18 ne-nesmyslných tipů, jak (konečně) dát dohromady život

18 ne-nesmyslných tipů, jak (konečně) dát dohromady život

O tom není pochyb život je těžký. Každý zažívá soužení, která se těžko překonávají.


Ve skutečnosti dokonce Buddha řekl, že „Bolest je jistá, utrpení je volitelné.“

Bez ohledu na to, čím procházíme, to však neznamená, že nemůžeme přijmout odpovědnost a dostat náš společný život.

Bude to vyžadovat práci a přístup, který dokážeme, ale my to dokážeme.


Existuje několik zásad a návyků, které je třeba přijmout dostat naše životy zpět do starých kolejí a žít s ušlechtilostí.

Ať už jde o založení rodiny, posunutí se ve vaší kariéře nebo prostě o laskavější a lepší osobu, těchto 18 způsobů vám vážně pomůže dostat se do společného života.



Jak vrátit svůj život zpět na trať: 18 tipů pro nesmysl


1) Přestaňte si stěžovat na každou maličkost, která se vám stane

Jednou z prvních věcí, které musíte udělat na vaší cestě k vytvoření lepšího života a získání shody, je přestat si stěžovat. O všem. Myslíme to vážně.

I když ráno musíte jíst spálený toast, protože jste zapomněli nastavit časovač, ten toast si dejte a buďte vděční, že to ve vašem životě je.

I když musíte v práci dělat lame-ass úkoly, buďte vděční za lame-ass práci a dokončete ji.

Máme strašnou tendenci prostě si na věci stěžovat, místo abychom se v nich snažili najít dobro.

Pokud můžete začít být vděční, aniž byste se snažili věci vylepšovat, budete na dobré cestě k tomu, abyste se sešli.

Hlavním rozdílem mezi šťastnými a nešťastnými lidmi je schopnost ocenit to, co mají.

Ve skutečnostibílý papírCentrum pro větší dobrou vědu na UC Berkely říká, že lidé, kteří vědomě počítají, za co jsou vděční, mohou mít lepší fyzické a duševní zdraví:

'Výzkum naznačuje, že vděčnost může být spojena s mnoha výhodami pro jednotlivce, včetně lepšího fyzického a psychologického zdraví, většího štěstí a životní spokojenosti, sníženého materialismu a dalších.'

Vděčnost může dále podporovat prosociální chování:

'To naznačuje, že praktikování vděčnosti mění mozek způsobem, který orientuje lidi, aby se cítili více odměněni, když z toho mají prospěch ostatní, což by mohlo pomoci vysvětlit, proč vděčnost podporuje prosociální chování.'

(Pokud se snažíte přemýšlet o věcech, za které můžete být vděční, podívejte se na náš seznam 16 věcí, za které byste měli být vděční.)tady).

2) Začněte být proaktivní ve svém přístupu k životu

Tolik lidí sedí a čeká, až se jim něco stane - dobré i špatné.

Přestaňte čekat a začněte dělat. Není to jen chytlavě znějící internetový mem. Je to skutečný život.

Pokud chcete, aby se věci lišily, budete muset přepnout z režimu úspory energie do režimu vypuzování energie a to obvykle znamená, že musíte začít dělat věci, než se na vás vklouznou a stanou se potenciálním problémem.

Například každý rok víte, že daně jsou splatné. Proč počkáte, než vám vláda pošle oznámení o výběru, než provedete daně?

Děláte daně a překonáváte problém.

Steven Covey v roce 1989 identifikoval, že proaktivita je důležitým znakem vysoce efektivních lidí:

'Lidé, kteří skončí s dobrou prací, jsou ti proaktivní, kteří jsou řešení problémů, nikoli problémů samotných, kteří se chopí iniciativy a udělají vše, co je nutné, v souladu se správnými zásadami, aby práci zvládli.' - Stephen R. Covey, Sedm návyků vysoce efektivních lidí: Silné lekce osobní změny

Je v pořádku a dobré vám říci, abyste byli proaktivnější, ale jak to vlastně zvládnete?

Nejprve přestaňte obviňovat jiné lidi nebo situace a hledejte způsoby, jak lze vaše problémy vyřešit. Nesoustřeďte se na věci, které nemůžete ovládat.

Jakmile vyřešíte problémy nebo řešení, budete mít určitou kontrolu nad nimi, je jen na vás, abyste převzali iniciativu a začali jednat.

