8 šťastných myšlenek, jak se zbavit negativity

8 šťastných myšlenek, jak se zbavit negativity

Odpověď je, že právě tak funguje náš mozek. Nechutnost má větší vliv na náš mozek než šťastné myšlenky.


Je to kvůli našim mozkům “zaujatost negativity„, Což je jev, při kterém máme větší citlivost na nepříjemné zprávy a špatné zkušenosti. Když zažíváme negativní podněty, dochází v našem mozku k většímu nárůstu elektrické aktivity.

Naše postoje jsou zase více ovlivňovány negativními zprávami než dobrými zprávami.

Stále se ale dokážeme postavit svým negativním myšlenkám a naučit se zvyku přemýšlet o šťastném životě.


Zde je 5 zásad myslet více šťastných myšlenek. Poté probereme 8 šťastných myšlenek, které si můžete vždy připomenout.

1. Naučte svůj mozek vidět pozitivní

Když si vzpomeneš na špatné věci, uděláš to nešťastným. Pokud však naučíte svůj mozek vnímat v každé situaci pozitiva, usnadní vám to život.



Projevovat vděčnost za dobré věci je možná nejsilnější aktivita zvyšující štěstí, která existuje. Nejen, že vás udělá šťastnějším, ale může také zlepšit život všem kolem vás.


2. Dělejte to, v čem jste dobří

Tajemství, proč jsou hladoví umělci šťastnější, spočívá v tom, že využívají své „silné stránky“. V těchto věcech jste naprosto dobří - malování, hraní na nástroje a podobně.

Použití silných stránek vašeho podpisu často zvyšuje radostné myšlenky. Takže přemýšlejte o tom, v čem jste dobří, a dělejte to často. Tajemství prožívání většího „toku“ v práci i v životě.

3. Trávte čas s lidmi, které máte rádi

Štěstí je nakažlivější než neštěstí. Pokud trávíte čas s lidmi, které máte rádi - s rodinou a přáteli, přinese vám to šťastné myšlenky.

Nejšťastnější lidé jsou lidé, kteří mají silné vztahy. Využijte svůj život na maximum a strávte ho s nimi. Trávit více času s lidmi, které milujeme, je něco, čeho většina lidí lituje.

4. Dejte hodně

Všimli jste si, že když dáváte, cítíte se dobře? Je to proto, že dávání nás dělá šťastnějšími než přijímání.

Nemusíte dávat peníze - může to být cokoli. Můžete dát čas, úsilí, dělat hezké věci - může to vytvořit zpětnou vazbu štěstí ve vašem životě.

5. Zaměstnejte se

Někdy obvykle neděláme to, co máme rádi. Děláme jen to, co je pro nás pohodlné a snadné.

Například sedět na gauči a dívat se na televizi nás opravdu nedělá šťastnými. Když se pustíme do práce a děláme to, co nás baví, jsme šťastnější.

Je to proto, že když je naše mysl a ruce zaneprázdněné, soustředíme se. Putující mysl není šťastná, protože může vést k negativním myšlenkám. Myšlení a práce mohou porazit smutné pocity.

Nyní jsou to způsoby, jak můžeme trénovat náš mozek, aby měl šťastné myšlenky. Pokud však potřebujete nějakou motivaci, je zde 8 jednoduchých šťastných myšlenek, na které byste měli myslet, abyste se dostali z propadu negativního myšlení.

(Chcete-li se ponořit hluboko do buddhistické filozofie a toho, jak vám může pomoci žít lepší život, podívejte se na nejnovější e-knihu zakladatele Hack Spirit Lachlana Browna: Průvodce nesmysly k používání buddhismu a východní filozofie pro lepší život)

8 šťastných myšlenek, na které je třeba myslet, abyste přestali myslet negativně

Image Credit: Shutterstock - do nd3000

1. „Potíže nejsou trvalé“

'Do tří slov mohu shrnout vše, co jsem se o životě naučil: jde dál.' Robert Frost

Tím, že si myslíte, že „i toto pomine a život bude pokračovat,“ přesměrujete své zaměření od negativity situace. Je to skvělá myšlenka, která vás pobaví proti všem ostatním myšlenkám, které se objevují.

2. „Dobré věci se stanou“

Život není všechno negativita. Když se stanou špatné věci, je jisté, že dobré věci brzy přijdou.

Možná si myslíte, že vás trápí zkoušky a soužení, ale déšť brzy ustane. Připomeňte si, že budou lepší dny.

Pokud tak učiníte, pomůže vám to pokračovat a hledat světlo na konci tunelu. Bavením šťastných a pozitivních myšlenek během těchto černých dnů povstáváte nad negativitu.

3. „Jsem milován“

Když jste na dně a cítíte se osamělí, pamatujte, že na tomto světě je někdo nebo mnoho dalších, kdo vás milují.

