občas se naše sebevědomí rychle zvýší, když se na nás dívá dobře vypadající chlap / dívka na ulici nebo nám kamarád řekne, jak jsme krásní.


Ale to obecně netrvá dlouho a jsme zpátky nenávist k našemu vlastnímu vzhledu.

Podle psychologa Gleba Tsipurského jsme si všichni vědomi sebe sama a každý má přirozenou tendenci posuzovat svůj vlastní vzhled přísněji než ostatní.



Ale proč?


Jsem si jistý, že jste už slyšeli, že většina lidí obviňuje média a úzký standard krásy ukládá to.

I když je to pravda výzkum zjistil, že média negativně ovlivňují to, jak posuzujeme sebe i ostatní, ve skutečnosti nevysvětluje, proč se soudíme tvrději než ostatní.

Ale podle psychologa Gleba Tsipurského, existují 2 důvody, proč se přísně soudíme:

Gleb Tsipursky říká, že jde o kombinaci dvou věcí:

1) Náš vzhled je pro nás velmi důležitý.

Krása jiných lidí tolik neovlivňuje náš život.

2) Víme, že náš vzhled vypadá lépe než ostatní.

Když se podíváme na ostatní, nemáme žádný skutečný důvod věnovat pozornost jejich dobrým nebo špatným stránkám nebo je stejně posuzovat.

Porovnejte to s tím, jak se vidíme. Záleží nám na tom. Věříme, že to ovlivňuje to, jak nás lidé vnímají a jak nás soudí. Samozřejmě máme více důvodů věnovat pozornost svému vlastnímu vzhledu.

Na co tedy dáváme pozor? Naše dobré nebo špatné body? Podle výzkumu se zaměřujeme na špatné stránky kvůli populární psychologické teorii vysvětlené níže.

Proč podle psychologie tvrdě posuzujete svůj vlastní vzhled

Psychologická teorie zvaná „averze ke ztrátám“ říká, že lidé nenávidí prohru ještě víc, než bychom rádi vyhrávali.

Gleb Tsipursky to vysvětluje nejlépe:

'Řekněme, že ti někdo dá 1 000 dolarů.' Říkají, že teď můžete z toho ztratit 400 $, nebo se pokusit to všechno držet, 50-50 šancí, že si to všechno udržíte, nebo o to všechno přijdete. Co bys dělal? Studie ukazují, že asi 61% lidí v této situaci se rozhodlo hazardovat s udržováním všeho nad jistou ztrátou. Pak předpokládejme, že dostanete druhou dohodu. Můžete si buď ponechat 600 $ ze svých 1000 $, nebo můžete riskovat ztrátu všech, znovu 50-50. Co bys dělal? Lidé mají rádi, když si v této dohodě ponechají dalších 600 $, pouze 43% inklinuje k hazardu. Vidíte ten trik? Ztráta 400 $ z 1000 $ je to samé jako udržení 600 $ z 1000 $! ”

I když to nedává smysl, vyhýbáme se potenciální ztrátě, protože nás to tak bolí.

Takže pokud jde o náš vzhled, vzhledem k výběru bychom věnovali pozornost tomu, co by nám mohlo pomoci vypadat dobře, nebo tomu, co by nám mohlo vypadat špatně?

Protože se více bojíme toho, co by nás mohlo z hlediska našeho vzhledu ztratit, zaměřujeme se na naše negativní stránky.

Gleb Tsipursky říká, že při pohledu do zrcadla kontrolujeme VŠECHNY naše nedostatky a vyvážené hodnocení krásy, které dáváme ostatním, se při pohledu na nás ztratí.

Navíc naše nedostatky mají naši pozornost, která se nyní stává důležitější než to, čemu nevěnujete pozornost. V psychologii se tomu říká zkreslení pozornosti.

Faktem je, že pokud strávíte více času zkoumáním svých nedostatků a málo času oceníte své dobré stránky, budou tyto nedostatky ve vaší mysli vyčnívat.

Jelikož ostatní nemají schopnost nás kritizovat, jak můžeme, a nemají žádný důvod věnovat pozornost našim nedostatkům, hodnocení ostatních lidí je o nás vyváženější.

Jak tedy můžeme dosáhnout přirozenějšího vyváženého pohledu na náš vzhled?

