4 základní pravidla, jak být šťastnější a žít více naplňující život

Mnoho z nás neustále hledá štěstí. Přesto je to pro ty, kteří se snaží nejvíce, dosáhnout toho těžší.


Moudrý muž kdysi řekl: „Právě snaha o štěstí maří štěstí.“

Tím mužem byl Viktor Frankl. Přední židovský psychiatr a přeživší nacistický koncentrační tábor.

Frankl ve své skvělé knize Man's Search for Meaning uvedl, že mezi těmi, kteří přežijí, a těmi, kteří zahynou, je jeden rozdíl:


Najdou v situaci smysl.

Otázkou tedy je, jak můžeme v životě najít smysl.



Takže pokud si říkáte 'Nenávidím svůj život'níže projdeme 4 strategie, které můžete použít k nalezení smyslu a naplnění v životě, místo neustálého hledání skutečného vnitřního míru a spokojenosti.


1) Buďte přítomni.

Minulost je pryč, budoucnost nepřišla. Jediná věc, která existuje, je právě teď. Přesto tolik z nás tráví čas přemýšlením o tom, co se již stalo nebo co se stane.

Duchovní guru Osho říká, že pokud v tom budeme pokračovat, budeme celý život nešťastní:

'To je prosté tajemství štěstí.' Ať děláte cokoli, nenechte minulost pohnout vaší myslí; nenechte se rušit budoucností. Protože minulost už není a budoucnost ještě není. Žít ve vzpomínkách, žít ve fantazii, znamená žít v neexistenci. A když žijete v neexistenci, chybí vám to, co je existenciální. Přirozeně vám bude mizerne, protože vám bude chybět celý život. “ - Osho

Eckhart Tolle tyto pocity opakuje. Říká, že bychom měli vždy „přijmout“ přítomný okamžik za to, co to je:

„Vždy řekněte„ ano “přítomnému okamžiku. Co by mohlo být marnější, šílenější než vytvořit vnitřní odpor k tomu, co již je? co by mohlo být šílenější než postavit se proti samotnému životu, který je teď a vždy teď? Vzdejte se tomu, co je. Řekněte životu „ano“ - a uvidíte, jak život najednou začne fungovat spíše pro vás než pro vás. “ - Eckhart Tolle

2) Přijměte sání.

Frankl byl vězeň z koncentračního tábora. I když je to, co prožíváte, těžké, v těchto situacích je stále možné najít smysl a účel.

Duchovní guru Osho říká, že obtížné emoce, jako je smutek, nám dávají větší hloubku a zkušenosti v životě:

'Smutek dává hloubku.' Štěstí dává výšku. Smutek dává kořeny. Štěstí dává větve. Štěstí je jako strom, který jde do nebe, a smutek jako kořeny, které sestupují do lůna Země. Obojí je potřeba a čím vyšší strom jde, tím hlouběji jde současně. Čím větší je strom, tím větší budou jeho kořeny. Ve skutečnosti je to vždy v poměru. To je jeho rovnováha. “ - Osho

Podobně moderní buddhistický mistr Pema Chödrön říká, že bychom se neměli vyhýbat negativitě, protože právě v těchto okamžicích se můžeme naučit cenné lekce:

'... pocity jako zklamání, rozpaky, podráždění, zášť, hněv, žárlivost a strach, místo toho, aby byly špatnými zprávami, jsou ve skutečnosti velmi jasnými okamžiky, které nás učí, kde se zdržujeme.' Učí nás zvednout se a naklonit se, když máme pocit, že bychom se spíše zhroutili a ustoupili. Jsou jako poslové, kteří nám s děsivou jasností ukazují přesně tam, kde jsme uvízli. Právě tento okamžik je dokonalým učitelem a naštěstí pro nás je s námi, ať jsme kdekoli. “ - Pema Chödrön

3) Uvědomte si, že jste jedinečný a nikdo jiný jako vy.

Tolik z nás uvázlo ve srovnání s ostatními. Klademe své štěstí na ostatní lidi, kteří nás přijímají.

Pravdou je, že vnitřní mír nikdy nepřijde z dojmu ostatních. Je to povrchní a znamená to, že sami sebe nepřijímáte.

Prvním krokem k přijetí je uvědomit si, že jste naprosto jedineční a že je nemožné se s kýmkoli srovnávat.

Možná vám tato slova od Osho uvědomí, proč je srovnání nemožné:

'Srovnání je nemoc, jedna z největších nemocí.' Od samého začátku jsme učeni porovnávat. Vaše matka vás začne porovnávat s ostatními dětmi. Váš otec to srovnává. Učitel říká: „Podívej se na Johnnyho, jak se mu daří, a ty se vůbec nedaří!“

Od samého začátku vám bylo řečeno, abyste se porovnávali s ostatními. Toto je největší nemoc; je to jako rakovina, která ničí vaši duši. Každý jedinec je jedinečný a srovnání není možné. Jsem jen sám sebou a ty jsi jen sám sebou. Na světě není nikdo jiný, s kým by se dalo srovnávat. Porovnáváte měsíček s růžovou květinou? Nesrovnáváte. Porovnáváte mango s jablkem? Nesrovnáváte. Víte, že se liší - srovnání není možné. “ - Osho

Člověk není druh. Každý muž je jedinečný. Nikdy předtím nebyl žádný jednotlivec jako vy a už nikdy nebude. Jste naprosto jedinečný. Toto je vaše privilegium, vaše privilegium, životní požehnání - díky kterému jste jedineční. “

4) Zaměřte se na to, co vás baví dělat

Suzy Kassem říká, že je mnohem uspokojivější soustředit se na to, co vás zajímá, než porovnávat se s ostatními nebo neustále usilovat o úspěch:

'Ať je vaše vášeň jakákoli, pokračujte v tom.' Neztrácejte čas honbou za úspěchem nebo porovnáváním se s ostatními. Každá květina kvete jiným tempem. Excel v tom, co dělá vaše vášeň, a soustředí se jen na to, aby to zdokonalil. Nakonec lidé uvidí, co děláte skvěle, a pokud jste opravdu skvělí, úspěch se dostaví za vámi. “