Zde musíte předem zjistit své kroky. Pokud máte velký problém, nevyřeší se to za den. Musíte použít své analytické schopnosti k plánování, jaké kroky musíte podniknout.

Ujistěte se také, že nastavujete realistické kroky. Pokud si dáváte nereálný soubor úkolů, které musíte dokončit den, povede to jen ke zklamání.

Stanovení úkolů, které můžete skutečně splnit, vám ale dá motivaci pokračovat a nakonec dosáhnout toho, co musíte dosáhnout.

Pamatujte, že důslednost je zásadní, pokud chcete být proaktivní.

3) Stanovte si několik cílů pro hlasitý pláč

Neseďte jen na gauči a nechte život projít kolem, jděte ven a stanovte si nějaké cíle.

Ať už začínáte v malém, nebo se rozcházíte se stanovením cílů, musíte mít alespoň nějakou představu o tom, jak má váš život vypadat, abyste se k tomu mohli začít snažit.

Čím déle si budete říkat, že nevíte, co chcete, tím déle vám to bude trvat.

Společný život znamená mít na starosti své sny a převzít odpovědnost za to, jak chcete dělat věci.

Ačkoli to hodně nedopadne tak, jak jste doufali a plánovali, přijetí opatření jistě změní věci k lepšímu a kdekoli na zemi přistanete, bude to světelné roky před tím, kde jste právě teď.

A pravdou je, že bez cílů vám chybí zaměření a směr.

Stanovení cílů vám umožní převzít kontrolu nad tím, kam váš život směřuje.

Zde jsou 4 zlatá pravidla pro stanovení cílů (víte, takže jich skutečně dosáhnete):

1) Stanovte si cíle, které vás skutečně motivují:

To znamená stanovení cílů, které pro vás něco znamenají. Pokud vás nezajímá, co děláte, nebo vám na výsledku nezáleží, pak se budete snažit jednat.

Zaměřte se na stanovení cílů, které mají ve vašem životě vysokou prioritu. V opačném případě skončíte s příliš mnoha cíli a nebudete jednat. Chcete-li zjistit, co je pro vás důležité, zapište si, proč je váš cíl cenný.

2) Stanovte cíle SMART.

Pravděpodobně jste už o této zkratce slyšeli. Je to populární, protože to funguje. Co to znamená:

Specific: Vaše cíle musí být jasné a dobře definované.

Measurable: Označte přesné částky a data. Chcete-li například snížit výdaje, na jakou částku je chcete snížit?

NAdosažitelný: Vaše cíle musí být dosažitelné. Pokud jsou příliš obtížné, ztratíte motivaci.

Releganta: Vaše cíle by měly být v souladu s tím, kam se chcete dostat a co chcete dělat.

Time-bound: Stanovte si termín pro splnění svých cílů. Termíny vás nutí dělat věci a ne odkládat.

3) Stanovte si své cíle písemně

Nespoléhejte se jen na to, že si váš mozek pamatuje vaše cíle. Každý cíl si fyzicky zapište, bez ohledu na to, jak malý je. Vytvoření hranice cíle vám dá motivaci pokračovat dál.

4) Vytvořte akční plán.

Za den nedosáhnete svých velkých cílů. Abyste se tam dostali, musíte si napsat jednotlivé kroky. Při jejich vyplňování je odškrtávejte, abyste získali větší motivaci.

(Cítíte se zaseknutí, potřebujete jasnost nebo hledáte nový nájem do života? Pak vám velmi doporučuji vyzkoušet si bezplatnou mistrovskou třídu Jona a Missy Butchera v rámci jejich Lifebookového rámce. V něm se naučíte čtyřstupňový proces dosažení cíle který vám poskytne osobní herní plán, jak žít svůj konečný život. Podívejte se na to zde).

4) Uspořádejte své věci

Myslím všechny vaše věci, od zásuvky na ponožky až po vaše auto. Uspořádejte si věci a výsledkem bude váš společný život.

Abyste viděli dramaticky odlišné výsledky, nemusíte ve svém životě dělat drastické změny.

Musíte jen změnit mnoho malých věcí, které se hromadí ve větší a úžasnější věci.

Uspořádání věcí je jednosměrná vstupenka, jak se dát dohromady a žít lepší život, pronto.

