4 toxické víry, kterých se právě teď můžete zbavit

4 toxické víry, kterých se právě teď můžete zbavit

Když hodnotíme maličkosti, díky nimž je náš den o něco méně dokonalý, obvykle se obracíme k vnějším faktorům, jako je zdrženlivost někoho jiného. Nebo provoz. Nebo jak dlouho trvá, než si jídlo objednáte ve své oblíbené restauraci.


Ve skutečnosti tyto věci existují samy o sobě. Provoz tam bude vždy a to, co vás opravdu otravuje, není samotný provoz, ale to, jak vás ovlivňuje.

Konkrétně, jak to ovlivňuje vaše vnímání času. To platí spíše o něčí zdrženlivosti. Očekáváte, že přijdou včas, a když ne, budete neuvěřitelně naštvaní.

Tuto psychologickou tendenci snadno vysvětluje Epictetus, který řekl: „Lidé nejsou rušeni, ale názory, které na ně zaujímají.“


Provoz je univerzálním prvkem. Vždy to bude existovat, i když to nechceme.

Stále je tedy záhadou, proč se lidé naštvají na provoz, i když po letech a letech cestují stejnou cestou.



Víte, že se musíte zaseknout v provozu, tak proč trávíte tolik energie tím, že se tím otravujete?


Spousta této frustrace spočívá v našem přirozeném myšlení.

Psycholog jménem Albert Ellis shrnul čtyři nejvýznamnější způsoby myšlení, které máme a které mohou brzdit způsob naší interakce se světem.

Říká, že to, co si myslíme o světě, způsobuje obrovskou část neštěstí a pohrdání, které každý den pociťujeme. Je to problematické, protože tyto myšlenky nejsou vědomé. Číhají v našich myslích a ovlivňují naše vědomí.

Nevíte, co jsou zač? Tento článek je o tom, jak na ně poukázat:

1) „Jsem takhle kvůli své minulosti“

Ano, v minulosti se vám stalo křivda. Ano, zažili jste nějakou traumatizující událost, ale to neznamená, že by to mělo definovat, kým se v budoucnu stanete.

Řekněme, že jste byli šikanováni, když vám bylo 12 let, neměli jste žádné přátele a cítili jste se naprosto zbyteční.

Mnoho lidí má tendenci používat tuto událost ve svém životě jako smyčku k pokračování ve své současné trajektorii.

Jediným problémem je, že už nemáte 12 let. Je vám 20, 30, 40 nebo dokonce 50 let jako dospělému, který by měl být schopen rozpoznat roli agentury v jeho životě.

Minulé problémy by měly být přesně takové, jaké jsou: ponechány v minulosti. Není nic špatného na tom, že to uznáváte, ale žít podle toho a utvářet kolem sebe svůj život je nejméně progresivní způsob řešení těchto věcí.

2) „Dokonalost je klíč“

To není zrovna jemné myšlení, protože spousta lidí ráda prohlašuje, že jsou tak či onak perfekcionisté.

Záludná část tohoto myšlení je však to, že jsme my očekávat že jsme dokonalí. Jistě, děláme chyby a uznáváme, že nejsme dokonalí. Alespoň to je to, co bychom rádi řekli.

Když se věci zhoršují, máme tendenci být ze sebe zklamaní a vytvářet velký rozruch nad tím, co by mělo mít a může mít.

Pokud bychom si skutečně hluboce uvědomili, že dokonalost by neměla být naším vodítkem ve všem, co děláme, náš životní přístup by nebyl tak napjatý po celou dobu.

3) „Úzkost zmírňuje cestu“

Starat se o věci je v pořádku a my jsme v tom také docela otevření. Ale přijde čas, kdy se ze strachu stane droga, a to natolik, že si nemůžeme pomoct, ale musíme být znepokojeni možnou nevýznamnou událostí v našem životě.

Je těžké se chytit a bude naše mysl přestat dělat starosti. Ellis věří, že znepokojovat je zvláštní zvyk což povzbuzuje lidi, aby dál přemýšleli protože to nám podvědomě pomáhá cítit se lépe.

Myslíme si, že se obsedantně děsíme události nebo odpovědnosti a připravujeme se na lepší.

Přehráváním stejného rozrušujícího scénáře v našich hlavách seznamujeme naši mysl se stresem.

Místo 24 hodin trápení, proč nevyčlenit 30 až 45 minut na nic jiného než na starosti?

Tato studie uznává, že zmírněná úzkost může být ve skutečnosti zdravým způsobem uvolnění stresu.

Jako řešení odborníci navrhují, aby lidé měli naplánovat jejich znepokojení. Tímto způsobem mohou vypustit trochu páry, aniž by na to vynaložili spoustu času a energie.

(Chcete-li se dozvědět více o technikách snižování úzkosti a žít v daném okamžiku, podívejte se na nejprodávanější elektronickou knihu Hack Spirit o tom, jak používat buddhistické učení a východní filozofii pro svědomitý a šťastný život tady)

4) „To by se nemělo stát“

Dopravní scénář je možná nejlépe vysvětlen tímto přístupem. I když si uvědomujeme, že provoz je součástí našeho života a nevyhnutelně nám přidá pár hodin na každodenní cestování, stále nás to naštve, když se to stane.

Důvod? Protože malý hlas v našich hlavách nám říká, že by se to nemělo stávat nás.

Kdykoli se nám do cesty dostane něco nepohodlného, ​​naše reakce musí být naštvaná. Příčinou nepohodlí je naše jemné přesvědčení, že k těmto přerušením by nemělo dojít nás.

Mohli bychom uznat, že svět není spravedlivé místo, ale nemůžeme si pomoci, ale doufat, že svět bude spravedlivý nás.

To neznamená, že byste se měli rozhodnout, co na vás život hodí. Ve všech ohledech udělejte, co můžete, abyste svou situaci zlepšili. Jde o to znát rozdíl mezi okolností a čistou náhodou, abyste podle toho mohli vybírat své bitvy.