52 citátů Brené Browna, které vás budou inspirovat, povzbuzovat a posilovat

52 citátů Brené Browna, které vás budou inspirovat, povzbuzovat a posilovat

Brené Brown studuje zranitelnost, odvahu, autentičnost a stud. Ale proč bychom ji měli opravdu poslouchat?


Není jen profesorkou výzkumu na University of Houston Graduate College of Social Work, ale její průkopnický výzkum dopadu hanby na naše životy ji vedl k tomu, aby jeden z nejpopulárnějších TED přednášek všech dob.

Posledních deset let svého života zasvětila studiu zranitelnosti, odvahy, autenticity a hanby.

Věří, že prohlubujeme svou vlastní lidskost a vzájemné propojení, pokud si uvědomujeme dopad hanby a naučíme se vcítit se do ostatních.


Díky svému výzkumu se stala inspirací pro miliony lidí po celém světě.

Má cestu se slovy a tady jsou citáty Brené Browna, které nás inspirují k tomu, abychom byli odvážní:



Brené Brown cituje obejmutí zranitelnosti


'Důležité je to, co víme, ale to, kdo jsme, více.'

'Pokud svou autenticitu vyměníte za bezpečnost, můžete zaznamenat následující: úzkost, deprese, poruchy příjmu potravy, závislost, vztek, vina, zášť a nevysvětlitelný zármutek.'

'Zůstat zranitelný je riziko, které musíme podstoupit, pokud chceme zažít spojení.'

'Odvaha začíná tím, že se ukážeme a necháme se vidět.'

(Podívejte se na naše pečlivě sestavené 100 citací o odvaze pro další inspiraci, jako je tato.)

'Nedokonalosti nejsou nedostatky; připomínají, že jsme v tom všichni společně. “

'Nepokoušejte se zvítězit nad nenávistníky; nejsi šepot šmejdů. “

'Hanba koroduje tu naši část, která věří, že jsme schopni změny.'

'Jste nedokonalí, jste zapojeni do boje, ale jste hodni lásky a sounáležitosti.'

'Zranitelnost je rodištěm inovací, kreativity a změn.'

Brené Brown cituje o změně a zranitelnosti

'Zranitelnost zní jako pravda a cítí se jako odvaha.' Pravda a odvaha nejsou vždy pohodlné, ale nikdy nejsou slabostí. “

'Tma nezničí světlo;' definuje to. Je to náš strach ze tmy, který vrhá naši radost do stínů. “

'Mít někoho divoce milovat, věřit v něco celým svým srdcem, oslavovat letmý okamžik v čase, plně se zapojit do života, který nepřináší záruky - to jsou rizika, která zahrnují zranitelnost a často bolest.' Ale učím se, že poznání a sklon k nepohodlí zranitelnosti nás učí, jak žít s radostí, vděčností a milostí. “

'Víra je místem tajemství, kde nacházíme odvahu věřit v to, co nevidíme, a sílu opustit náš strach z nejistoty.'

'Zranitelnost je rodištěm lásky, sounáležitosti, radosti, odvahy, empatie a kreativity.' Je zdrojem naděje, empatie, odpovědnosti a autenticity. Pokud chceme větší jasnost ve svém záměru nebo hlubší a smysluplnější duchovní život, cestou je zranitelnost. “

'Když se dívám na narcismus optikou zranitelnosti, vidím strach založený na hanbě být obyčejný.' Vidím strach z toho, že se nikdy nebudu cítit tak výjimečně, že bych si ho mohl všimnout, být roztomilý, patřit nebo pěstovat smysl pro účel. “

'Protože ke skutečné sounáležitosti dochází pouze tehdy, když světu představíme své autentické a nedokonalé já, náš pocit sounáležitosti nemůže být nikdy větší než naše úroveň sebepřijetí.'

'Nyní vidím, jak vlastnit náš příběh a milovat se skrz tento proces je ta nejodvážnější věc, kterou kdy uděláme.'

Brené Brown cituje o úspěchu a štěstí

'Chceš být šťastný?' Přestaň se snažit být dokonalý. “

'Každý chce vědět, proč se zákaznický servis dostal do pekla v koši.' Chci vědět, proč se chování zákazníků dostalo do pekla v koši. “

'Milovat sami sebe a podporovat se navzájem v procesu, jak se stát skutečným, je možná největší jednotlivý čin, který se velmi odváží.'

'Nic nezměnilo můj život víc, než si uvědomil, že je to ztráta času hodnotit moji způsobilost vážením reakcí lidí na tribunách.'

'Pouze když budeme mít dost odvahy prozkoumat temnotu, objevíme nekonečnou sílu našeho světla.'

'Hrozí, že přijdeme o radost, když budeme příliš zaneprázdněni honit se za mimořádnými.'