Tady je 5 malých tipů, jak si uspořádat život:

1. Zapište si věci: Pokus o zapamatování věcí vám nepomůže zůstat organizovaný. Všechno si zapište. Nákupní seznamy, důležitá data, úkoly, jména.

2. Vytvořte plány a termíny: Neztrácejte čas. Dodržujte plány, co musíte udělat, a stanovte si cíle.

3. Neodkládejte: Čím déle na něco počkáte, tím těžší to bude.

4. Dát vše domů: Pokud chcete být organizováni, znamená to, že potřebujete vědět, kde jsou věci, které vlastníte. Dejte svým klíčům a peněžence určené místo ve vaší domácnosti. Ukládejte věci správně na štítky.

5. Declutter: Každý týden věnujte čas organizaci a zbavení se věcí, které nepotřebujete.

'Za každou minutu strávenou organizováním se získává hodina.' - Benjamin Franklin

5) Setkávejte se s lidmi, kteří vám obohacují život

Přestaňte trávit čas s lidmi, kteří vás srazí. Do vašeho života to nic nepřidává.

Pokud se rozhodnete, budete žít mnohem úspěšnější a plnohodnotnější život setkávejte se s lidmi, kteří jsou pozitivní a povznášející.

Takže, jak na to přijdete SZO měli byste vlastně trávit čas?

Je to docela jednoduché. Položte si tyto 2 otázky:

Cítíte se lépe, když s nimi strávíte čas?

Cítíte se v životě optimističtěji a pozitivněji?

Pokud na tyto otázky můžete odpovědět ano, pak se vědomě snažte s nimi trávit více času. Pozitivita se na vás otře.

Pokud se stále setkáváte s toxickými lidmi, kteří vás položili a chtějí z vás něco dostat, nebudete mít z toho vůbec žádný užitek. Ve skutečnosti prohrajete a neuvědomíte si svůj potenciál.

Taky, podle 75leté Harvardské studie, naše nejbližší vztahy mohou mít největší dopad na naše celkové životní štěstí.

Pokud tedy chcete zlepšit svůj život, dávejte pozor na to, s kým trávíte většinu času, a proveďte nezbytné změny.

'Jste průměr z pěti lidí, se kterými trávíte nejvíce času.' - Jim Rohn

6) Získejte domácího mazlíčka a starejte se o něj

Pravděpodobně jste to nečekali, ale existuje několik důvodů, proč byste si měli pořídit kočku, psa, králíka nebo jakékoli zvíře, které chcete.

Nejdůležitějším důvodem je, že vás to naučí zodpovědnosti. Koneckonců, musíte se starat o jiné živé zvíře a zajistit, aby přežilo, prospívalo a žilo šťastný život.

Naučí vás to nejen být odpovědnější, ale také vám ukáže, že v životě není jen to, co se děje ve vaší hlavě. Vaše činy skutečně mají dopad na ostatní.

A kromě toho, vlastnit domácího mazlíčka je ve skutečnosti zdravé i pro vás. Podle výzkumumít psa kolem může vést k nižší úrovni stresu u dospělých i dětí.

Přihlaste se k odběru každodenních e-mailů společnosti Hack Spirit

Naučte se, jak snížit stres, kultivovat zdravé vztahy, zacházet s lidmi, které se vám nelíbí, a najít si své místo ve světě.

Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Při odesílání vašeho odběru došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu.

E-mailová adresa Přihlásit se Nebudeme vám zasílat spam. Kdykoli odhlásit. Běží na ConvertKit

7) Přestaňte honit štěstí za vnějšími přílohami

Je těžké si to uvědomit a nikoho neobviňuji z toho, že si myslí, že štěstí existuje i mimo ně.

Koneckonců, nejsme šťastnější, když vyděláme více peněz nebo si koupíme ten lesklý nový iPhone?

I když nám tyto zkušenosti mohou dočasně poskytnout štěstí, nemusí to trvat dlouho.

A jakmile tato dočasná radost zmizí, vrátíme se do cyklu, kdy budeme chtít znovu tak vysoko, abychom mohli být šťastní.

I když je fajn se radovat z dočasné radosti, když to přijde, neměli bychom se na to spoléhat na trvalé štěstí.

Extrémním příkladem, který upozorňuje na problémy spojené s tímto, je narkoman. Jsou šťastní, když berou drogy, ale nešťastní a naštvaní, když neberou. Je to cyklus, ve kterém se nikdo nechce ztratit.