Je to těžká otázka, vzhledem k tomu, že i ti nejkrásnější lidé někdy mohou být nad svým vlastním vzhledem.

Podle psychologa Gleba Tsipurského prostě musíme vyvinout úsilí, abychom věnovali pozornost našim dobrým stránkám.

Oceníte, co se vám na sobě a nadčasech líbí, začnete se vidět s přirozenou rovnováhou, s níž vás vidí ostatní. To je vlastně místo, kde může pomoci „rituál sebelásky“.

PŘÍBUZNÝ:Byl jsem hluboce nešťastný ... pak jsem objevil toto jedno buddhistické učení

Jak zjistit, zda si ostatní lidé myslí, že jste atraktivní

Většina z nás samozřejmě chce vědět, jak nás ostatní lidé vnímají.

Je těžké se vypracovat, ale nový výzkum nám poskytl určité vodítka.

Nicholas Epley, behaviorální vědec a psycholog Tal Eyal, diskutovány v jejich knize fascinující technika k pochopení toho, na co myslí lidé kolem vás.

Jak jsme již dříve diskutovali, soudíme sami sebe přísněji než ostatní. Víme každý malý detail o tom, jak vypadáme, ale na ostatní se díváme abstraktněji.

Podle Epleyho a Eyala tedy musíme vidět sebe samého jako cizího člověka.

Jak to děláme?

Eyal a Epley k tomu vytvořili fascinující techniku.

Minulý výzkum zjistil, že čas pomáhá lidem vnímat jejich vlastní vzhled nebo činy abstraktněji.

Pokud například uvidíte fotku sebe sama ze včerejška, budete ji posuzovat přísněji, než když uvidíte fotku sebe sama z měsíců nebo let.

Epley a Eyal ve skutečnosti říkají, že plynutí času pomáhá lidem přesněji posoudit, jak vypadají.

V experimentu Epley a Eyal zjistili, že účastníci, kteří hodnotili své fotografie o měsíce později (ve srovnání se stejným dnem), byli přesnější při předpovídání toho, jak by ostatní lidé hodnotili jejich přitažlivost.

I když je to dobrá strategie, jak zjistit, jak nás mohou ostatní lidé vnímat, největší lekcí zde je, že bychom se neměli příliš starat o to, jak nás ostatní lidé vnímají.

Jiní lidé nás nesoudí ani zdaleka se stejnou úrovní kontroly jako my sami.

Jinými slovy, nepotěšte drobné věci o tom, jak vypadáte. Ostatní lidé nejsou.

Proč vzhled nemusí být tak důležitý, jak si myslíte

Pokud čtete tento článek, hádám, že jste hledali „Jsem atraktivní?“

I když jsme všichni zvědaví, jak atraktivní ve skutečnosti jsme, musíte také pochopit, že vzhled nemusí být tak důležitý, jak si myslíte.

Podle studie publikovaná v Psychologické vědě, úroveň atraktivity znamená pro kvalitu vašeho vztahu méně, než si myslíte.

Studie zkoumala 167 párů a požádala každého z partnerů, aby zhodnotil, jak jsou ve svém současném vztahu spokojeni.

Také měřili atraktivitu každého partnera.

Zjistili toto: Atraktivita neměla absolutně žádný vliv na spokojenost ve vztahu.

Podle studie:

'Zjistili jsme, že romantičtí partneři, kteří byli podobně atraktivní, se pravděpodobně nebudou cítit spokojeni se svým vztahem než romantičtí partneři, kteří nebyli podobně atraktivní.' Konkrétně v našem vzorku randění a manželských párů jsme nenašli souvislost mezi partnerským párováním v atraktivitě a spokojenosti se vztahem pro ženy ani pro muže. “

Navíc mají lidé různé představy o tom, co je atraktivní. Podle vedoucího výzkumného pracovníka studie:

'Vnímání atraktivity partnera se může v průběhu času měnit, což se odchyluje od' průměrného 'vnímání atraktivity partnera.'

'Takže i když většina lidí může hodnotit určitou osobu jako 5 z 10 na atraktivitě, její partner může hodnotit osobu jako 8. Stručně řečeno, není to tak, že fyzická přitažlivost je nedůležitá, ale vnímání atraktivity se může změnit , stává se čím dál jedinečnějším, když se jednotlivci časem lépe poznávají. “

Poučení z této studie je jednoduché: Vzhled není všechno a existuje mnoho dalších vlastností, které přispívají k dobrému partnerovi a šťastnému vztahu.

