6 návyků autenticky šťastných lidí

Proč jsou někteří lidé šťastnější než ostatní? Vypadá to, že našli to, co rádi dělají, a mají stálý pocit míru a štěstí. Vidí pozitivní příležitosti, když většina lidí vidí zavřené dveře. Poruchy a neúspěchy zvládají s grácií a sebevědomě pokračují v pohybu požadovaným směrem.


Nebojte se, pokud si myslíte, že to nezní jako vy. Dobrá zpráva je, že můžete být jedním z těchto lidí. Tyto vlastnosti jsou z velké části naučené. Vím to z vlastní zkušenosti. Viděl jsem, jak lidé procházejí těžkostmi a depresemi, a přesto změnili svůj život čistě prostřednictvím svých činů a přístupu.

Být šťastný je možné, bez ohledu na to, jak tmavé jsou vaše dny. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, mít štěstí opravdu nemá nic společného s „pozitivním myšlením“. Jde o kultivaci realistického přístupu, který zahrnuje život takový, jaký je.

Hledání trvalého štěstí je hodně jako fyzická zdatnost. Chcete-li vidět výsledky v průběhu času, musíte denně pracovat svaly. Pokud tedy hledáte šťouchnutí, aby se míč roztočil, je zde 7 zvyků autenticky šťastných lidí.


1) Mít 5 blízkých vztahů

Věděli jste, že a nalezena dlouhodobá Harvardská studie že „dobré vztahy nás udržují šťastnější a zdravější“.

Lidé, kteří jsou více sociálně propojeni byly také navrženy žít také déle.



Ale proč pět vztahů?


Vezměte si tuto pasáž z knihy Hledání toku:

'Národní průzkumy zjišťují, že když někdo tvrdí, že má 5 nebo více přátel, s nimiž může diskutovat o důležitých problémech, je o 60 procent větší pravděpodobnost, že řekne, že je' velmi šťastný '.'

Mějte však na paměti, že na skutečném počtu nemusí tolik záležet, záleží na úsilí, které do svých vztahů vložíte.

2) Nevázejte své štěstí na vnější události

Výzkum naznačuje že sebeúcta spojená s vnějším úspěchem může být docela vrtkavá. Například pokud spojíte svou sebeúctu se získáním této propagace práce, zažijete malou podporu, když ji získáte, ale nebude to trvat dlouho.

Svázání štěstí s vnějšími událostmi může také vést k chování, které zabrání selhání. Klíčem může být méně myslet na sebe, jak říká tento citát C.W Lewise, a vyhnout se pasti vázání vlastní hodnoty na externí signály.

'Pokora nemyslí méně na sebe, ale myslí na sebe méně.' - C.S. Lewis

3) Cvičení

Díky cvičení se budete cítit lépe pokud se toho budete držet.

Zlepšuje se obraz těla v důsledku cvičení a nakonec začnete pociťovat toto „vysoké cvičení“ díky uvolňování endorfinů. Nezáleží na tom, jakou fyzickou aktivitu děláte, pokud něco děláte.

4) Staňte se v něčem dobří

Šťastní lidé obecně mít něco, v čem jsou „dobří“. Dovednost, kterou si v průběhu let osvojili. Lidé uvádějí, že i když to mohlo být těžké zlepšit jejich dovednosti v něčem, jsou spokojeni sami se sebou, když se ohlédnou.

Odměna za to, že se v něčem stanete skvělým, daleko převáží krátkodobé nepohodlí.

5) Utraťte více peněz za zážitky

Podle výzkum„zkušenostní nákupy nás obvykle činí šťastnějšími než utrácení peněz za hmotné zboží. Může to být proto, že zážitky jsou něco, co si budete pamatovat navždy, jsou společenské a jedinečné. Nikdo na světě nebude mít stejnou přesnou zkušenost jako vy.

6) Neignorujte negativní emoce

Ano, je běžné, že většina z nás odolává emocím, jako je smutek. Pravdou však je, že pokud budete mít štěstí, možná budete potřebovat smutek.

A odolávání negativním emocím by mohlo ve skutečnosti je zesílit.

Tvrdil Carl Jung že „to, čemu odoláváte, nejen přetrvává, ale také poroste.“

Snad to duchovní mistr Osho říká nejlépe tímto citátem:

'Smutek dává hloubku.' Štěstí dává výšku. Smutek dává kořeny. Štěstí dává větve. Štěstí je jako strom, který jde do nebe, a smutek jako kořeny, které sestupují do lůna Země. Obojí je potřeba a čím vyšší strom jde, tím hlouběji jde současně. Čím větší je strom, tím větší budou jeho kořeny. Ve skutečnosti je to vždy v poměru. To je jeho rovnováha. “- Osho