Skutečné štěstí může pocházet pouze zevnitř.

'ŠTĚSTÍ přichází zevnitř.' Být šťastný znamená poznat sám sebe. Není to v hmotných věcech, které vlastníme, je to láska, kterou máme a kterou ukazujeme světu. “ - Angie Karan

Štěstí je náš vnitřní pocit spolu s tím, jak interpretujeme životní události, což nás vede k dalšímu bodu ...

(Nepřipevnění je klíčovým buddhistickým učením. Napsal jsem velmi praktického, nesmyslného průvodce buddhismem a této koncepci jsem věnoval celou kapitolu. Podívejte se na eBook tady).

8) Buďte sami sebou

Mít konkrétní pocit sebe sama je důležitou součástí vaší existence. Bez něj zjistíte, že cíle je těžší definovat a vaše potřeby těžší pochopit.

Zodpovězením těchto 4 otázek získáte stabilnější pocit sebe sama a toho, čím chcete být:

Jaké osobnostní rysy vás dělají?

Pro co jsi vášnivý?

Jaké jsou vaše hodnoty?

Jaké jsou tvé silné stránky?

Pochopení toho, co jsou vaše silné stránky a co vás zajímá, vám dává jistotu a sílu dosáhnout svého potenciálu.

Pokud tedy hledáte způsob, jak zlepšit svůj život, poznejte sami sebe a to, co vás nutí zatrhávat.

'Pokud skončíš s nudným mizerným životem, protože jsi poslouchal, jak ti tvoje máma, tvůj otec, tvůj učitel, tvůj kněz nebo nějaký kluk v televizi říká, jak si dělat sračky, tak si to zasloužíš.' - Frank Zappa

(Chcete-li se naučit věřit sobě, když vám svět říká jinak, podívejte se na našeho konečného průvodce jak se tady milovat).

9) Začněte šetřit peníze

Bez ohledu na to, v jaké životní fázi se nacházíte, je vždy dobré zaměřit se na budování svých úspor.

V budoucnu chcete mít finanční nezávislost a úspory, na které se můžete spolehnout.

Volání vlastních výstřelů, finančně řečeno, vám dává svobodu rozhodovat se ve svém životě odděleně od týdenní výplaty.

Mít tento druh svobody znamená, že můžete změnit kariéru, kdykoli chcete, jet na dovolenou, když máte chuť, a pomoci rodinným příslušníkům, kterým chybí peníze.

To také znamená, že pokud máte rodinu nebo plánujete rodinu, můžete se o ni postarat a pomoci jim dosáhnout čehokoli, čeho chtějí dosáhnout.

To neznamená, že musíte zbohatnout. Dosažení finanční nezávislosti je možné tím, že každý měsíc odložíte trochu peněz a necháte je hromadit.

Jaká je nejlepší strategie, jak toho dosáhnout?

Oblíbenou radou ve finančních kruzích je pravidlo 50/30/20. To znamená, že alespoň 20% vašeho příjmu by mělo směřovat k úsporám. Dalších 50% by mezitím mělo jít na nezbytnosti, zatímco 30% na nepovinné položky.

10) Co vytéká z vašich šťáv?

Jedním z bezpečných způsobů, jak spojit svůj život, je najít to, co vás rozsvítí, a řídit se jím.

Neříkáme, že ukončete svou práci a začněte charitativní činnost, ale pokud je díky vám charitativní cítíte dobře, udělejte toho víc.

Přestaňte ztrácet čas sledováním pořadů na internetu. Neslouchejte ostatním, kteří chtějí nabídnout návrhy na nekonečné epizody sitcomu.

Vyhněte se hluku. Najděte svou vášeň, buďte ochotní prozkoumat další vášně a udělejte více z toho, co vám dá pocit, že jste naživu.

Pozitivní výsledky všech těchto úžasných kroků začnete vidět, až je provedete, a ne o sekundu dříve. Zavřete tedy webový prohlížeč a pusťte se do práce!

A pamatuj:

Všichni jsme jedineční a všichni máme speciální talenty.

Máte větší šanci stát se úspěšným a změnit svět, pokud děláte to, pro co jste vášniví.

A pokud nejste šťastní v práci, pak je obtížnější být šťastní v jiných oblastech vašeho života.

