10 ranních návyků, které mohou pomoci vašemu dni dopředu

10 ranních návyků, které mohou pomoci vašemu dni dopředu

Nemusíte jednat fyzicky tvrdě, abyste vypadali mentálně silně.


Silné myšlení je disciplinované, odhodlané a konzistentní. Je to poznání, že zvyky a rutiny definují, kdo jsme a jak budeme v životě růst.

Není žádným tajemstvím, že ráno jsou důležitá. Dobrým začátkem vašeho dne budete připraveni zvládnout den dopředu.

Níže uvádíme 10 ranních rutinních nápadů, které vám mohou pomoci zlepšit den:


1) Meditují

Meditace vám může pomoci vyčistit mysl a soustředit se na dosažení vašich cílů pro následující den.



(Chcete-li se dozvědět více o tom, jak cvičit meditaci, podívejte se na mého konečného průvodce meditací tady)


2) Posuzují své emoce

Věřím, že mentálně silní lidé si uvědomují, že pokud mají pokračovat v životě, musí přijmout své emoce.

Pokud se jim během meditace objeví v mysli negativní myšlenka, jednoduše ji uznají, přijmou a pokračují ve své meditační praxi.

(Chcete-li se naučit techniky, jak přijmout své emoce a žít v přítomném okamžiku, podívejte se na nejoblíbenější e-knihu Hack Spirit o umění všímavosti tady)

3) Procvičují pozitivní sebevyjádření

Věřím, že negativní sebeklam nemá žádný smysl. Je mnohem lepší podporovat sebe a buď optimistický.

Koneckonců, život dostanete jen jednou, tak proč ho nevyužít na maximum?

4) Dávají svým blízkým vědět, že jsou milovaní

Uvědomují si, že láska je nejmocnější silou ve vesmíru, a proto udržují své blízké po svém boku.

Ať už je to soustředěným poslechem nebo vyslovením tří slov, 'Miluji tě', když ráno dostanou příležitost, ukáží, jak moc milují své uzavřené.

5) Starají se o sebe

I když si uvědomují, jak důležité je mít kolem sebe své blízké, také oni nést odpovědnost za sebe. Uvědomují si, že musí nést odpovědnost za to, jak myslí, cítí a jednají.

Vědí, že se musíte postarat o sebe, než se budete moci postarat o ostatní.

(Chcete-li se ponořit hluboko do sebelásky a toho, jak se sebeláskou věnovat, podívejte se na našeho průvodce láskou k sobě tady)

6) Stanovují cíle

Věřím, že stanovení cílů umožňuje jejich mysli soustředit se a vyjasnit, co je třeba dělat po celý den.

V žádném okamžiku se nebudou divit: „Co budu dělat dál?“

Stanovili si cíle mimo svůj dosah, aby měli vždy po čem dosáhnout.

(Pokud hledáte strukturovaný a snadno sledovatelný rámec, který vám pomůže najít smysl života a dosáhnout vašich cílů, podívejte se na naši e-knihu najak zde být svým vlastním trenérem života).

7) Cvičí

Cvičení je skvělé nejen pro tělo, ale může být skvělé i pro mysl.

8) Snaží se být lepší

Pokud nerostete, pak opravdu nežijete.

Uvědomují si, že život je neustálý růst a jediné, čeho je třeba se bát, je plató.

Když se snažíme být lepšími, než jsme, všechno kolem nás se také zlepšuje.

9) Přijímají radostné chvíle

Uvědomují si, že radost nemá hranice. Okamžiky netrvají věčně, takže je musíte obejmout, dokud můžete.

Oslavují malé věci, jako je utváření osobních rekordů v běhu, a neváhají si dát šampaňské, pokud jejich partner dostane povýšení v práci.

Vědí, že někdy nikdy nezjistíte hodnotu okamžiku, dokud se nestane vzpomínkou.

(Pokud hledáte konkrétní akce, které můžete podniknout, abyste zůstali v daném okamžiku a žili šťastnější život, podívejte se na naše nejprodávanější eBook o tom, jak používat buddhistické učení pro svědomitý a šťastný život tady)

10) Doufají v to nejlepší

Být pesimistický a negativní nemá velký účel.

Mentálně silní lidé zůstávají stranou zloději energie a zůstaňte optimističtí ohledně dalšího dne. Vidí příležitosti, které ne mnoho jiných lidí dělá.

Jak dalajláma řekl: „Buďte optimističtí, cítíte se lépe.“