7 základních návyků lidí, kteří jsou velmi všímaví (o kterých nikdy nemluví)

Myslím, že se všichni můžeme shodnout, že chceme ve svých životech více dbát.


Procvičování všímavosti nejen zvyšuje váš pocit klidu, ale také vás může více zaměřit na to, co je v životě důležité.

Otázkou je, jak vlastně ve svém každodenním životě „zvyšujete“ všímavost?

Pravdou je, že to není zrovna obtížné, pokud zůstanete důslední a budete si pěstovat správné návyky.


Tady je 7 zvyků všímavých lidí, o kterých zřídka mluví:

1) Udržují své myšlenky na lehkou váhu

Procvičování všímavosti doslova znamená udělat krok zpět od své mysli a sledovat, jak funguje. Vysoce uvědomělí lidé to dělají neustále a dospějí k hlubokému poznání, že nemusí věřit všem svým myšlenkám. Toto dává bdělému člověku obrovské osvobození od podmíněných myšlenkových vzorců a negativního sebevyjádření.



2) Cítí to, co cítí

Vysoce všímavý člověk ví, že je nemožné být neustále šťastný. Abyste mohli zažít dobré, musíte také zažít špatné. Proto se nevyhýbají negativním emocím ani jim neodporují. Místo toho je přijmou a přijmou, protože si uvědomují, že to je jediný způsob, jak se budou moci skutečně posunout dál.


3) Přijímají přechodnou povahu věcí

Vědomý člověk ví, že jediným základním zákonem v životě je neustálá změna. Nic není stále.

To znamená, že vědomý člověk ví, že když prožívá něco negativního, nebude to trvat věčně. Podobně využívají radostné chvíle, protože vědí, že jsou prchavé.

4) Meditují

Meditace je zásadní praxí pro každého všímavého člověka. I když je to jen 10 minut denně, je čas, aby mohli být ztišeni sami se sebou a zažít skutečný mír a vyrovnanost.

Tento čas také využívají k pozorování své mysli a prožívání skutečného osvobození od podmíněných vzorců myšlení.

5) Dělají jednu věc po druhé

Navzdory tomu, čemu jste vedeni k přesvědčení, díky multitaskingu nebudete produktivnější. Ve skutečnosti to omezuje vás a kvalitu vaší práce. Lidé, kteří mají na paměti, vědí, že soustředění se na 100% na jednu věc je tím nejplnějším způsobem, jak žít život. Nejen to, ale je to jediný způsob, jak být produktivnější a dosáhnout kvalitnější práce.

6) Proměňují každodenní úkoly ve všímavé okamžiky

Když o tom přemýšlíte, většinu naší každodenní práce zabírají rutinní úkoly, jako je sprchování. Pozorní lidé ale sklopí skript o těchto rutinních úkolech tak, že se do něj začnou plně zabývat. Používají trik „mysli začátečníka“ a předstírají, že to dělají poprvé. Co se stalo? Zažívají úctu a vděčnost!

7) Chrání a vyživují své tělo a mysl

Vědomý člověk si uvědomí, že jediným chrámem je jeho tělo. Proto ji chrání a udržují ji zdravou. Vyhýbají se potravinám, které poškozují, a místo toho se zaměřují na zdravé živiny, aby je každý den podporovaly.

Zacházejí se svou myslí a tělem s láskou a úctou, protože vědí, že být k sobě laskaví je gestem lásky k celému životu a výrazně usnadňuje život v mysli.