Dělat to, co máte rádi, je základní ingrediencí, jak získat ze sebe maximum. Pomůže vám růst a stát se vším, čím můžete být.

Motivace a smysl pro smysl a účel mají zásadní význam pro život v plnohodnotném životě.

Jak tedy můžete zjistit, co vás opravdu zajímá?

Podle IdeapoduPoložení těchto 8 divných otázek vám pomůže zjistit, co chcete v životě dělat:

1) Čím jsi byl v dětství vášnivý?

2) Pokud jste neměli práci, jak byste se rozhodli vyplnit své hodiny?

3) Proč zapomenete na svět kolem vás?

4) Jaké problémy držíte v srdci?

5) S kým trávíte čas a o čem mluvíte?

6) Co je na vašem seznamu lopat?

7) Kdybys měl sen, mohl bys ho uskutečnit?

8) Jaké jsou pocity, po kterých právě teď toužíš?

11) Přijměte sebe a všechny své emoce

Podle dnešní psychologie, jednou z hlavních příčin mnoha psychologických problémů může být zvyk emocionálního vyhýbání se.

Nelze však popřít, že to děláme všichni. Koneckonců, nikdo nechce zažít negativní emoce.

A z krátkodobého hlediska to může být přínosné, ale z dlouhodobého hlediska se to stane větším problémem, než jakému se v první řadě předcházelo.

Problémem vyhýbání se je, že každý z nás bude prožívat negativní emoce. Všichni zažijeme utrpení.

Tyto emoce jsou jen součástí bytí živého člověka.

Přijetím svého emocionálního života potvrzujete svou plnou lidskost.

Přijetím toho, kdo jste a co prožíváte, nemusíte plýtvat energií a nic se vyhýbat.

Můžete přijmout emoce, vyčistit svou mysl a pak pokračujte ve svých akcích.

Negativní emoce vás nezabijí - jsou otravné, ale nejsou nebezpečné - a jejich přijetí je mnohem menší brzdou než pokračující pokus jim vyhnout se.

Jak se můžete naučit přijímat své emoce?

Zde je cvičení převzaté ze sešitu vyvinutého Dr. Stevenem Hayesem z Nevadské univerzity. Tento sešit je vynikajícím úvodem k typu terapie zvané Přijímací a závazková terapie.

Krok první: Určete emoce

Pokud máte více než jednu emoci, stačí vybrat jednu. Pokud nevíte, o jaké emoce jde, chvíli seďte a věnujte pozornost svým fyzickým vjemům a myšlenkám. Pojmenujte jej a zapište si ho na kousek papíru.

Krok dva: Dejte mu nějaký prostor

Zavřete oči a představte si, že dáte tuto emoci pět stop před sebe. Budete to dávat mimo sebe a pozorovat to.

Krok třetí: Nyní, když je emoce mimo vás, zavřete oči a odpovězte na následující otázky:

Pokud by vaše emoce měla velikost, jaká by to byla velikost? Pokud by vaše emoce měla tvar, jaký by to byl tvar? Pokud by vaše emoce měly barvu, jakou by to byla barva?

Jakmile si odpovíte na tyto otázky, představte si, jak emoce před sebou vystavíte velikostí, tvarem a barvou. Jen to pozorujte a uznejte to, co to je. Až budete připraveni, můžete nechat emoce vrátit se na původní místo ve vás.

Krok čtyři: Reflexe

Po dokončení cvičení si můžete chvilku rozmyslet, co jste si všimli. Všimli jste si změny ve svých emocích, když jste se od nich dostali trochu daleko? Cítila se emoce po dokončení cvičení nějakým způsobem odlišně?

Toto cvičení se může zdát divné, ale pomohlo mnoha lidem porozumět jejich emocím a naučit se je více přijímat.

Přijetí a pochopení vašich emocí vám pomůže zlepšit váš život.

(Jedním z mýtů průmyslu pro sebezdokonalování je, že musíte potlačit svůj hněv, abyste skutečně přijali své emoce. Není to pravda! Zjistěte proč v bezplatném videoškolení Ideapodu: „Skrytá past“ zlepšování sebe sama a co dělat místo toho.)

12) Udělejte, co řeknete, že uděláte

Dělat to, co řekneš, je věc integrity. Jak se cítíte, když někdo říká, že něco udělá, a pak ne? V mých očích ztrácejí důvěryhodnost.

