7 jemných příznaků deprese, které byste nikdy neměli ignorovat

7 jemných příznaků deprese, které byste nikdy neměli ignorovat

Život je někdy opravdu ohromující a může být těžké věnovat čas tomu, abychom věnovali pozornost tomu, jak se cítíme nebo co se nám naše těla snaží říct.


Věděli jste, že 1 z 10 Američanů trpí nějakou formou deprese? A to jsou jen statistiky, o kterých víme. Mnoho dalších případů deprese zůstává nerozpoznaných a neléčených. Existuje dokonce i případ existenciální deprese, což se stane, když zápasíte s nejistotou života.

Někdy lidé sami nerozpoznají příznaky deprese, protože nechtějí být označováni za někoho, kdo má depresi, nebo proto, že to popírají. Nebo možná mají vysoká funkční deprese - jsou schopni vypadat dobře, dělají všechny své běžné úkoly, ale uvnitř jsou deprese.

Někdy však lidé nerozumí tomu, co hledat a jak se deprese může projevit mnoha způsoby.


Zde je sedm jemných příznaků deprese, které byste neměli ignorovat.

1) Jste podráždění

Zatímco většina lidí spojuje depresi se smutkem, může se také projevovat hněvem, podrážděností a nedostatkem trpělivosti s ostatními lidmi.



Protože je vaše mysl zaměstnána chemickou nerovnováhou související s depresí, nemůžete se soustředit na to, co potřebujete, a může to způsobit, že máte pocit, že vás všechno trápí.


2) Nemůžeš spát

Pokud jste si mysleli, že deprese znamená spát celé hodiny, možná vás překvapí, že mnoho lidí nemůže spát, když mají depresi.

Protože naše mozky střílejí na všechny válce a snaží se řešit problémy ve dne i v noci, může být pro někoho, kdo má depresi, těžké se dostatečně uvolnit, aby spal.

3) Jste pořád bolí

Deprese se může projevit mnoha fyzickými způsoby, včetně bolestí. Pokud se při pohybu cítíte malátní a bolí vás, mohlo by to souviset s depresí, zvláště pokud nemůžete najít jiné vysvětlení, proč se tak cítíte.

4) Chcete ležet na gauči celý den

Energie je komodita a máme jí jen tolik denně. Pokud zjistíte, že se probouzíte unavení nebo se vám nikdy nezdá, že byste dokázali vstát, abyste mohli něco dělat, mohlo by to souviset s depresí.

5) Cítíte se provinile

Někdy lidé tráví spoustu času přemýšlením o minulých rozhodnutích nebo událostech a jí to takovým způsobem, který může vyvolat depresi nebo je způsobena depresí.

Pokud se vždy cítíte provinile za věci, které jste udělali, a nezdá se vám, že byste je dokázali snadno překonat, můžete být v depresi.

6) Děláte hloupá rozhodnutí

Lidé, kteří trpí depresí, se často pokusí skrýt své vnitřní pocity bezohledným chováním. Toto je mechanismus zvládání pro lidi, kteří se snaží dát světu vědět, že jsou v pořádku.

Například mnoho lidí s depresí pije nebo zneužívá drogy jako způsob, jak se vyrovnat s tím, jak se cítí. Lidé s depresí budou hazardovat, mají nechráněný sex, pijí, užívají drogy a dokonce se hromadí dluh, aby se uklidnili.

Pokud začnete riskovat, nebudete normálně brát, než to může být známkou deprese.

7) Máte potíže s koncentrací

Mnoho lidí, kteří mají depresi, vám řekne, že mají pocit „mlhy“, který zatemňuje jejich schopnost dělat cokoli a ztěžuje to soustředění se i na ty nejjednodušší úkoly.

Pokud zjistíte, že jste častěji rozptýleni a nemůžete se vrátit do původního stavu, může to být známka deprese.

Mnoho lidí se pokusí vyhnout se přiznání, že trpí jakoukoli formou deprese, protože stigma spojené s depresí a úzkostí je stále velmi patrné.

I když se to stává stále více mainstreamem a široce se o něm hovoří, lidé, kteří pocházejí z méně chápajících rodin nebo kteří byli v minulosti ostudněni za svou depresi, se mohou obávat, že budou lidem o jejich depresi mluvit.

Dobrou zprávou je, že při zvládání deprese existuje spousta pomoci a jakmile budete hledat pomoc, kterou potřebujete, můžete se začít znovu cítit jako své staré já. Neskrývej to. Budete rádi, že jste s někým mluvili o svých obavách.

Čím déle budete čekat, tím obtížnější může být zvládnutí vašich příznaků, proto někoho požádejte o pomoc, kterou dnes potřebujete.