10 základních návyků šťastných lidí v pondělí ráno

Mnoho z nás stisklo tlačítko odložení v pondělí ráno v naději, že získá dalších pouhých pět minut zavřeného oka. Může se to zdát jako neškodný zvyk, ale tento malý akt udává tón vašeho týdne. Přemýšlejte o tom: než začnete svůj den, už běžíte pozadu.


Rutiny v pondělí ráno nastavují náladu na zbytek dne a zbytek týdne.

Níže uvádíme 10 ranních návyků, díky nimž budete připraveni zvládnout den a týden dopředu.

1) Meditují

Pokud jste nežili pod skálou, pravděpodobně jste slyšeli o výhodách meditace. Od snížení stresu přes úzkost až po zvýšení paměti a koncentrace se při pokusu toho moc nepokazí.


Meditace vám umožní získat mysl jasnou a zaměřenou na dosažení vašich cílů pro den a týden dopředu. Každý týden je šance přiblížit se k dosažení vašich velkých cílů.

2) Posuzují své emoce

Pondělí může být po osvěžujícím víkendu velkým downers. Nemusíte však ignorovat své negativní pocity. Může být plodnější uznat své emoce a zeptat se sami sebe, proč se tak cítíte.



Pak budete v lepší pozici, abyste mohli přeformulovat svůj pohled na to, proč je pondělí nasáváno něčím optimističtějším.


3) Procvičují pozitivní sebevyjádření

Negativní sebereflexe nemá žádný účel. Je mnohem lepší podpořit se a být optimistický.

Koneckonců, život dostanete jen jednou, tak proč ho nevyužít na maximum, i když je pondělí?

4) Dávají svým blízkým vědět, že jsou milovaní

Uvědomují si, že láska je nejmocnější silou ve vesmíru, a proto udržují své blízké blízko sebe, aby se dostali přes pondělí a týden dopředu.

Ať už je to soustředěným nasloucháním, nebo vyslovením tří slov: „Miluji tě“, když dostanou příležitost, ukáží, jak moc milují své uzavřené.

5) Starají se o sebe

I když si uvědomují, jak důležité je mít kolem sebe své blízké, přebírají také odpovědnost za sebe. Přijímají, že je pondělí, a uvažují o dosažení svých cílů. Uvědomují si, že musí nést odpovědnost za to, jak myslí, cítí a jednají.

6) Stanovují cíle

Toto je zásadní zvyk úspěšného a šťastného člověka v pondělí. Stanovení cílů umožňuje jejich mysli soustředit se a vyjasnit si, co je třeba dělat po celý den a týden. V žádném okamžiku se nebudou divit: „Co budu dělat dál?“

7) Cvičí

Cvičení je skvělé nejen pro tělo, ale také pro mysl. Proč? Protože vám dává pocit úspěchu, který uvolňuje chemikálie pro dobrý pocit, dopamin. Také vám protéká krev a budete se cítit naživu.

8) Snaží se být lepší

Pokud nerostete, pak opravdu nežijete. Uvědomují si, že život je neustálý růst a jediné, čeho je třeba se bát, jsou náhorní plošiny. Pondělí je novým začátkem týdne zlepšování.

9) Přijímají radostné chvíle

Ano, i v pondělí můžete zažít radost. Joy nemá hranice. Okamžiky netrvají věčně, takže je musíte obejmout, dokud můžete. Vyhřívají se v přítomném okamžiku a přejí všem, s nimiž se v příštím týdnu setkají, to nejlepší.

10) Doufají v to nejlepší

Být pesimistický a negativní nemá příliš velký účel. Šťastní lidé se vyhýbají zlodějem energie a zůstávají optimističtí ohledně dne a týdne dopředu. Vidí příležitosti, které ne mnoho jiných lidí dělá.

Jak dalajláma řekl: „Buďte optimističtí, cítíte se lépe.“