Pokaždé, když uděláte, co uděláte, budujete důvěryhodnost. Součástí uvedení vašeho života zpět do správné cesty je být důvěryhodný a žít svůj život bezúhonně.

Skutečnost je taková: je těžké dát dohromady svůj život, pokud neuděláte to, co řeknete.

Jak se tedy můžete ujistit, že uděláte to, co řeknete?

Postupujte podle těchto 4 zásad:

1) Nikdy s ničím nesouhlaste ani neslibujte, pokud si nejste 100% jisti, že to dokážete. S „ano“ zacházejte jako se smlouvou.

2) Mít plán: Pokaždé, když řeknete „ano“ někomu nebo dokonce sobě, vložte si to do kalendáře.

3) Neomlouvejte se: Někdy se stanou věci, které jsou mimo naši kontrolu. Pokud jste nuceni porušit závazek, neomlouvejte se. Vlastněte jej a pokuste se v budoucnu věci napravit.

4) Buďte upřímní: Pravda se neříká vždy snadno, ale pokud k tomu nejste hrubí, z dlouhodobého hlediska to pomůže každému. Buďte bezúhonní svým slovem, což znamená, že jste upřímní sami k sobě i k ostatním. Stanete se tím chlapem nebo dívkou, na kterou se lidé mohou spolehnout.

13) Zažijte vše, co život nabízí

Nebojte se nových zážitků. Čím více zkušeností získáte, tím zralejší a moudřejší budete.

Život získáme jen jednou - tak se životem vyhrávejte všemi možnými způsoby - dobrým, zlým, hořko-sladkým, láskou, zlomeným srdcem - vším!

Dostaneme na to jen jeden výstřel - takže to můžeme také dobře využít.

Tady je skvělá nabídka od duchovního mistra Osho:

'Zažijte život všemi možnými způsoby - dobrý-špatný, hořce sladký, temný, letní-zimní.' Zažijte všechny duality. Nebojte se zkušeností, protože čím více zkušeností máte, tím jste zralejší. “

14) Postarejte se o své tělo

Pokud chcete změnit svůj život, budete muset změnit mnohem víc než jen oblečení, které nosíte, a slova, která si dovolíte myslet.

Lepší péče o sebe bude mít dramatický dopad na váš život.

Nejen ze zdravotního hlediska, ale také z energetického hlediska.

Když je vaše tělo správně vyživováno a dosáhnete svého špičkového výkonu, budete mít pocit, že můžete vyrazit na celý svět.

Když si strčíte koblihy do krku pokaždé, když se budete cítit špatně, můžete si představit, kam to vede, a odpověď není lepší život.

A nakonec existuje obrovský vztah mezi tělem a myslí a fyzickým a duchovním.

Nasloucháním potřebám vašeho těla si můžeme více uvědomovat naše emoce a naše touhy.

Ujistěte se, že tělo dostává dostatek vitamínů, minerálů a pracuje v co nejlepší kondici.

Zdravé tělo a mysl vám nepochybně pomohou vrátit se do života.

Pokud hledáte rychlého průvodce, jak si zvyknout na cvičení, podívejte se na tento článek o Ideapodu:10 způsobů, jak učinit z cvičení nezlomný zvyk.

15) Žijte v přítomnosti

Myslím, že se mnou budete souhlasit, když řeknu:

Život je nejlepší, když bez námahy žijete v daném okamžiku. Neexistují žádné výčitky z minulosti a žádné starosti do budoucna. Jednoduše se soustředíte na daný úkol.

Nejen, že vás tím zvýšíte produktivitu a soustředíte se, ale také vás to může udělat šťastnějším.

Otázkou však je, jak tohoto stavu dosáhneme častěji, když nám bude překážet naše hyperaktivní mysl?

Studna, podle duchovního mistra Osho, musíme si procvičit krok zpět a pozorovat mysl a uvědomit si, že nejsme naše myšlenky.

