7 moudrých buddhistických učení

7 moudrých buddhistických učení

Život nám denně přináší několik výzev a jejich zvládnutí je zásadní pro zajištění vnitřního míru.


Buddhistická moudrost nám může pomoci vyrovnat se s těmito výzvami.

Zde je 7 buddhistických učení, která mohou přinést určité výhody:

1) Zbavte se strachu tím, že to pochopíte

Velká část strachu, který v nás existuje, pochází z jedné věci: nestálosti, nás samých a světa kolem nás.


Bojíme se ztráty více než čehokoli jiného - ztráty našich životů, našich blízkých, našeho současného stavu, našeho cenného majetku, našich úspěchů a titulů. Všechno, co by mohlo vést ke ztrátě - válka, smrt, rozvod -, je velkým strachem pro mnohé z nás. Bojíme se také selhání a možnosti, že nikdy nebudeme dost.

Ale tyto obavy můžeme překonat pochopením, proč v nás existují a odkud pocházejí. Děláme to neustálými introspekcemi - nehledáme odpovědi na naše otázky ven, ale uvnitř sebe.



Konečným uzdravením z jizev způsobených našimi strachy můžeme být pouhým činem sebepoznání. Pochopte, proč se bojíte toho, čeho se bojíte, a osvobodíte se od toho.


2) Použijte meditaci a chyťte svou „opičí mysl“

Největším problémem, kterému dnes mnozí z nás čelí, je úzkost nebo stres. V nedávné studii bylo zjištěno, že kolem 30% Američanů věří, že stres silně poškozuje jejich fyzické a duševní zdraví.

Stres však není produktem moderního světa; lidé se vždy potýkali se stresem. Asi před 2500 lety vytvořil termín „opičí mysl“ sám Buddha. To znamenalo, že mysl je jako opice, běhající a skákající všude bez přestávky.

Pouze prostřednictvím vědomí svého dechu během meditace můžete uklidnit svou mysl a usnout svou opici. To roztaví vaši úzkost a stres a umožní vám pokračovat v klidu po zbytek dne.

3) Bojujte proti osamělosti posloucháním intimity, která vás spojuje s ostatními

Osamělost je rostoucím problémem, zejména v rychlém životním stylu moderního světa. Ať už zažíváte jakýkoli druh osamělosti - nedostatek duševního společenství, osamělý životní styl nebo smrt milovaného člověka - buddhismus nás učí otevírat se světu s přítomností nebo bez přítomnosti ostatních.

Aktem všímavého života můžeme žít ve stavu propojení s miliony dalších živých věcí; od mravenců v zemi až po mraky na obloze. Přehodnoťte způsob, jakým vnímáte samotu - nejde o akt osamění, ale spíše o osamělé duševní utrpení.

Spojením se světem a všemi ostatními živými tvory můžete začít léčit svou duši, ať už jste sami nebo obklopeni stovkami.

4) Uvolněte svůj hněv prostřednictvím soucitu a porozumění

Hněv je velmi primitivní a základní emoce, kterou mnozí z nás často zažívají. Ale nemůžete ovládat svět kolem sebe a nezabráníte tomu, abyste zažívali věci, které mohou vyvolat váš hněv. Můžete se však ovládat a způsob, jakým vnímáte svět.

Jedním z hlavních učení buddhismu je poznání, že svět je mnohem větší než vy. Když jste naštvaní, musíte se naučit obratně odstoupit od situace, která ve vás vytvoří soucit.

5) Váš vnitřní dialog nevytváří, kdo jste

Pravého vnitřního míru nelze dosáhnout, dokud neprovedete oddělení mezi vámi, kteří existují ve světě, a těmi, kteří existují ve vaší mysli. Toto se nazývá ego neboli váš vnitřní dialog. Je to ve vašem vnitřním dialogu, kde se daří vaší vlastní řeči, mluví s vámi negativně a stáhne vás dolů.

Buddhismus nás povzbuzuje, abychom ještě jednou ustoupili od sebe a pozorovali rozdíl mezi vnitřním dialogem a pravým já prostřednictvím sebeuvědomění. Protože vnitřní dialog není tím, kým skutečně jsme; je to jen příběh uvnitř vás, který musíte překonat.

[Chcete-li se ponořit hlouběji do technik svépomoci, kterými se můžete zdokonalit, podívejte se na mého nesmyslného průvodce používáním východní filozofie pro všímavý a klidný živottady].

6) Ve vás není prázdno

Mnoho z nás cítí díru ve svých srdcích až do té míry, že se běžně označuje jako vnitřní prázdnota. Chybějící kousek, součást něčeho většího, rozdělená mysl; věříme, že nám chybí něco, co nám brání v dosažení našeho potenciálu.

Ale buddhismus učí, že máte vše, co potřebujete, již v sobě. Nechybí žádný chybějící kousek ani žádná nevyplněná díra čekající na dokonalé spojení. Než se konečně můžeme pohnout kupředu a dosáhnout svého potenciálu, musíme přijít k přijetí s dokonalým celkem, kterým již jsme.

7) Jsme vyvrcholením každého, kdo byl naší součástí

Když ztratíte přítele nebo blízkého, ať už smrtí nebo jinými okolnostmi, které vás v životě oddělily, může na vás přijít nesmírný smutek, když se snažíte tuto ztrátu zvládnout.

Buddhismus nepopírá, že jde o obtížný přechod, který je třeba přijmout, od přechodu od života s vaším blízkým k životu bez nich. Ale buddhismus učí, že když ztratíme někoho, kdo nás miloval, nikdy ho neztratíme.

Jejich dopad na naše životy nás změnil a část z nich nyní žije uvnitř nás. Jejich přítomnost, fyzický vzhled a osobnost - to vše teď možná sídlí ve vás, což z nich dělá navždy vaši součást.

[Chcete-li se naučit techniky všímavosti, které vám pomohou přijmout vaše emoce, podívejte se do elektronické knihy Hack Spirit o umění všímavosti tady].