10 způsobů, jak kultivovat pozitivní myšlení a změnit svůj život

10 způsobů, jak kultivovat pozitivní myšlení a změnit svůj život

Všichni chceme zlepšit náš život. Ať už jsou to naše vztahy, naše práce nebo naše zdraví, život se může téměř cítit jako nikdy nekončící proces zlepšování.


Většinou to ale není o vydělávání více peněz nebo setkání s dokonalým mužem nebo dívkou, ale o změně našeho vnímání světa.

Jak řekl Oscar Wilde: 'Všichni jsme v žlabu, ale někteří z nás se dívají na hvězdy.'

Abych se cítil v životě nadějnější a pozitivnější, prošel jsem 10 jednoduchými kroky, které můžete udělat, abyste změnili sebe a svůj pohled na svět.


1) Začněte trávit čas se správnými lidmi

Nemoc z narcistů? Jste unavení z lidí, kteří na vás opravdu nedívají? Tak je nechte jít! Jediní lidé, s nimiž byste měli trávit čas, jsou ti, kteří vás opravdu milují a oceňují a povzbuzují vás, abyste se zlepšovali. Nejen, že se díky těmto lidem budete cítit živější, ale budete také moci být sami sebou.

2) Začněte čelit svým problémům, spíše než odolávat

Jak reagujete na negativní emoce, jako je úzkost a deprese? Pokud se vám líbí většina lidí, pravděpodobně to vyžaduje určitou formu odporu.



Z dlouhodobého hlediska to ale tyto emoce obvykle zhoršuje. Místo toho se pokuste čelit těmto problémům čelem. Naučte se spřátelit se svými negativními emocemi. Nejen, že se o sobě dozvíte více, ale budete moci žít plně a otevřeně a obejmout všechny vzestupy a pády, které nevyhnutelně přicházejí se životem.


3) Začněte být k sobě upřímní

Potichu sedějte u sebe a zeptejte se sami sebe, jestli jste právě teď tím, kým opravdu chcete být. Pokud je v životě nejdůležitější vztah, je to sám se sebou.

Pokud nežijete autenticky se svými hodnotami a kým jste, pak nemůžete být opravdu šťastní. Udělejte krok zpět a hledejte svou duši, pravdu. Jakmile to uděláte, začnete rozumět tomu, co v životě opravdu chcete a jak se tam dostanete.

4) Začněte dělat štěstí prioritou

Záleží na vás a pokud nezačnete dávat pozor na sebe, pak pouze sabotujete. Je možné postarat se o své vlastní potřeby a péči o své okolí. Pravda je, že jakmile budou vaše potřeby splněny, budete i tak lépe pomáhat ostatním.

5) Začněte si všímat a žít v přítomném okamžiku

I když jsou naše složité lidské mozky schopné přemýšlet o budoucnosti a minulosti, je to jen naše představivost. Jediná věc, která existuje, je právě teď.

Tím, že se budete vědomě soustředit na přítomný okamžik, můžete svůj mozek přepojit tak, aby méně přemýšlel o minulosti a více o budoucnosti. K tomu je jednou z nejlepších technik, jak se dostat do současnosti, soustředit se na své smysly a na to, co cítí, jako je váš dech.

6) Začněte si vážit chyb a poučení, které z nich získáte

Všichni jsme připraveni vyhnout se chybám, protože si myslíme, že selhali. Pravdou však je, že pokroku nelze dosáhnout bez chyb. Chyby jsou nejúčinnějším způsobem, jak se učit. Přijměte každou chybu a uvědomte si, že pokaždé pokročíte vpřed.

7) Projevte sami sobě soucit

Jak často sebekritizujete? Pokud jste jako já, pak až příliš často. Ale to všechno dělá to, že se cítíte hůř a ztrácíte sebevědomí. Zeptejte se sami sebe na tuto otázku: Pokud máte přítele, který s vámi mluvil stejně, jako vy sami, jak dlouho by tento vztah trval? Pokud nemilujete, kým jste, pak nikdo jiný nebude.

8) Buďte vděční za to, co právě máte

Problém, který tolik z nás má, spočívá v tom, že si myslíme, že budeme šťastní, jakmile dosáhneme určité úrovně příjmu nebo dosáhneme určité úrovně hmotného pohodlí. Nejen, že tyto věci nejsou opravdu smysluplné, ale budete také v nekonečném procesu touhy a připoutání k určitým výsledkům.

Existuje důvod, proč Buddha řekl, že kořenem všeho utrpení je připoutanost. Otočte tabulky tohoto myšlení a začněte být vděční za to, co máte. Každé ráno si udělejte tichou chvíli a buďte vděční za vše, co právě máte.

9) Začněte si vytvářet vlastní štěstí

Pokud čekáte, až vám někdo udělá radost, hrajete nebezpečnou hru. Pokud se nebudeme cítit dobře sami sebou a kým jsme, nemůžeme zažít pravdu vnitřní mír. Jak řekl velký Buddha: 'My sami musíme kráčet touto cestou.' Začněte převzít odpovědnost za svůj život a soustřeďte se na to, co VÁS dělá radost. Dávejte pozor na příležitosti a nakonec je najdete.

10) Začněte věřit v sebe

Budete překvapeni úžasnými věcmi, které se mohou stát, když začnete věřit ve své dítě. Vaše rakety sebedůvěry, příležitosti přicházejí z ničeho nic a vy vlastně sledujete své sny a nápady. A proč bys nemohl sledovat své nápady a sny? Buď uspějete, nebo se něco naučíte. Vyhrajte-vyhrajte