Existuje spousta lidí, kteří o vás přemýšlejí, záleží vám na nich a chtějí pro vás to nejlepší. Jsou to vaši přátelé a rodiny, takže si můžete vychutnat, jak mocné a úchvatné to je.

Nechte pocit být láskou, aby vám poskytl pocit tepla, míru a štěstí.

4. 'Jsem inteligentní a schopný.'

Každý z nás se narodil jedinečný. Nikdo nemůže být tebou, kromě tebe.

Narodili jste se se schopností myslet, řešit problémy, tvořit, analyzovat, dosáhnout a přežít. Neposlouchej tu lež jsi bezcenný.

Máte spoustu přirozených a naučených talentů a dovedností. Namísto toho, abyste se soustředili na to, co nemůžete udělat, se zaměřte na to, co můžete udělat, abyste byli úspěšní.

5. „Všechno se děje z nějakého důvodu, všechno vede k něčemu lepšímu“

Pokud jste člověk, který věří, že váš život je předurčen, je to pro vás dobré. Tato myšlenka však nemá nic společného s osudem.

Místo toho je to skvěle povzbudivá myšlenka, která přinese štěstí. Pomůže vám přijmout špatné věci, které se staly, a těšit se na lekce, které přináší.

Také se vám otevře, abyste začali hledat smysl v potížích, kterým jste čelili, a byli optimističtí ohledně toho, co se stane v budoucnu.

Když se setkáme se špatnou zkušeností, je snadné si za to sami. Pokud však pobavíme tuto šťastnou myšlenku, povzbudí nás to, abychom se zbavili své role bezmocné oběti.

Jakmile tento proces nastartuje, naše myšlení přejde od oběti k vítězi.

6. „Hladké moře nedělá zručné námořníky“

Jste vždy nejlepší, když je to nejhorší. Musíme si uvědomit, že překážkám a obtížím nelze zabránit.

Místo toho, abychom se utápěli v sebelítosti, musíme tyto zkušenosti využívat jako příležitosti k růstu a stávat se lepší verzí nás samých.

Jak se říká, co tě nezabije, to tě posílí. Ať už se nám stane cokoli, nakonec nám to pomůže stát se silnějším a moudřejším člověkem.

Existuje spousta lidí, kteří začali svítit v nejjasnějším světle v době velkého zoufalství. Ve skutečnosti by bez náročných těžkostí nebyli tím, kým jsou dnes. Vyšli se skvělými postavami a neotřesitelnou silou vůle.

'Z utrpení se objevily nejsilnější duše; nejhmotnější postavy jsou poseté jizvami. “ Kahlil Gibran

7. „Když se jedny dveře zavřou, další se otevřou“

Život někdy zavře dveře a my je už nikdy nebudeme moci otevřít. Zažíváme „špatnou sezónu“ - naše podnikání selhává, jsme propuštěni z práce nebo nás opustí naši blízcí.

Může to být také ve formě promarněných příležitostí, ale pamatujte, že za všechno, co vám bude vzato z vašeho života, získáte něco nového.

To, co děláte, je nezůstávat stát před dveřmi, které se zavřely, protože to vyvolá odpor. Místo toho se snažte hledat nové příležitosti a buďte pozitivní ohledně budoucnosti.

8. „Jsi jediný, s kým se můžeš srovnávat“

Problém srovnání je, že jsou nespravedlivá a mohou se ve vás cítit nejistě. Většinou vám chybí správné metriky pro porovnání úspěchů vašeho života s úspěchy ostatních lidí.

Máme také tendenci porovnávat naše slabosti se silnými stránkami ostatních lidí, naši chudobu s bohatstvím jiných lidí a naši neschopnost moci jiných lidí. Pravdou je, že jsme všichni jedineční - můžete dělat to, co ostatní nemohou.

Stejně jako sekera, která neumí stříhat vlasy, a nůžka, která neumí stříhat dřevo, máme všichni různé síly. Srovnání způsobují nespokojenost, nespokojenost a velkou míru neštěstí.

Místo toho, abyste se porovnávali s jinými lidmi, porovnejte svůj vlastní pokrok se svým dřívějším já. Podívejte se, jak jste vyrostli a vyvinuli se jako člověk.

Když se porovnáte s předchozí verzí, uvědomíte si důležité úspěchy svého života, místo toho, abyste nechali úspěchy jiných lidí táhnout vás dolů.

Pár slov:

Když trénujete náš mozek, aby hledal stříbrnou podšívku v každé situaci, všimnete si, že se rychle ocitnete v negativním myšlení. Díky tomu bude pro vás snazší automaticky přeformulovat své myšlenky na něco pozitivnějšího.

A dobrou zprávou je, že dnes může být první den, kdy můžete trénovat mozek, aby byl šťastný.