7 zásadních návyků pondělního rána šťastných a všímavých lidí

7 zásadních návyků pondělního rána šťastných a všímavých lidí

Způsob, jakým začínáte v pondělí, může mít obrovský dopad na vaši náladu a to, jak se dostanete po zbytek dne.


Dělat to správným způsobem může mít obrovský rozdíl v tom, jak se cítíš. Tady je 7 rutin v pondělí ráno, které byste měli začít dělat!

1) Inspirujte se.

V každém z nás je kreativní umělec, i když je pohřben hluboko uvnitř. Vytvoření první kreativity ráno je pro vás to nejlepší. Jste ostražitější a vaše mysl je nejvíce otevřená nápadům v ranních hodinách. Ať už jste malíř, básník nebo hudebník, nechte svou kreativitu vyjít plnou silou, když se probudíte, a po zbytek dne ucítíte, jak vás protéká energie.

2) Napište si do deníku nebo deníku.

Zapisování si myšlenek a pocitů může být skvělý způsob, jak lépe naladit sami na sebe. Existuje několik různých způsobů, jak vést deník nebo deník, ale neexistuje špatný způsob. Ať už si chcete všechny své pocity vysypat na papír, nebo si jen zapsat pár myšlenek, které jste měli uprostřed noci, v pondělí ráno je na to ideální doba.


3) Cvičení.

Tenhle není nadšený. Cvičení je zdravé nejen pro vaše tělo, ale i pro vaši mysl. První cvičení ráno může zvýšit vaši energetickou hladinu a vyrazit. Je skvělý čas přemýšlet a dostat se z jakékoli frustrace, kterou můžete mít také.

4) Naplánujte nový projekt.

Začnete-li ráno tím, že budete dělat něco, co vás baví a máte rádi, můžete se po zbytek dne opravdu dobře naladit. Když máte projekt, na kterém každé ráno, když vstanete, můžete trochu pracovat, začnete svůj den tím, že budete dělat něco, co máte rádi.



5) Stačí to napsat.

Psaní je skvělý způsob, jak otevřít svou fantazii a nechat si unést svou kreativitu. Slova mohou otevřít vaši mysl jako žádné jiné umění a mohou vám pomoci získat přehled o jakýchkoli problémech zakalujících vaši mysl.


6) Meditujte.

Dýchání a uvolnění mysli může začít váš den správnou nohou. Budete schopni myslet jasně a bez stresu. Udělejte si čas sedět venku, užívat si počasí, poslouchat svůj dech. Nechte svou mysl relaxovat a uklidněte se v tichu.

7) Vypijte šálek čaje.

Když se poprvé probudíte, proč si nedělat horký šálek čaje? Čaj má několik zdravotních výhod, ale v tomto případě obsahuje malé množství kofeinu, které by mohlo být právě to, co potřebujete k probuzení. Posaďte se a užijte si ráno, chraňte každý doušek a nechte si odpočinout a připravit se na svůj den správným způsobem a ve správném rozpoložení.