Ve skutečnosti jsme prozkoumali výzkum, abychom našli 10 faktorů přitažlivosti, které nemají nic společného s fyzickým vzhledem.

Zkontroluj je:

Jak se udělat atraktivnějším (nemá nic společného s „vzhledem“)

Výzkum zjistil, že pro někoho, kdo je považován za atraktivního, existují mnohem důležitější faktory než jeho vzhled.

Prošli jsme tedy vědeckým výzkumem, abychom vám přinesli 10 faktorů přitažlivosti, které nemají nic společného s fyzickou atraktivitou.

Pokud opravdu chcete být viděni jako atraktivní, pracujte na nich!

1) Buďte vtipní

Smích je jedním z největších životních potěšení.

Není tedy překvapením, že věda říká, že zábavní lidé jsou atraktivnější.

Podle výzkumu, velkým indikátorem romantického spojení je, když jsou dva lidé spatřeni společně se smát.

2) Získejte a udržujte dobré přátele

Výzkum ukázal, že lidé vypadají atraktivnější, když mají velký sociální kruh.

Proč?

Protože to dělá někoho, aby vypadal více oblíbený a laskavý.

Pokud tedy chcete být atraktivnější, pracujte ve svých kruzích přátelství. Vybudovat silné sociální kruhy vyžaduje úsilí!

3) Buďte vůdcem

Lidé jsou přitahováni k moci. Studie z roku 2014 zjistili, že lidé ve skupině si mysleli, že jejich vůdce je atraktivní. Pokud ale ve skupině nebyli, nesouhlasili.

Existuje mnoho různých způsobů, jak můžete být vůdcem. Můžete lidi naučit, jak dělat věci, a pomoci jim dosáhnout úspěchu.

4) Přeskočte rozhovor

Díky hlubokým a smysluplným rozhovorům je člověk atraktivnější.

Harvardský výzkum zjistil, že když o sobě mluvíte smysluplně, pomáhá aktivovat stejné oblasti mozku jako sex nebo dobré jídlo.

5) Úsměv

Studie ve Švýcarsku zjistil, že čím více se usmíváte, tím atraktivnější se vám zdá.

6) Získejte domácího mazlíčka

V Experiment University of Michigan, účastníci, kteří četli příběh o muži se psem a muži bez nálezu, hodnotili muže se psem jako atraktivnějšího.

Proč?

Protože vlastnit domácího mazlíčka znamená, že pravděpodobně pečujete a jste schopni dlouhodobých závazků.

7) Buďte milí

NA Čínská studie z roku 2014 zjistil, že když je někdo milější, považuje ho za mnohem atraktivnějšího. Někdy opravdu chceme, aby s námi bylo zacházeno s respektem.

8) Pořiďte si pěknou podložku

Získání dobrého místa doslova pozvedne váš životní status.

Studie zjistil, že muž s vysoce postaveným místem byl atraktivnější než muž se stavem netural.

9) Hrajte na nástroj

Studie v roce 2014 zjistili, že lidé, kteří hráli na žádný nástroj, vypadali atraktivněji.

Proč?

Podle studie:

'Schopnost vytvářet složitou hudbu by mohla naznačovat pokročilé kognitivní schopnosti,' uvedl vedoucí výzkumník z University College v Dublinu. 'V důsledku toho mohou ženy získat genetické výhody pro potomky výběrem hudebníků schopných vytvářet složitější hudbu jako sexuální partnery.'

10) Buďte si jisti

Jak už většina lidí ví, sebevědomí je pravděpodobně jednou z nejatraktivnějších vlastností, jaké člověk může mít.

Jak si budujete sebevědomí? Je to všechno o tom, být v pořádku s tím, kdo jste, a přijmout sebe.

Níže je 5 způsobů, jak procvičovat sebelásku, abyste si mohli být jistější a hrdější na to, kdo jste.