Jakmile se přestaneme ztotožňovat s každou myšlenkou, kterou vytvoříme, budou stále slabší a slabší a budeme snadněji schopni žít v přítomném okamžiku, než abychom byli rozptylováni budoucími obavami nebo minulými výčitkami:

'Vaše myšlenky musí pochopit jednu věc: že je nezajímáte.' V okamžiku, kdy jste dosáhli tohoto bodu, jste dosáhli obrovského vítězství. Jen se dívej. Neříkejte nic na myšlenky. Nesuďte. Neodsuzuj. Neříkejte jim, aby se hýbali. Nechte je dělat cokoli, cokoli, jakákoli gymnastika jim to dovolí; jednoduše sledujete, užíváte si. Je to prostě krásný film. A budete překvapeni: jen se díváte, přichází okamžik, kdy myšlenky nejsou, není se na co dívat. “

16) Odřízněte tuk

Pokud jde o získání společného života, musíte být nemilosrdní při odstraňování hluku - nebo tuku.

Vyberte analogii. Může to přijít v podobě jiných lidí, vašich vlastních myšlenek, vašeho nedostatku ambicí, neutuchajícího tlaku vaší matky na vdávání nebo jakéhokoli jiného množství věcí, které by se mohly objevit, které vám brání dostat se tam, kam chcete.

Abyste mohli dát svůj život dohromady, budete se muset stát řezacím strojem.

Udělejte to se svým nejlepším zájmem a neomluvte se za to. Možná zjistíte, že ve skutečnosti inspirujete ostatní, aby v tomto procesu spojili své životy.

Příkladem jsou vaše vlastní negativní myšlenky. Vystřihněte to, protože to jen dělá život více stresujícím.

Podle Karen Lawson, MD, „Negativní postoje a pocity bezmocnosti a beznaděje mohou způsobit chronický stres, který naruší hormonální rovnováhu těla, vyčerpá mozkové chemikálie potřebné pro štěstí a poškodí imunitní systém.“

Takže pokaždé, když si stěžujete, je čas dát si špetku a zastavit to.

Postupem času můžete přestat být negativní, když se naučíte zaujmout pozitivnější a optimističtější přístup. Budete si také oblíbenější a snášenlivější.

(Chcete-li se naučit 5 vědecky podložených způsobů, jak být pozitivnější, klikněte zde)

17) Věnujte čas svým vztahům

Lidské bytosti jsou sociální bytosti. Uspořádání vašich vztahů je zásadní součástí toho, jak se spojit.

Podle a 75letá Harvardská studie, vaše nejbližší vztahy mohou být nejdůležitějším faktorem úspěšného a šťastného života.

Stejně jako cokoli jiného trvá určitou dobu, než je napravíte. Ujistěte se, že investujete dostatek času do své rodiny a přátelé a později si nepochybně poděkujete.

18) Zaměřte se na práci

Všichni máme cíle a ambice, ale bez akce jich nebude dosaženo.

Pokud tedy chcete převzít odpovědnost za svůj život a vrátit svůj život zpět do starých kolejí, začněte jednat již dnes.

I když jde o malé kroky, pokud se budete neustále zlepšovat, nakonec se dostanete tam, kam chcete.

Jak toto jedno buddhistické učení změnilo můj život

Můj nejnižší příliv byl asi před 6 lety.

Byl jsem muž ve svých 20 letech, který celý den zvedal krabice ve skladišti. Měl jsem málo uspokojujících vztahů - s přáteli nebo ženami - a opičí mysl, která by se sama nezavřela.

Během té doby jsem žil v hlavě s úzkostí, nespavostí a příliš mnoho zbytečného myšlení.

Můj život jako by nikam nevedl. Byl jsem směšně průměrný člověk a hluboce nešťastný.

Zlom pro mě byl, když jsem objevil buddhismus.

Přečtením všeho, co jsem mohl o buddhismu a dalších východních filozofiích, jsem se konečně naučil, jak nechat jít věci, které mě tížily, včetně mých zdánlivě beznadějných vyhlídek na kariéru a neuspokojivých osobních vztahů.

Buddhismus je v mnoha ohledech o tom, jak nechat věci jít. Nechat jít nám pomáhá vymanit se z negativních myšlenek a chování, které nám neslouží, stejně jako uvolnit sevření všech našich připoutaností.

Rychle vpřed 6 let a nyní jsem zakladatelem společnosti Hack Spirit, jednoho z předních blogů o sebezdokonalování na internetu.

Jen pro ujasnění: Nejsem buddhista. Nemám vůbec žádné duchovní sklony. Jsem jen obyčejný člověk, který změnil svůj život přijetím úžasných učení z východní filozofie.

Kliknutím sem se dozvíte více o mém příběhu.