'DIG hluboko - nech se promyslet, inspirovat a jít.'

(Pokud chcete velkou dávku inspirace a chcete se naučit nové dovednosti z průmyslových legend, podívejte se na MasterClass. Můžete si přečíst komplexní Recenze MasterClass zde).

'Mluv o svých selháních bez omluvy.'

„Nejde o‚ co mohu dosáhnout? ‘, Ale‚ co chci dosáhnout? ‘Změna paradigmatu.“

'Spojení je důvod, proč jsme tady; to je to, co dává smysl a smysl našim životům. “

'Pro mě je vůdce někdo, kdo nese odpovědnost za hledání potenciálu v lidech a procesech.'

'Autentičnost je sbírka možností, které musíme každý den dělat.'

Citáty Breného Browna, které mluví k vašemu srdci

'Když pracujeme z nějakého místa, věřím, že to řekne 'už dost', pak přestaneme křičet a začneme poslouchat, jsme k lidem kolem nás laskavější a jemnější a jsme k sobě laskavější. “

'Ti, kteří mají silný smysl pro lásku a sounáležitost, mají odvahu být nedokonalí.'

'Odvážit se stanovit hranice znamená mít odvahu milovat sami sebe, i když riskujeme, že ostatní zklameme.'

'Nedokonalosti nejsou nedostatky; připomínají, že jsme v tom všichni společně. “

'Autentičnost je každodenní praxí nechat odejít toho, o kom si myslíme, že máme být, a objímat, kým jsme.'

Přihlaste se k odběru každodenních e-mailů společnosti Hack Spirit

Naučte se, jak snížit stres, kultivovat zdravé vztahy, zacházet s lidmi, které se vám nelíbí, a najít si své místo ve světě.

Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Při odesílání vašeho odběru došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu.

E-mailová adresa Přihlásit se Nebudeme vám zasílat spam. Kdykoli odhlásit. Běží na ConvertKit

'Pokud nemůžete požádat o pomoc bez vlastního úsudku, nemůžete nabídnout pomoc, aniž byste soudili ostatní.'

'Naším úkolem není popřít příběh, ale vzepřít se konci - zvednout sílu, rozpoznat náš příběh a rachotit s pravdou, dokud se nedostaneme na místo, kde si myslíme, ano.' To se stalo. A já si vyberu, jak příběh skončí. “

'Věřím, že nás nejvíce mrzí naše selhání odvahy, ať už jde o odvahu být laskavější, ukázat, říci, jak se cítíme, stanovit hranice, být k sobě dobří.' Z tohoto důvodu může být lítost rodištěm empatie. “

'Empatie nemá žádný scénář.' Neexistuje správný nebo špatný způsob, jak to udělat. Je to prostě naslouchání, zadržování prostoru, zadržování úsudku, emocionální propojení a sdělování toho neuvěřitelně uzdravujícího poselství „Nejsi sám.“ “

'Odvaha je nakažlivá.' Kritické množství odvážných vůdců je základem záměrně odvážné kultury. Pokaždé, když jsme odvážní se svými životy, děláme lidi kolem nás trochu odvážnějšími a naše organizace odvážnější a silnější. “

'Utíkáme od zármutku, protože nás ztráta děsí, ale naše srdce sáhají k zármutku, protože zlomené části se chtějí napravit.'

'Myslel jsem, že víra řekne:' Vezmu ti bolest a nepohodlí, 'ale nakonec to skončilo slovy:' Budu v tom sedět s tebou. ''

'Vlastnit náš příběh může být těžké, ale zdaleka ne tak obtížné, jako strávit z toho život.' Přijmout naše zranitelnosti je riskantní, ale zdaleka ne tak nebezpečné jako vzdát se lásky a sounáležitosti a radosti - zkušeností, díky nimž jsme nejzranitelnější. Pouze když budeme mít dost odvahy prozkoumat temnotu, objevíme nekonečnou sílu našeho světla. “

'Joy k nám přichází v běžných okamžicích.' Hrozí, že přijdeme, až budeme příliš zaneprázdněni honit se za mimořádnými. “

Na závěr:

Brene Brown svými slovy inspiruje miliony lidí po celém světě.

Citovat ji je poctou její legendární práci a neochvějné odhodlání učinit svět světlejším místem.

NOVÁ E-KNIHA: Východní filozofie nás má hodně naučit o zranitelnosti, odvaze, autentičnosti a hanbě. Moje nová elektronická kniha, Průvodce nesmyslem k buddhismu a východní filozofii, je nyní prodejní knihou Hack Spirit # 1 a je mimořádně praktickým úvodem do základního buddhistického učení. Pokud se chcete stát odolnějšími, podívejte se na mou e-knihu tady.