PŘÍBUZNÝ:Co nás J.K Rowlingová může naučit o duševní tvrdosti

5 kroků k tomu, abyste se milovali a jak vypadáte

Uvědomuji si, že „sebeláska“ se může zdát trochu nesmyslná a bez podstaty, ale faktem je, že každodenním praktikováním některých rituálů sebelásky můžete pomalu změnit své myšlení, abyste byli pozitivní vůči sobě a tomu, jak vypadáte.

A nakonec je sebedůvěra jedním z nejdůležitějších faktorů přitažlivosti.

Pokud si tedy myslíte, že byste chtěli změnit své myšlení, je zde 5 kroků, které můžete udělat, abyste se cítili lépe:

1) Vytvořte „rituál sebelásky těla“

Jedná se o typ meditační praxe, která vám může pomoci dostat se do kontaktu se svým vlastním tělem. Každé ráno (nebo kdykoli máte čas) si věnujte 15 minut pro sebe bez rušení.

To, co uděláš, je projít celým tělem a poděkovat mu za to, že dělá svou práci po celý život.

Například můžete poděkovat svým rukám za všechny úvody a aktivity, které vám umožnily. Můžete poděkovat svému nosu za poskytnutí čistého vzduchu pro vaše tělo.

Jde o kontakt se svým tělem a uvědomení si, že každá část plní významnou funkci.

Stručně řečeno, uvědomíte si, že vám vůbec nic není.

2) Vytvořte seznam „Co na svém těle miluji“

Je čas odložit ty omezující přesvědčení a soustředit se na své pozitiva. Zapište si na své tváři a těle vše, co máte rádi, i když je to malé.

Jakmile strávíte 30 minut přemýšlením o všem, co na sobě máte rádi, nechte to pro příští týden někde, kam máte přístup každý den.

Jakmile si to přečtete každý den po dobu alespoň jednoho týdne, začnete svůj mozek přepojovat tak, aby byl k vám vděčnější a milující.

3) Zacházejte se svým tělem jako s milostnou nádobou

Jedna věc je v tomto životě jistá: Všichni dostáváme tělo a je jen na nás, abychom za něj převzali odpovědnost.

Buďte k tomu soucitní!

Pokud nezdravé jídlo z dlouhodobého hlediska není pro vaše tělo dobré, nemějte ho. Intuitivně víte, co je dobré pro vaše tělo a co ne. Ujistěte se, že za to přebíráte odpovědnost.

4) Přestaňte se porovnávat s ostatními

Děláme to všichni. Je lidskou přirozeností porovnávat se s ostatními. Ale srovnání může ukrást radost a sebeúctu z vašeho vlastního života.

Jednou z nejmocnějších věcí, které můžete udělat, abyste se zlepšili, je nechat se srovnávat a soustředit se na přítomný okamžik.

Tady nějaké jsou Moudrá slova od duchovního guru Osho:

'Nikdo o tobě nemůže nic říct.' Cokoli lidé říkají, je o nich samotných. Ale stanete se velmi nejistým, protože se stále držíte falešného středu. Toto falešné centrum závisí na ostatních, takže se vždy díváte na to, co o vás lidé říkají. A neustále sledujete jiné lidi, vždy se je snažíte uspokojit. Vždy se snažíte být slušný, vždy se snažíte ozdobit své ego. To je sebevražda. Spíše než byste být rušeni tím, co říkají ostatní, měli byste se začít dívat do svého nitra ...

Kdykoli jste si vědomi sebe sama, jednoduše dáváte najevo, že si sebe neuvedomujete vůbec. Nevíš, kdo jsi. Kdybyste to věděli, pak by nebyl žádný problém - pak nehledáte názory. Pak se nebojíte, co o vás říkají ostatní - to je irelevantní!
Vaše vlastní vědomí sebe sama naznačuje, že jste ještě nepřišli domů. “

5) Udělejte něco, v čem jste dobří

Toto je nejvyšší posilovač sebeúcty.

Když se vám nelíbí, jak vypadáte, ukazuje to, že vaše sebeúcta není tam, kde by měla být.

Takže jděte tam a udělejte něco, v čem jste dobří. Může to být něco malého, jako je organizace vašeho pokoje, psaní, běh nebo jakýkoli kreativní úkol.

Dělat to, v čem jste dobří, je nejjistější a nejrychlejší způsob, jak zvýšit svou sebeúctu.