12 návyků všímavosti, které se těžko osvojují, ale budou vám navždy prospěšné

12 návyků všímavosti, které se těžko osvojují, ale budou vám navždy prospěšné

Pravděpodobně jste už slyšeli humbuk týkající se „všímavosti“ nebo „všímavého života“. Je to jedno z nejoblíbenějších témat dnešních mainstreamových médií. Ale co to je? A proč je tak populární?


Všímavost není to samé jako meditace. Podle odborníka Jona Kabata-Zinna je všímavost „povědomí, které vzniká prostřednictvím věnování pozornosti, záměrně, v současné době, nesoudně…. Jde o to, abyste věděli, co máte na mysli.“

Docela jednoduché, že? Jde o to být si vědom toho, co se právě děje: ať už jsou to vaše myšlenky, pocity nebo cokoli, co je přímo před vámi.

Jedna z velkých věcí všímavost je, že je vám k dispozici v každém okamžiku. Právě v tuto chvíli si můžete procvičit všímavost a dotknout se semínek míru a radosti v sobě. Můžete přímo a okamžitě vytvořit pozitivní dopad na váš každodenní život a mnoha způsoby.


Abych vás začal správnou nohou, uspořádal jsem seznam mých nejlepších tipů na všímavost, jak žít všímavějším životem.

Zde je 12 věcí, které si musíte pamatovat, abyste měli větší pozornost.



1) Měli byste žít tady a teď.

Není čas jako současnost! To může být klišé, ale je to také velmi pravda. Neměli byste žít v minulosti nebo si přát budoucnost. Oceňujte tu a teď.


2) Naučte se přijímat sebe za to, kým jste.

Je to ztráta času staráním se o to, co si o vás myslí ostatní lidé. Jste jediný člověk, který se zná zevnitř i zvenčí, a měli byste milovat a oceňovat, jak jedinečná je tato osoba. Nelze vás nahradit a jakmile to pochopíte, přestanete si dělat starosti s tím, co si myslí ostatní.

3) Váš mozek může být záludný.

Vaše mysl může být spojencem nebo nepřítelem a tvoříte svět, ve kterém žijete. Pokud váš mozek není na vaší straně, připravujete se na zármutek. Musíte se jednou za čas tlačit správným směrem!

4) Nikdo za vás nemůže žít svůj život.

Jste jedinou osobou, která má pod kontrolou váš život. Sami se rozhodujete a rozhodujete se, kterou cestou se vydáte. Nemůžete nechat své štěstí záviset na věcech mimo vaši kontrolu.

5) Správná věc a snadná věc nejsou vždy stejné.

Správná volba není vždy snadná. Ale až vás toto rozhodnutí povede cestou, po které musíte jít, měli byste jít do toho! Může to být těžké, ale výhody nakonec budou za tu chvíli stát.

6) Musíte tvrdě pracovat za to, co chcete.

Nic, co by stálo za to mít, není snadné. Někdy bude obtížné dosáhnout toho, po čem toužíte nejvíce, ale takto zjistíte, zda je to opravdu to, co chcete!

7) Nepřepracovávejte se.

Když se děje tolik věcí najednou, je snadné se svázat s prací nebo se nechat rozptýlit. Ale když jste zaneprázdněni přepracováním, přicházíte o všechno krásné, co život může nabídnout. Udělejte si čas na odpočinek a nechte veškerý stres odejít.

8) Když jste unavení, máte čas přemýšlet.

Někdy je dobré si jen sednout a přemýšlet o všem, čeho jste dosáhli. Vypadněte na minutu ze své hlavy a najděte svůj vnitřní klid.

9) Nemůžete mít vždy kontrolu.

Je přirozené chtít zajistit, aby věci šly hladce a podle plánu. Ale pravdou je, že ne všechno máme pod kontrolou. Jakmile pochopíte, že někdy se ve věcech nedá pomoci, dovolíte si stát se klidnějším a uvolněnějším člověkem.

10) Dodržujte slovo.

Jen proto, že někdo chce, abyste byli něčím, čím nejste, ještě neznamená, že se musíte podřídit jeho vůli. Je důležité být sám sebou a vědět, kdo jste. Pokud se nedržíte svého slova o tom, kdo jste a v co věříte, tak komu opravdu ubližujete?

11) Nenechte se pohltit hněvem.

Hněv je normální reakcí na určité situace. Ale když necháte ten hněv zcela ovládnout váš život, pak se z toho stane problém. Měli byste se naučit, že je v pořádku být naštvaný a naštvaný, ale neměli byste tomu věnovat spoustu času.

12) Negativita je kořenem všeho zla.

Negativita je tichý zloděj, který se vám vplíží do mysli, když nebudete dávat pozor a ukradne vám štěstí. Tento negativní způsob myšlení se postupem času buduje a buduje a nakonec se zhroutí. Nenechte své myšlenky převzít váš život. Ovládáte své myšlenky, takže tedy pouze vy ovládáte svůj život.

Pokud vás tento článek zaujal, pak si myslím, že se vám bude líbit Hack Spiritnová elektronická knihana všímavosti. Prořízli jsme celý žargon a rozbili jsme přesně to, co je všímavost v moderní době a jak ji můžete přijmout. Koukni na totadya dejte nám vědět, co si myslíte.