10 vysoce úspěšných lidí sdílí ranní rutiny, které je připravují na úspěch

10 vysoce úspěšných lidí sdílí ranní rutiny, které je připravují na úspěch

Všichni se můžeme shodnout, že ráno je důležitou součástí dne. Pokud necháme ráno svěží a soustředěné, nepochybně dokážeme zvládnout den dopředu.


Otázka tedy zní: Jak můžeme vyvinout perfektní rutinu, která splní naše potřeby a náš plán?

V tomto příspěvku jsem shromáždil několik fantastických citátů od nejúspěšnějších lidí na planetě o tom, co obnáší jejich ranní rutina.

Pro inspiraci pro svou dokonalou ranní rutinu se podívejte na inspirativní citáty níže:


1) Stanovte si své priority pro následující den

'Střídavě pracuji hodinu a běhám do kanceláře.' V kanceláři si prohlížím seznam úkolů, který jsem vytvořil předešlou noc. Zjistím své priority a ty nejdříve udělám. Den před vámi utíká, takže je zajištěno, aby byly splněny nejdůležitější úkoly. “ - Barbara Corcoran

2) Endorfiny a čistota

'Vstávám se brzy a hraji basketbal, který začíná můj den endorfiny a jasností.' Sprchuji se a jím snídani se třemi vejci (bílkoviny mě zasytí a podpoří moji koncentraci). Vymazám svou doručenou poštu, aby sloužila dvěma účelům: Odstraňte všechna úzká místa pro můj tým a začněte den krokem s výzvami, kterým budu čelit. Přemýšlím nad tím, čeho musím dosáhnout během svého dojíždění a čelit dnu. “ - Tim Draper



3) Ujistěte se, že znáte svůj typ osobnosti

'Většina lidí má dominantní typ osobnosti - praktickou, akční, sociální nebo emoční.' Znalost typu osobnosti může určit vaši nejlepší rutinu. Praktické typy vyžadují vysoce strukturovanou denní rutinu. Akční lidé jako já potřebují rozmanitost. Budu běhat nebo dělat jujitsu. Nebo čtu různé typy knih, nejen ty obchodní. Sociální typy vyžadují každodenní rutinu postavenou na lidech. Často mě uvidíte na Snapchatu cvičit v mé tělocvičně s 10 až 20 lidmi. Emoční typ je citlivý a má tendenci být více introvertní, takže jejich rutina by měla mít spoustu klidného času a introspekce.


Koncept číslo jedna se všemi rutinami je „dodržování“, což znamená, jak dobře se držíte svého plánu. Každý má ranní rutinní plán, dokud vás život nezasáhne. Vytvořte tedy takový, kterého se můžete skutečně držet, na základě typu vaší osobnosti. “ - Tai Lopez

4) Připravte si mozek

'Než se zapojím do rušného, ​​nepředvídatelného dne, ponořím se do bazénu se studenou vodou, strávím pár minut zdokonalováním svých schopností slackline a připravím si šálek kávy.' Dostanu mozek naladěný útokem na křížovku Los Angeles Times za méně než 20 minut. Teprve poté jsem připraven vejít do své kanceláře a jít do práce. “ - Mark Sisson

5) Je to všechno o živinách

'Piju čisticí minerál v jedné unci vody, vypiji jeden litr strukturované čištěné vody, aby mi vypláchl systém, a pak probudím každý sval 20 minut tureckými getupy s 45-librovým kettlebellem.' Mám 36minutové sezení na mém Seqexu a užívám tři mililitry mořského fytoplanktonu Oceans Alive, hlavní mozkové živiny. Po sprchování používám 30 vstřiků EASE Magnesium na břicho a dolní část zad, poté si vezmu doplněk na buněčnou opravu. Na snídani jím tři různé druhy ovoce a dvě čerstvá oplodněná organická kuřecí vejce. Konečně mám zelený koktejl. “ - Ian Clark

6) Stanovte záměr pro daný den

'Než vstanu z postele, věnuji několik minut tomu, abych se protáhl pod přikrývku a vyjádřil vděčnost za své tělo a zdraví.' Stanovil jsem úmysl pro tento den a obvykle si to říkám nahlas. Vypiju plnou sklenici vody, připravím kávu nebo čaj, zapálím svíčky a snívám, zatímco si dávám další záměry o mých cílech. Než odejdu z domu na cvičení, pomalu přecházím na kontrolu e-mailů a na co nejvíc práce. “ - Elle Russová

7) Voda a vděčnost

'Vstávám v 5:30 ráno, piji 20 uncí vody, což mi nastartuje metabolismus.' Potom napíšu rychlý seznam vděčnosti za věci, za které jsem za to ráno vděčný. Stanovil jsem svůj záměr pro tento den a určil jednu nebo dvě největší věci, kterých musím dosáhnout, abych cítil, že jsem se pozitivně posunul ve směru svých cílů a měl skvělý den. “ - Jon Braddock

8) Vstávejte brzy

'Jsem velmi brzy vstávající: 4:15 ráno je první poplach, který signalizuje 15 minut vděčnosti před budíkem dva ve 4:30, když vyskočím z postele a vyrazím do tělocvičny na 5 hodin ráno 6:00 kulturistika s osobním trenérem; 6:30 - 7:00 je čas meditace a vidění, kde se soustředím na dosažení svých cílů a snů; 7:15 až 7:45 je rodinný čas. V 8 hodin ráno začíná práce. “ - Adèle McLay

9) Pomozte někomu nějakým způsobem

'Nejprve přijde péče o sebe.' Medituji, používám svůj pětiminutový deník, pohybuji se a cvičím a piji proteinový koktejl. Pak se starám o ostatní tím, že někomu nějakým způsobem pomáhám: zveřejním online #PloughShare, pošlu písemnou vděčnost nebo provedu smysluplný úvod. Tvořím, obvykle během psaní, i když někdy kreslím nebo vytvářím obrázky. Nakonec udělám jeden hodnotný krok ke své misi. “ - Chris Plough

10) Nemůžete pokazit pozitivní myšlení

'Jako lékař, podnikatel a otec malých dětí mohou být moje dny snadno chaotické, pokud nebudou dobře provedeny.' Probudím se v 6:30 a mám alespoň 30 minut klidné samoty bez rozptýlení. Usrkávám svou ranní kávu, zatímco svou mysl dostávám do správného stavu pomocí všímavé meditace, přezkoumávám své cíle pro tento den, nějaké vzdělávací čtení a modlitbu. Pozitivní myšlení kultivuje ve vaší mysli nesmírnou moc, takže se silně snažím o tento duševní stav. Pokud neprovádím přerušovaný půst, pořídím si velmi lehkou snídani, vezmu hrst výživových doplňků na základě mých nejnovějších laboratorních krevních testů a pak s vášní a energií vyrazím do práce v ohni. “ - Dr. Nick Zyrowski,